自己因背长期里时不时的都会疲劳僵硬疼痛， 更年期症状也让身体明显的不舒服疼痛。今早上了课却有感觉到脊椎和背部开始慢慢的温暖起来，也让以往僵硬酸痛的情况舒缓多了。真好。

早上起来练功前感觉还困困提不起精神眼睛干涩干涩的，现在练功后头脑清醒多了，人比较精神，眼睛还有干涩但是感觉也比较少了，这功法很棒哦！Amazing…

昨天課程結束後，馬上做自我檢測，立馬發現我的右手竟然可以彎腰摸到左腳尖了，本來還差一大截，當下高興極了，筋真的有鬆了，感恩！尤其是今下午的連續功法連串下來，汗水直飆，好久沒這樣了，感謝您們為大家的付出。

昨晚学了功，睡得很好，腰有点酸不过没出大问题。我是瑜伽教练，国标舞者，可是没像昨天和今天那样的出汗，觉得好舒服。

感恩教练与全体工作人员的辛劳付出，让我们足不出户，却能学到由玉华教练，讲解详细与完整功法，更清楚看到自己的动作，在那里做的不正确，而作出调整，线上教学真的很捧，但也期待与教练的实体课学习!

跟教练练了几回天环式，盘骨前倾，坐骨神经疼痛和不适的症状感觉明显缓解許多，由其是盘骨前倾的问题，就感觉盘骨好像都归位了，奇怪的感觉也没有了。

開始學習大雁功法後，我沒再吞過任何藥物或花錢買任何保健食品，已經可以放心吃之前會引發過敏的食物(像蝦、蟹類)，現在即使季節變化，我的乾癬也都沒有復發過，就算家人感冒，我也沒跟著流行了！

每當我遇到傷心、難過的事情或心結時，我就想辦法專心練功，果然憂鬱的情緒會一掃而空，臉部表情從「假笑」變成真笑了，現在每天最期待的事之一就是練功練氣，而且睡前只要練一下「晃海式」，就眼淚哈欠連連，睡眠品質也跟著越來越好！