做過心電圖、抽血、胃鏡，醫師也說沒有明顯異常，身體卻還是三天兩頭出狀況：晚上睡不沉、白天容易心悸，肩頸僵硬、胸 …
31 8 月, 2026
- Home
- |
- Blog
24 8 月, 2026
高血壓、高血糖、高血脂已成為現代人常見的慢性健康問題。白雁老師指出，藥物治療與定期回診非常重要，但慢性病往往也 …
18 8 月, 2026
很多人想養生，最大的困難不是不知道該做什麼，而是生活太忙、時間太碎。白雁老師指出，氣功很適合放進現代人的日常節 …
11 8 月, 2026
很多人知道氣功可以養氣、補氣，卻很少真正理解：練出來的氣，最後去了哪裡？白雁老師指出，一套完整的氣功，除了把身 …
4 8 月, 2026
許多人第一次接觸氣功，最容易注意到的是主功法動作，卻忽略了每套功法開始前的起式，以及結束後的收功式。白雁老師指 …
4 8 月, 2026
我是芸萱，住在台中南屯。家裡開命理館和地政士事務所、也出版證照考試用書，平時除了協助家裡業務，也是全職家庭主婦 …
21 7 月, 2026
白雁老師拆解讓運動習慣自動發生的三個固定化技巧 很多人都懂一個道理：要活就要動，想健康就要規律運動。但知道是一 …
14 7 月, 2026
她和大家一樣，肩頸僵硬、腰痠，還有說不清楚的紅斑 佳媜說起自己練功前的狀態，肩頸僵硬、嚴重腰痠，身上還有一些找 …
13 7 月, 2026
同一套功法，為什麼有人肩頸鬆了、有人睡得好了，還有人氣色變亮？白雁老師一次說清楚 上完一堂課，你會聽到教室裡出 …
6 7 月, 2026
吃得對、睡得穩、心能放鬆、身體願意動，再加上一套能天天做的氣功練習，這是白雁氣功提出的「五療理念」。白雁老師提 …
30 6 月, 2026
每週按摩、千里求醫，身體還是不聽話 惠茹的工作型態需要長時間久坐，肩膀僵硬、腰部痠痛幾乎是家常便飯，偏偏尾椎還 …
29 6 月, 2026
練氣功多久才會有感？如果練了幾天還看不出變化，還要不要繼續？白雁老師指出，很多人卡住的地方，不在方法太難，而在 …
23 6 月, 2026
我是美鳳，做了33年業務，現在半退休，練氣功的功齡4年，從2022年6月開始，一路到現在。 桌上的藥越堆越多， …
22 6 月, 2026
任督二脈聽起來很玄，很多人第一次聽見，都是從武俠小說來的：好像一打通，整個人就功力大增、脫胎換骨。可回到現實， …
16 6 月, 2026
說起跟白雁氣功的緣分，月芬笑著說，其實早在2005年就埋下了種子。 那時她住在台北，學校有位擔任愛心媽媽的靜惠 …
12 6 月, 2026
一提到「氣」，很多人第一反應都是玄。有人以為那是能量，有人把它等同於感覺，還有人覺得只要今天練完沒發熱、沒發麻 …
9 6 月, 2026
我是那個「沒有奇蹟故事」的學員 我是又玉，學功五年。 說真的，今天站出來分享，是我一直以來最害怕的事。 不是不 …
8 6 月, 2026
學氣功為什麼要付費？看到課程價格，心裡先冒出的往往不是「想不想學」，而是「值不值得」。白雁老師指出，這個問題其 …
3 6 月, 2026
我是宇玲，在高中當體育老師，也是學了9年的白雁氣功志工。說起來，我會接觸氣功，真的要感謝學校裡一群「相揪練功」 …
1 6 月, 2026
想學氣功，網路影片、公園跟練、正式課程，到底差在哪裡？白雁老師指出，氣功和一般活動最大的不同，在於它牽涉呼吸、 …
27 5 月, 2026
介福教練（Instructor Kai Hock）曾經在四十出頭的年紀，身體卻像提早老化一樣。痛風、高尿酸、嚴 …
27 5 月, 2026
我是玉琴，在公家機關待了二十多年。 說實話，我一直以為自己是個很能抗壓的人。假日加班？沒問題。忙到沒時間吃飯？ …
22 5 月, 2026
想開始學氣功，很多人第一個問題就是：老師該怎麼選？名氣大、學生多、頭銜漂亮，是否就代表適合自己？白雁老師提醒， …
19 5 月, 2026
針灸常客的無奈日常 我是燕蓉，在國小教書。學氣功之前，我最常去的地方不是書店，不是咖啡廳，而是中醫診所。 那時 …
15 5 月, 2026
頭痛、胸悶、喘不過氣、肚子劇痛，這些反應一出現，還能不能繼續練？白雁老師提醒，氣功講求和緩、穩定、可持續，身體 …
