第一次？
免費教學改善疲倦僵硬
無論你有10、30、60分鐘都有適合你的課程
如果你已經人到中年，還沒有開始養生，
這堂課程對你來說至關重要，千萬不要錯過。
古代養生 智慧.
現代科技 教學.
氣功是什麼？
氣功是2000年的有效自我療法，有增加以及補養元氣的效果。
- 神奇顫掌功來自道家秘傳回春功、大雁功
- 首席講師 彥寬老師點閱超過1427萬人
- 全球57萬學員靠練習白雁時尚氣功改善疲倦、僵硬、痠痛、睡不好、體力差的問題
整合學習法 線上/教室都能學氣功一點也不難。
- 兩位老師以34年教學經驗設計出最好的學習方式，除了可以在家網路學氣功，也可以到教室由教練親自指導。
- 7天內就能看到體力變好、精神改善的效果。哪些地方開課？請點下面課表。
最新系統課程推薦
2023年抗老回春法-進階系統課程
5.0
老，是生命歷程，但老得快就是疾病所然。如何延緩老化速度，自我調節內分泌，延長青春期20年？這是白雁時尚氣功最受歡迎的課程之一。20小時課程，教授回春初中共12套完整功法，每天練習30分鐘，30天看到明顯氣色變好、精神變好、體力變好的改變。一年只有一梯次課程，一定要把握機會，今年就把老化的速度慢下來。
2023年六音辟穀法課程-進階系統課程
5.0
我們的五臟六腑無時無刻不在工作，當臟腑頻率異常，局部的血液循環不僅會出現氣滯，更會因震動無力而使臟腑功能不足。所以在辟穀之前，先以六音理臟法安撫臟腑，放鬆臟腑，進行修護。之後再配合辟穀功，排腸毒、清血脂效果加倍。白雁老師親授【六音辟穀嶄新學】前所未有，白雁老師親自上課，全新六音辟穀課程編排，無論第一次上課，還是複習，絕對是耳目一新，等於重學一遍。
學員見證-我做到 你也可以
因為白雁氣功，我能看著孩子長大
醫生必學，因為可以幫人助己
從不信到堅信，科技人這樣學氣功
強烈推薦，老師，一定要學
皮膚病困擾我一輩子 現在改善了
氣功是科學不是玄學
退休之後我更健康了
我要更健康 跳脫基因魔咒
國際性全球團隊
白雁時尚氣功就是為了能夠幫你找回健康。如果你常常腰痠背痛、疲倦乏力、睡眠品質不好、有慢性病困擾，或者只是想要找一套適合自己長期在家就能做的運動。我們在全球都有專業的教學團隊，絕對不是普通的氣功課程，只讓你看影片自己跟著學，因為我們知道，這樣你只會買了放在那邊，偶爾看看課程，或者大部分課程都沒有學完。為了確切可以幫的到你，我們提供線上課程 + 教練教學，有線上，也有實體課。
台灣教練團
34年教學團隊
從民國79年開始的台灣第一班，白雁時尚氣功是醫生、企業家、工程師、老師們最受歡迎的課程。全台各地區都有教練開課，優秀的教練團，以及近百人的服務團隊，能夠協助你學習並且持續進步。
馬來西亞教練團
15年教學團隊
因為一對夫妻太太罹癌，到台灣學氣功而從此改變了生命，馬來西亞從北馬、怡保、檳城、沙勞越，有上萬人每天堅持練習白雁氣功。優質的服務團隊，週末各地的團練和複習課程不間斷。
新加坡教練團
10年教學團隊
新加坡學員從開始必須飛到台灣學功，到現在可以在新加坡當地上課，5年時間，中英文教學課程，每週在植物園的團練活動，都讓新加坡的學員學習更方便。4位優質教練雙語教學口碑非常高
香港教練團
12年教學團隊
從烏溪沙上課到九龍公園團練，香港服務團隊每週練功後一起喝茶，聚集了一批追尋更健康生活的好朋友。最適合香港緊張忙碌上班族週末放空，練功享受戶外好氣場，等你一起來加入。
只有口碑才安心
白雁 彥寬老師在美國、澳洲、德國、歐洲等地、新加坡、台灣、馬來西亞、香港、中國等地，都有極高教學口碑。學員們都能在最短時間，看到健康的改善，和心情的放鬆，90%的高滿意度，讓白雁氣功成為國際品牌
完整教學保證學會
不只是預錄的線上課程影片，我們同時提供雙向的教學和指導，不用擔心自己做錯卻不知道，這才是學好氣功的關鍵。
口碑最佳專家推薦
