今天是練護心法的第七天，在練第二回合尾聲時，正要將兩手停住放下時，突然感覺，理氣式兩胸上部化圈的部份、後方肩胛骨，很酸說不出的不舒服，兩手停滯ㄧ下，等兩手放下，很酸不舒服的感覺消失，頓時發現不舒服處輕、鬆很舒服喔！這個功法真的很棒👍！謝謝白雁老師❤️

臉色暗沉又長斑，這是所有愛美人士最討厭的表象！今天的課程「疏肝祛黑法」一定要好好的學習。

我年輕時很愛曬太陽，完全沒有防曬措施，年紀漸長，臉上除了皺紋、長斑、臉部下垂～（好討厭、好討厭）看到這課程，開心、開心極了⋯⋯這個課程要好好學習！

今天學習真氣提顏法，這些眼睛、鼻子和頭部的穴道，按摩完後非常舒服，我這些部位經常性的在不舒服狀態，很高興能學到舒緩頭部不舒服的方法。想到這些穴道還跟全身的經脈相通，也會讓身體健康，更珍惜這個寶貴的功法。

第二功疏肝祛黑法01

今天又學了一個穴道：「氣戶穴」
這是能量進出的入口，學功時就知道這個穴道的重要性！用魚際處按摩揉開，手肘要打開、畫圓。

「頰車穴」真的是救命穴（應該是救美）地心引力下拉導致肉垂下來，頰車穴無力啦⋯⋯練習後讓筋有力，肉有彈性，循環好，對於暗沉、黑斑都有效用。

重要秘訣是用「手掌部位」來按，不是手指，三焦經通了就不長斑！疏通肝膽經達到化瘀功效。
得到寶藏立馬來使用！期待14天後貴妃娘娘誕生！

老師教授的新功法~護心法，除了可針對長新冠的後遺症，甚至對接種新冠疫苗引致的副作用也有紓緩的效用。昨天下午後出現接種疫苗後心跳加促的情况，疲累的感覺加重，但晚上再練護心法時，練至後段順氣式、彈指式及理氣式時，哈欠眼水及鼻水全奉上，明顯感到異常的心律逐漸正常下來，至少人也舒服了，真見效！👍👍👍💪💪💪

D4複習眼訓，有一隻眼睛看到的是黑黑不清楚，周邊視覺進步了。練完眼睛明亮許多。
接著漫步，聽完老師的課程跟著做，看似簡單，其實不容易，平時講效率，走起來搶拍子，再放慢速度，有些樣子了。但全身還是没放鬆，不經意的會聳肩，練完竟流汗了。要學會放鬆用心在腳下。繼續練。

連續14天的愛自己、關注自己的臉，每天最愛做的事情就是～照鏡子！紀錄「灰」姑娘如何變成「白雪」公主，就是東方美人「貴妃」啦！黑眼圈真的變淡了，毛細孔縮小，眼神變的明亮有神，臉也圓滿拉提，照過來還閃一下。真的有變臉欸！心情也非常美麗拉提！還要繼續喔！

第三功養脾嫩彈法
我喜歡這個功法，臉部皮膚經拉提，有較緊實，動作有些複雜，剛開始左右分不清，漸入佳境。原來經過這麼拉提，調動了脾胃經，也牽動了臉部，好好練等待成果。

參加回春登峰學課程，有天練功突然想到：以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等，都會使鼻子不定時地在流鼻水；哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了！

自從2023年初，開始跟著下載的夜功音樂，在每晚睡前，鋪好被子，在一盞小夜燈裡，聽著夜功音樂練夜功，我微閉雙眼，哈欠連連，全身鬆到練完上床立刻睡著，都是一夜到天明，感覺好像連夢都沒做。
兩天前，因為滑手機到眼睛睜不開，試試沒練夜功就睡，結果大腦好像都沒有休息，早上五點不到就醒了，感覺一夜都在做夢，沒睡好，心情很差。
昨晚練夜功，我哈欠到連練兩遍才哈完，今早六點起床，感覺又是一夜好眠無夢到天明，神清氣爽心情真好，想寫些心得。
夜功對會焦慮，並在服焦慮藥的我，真是太神奇了，試了三、四個月，從做夢連連睡不好，變成一夜好眠無夢到天明，真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定！真心說，白雁老師的夜功太神奇了！太感恩了🥹！