13 5 月, 2026
當身體拉起最後警報，我才驚覺已經無路可退 我是秀玲。如果時間能重來，我真希望自己能早點認識白雁氣功。 學功前， …
11 5 月, 2026
夏天不是只有怕中暑，更要注意血管在默默承受壓力。近年極端氣候頻繁，高溫酷暑加上冷氣房生活，讓人體不斷在「熱脹冷 …
11 5 月, 2026
每次季節轉換，許多人都會明顯感覺喉嚨濕濕黏黏，雖然沒有感冒，但感覺有口痰卡卡的，或是一感冒就很難好，這是痰濕體 …
11 5 月, 2026
中醫指出，下午3～5點，氣血流注到膀胱經的時候，是人體最活躍的一個時段，也是工作、學習、運動的最佳時機。 很多 …
11 5 月, 2026
身體有疼痛，你會去看醫生；身上到處痠，你卻常常忽視它。長期忽略身體的痠痛，就是無視體內經絡不通，氣血瘀堵的嚴重 …
8 5 月, 2026
現代人養生「集點心態」大爆發：今天學呼吸、明天練導引，小心越練越焦慮？ 學了氣功後，今天加一套呼吸法，明天再試 …
7 5 月, 2026
學習氣功是一種智慧，接觸白雁氣功是緣分 我是和氣教練程昕以。 我願意，我相信，所以我堅持練功15年不間斷。我願 …
7 5 月, 2026
事事要求完美的我，一踏入社會就對工作充滿狂熱。那時候，我把70～80%的精神都放在工作上，每天工作超過10小時 …
5 5 月, 2026
三十萬學費買不到的驚喜 我是之浩，在貿易公司上班。說起來有點不好意思，年輕時因為身體底子差——俗稱「三薄身體」 …
1 5 月, 2026
很多人學了氣功、身體開始有感，第一個念頭往往不是自己多練穩，而是想趕快分享給家人、伴侶或朋友。白雁老師指出，分 …
28 4 月, 2026
我是慧霙，在公部門的業務單位工作。 說起來有點糗，以前開會時，只要麥克風傳到我手上，同事們都會面面相覷，還以為 …
24 4 月, 2026
肩頸硬、腰背痠、呼吸淺、睡不好、情緒容易煩，很多人以為這只是壓力大、年紀到了，卻忽略了更根本的問題：身體長期處 …
21 4 月, 2026
退休，原本應該是享清福的開始，印月卻有好一陣子過得有點狼狽和洩氣。 2021年初，我離開工作多年的職場，滿心期 …
17 4 月, 2026
跑步、重訓、瑜伽、太極、氣功，都是照顧身體的好方法，但它們關注的面向不太一樣。白雁老師指出，氣功不只是動一動， …
15 4 月, 2026
學員秀芳：「我以為自己很健康，因為我有在運動。但那時候的我，臉上沒有笑容。」 忙到忘了自己：那些被忽視的身體警 …
10 4 月, 2026
家族遺傳就一定躲不掉嗎？明明沒有大病史，為什麼身體還是慢慢出問題？白雁老師從基因、氣血與日常耗損切入，提醒現代 …
8 4 月, 2026
如果回到六年前，有人告訴我練氣功能讓我不擦粉底就敢自信出門，我絕對會覺得他在開玩笑。但那時候的我，每天早上站在 …
3 4 月, 2026
想養生、想練氣功、想讓身體更健康，卻總是忙兩天就停、停兩天就懶得再開始？白雁老師指出，多數人半途而廢，不是沒毅 …
1 4 月, 2026
白雁家族 ✦ 週末實體團練實錄 怕風、怕冷、怕熱、大汗淋漓、晚上無法入睡，嚴重到連出門工作都成了問題。這不是老 …
1 4 月, 2026
五六個月大被醫生放棄，他卻靠一個秘方活了下來 松坡師兄和氣功的緣分，要從他還不會走路的時候說起。 五六個月大， …
27 3 月, 2026
急症先就醫、慢養靠調理 專家指出：醫療負責診斷與控制病情，氣功則幫助身體恢復循環、穩定體質、啟動自我修復能力， …
25 3 月, 2026
白雁家族 ✦ 每週六實體團練實錄・ 學了快五年，某天回頭一看，才驚覺那些折磨自己多年的病痛，不知道從哪一天起， …
25 3 月, 2026
身體的抗議：當肩頸痠痛成為日常，我成了診所的常客 你有沒有這樣的經驗？每天上班坐在電腦前，肩頸像是有人在後面緊 …
20 3 月, 2026
微微出汗才算有效？心跳一定要衝到 130、140 才有用嗎？面對愈來愈多人用智慧手錶、運動手環記錄身體狀態，白 …
18 3 月, 2026
白雁家族 ✦ 每週六團練實錄 你以為氣功只是一個人在家動一動？直到你站進團練場，才知道什麼叫做「氣場共振」，什 …
