線上課程，最重要的就是安排自學的節奏。你可以隨時開始上課，為了避免虎頭蛇尾，建議每天學習60分鐘，不要超過，才不會無法吸收和消化課程。堅持每天都回來看看課程，或者跟著課程影片練習，固定自己學習的進度，自己反覆多看幾遍，效果是最好的。有任何問題，可以詢問教練或在下方白雁客服提問。

如果你報名的是入門課程系列，或者系統課程，你會被指派有專門教練輔導。在課程中，請盡快填寫表單，教練會與你聯絡。有教練輔導，是白雁氣功不同於其他線上課程的最大差異。這樣保證你不是悶頭亂練，練得不對而不自知。氣功不只是運動，有非常多細節和內涵，儘速聯絡你的教練，或在群組持續關注教練的指導，才能真正練對而受益。

如果你學習了入門課程，請不要停在這裡，繼續進階到系統課程，你就會上到彥寬老師親授的，更佳完整的氣功課程。同時，系統課程中，會安排更多的複習、團練、總複習、強化等加強學習的方法。另外，各地還有機會參加實體的團練以及實體到教室的複習課程。請密切注意教練或群組的通知動態。