白雁氣功是中西醫醫生最多推薦的氣功選項，因為效果好，且完全遵循中醫醫理，不迷信，無宗教，只談健康養生，單純且專業。
中英粵語教學國際化
白雁氣功師資團隊無論在台灣，香港，馬來西亞，新加坡都有中英文教學團隊。除了這些地區外，網路課程更是超過35個國家的學員都受益。
課後持續複習團練
學習氣功最怕就是學完沒辦法堅持練。任何的養生方法持續，才能得到最長久的效果，為中晚年做健康儲備。我們提供課後複習、團練，陪伴學員堅持34年。
免費體驗 神奇顫掌功
線上課程
超過35個國家地區的學員都在線上課程學習氣功，我們有定期線上課以及複習和團隊，不怕學不會，因為可以持續學。
實體活動
疫情穩定的地區，都會舉辦實體活動，線上先學先上課，再到實體教室，由教練提供親身指導，改正動作錯誤。
週末團練
我們已經為學員提供了近34年的週末團練，無論是實體還是線上團練，每個週末，都有上千人在堅持練功，我們帶領你，才不會半途而廢。
常態複習
氣功有趣又有效，很多學員，一學再學興趣高昂，我們會持續提供各種複習，幫助學員不斷進步，且這些通常都不再額外收費，真正做到一次付費終生受益
白雁氣功學員？這樣安排功法最有效！
學會了功法，要怎麼搭配？什麼樣身體狀況要加強練哪些功法？怎麼安排練功最適合？填寫這個問券，我們會寄送完整練功建議報告給你。所有內容均由老師親自編排，相信會對你練功由很大的幫助。好，我們現在就開始哦。
專業的學習步驟
你可以點開看細節
白雁10大特色
所有課程均在10小時-20小時左右，每堂課約1-2小時，理論與漸進式功法教學。
每個功法約3-10分鐘，可以全套也可以單獨練習。
每個功法約3-10分鐘，可以全套也可以單獨練習。
可以因個人需求隨時練習，早上晚上都可以，颳風下雨，冬天夏天都能練
不需要特別的空曠場地，辦公桌旁皆可練習。
功法溫和，強弱體質者皆可練習。無論你是健康者，亞健康，還是體弱多病，都可以練習。
大人小孩皆可練習。
花費一次學費，終生可練習。
幫助提升機能，達到自身整體性調節。未來身體狀況可以靠每天練習，更加穩定，不會上下起伏。
改善體態、明亮氣色、緊緻皮膚、增加自信。
”
他們都推薦
白雁時尚氣功
葉同學
兒科外科
" 練功後不再感覺疲倦，身體更加靈活，皮膚變好，體力變好，睡眠品質變好，對未來的健康生活更有把握."
徐同學
中醫師
" 我都把白雁氣功推薦給我的病患因為除了醫藥外，一定要有自己的保養方式，我覺得白雁氣功效果好推薦大家都來學."
練了和氣舒壓法改變最多的是腸胃問題，讓我每天排便順暢，晚上睡得更舒適，好開心啊! 以前夏天身體會起一大片紅疹非常不舒服，今年還沒出現這狀況。我曾經嚴重摔傷腰部受傷嚴重，花了不少錢整復也不見太大的好轉，公共場所座椅對我是一大考驗，老舊不穩的椅子會讓我腰痛，常常一張換過一張，但前天去教會時，聚會到一半我才想起來，我怎麼坐在以前會腰痛的椅子上而居然沒任何感覺。早上起床腰痠背痛的現象也不太有了，按摩推拿的錢省了不少，想想真值得，感謝立群教練認真的教導及鼓勵我們，會繼續練功，為了自己的健康，謝謝教練!
畢同學
台灣學員
練功前我有家族性遺傳低血壓，高壓70-80低壓40-50，心跳平均每分鐘80幾下，在教練的鼓勵下參加和氣舒壓法，隨後進階報名大雁回春功，定期的參加團練養成每天練功，在一次檢查中我的血壓恢復正常到高壓110-120/低壓60-70，心跳65下每分鐘，真的不可思議，持續練功每月定期檢測，血壓保持正常穩定。
我也有輕微的胃食道逆流,自律神經失調和睡眠等問題，練功之後通通都獲得改善，原本容易恐慌焦慮，現在每天開開心心。
我是一名業務主管，我推薦給身邊的每一位同事朋友客戶，有人10多年經痛消失了,有人不再便秘，痔瘡好了,有人瘦了10幾公斤腰圍小3吋，更重要的是我們精神體力都變好，上班工作更加有勁。
推薦你立群教練，推薦你白雁氣功，希望你有緣能加入我們喔!