18 3 月, 2026
家族遺傳的隱形炸彈，讓她開始認真找出路 淑娟不是沒認真照顧過自己的身體。 退休前，她就已經知道自己帶著一顆「定 …
13 3 月, 2026
聽到「氣功」，有些人第一反應是擔心：這和宗教有沒有關係？會不會碰到信仰界線？白雁老師指出，氣功若回到養生本質， …
11 3 月, 2026
有沒有一種病，你跟它相處太久，久到某一天你發現它消失了，反而不敢相信？怡穎就有這種感覺。 做了多年服務業，當到 …
6 3 月, 2026
「走火入魔」可能是有些人對氣功最深的疑慮。白雁老師指出，真正的關鍵不在氣功本身，而在於練習方式是否正確、教學是 …
4 3 月, 2026
每個週六清晨，在台灣各地的公園與團練場上，總有一群人比學員更早到達。他們不是為了搶好位置，而是為了讓每一位來到 …
4 3 月, 2026
長期「不嚴重」的毛病，才是最難甩脫的慢性折磨 玉燕是個對自己要求極高的上班族，工作一絲不苟，凡事追求完美。 但 …
27 2 月, 2026
網路影片讓養生變得更方便，也讓更多人願意開始接觸氣功、伸展、瑜伽與各種身心練習。但白雁老師提醒，影片適合入門認 …
26 2 月, 2026
佩儀，是那種你在職場上一眼就能認出來的人。 從小成績優秀、什麼事都想做到一百分，長大後進了職場，更是使命必達、 …
20 2 月, 2026
週末早晨，全台灣與馬來西亞各地的公園和廣場上，正展開一場溫暖的健康革命。從台北、新竹、台中、台南、高雄，到海外 …
20 2 月, 2026
慢跑、健走當然是很好的運動方式，能幫助心肺、肌力與耐力；而氣功則更著重呼吸、放鬆、經絡與內在循環的調整。白雁老 …
18 2 月, 2026
你曾經為了嘗試一件不確定的事，願意付出多少代價？對麗香來說，那個答案是5900元。當時抱著「就算被騙也不過如此 …
13 2 月, 2026
每個週六清晨，在台灣各地的團練場上，總有一群人比學員更早到達。他們不是為了搶好位置，而是為了讓每一位來練功的師 …
13 2 月, 2026
冥想、正念近年成為熱門關鍵字，但許多人一開始就卡在同一關：坐不住、腦袋停不下來、越想放空越煩躁。白雁老師指出， …
11 2 月, 2026
咳到倒嗓，班長成了我的「代言人」 我是永莉，一位退休教師，也是白雁氣功的志工學員。如果要用一句話形容我練功前的 …
6 2 月, 2026
7月12日，颱風過後的台南，樹枝散落一地。當台南金梅仙走進中山公園團練場時，心中升起的不是災後的惶恐，而是久違 …
6 2 月, 2026
太極拳與氣功，都是深具東方智慧的身心練習方式，只是著重面向不同。太極拳承載武術文化與身法美感，氣功則更聚焦在呼 …
4 2 月, 2026
2016年那天，依伶拿著醫院的診斷書，手在發抖。「髖關節先天異常，無法根治。」短短幾個字，像是判了她無期徒刑。 …
30 1 月, 2026
每個週六，各地的白雁氣功團練場都在熱鬧迎接充滿能量的早晨。在志義工們的用心服務下，一個個動人的生命故事正在這裡 …
30 1 月, 2026
柔軟度、呼吸、放鬆、循環、情緒與生活節奏，其實都和健康有關。白雁老師指出，瑜伽與氣功都能幫助現代人照顧身體，只 …
28 1 月, 2026
三年前，麗嬌和許多忙碌的上班族一樣，每天一大早就要出門工作，能吃、能睡、能打拼，看似什麼問題都沒有。但健康檢查 …
23 1 月, 2026
流汗、喘、痠，不一定等於真正恢復。白雁老師指出，運動能幫助身體活動、提升體能與肌力，而氣功則更著重呼吸、循環、 …
21 1 月, 2026
與負能量共舞，偏頭痛糾纏30年 我是鴻鎮，在法院擔任輔導老師已經27年。很多人聽到我的職業，第一個反應都是：「 …
14 1 月, 2026
氣功不是只能在清晨、公園或山林裡練，也不一定非得一次空出很長時間。白雁老師指出，傳統氣功承載深厚養生智慧，而現 …
14 1 月, 2026
那些年，我用壞習慣摧殘自己的身體 回想起練功前的生活，我簡直不敢相信自己是怎麼熬過來的。 每天凌晨三、四點才睡 …
12 1 月, 2026
談到運動或養生，我們通常會想到什麼？ 可能是在健身房揮灑汗水、鍛鍊肌肉線條；可能是拉筋伸展、追求身體的柔軟度； …
7 1 月, 2026
五年前的我，絕對想不到自己會成為氣功的忠實練習者。那天，社區邀請「和氣舒壓法」教練來做推廣，先生興沖沖地要我一 …
5 1 月, 2026
低溫來襲，心臟拉警報！面對低溫隱形殺手，你的心臟準備好了嗎？很多人以為只是天氣冷，撐一下就過了，其實低溫對心血 …
31 12 月, 2025
小時候的我，是醫院常客 回想起來，我好像從來沒有真正健康過。 從小，我就是那個讓父母操心的孩子。別的小朋友在外 …
26 12 月, 2025
很多人以為，身體只有在搬東西、跑步或做粗重工作時才會用力。其實人在安靜坐著的時候，也可能一直暗暗出力。 白雁老 …
24 12 月, 2025
三年前的婦科手術，讓我的身體像是被按下了暫停鍵。氣血失調的感覺很難形容，就像是整個人的能量被抽空了，每天拖著疲 …
22 12 月, 2025
冬天一到，朋友圈裡就開始瘋傳各種進補方子——有人燉人參雞湯，有人狂嗑羊肉爐，還有人吃著一堆保健品。但我從事氣功 …
17 12 月, 2025
我是許洸，今年練功已經五年了。如果時光倒轉回五十歲以前，你問我健不健康？我一定會拍著胸脯說：「當然健康啊！我可 …
12 12 月, 2025
一位練功三年的學員問我：「白雁老師，我最近很困惑。我一直努力提升免疫力，吃保健品、運動、早睡，但身體反而出現了 …
10 12 月, 2025
那些年，我是大眾運輸上的「被讓座專業戶」 退休十多年的我，曾經有一段日子是公車、捷運上最容易被讓座的人。不是因 …
8 12 月, 2025
常有學員告訴我：「每次練完功後，總覺得肚子暖暖的、很舒服！」其實啊，這就跟我們今天要聊的主角有關——肚臍，這個 …
3 12 月, 2025
我是菁玲，如果不是那一滴汗，我可能永遠不會發現自己的身體正在發出求救信號。 2020年6、7月，先生突然幫我報 …
28 11 月, 2025
氣功理念8：呼吸不只關乎氧氣——探索氣功「吐納」中的能量交換奧秘 我們無時無刻不在呼吸，對吧？ 從出生那一刻起 …
28 11 月, 2025
小雪護陽迎冬藏，六音辟穀淨身心 — 談初冬養生與深度淨化之道 白雁講堂 – 2025年11月22日 …
27 11 月, 2025
前一晚緊張到睡不著，一開口就忘詞，手心冒汗心跳加速⋯⋯這些聽起來像是惡夢般的場景，卻是新竹張雅婷、馬來西亞賴俊 …
26 11 月, 2025
當身體開始發出求救訊號 「怎麼會這樣？我明明以前是個健康寶寶啊！」敏惠站在緩坡上，感受著胸口的急促喘息，心裡湧 …
24 11 月, 2025
為什麼說「病從口入」？古人的智慧藏在腸道裡 37年的氣功教學生涯中，常有學員問我：「白雁老師，為什麼我明明沒有 …
21 11 月, 2025
白雁講堂 – 2025年11月15日 (週六)團練精華 初冬養藏調氣血，吐霧游升防冬凝 — 回春中級功法精進 …
21 11 月, 2025
10月25日的週六實體團練場格外熱鬧——今年回春新生們第一次走進戶外團練場，開啟了他們的氣功新旅程。為了歡迎新 …
19 11 月, 2025
曾經肩膀硬到讓美髮師都按不動、洗頭總是掉大把的頭髮、手腳冰冷像冰棒、眼周發黃像生病…竟然在短短一年 …
17 11 月, 2025
「慢」下來不是偷懶：氣功的「慢養」哲學，預防三高就靠它 你是不是也常常覺得，生活像按了快轉鍵▶️▶️？ 工作要 …
14 11 月, 2025
白雁講堂 – 2025年11月8日 (週六)團練精華摘要 「各位親愛的同學們，大家好！我是白雁老師 …
13 11 月, 2025
每個週末早上，各地團練場上都都有一群人用笑容和汗水書寫著健康的故事。 一年半，六門課，身體給出最誠實的答案 來 …
12 11 月, 2025
身體拉響警報：按摩、瑜伽、健走都救不了的痛 兩年多前的我，每天睜開眼睛，迎接的不是美好的一天，而是全身上下說不 …
10 11 月, 2025
當服務成為收穫，當付出化作感動 五月的團練場，除了飛翔的雁群，還有一群默默付出的身影。他們有的是第一次擔任義工 …
10 11 月, 2025