林同學
台灣學員
我非常的開心來練白雁氣功，也遇到了一個有耐心的教練，2020年7月和氣結業，8月上大雁初10月中五禽，接著上登峰回春學，短短的時間我在身上看到了改變。今年我報名高級班並期待加入義工的助人行列。
練功最快的改變，每天晚上非常的好睡，以前半夜多次起床上廁所的情形也沒有了，一覺到天亮。
剛開始練功時身體是僵硬到不行，練回春功我的腰好像快斷掉了，隨著時間感覺越練越輕鬆，最讓我開心的是更年期後各種不舒服，尤其是潮紅症狀，以前一天最高可能有十多次，燥熱不舒服讓我脾氣也跟著不好，練功後次數逐漸減少到幾乎不影響，整個人心情放鬆，練功真的讓我感到愉快。
立群教練說持續練功保持青春，我是一個愛美的女性，這讓我非常期待，我一定會堅持練下去。
許同學
台灣學員
學習效果
卓越
570000+
愛練白雁氣功的學員
1000萬+
神奇顫掌功點閱率
30位+
全球教練團隊
12000次+
國際專業教學講座
Faq 初學氣功常見問題
其實每天至少練一次，只需要5-10分鐘哦！隨時都可以練習，不過建議儘量在17:00以前練習，避免有些學員體質入夜容易亢奮。如果時間允許也練習慣了，一天可以練很多次哦，不過最好相隔30-45分鐘，以不累為原則。其中的周天顫掌，很適合久坐辦公室的人利用下午的空檔時間，站起來找個空曠地方練一下，一次約3分鐘，對於提振精神幫助很大哦！＜白雁時尚氣功＞辦公室同仁，每天下午每個整體都全體起立＂顫顫顫＂！
線上課程設計，除了上課時間外，同時搭配團練與複習，透過重覆持續地練習，増加動作熟悉度，在每次跟著團練練習中，愈發熟悉功法動作，熟能生巧；課程複習又將動作重點再次提醒，功法理論詳細說明後，不僅增加記憶，強化練習效率，讓線上學習經驗更完整。
黃帝內經：「氣行則血行，氣血行則百病除。」練習氣功的目的在使全身氣血循環的順暢，強調的不是動作，重點在“氣”，氣功沒有所謂的標準動作；老師也提醒學員：同樣一個動作，會因著每個人的練功時間長短、先天體質、後天習慣養成、身體狀況的不同而不同，沒有一個人動作一模一樣。唯有堅持每天不斷地練習，越練越有信心，越練效果越好！
氣功分為名門正派傳承氣功及公園自學自練兩種。 現在市面大部分氣功屬於後者，多由後人自我練習演變或自創，雖然練習有效果，但是不一定符合所有體質及病況的人練習，多半練功只能達到一般運動的效果，沒有辦法針對個人做體質的調整及疾病的治療。市面上大部分氣功均由徒弟或助教傳授，其權威性及功力都不足夠，因此效果有限。
白雁、彥寬老師所傳授的所有功法都屬於名門正派傳承的功法，其功法內容不僅有千年歷史考驗、上億人練功臨床的驗證，最重要的是，其傳承的方式非常嚴格，需要數十年的練功經驗才能得到認可，因此不僅功法優秀且教授方式更嚴謹，效果自然又快又好。
每天練習至少一次約3-5分鐘就會感覺到效果。很多學員上課的時候，就明顯感覺到原來僵硬的肩頸放鬆了，睡眠狀況也有改善，長期練習，一般的痠痛問題，都能有明顯＂不再痛＂的感覺哦！教練說，長期觀察學員練習的效果，原則上：1天有感覺，7天有變化，30天會有好轉！跟著我們一起耐心的天天練功哦！
最大的不同是氣功運動不只是動作，還包括考量人體整體經絡穴道後氣血運行和氣感，同時氣功動作緩慢、不用力，體力不好更適合，也不要求動作精準到位，而是量力而為，每天練習，每天進步一點點，只要今天的自己比昨天的自己更好就可以，千萬不要勉強自己一定要做到特定幅度和特定程度的標準動作哦。
絕對不會，有運動傷害的朋友，一定要學氣功/許多運動的舊傷，還可能因為開始練習和氣舒壓法而被調理，透過天天練功重新調整身體的狀況，找到新的平衡點，反而會治好舊傷哦！但如果剛剛受傷且傷得很嚴重，千萬不要勉強，請遵循醫生指示先暫停練功哦！
吃藥和練氣功可以同步進行，並不衝突。請不要自己停藥，在練功一段時間後，身體一定會好轉，到時候，醫生會幫你評估減藥。
練氣功可以是一種運動，但運動不是練氣功。練氣功不僅可以提升心肺功能，還能幫助身體放鬆。在慢動，不用力的運動下，達到身心調和。練氣功不僅對身體有幫助，更能放鬆心情，改善睡眠，調節情緒，減少和修護運動傷害。
氣功分為名門正派傳承氣功及後人演變自創氣功兩種。 現在市面大部分氣功屬於後者，多由後人自我練習演變或自創，雖然練習有效果，但是不一定符合所有體質及病況的人練習，多半練功只能達到一般運動的效果，沒有辦法針對個人做體質的調整及疾病的治療。市面上大部分氣功均由徒弟或助教傳授，其權威性及功力都不足夠，因此效果有限。
白雁、彥寬老師所傳授的所有功法都屬於名門正派傳承的功法，其功法內容不僅有千年歷史考驗、上億人練功臨床的驗證，最重要的是，其傳承的方式非常嚴格，需要數十年的練功經驗才能得到認可，因此不僅功法優秀且教授方式更嚴謹，效果自然又快又好。