前陣子，湊巧聽到了兩位朋友的身體狀況，很有意思的是，一位75歲的老朋友，膽固醇指數完全正常；另一位才35歲的年 …
7 11 月, 2025
白雁講堂 – 2025年11月1日 (週六)團練精華摘要 立冬前夕溫養脾腎，熊戲固本以迎寒氣 白雁 …
6 11 月, 2025
當義工服務成為生命修行，白雁家族團練場的感動瞬間 週六早晨，當許多人還在睡夢中，各地團練場已經聚集了一群特別的 …
5 11 月, 2025
當「快樂」成為一種奢侈的罪惡感 「我有資格快樂嗎？」這個問題，美娟曾經無數次在深夜裡問自己。 2022年1月之 …
3 11 月, 2025
第一次當義工，收穫的不只是快樂 「心跳得好快，會不會出錯？」「第一次站在這麼多人面前，好緊張！」「設備操作不熟 …
3 11 月, 2025
白雁老師在37年的教學經驗中，經常有學員問：「老師，我練了氣功，不但便秘改善了，連呼吸都變得順暢了，真的好神奇 …
31 10 月, 2025
白雁講堂 – 2025年10月25日 (週六)團練精華摘要 回春初新生歡迎日 — 晚秋收斂養肝，抖 …
30 10 月, 2025
你是否經常感到睡不飽、睡不著？即使躺在床上也輾轉反側，第二天起床依然疲憊不堪？ 今天要跟大家分享一個只需3分鐘 …
30 10 月, 2025
週末實體團練，一場跨越年齡的溫柔守護—— 每個週六的清晨，各地白雁家族的團練場上，氣流在晨光中流動，人與人之間 …
29 10 月, 2025
「我只是想找個不用跑步的養生方法，沒想到卻意外找回了睡眠、找回了健康，更找回了那個懂得疼惜自己的我。」三年前， …
27 10 月, 2025
團練場上的溫暖力量 每個週六，在各地的團練場上，總有一群默默付出的身影。他們提早到場巡視安全、準備音樂、關懷學 …
27 10 月, 2025
你以為腰痛只是「閃到」或「老化」的結果嗎？其實，多數中年腰痛根本不是椎間盤出問題，而是氣血不通、能量失衡在作怪 …
24 10 月, 2025
白雁講堂 – 2025年10月18日 (週六)團練精華摘要 「各位親愛的同學們，大家好！我是白雁老 …
23 10 月, 2025
當你走進週六的白雁家族實體團練場，會發現——這裡不只是「練功」的地方，更像是一座充滿愛、秩序與能量流動的療癒花 …
21 10 月, 2025
當醫生宣告「你的三條血管都塞了75%，生命可能只剩半年」時，對尚小英來說，這句話曾經像是死神的宣判。然而，一年 …
21 10 月, 2025
好多人都有這樣的經驗：早上一起床，腳一接觸地板的那一瞬間，如針刺一般，根本就碰不得！嚴重的時候，甚至覺得腳底像 …
20 10 月, 2025
實體團練——由愛與責任編織的集體療癒 你知道嗎？每週六的團練場，不只是一個練功的場地，更是一個由無數雙手共同打 …
20 10 月, 2025
大家好，我是白雁老師。這些年來，我常聽到學員分享，說去做推拿按摩後反而更不舒服，甚至有人因此受傷。也時有耳聞， …
17 10 月, 2025
白雁講堂 – 2025年10月11日 (週六)團練精華摘要 秋末進補有道，回春培元備寒冬 — 順應 …
15 10 月, 2025
當微風與功法同頻，心靈找到了回家的路——每個週六的清晨，在台灣各地的團練場上，總有一群人默默付出，用愛與服務守 …
14 10 月, 2025
一場疫情，讓我發現最安全的健康投資 2022年初，當新冠疫情在台灣持續延燒時，我和許多人一樣陷入了兩難：想運動 …
14 10 月, 2025
你是否也有這樣的困擾？明明吃得不多，體重卻一直降不下來？身材越來越走樣，怎麼努力都瘦不到理想狀態？ 其實，真正 …
13 10 月, 2025
當清晨的陽光灑落在團練場上，數十位白雁家族的學員已經就定位。音樂響起的那一刻，所有人都沉浸在氣功的旋律中——這 …
13 10 月, 2025
從頭髮看出身體的求救信號 你是否發現鏡子裡的自己，頭髮開始變白、變稀疏？或者常常覺得耳朵嗡嗡響、腰膝痠軟、做什 …
10 10 月, 2025
寒露凝霜前，溫養陽氣固根本 — 談戶外團練與回春功法的完美結合 白雁講堂 – 2025年10月4日 …
9 10 月, 2025
一個古晉學員的奇蹟見證 來自馬來西亞古晉的Michael，今年七十多歲，在疫情前開始學習白雁氣功。曾經，他的上 …
8 10 月, 2025
突如其來的照顧重擔，讓健康崩盤 2014年，香怡的人生轉了個彎。媽媽臥病在床，需要24小時貼身照顧。作為女兒， …
6 10 月, 2025
一個人練功是修行，一群人練功收獲奇蹟 週六早晨，全台各地的白雁氣功團練場陸續湧入學員。他們有的開車數小時從嘉義 …
3 10 月, 2025
累、痠、疲勞找上門，原來是身體發電機出了問題 這幾年，我在課堂上遇到越來越多學員抱怨同樣的困擾——容易疲勞、工 …
3 10 月, 2025
白雁講堂 – 2025年9月27日 (週六)團練精華 秋燥養肺，意守中宮 — 肺金與脾土的協調關係 …
1 10 月, 2025
每天早晨，鬧鐘響起的那一刻，對許多人來說是新一天的開始，但對過去的我而言，卻是痛苦的序幕。你能想像嗎？光是從床 …
1 10 月, 2025
用生命影響生命的一群人 當清晨的陽光灑落在台灣各地、馬來西亞各城市的團練場上，白雁家族的志義工們早已準備就緒， …
29 9 月, 2025
在這個快節奏的時代，我們常常忙於外在的追求，卻忽略了內在的修煉。我是彥寬老師，作為一名氣功教學專家，我深深體會 …
29 9 月, 2025
每個週六清晨，各地團練場都有一群人默默付出，讓白雁氣功的實體團練能夠順利進行。他們是技術組、關懷組、行政組、文 …
26 9 月, 2025
秋分調和，鶴戲養心 — 談五行相生法之心法要領 白雁講堂 – 2025年9月20日 (週六)團練精 …
25 9 月, 2025
——技術、關懷、行政、文宣全動員，每個週六清晨都是愛的傳遞 當晨光透過樹梢灑向團練場地，鳥語花香中響起熟悉的帶 …
24 9 月, 2025
許秋香的人生，原本充滿了無力感：即使泡三溫暖也流不出汗、半夜醒來就再也睡不著，甚至因為心中永遠有個填不滿的黑洞 …
22 9 月, 2025
血糖不穩背後的真相：氣血失衡才是糖尿病前期的根本原因 很多人一看到健檢報告血糖偏高，就開始焦慮；也有人以為數值 …
22 9 月, 2025
一份改變生命的禮物——愛與重生的見證 今天，是個特別的日子。是我們最敬愛的——彥寬老師的生日，更是全球白雁學員 …
19 9 月, 2025
秋日隨曆調養 — 順應天時，內練精氣神 白雁講堂 – 2025年9月13日 (週六)團練精華摘要 …
17 9 月, 2025
當身體變成垃圾處理場，氣功是你最好的清道夫 親愛的朋友，你是不是每天早上起床就覺得累得像打了一場仗？明明睡了8 …
17 9 月, 2025
癌後滿身怒火，找不到出口 四年前的我，如果有人告訴我氣功能改變人生，我可能會不以為然。但命運總是在最意想不到的 …
15 9 月, 2025
白雁時尚氣功「全台護心饗宴」週末在新竹與台中兩地熱鬧展開。在白雁與彥寬老師無盡的愛護與關懷下，家族成員們齊聚一 …
12 9 月, 2025
氣功不是只有補氣，更重要的是：練進來的清氣要收好，練出來的濁氣要排乾淨 EnerQi大雁功法的精妙之處，在於其 …
12 9 月, 2025
白雁講堂 – 白露節氣養生團練 白露至，秋燥起 — 順時養生，潤肺益氣 白雁講堂 – …
9 9 月, 2025
痛到翻不了身！會計師雅慧的職業病 還記得三年前，我還是一個典型的「小資上班族」——整天坐在辦公室裡，身體像是被 …
5 9 月, 2025
朋友們，當你拿著西醫的診斷報告，上面寫著「自律神經失調」，卻找不到具體病因時，是否感到困惑和無助？白雁老師在3 …
5 9 月, 2025
霜降開補了！冬天不生病的3種方法，怎麼補好身體的底子最有效？深秋了，連日下雨讓氣溫下降更明顯，氣象報導接近霜降 …
5 9 月, 2025
「正氣浩然，邪不可干」，說的是，如果本身正氣足壯，就不會讓邪氣有機可乘。正氣對應邪氣，白雁老師說過，所謂的邪氣 …
4 9 月, 2025
為什麼我要建立聯盟推薦系統：讓千年智慧傳遍世界的每個角落 我是白雁老師。最近我一直在思考一個問題：如何讓更多人 …
4 9 月, 2025
心靈的修復工程：為什麼現代人更需要情緒疏導與養心靜功 最近很多同學問我：「老師，為什麼我練了動功，身體改善了， …
4 9 月, 2025
功法深度解析：每一套功法背後的古老智慧與現代應用 大家好，我是白雁老師。很多同學學了功法後，還是不太理解每套功 …
4 9 月, 2025
功法搭配的智慧：為什麼我設計了這麼多套氣功？ 很多同學問我：「白雁老師，您設計了這麼多功法，我到底該學哪一套？ …
4 9 月, 2025
傳承千年智慧：我為什麼要用一生來推廣正統氣功 我是白雁老師，今天想跟大家聊聊我這些年來推廣氣功的心路歷程，以及 …
3 9 月, 2025
血壓從162降到正常、心臟從劇烈跳動到平穩呼吸、果園工作從10分鐘倒下到一整天精神奕奕——這個令醫生都驚呼不可 …
28 8 月, 2025
氣的散發到氣的歸藏——能量轉換的關鍵三式 在EnerQi大雁初的練功進程中，第10至12式——纏手、回氣、彈足 …
27 8 月, 2025
一個讓人憂心的趨勢 「醫生說我血壓有點高」、「血糖檢查有問題」、「膽固醇超標了」…… …
26 8 月, 2025
一個每兩週就得花三小時做全身按摩才能勉強維持正常生活的程式設計師，竟然能在三年內徹底擺脫頸椎僵硬、肩背痠痛的困 …
22 8 月, 2025
為什麼學氣功的人都說「腸胃好，人就年輕」？ 大家好，我是白雁老師。我教氣功教了快40年，學功的歷史更是超過47 …
20 8 月, 2025
你的關節疼痛，真的是老化造成的嗎？ 「醫生，我的膝蓋一蹲就卡卡，是不是年紀大了，關節磨損了？」這是白雁老師在3 …
20 8 月, 2025
過去的欣榮可以說長期被一層疲憊的陰影籠罩。儘管年紀輕輕，她的身體卻像老了十歲。長年辦公室工作帶來的肩頸痠痛、頭 …
18 8 月, 2025
你是不是每天腦袋昏沉、肩膀僵硬、腰痠背痛，明明很累卻睡不著，手腳冰冷卻頭腦發熱？你很可能得了現代人的通病：「上 …
13 8 月, 2025
你是不是也有這樣的困擾？每到半夜1點到3點，眼睛就像被鬧鐘叫醒一樣突然睜開，然後再也睡不著了？如果你點頭如搗蒜 …
12 8 月, 2025
你能想像一週只能睡兩個晚上，每次還不到2小時的痛苦嗎？江春樹因為嚴重睡眠呼吸中止症，曾被醫生宣告只能終身依賴呼 …
9 8 月, 2025
各位同學大家好，我是白雁老師。恭喜大家堅持到了我們三伏團練的最後一天！ 在這圓滿的時刻，老師要再次強調，這七天 …
8 8 月, 2025
各位同學大家好，我是白雁老師。三伏團練倒數第二天，大家要堅持住！ 即使只有聽到這個信息，沒有參加到團練，你依然 …
8 8 月, 2025
親愛的朋友們，你們好！我是白雁老師，學功47年，教功37年，我發現健康這件事，其實沒有大家想像的那麼複雜。很多 …
7 8 月, 2025
各位同學大家好，我是白雁老師。今天是我們三伏團練的第五天。 如果你因為錯過團練而感到扼腕，千萬不用。因為練功最 …
6 8 月, 2025
各位同學大家好，我是白雁老師。如果你沒有參加到這次的三伏天團練，那真的太可惜了。不過沒關係，希望聽到這個信息的 …
6 8 月, 2025
你是否和她一樣，曾為了工作而忽略健康？是否也有過明明很努力運動，卻始終找不到身心平靜的困惑？今天要分享的翁麗慧 …
5 8 月, 2025
各位同學大家好，我是白雁老師。三伏團練進入第三天，大家感覺如何？ 錯過了團練現場的能量共振雖然可惜，但更重要的 …
4 8 月, 2025
各位同學大家好，我是白雁老師。今天是我們三伏團練的第二天。 今天我們要學習的內容，是外面學不到的本事，是將我3 …
4 8 月, 2025
在EnerQi大雁功法的修煉體系中，構成了一個完整的內修循環，例如第4式至第6式：從儲氣補腎、排濁清肝，到明目 …
3 8 月, 2025
各位同學大家好，我是白雁老師。 今天，我們開啟了一年一度的三伏天線上團練。如果你沒有參加到這次的團練，確實可惜 …
30 7 月, 2025
「我如何能知道學員的效果，或者是怎麼樣能夠調整我們的教學？」 在一次直播中，白雁老師輕輕地提出了這個問題。這不 …
29 7 月, 2025
親愛的妳，是時候為自己打開那扇窗了 深夜十一點，妳又失眠了嗎？ 躺在床上，腦海中依然迴響著今天會議上的討論、明 …
28 7 月, 2025
「每天晚上躺在床上，身體累得不行，腦袋卻停不下來…」 如果這句話說中了你的心聲，你絕對不是一個人。 …
28 7 月, 2025
完美主義的代價：工作狂的身體警訊 欣穎是竹科的高階工程師，十二年的職場資歷讓她成為主管階級。身為處女座的她，完 …
27 7 月, 2025
你是否經常感到壓力山大、情緒緊繃？明明已經嘗試過各種方法——吃保健品、買昂貴的健身房會員、做中醫推拿，但總是看 …
23 7 月, 2025
你是不是也每天對著電腦工作，回家還要低頭滑手機？肩膀僵硬、脖子痠痛、眼睛乾澀，這些現代人的通病你中了幾個？如果 …
21 7 月, 2025
各位朋友們大家好！現代人長時間使用3C產品，是不是常覺得身體僵硬、眼睛乾澀、還經常熬夜呢？今天，我們將介紹一個 …
21 7 月, 2025
前言：千年大雁功的生命智慧 大雁功源於千年傳承的道家養生智慧，以大雁的生態習性為法，模擬其飛翔、棲息、覓食的自 …
11 7 月, 2025
耀東原本自許是個「健康寶寶」，會來學功，純粹是為了陪太太。太太美玲因為暈眩困擾，想學氣功卻又擔心半途而廢，於是 …
11 7 月, 2025
你是否常常覺得自己像個「人體氣象台」，只要天氣一變冷、刮風下雨，關節就開始腫脹、僵硬、疼痛？甚至心情也跟著鬱悶 …
11 7 月, 2025
親愛的朋友，我是白雁老師。你知道嗎？我們常說的「焦慮」啊，它不只是一種心情不好，它更像是身體在悄悄地對你發出警 …
4 7 月, 2025
當「孝順」成了生命中不可承受之重：我與父母的病痛交織 我叫慧亭，今年四十歲。我的母親在我三十歲那年，因為心臟問 …
4 7 月, 2025
各位朋友！你是不是也常常覺得痰很多、容易口乾舌燥，或是支氣管比較敏感呢？這些困擾，今天教練就要帶你透過一個非常 …
4 7 月, 2025
不知道你是否有過這種感覺？ 好像生活中處處都有「標準答案」：幾點睡覺最好、一天要喝多少水、運動要做幾分鐘才有效 …
30 6 月, 2025
揮別經期煉獄：那些年，被疼痛綁架的青春 你想像過嗎？一個花樣年華的女孩，每個月總有那麼幾天，彷彿從人間蒸發一般 …
30 6 月, 2025
想像一下，每晚翻來覆去睡不著、白天精神恍惚，連客戶都看出你氣色很差；或者肩頸硬如石頭、頭痛到必須靠止痛藥度日。 …
30 6 月, 2025
親愛的朋友們，我是白雁老師。在我47年的氣功學習和37年的教學生涯中，遇過無數為失眠所苦的學員。他們常問我：「 …
20 6 月, 2025
櫃姐的十年之痛：笑容背後的隱忍與無奈 您是否曾遇過這樣的人？他們總是掛著親切的笑容，散發著滿滿的活力，彷彿擁有 …
20 6 月, 2025
各位親愛的朋友、同學們，大家好！你是不是也經常遇到這些健康困擾呢？ 如果你有以上任何一個問題，那麼你今天一定要 …
16 6 月, 2025
2025年唯一一場抗老回春法線上說明會，白雁老師以四十多年氣功實修經驗，親自解答學員們最關心的練功問題。從是否 …
13 6 月, 2025
經常眼睛疲勞、視力模糊、甚至頭痛嗎？現代人用眼過度，這些問題是不是已經變成你的日常困擾了呢？別擔心！白雁時尚氣 …
13 6 月, 2025
你是否曾疑惑，為何有些人吃再多也不胖，自己連呼吸都會胖？尤其步入40歲後，體重似乎不受控制地攀升，伴隨而來的疲 …
13 6 月, 2025
身體是你的嚮導：氣功如何喚醒「體感智慧」，聆聽內在需求？ 不知道你是不是偶爾會有這種感覺： 明明身體已經喊累了 …
13 6 月, 2025
康萍，一位B型金牛座、性格開朗的金融資訊業業務經理，過去將近三年來，她的生活有了翻天覆地的變化。你很難想像，學 …
12 6 月, 2025
許多人認為運動是健康的唯一途徑，然而，如果方法不對、不適合自己的體質，運動反而可能造成傷害。白雁老師指出，養生 …
12 6 月, 2025
當身體的老化帶來腰椎退化與疼痛，甚至寸步難行，許多人會面臨開刀與否的兩難。然而，有一位75歲的鳳艷媽媽，在面臨 …
12 6 月, 2025
你是不是經常腰痠背痛、半夜容易驚醒，或是睡再久白天還是精神不濟呢？ 如果有這些困擾，今天我們要來搶救你的健康危 …