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高級功法・靜功修練

七星心法

我是療癒之光

當七情歸位，光便從心裡亮起。白雁老師以 48 年練功、38 年教學淬煉的高級靜功——從安神入靜、心輪開展，到內外周天循環，讓身體修復、情緒安放、真氣流轉。

七情化光，光從心生

了解高級功法 ↓
看見七情之光 ↗

48年

白雁老師練功

38年

教學經驗

2年一次

高級班學員限定

後疫情・AI 時代的身心梳理

身體撐過了疫情，

心裡的光，還亮著嗎？

身的疲憊

染疫、疫苗後的不適悄悄留下痕跡：總覺得累、呼吸不夠深、睡不沉，一換季就容易感冒。

心的懸念

隔離時的孤單、對家人健康的擔憂、對下一次大流行的不安——焦慮沒有真的散去，只是被壓到了更深處。

情的疏離

當 AI 越來越懂你，人與人卻越來越隔著螢幕。用表情符號代替微笑，真實的感受，正在悄悄變鈍。

動功讓身體強壯，靜功讓心回家。
七星心法，是高級功法裡向內點燈的那一段路。

七星對應七情

七情化光，光從心生

中醫說「七情內傷」。情緒過了頭，就會在身體留下痕跡——卡在膏肓、悶在胸口、結在胃裡。七星心法以心輪為中心，點亮七個能量中心，讓每一種情緒不被壓抑、不被扭曲，而是被看見、被轉化，成為照亮自己的光。

● 喜・氣緩

化為安然之光

● 怒・氣上

化為寬容之光

● 憂・氣鬱

化為開朗之光

● 思・氣結

化為清明之光

● 悲・氣消

化為慈悲之光

● 恐・氣下

化為安定之光

● 驚・氣亂
化為寧靜之光

核心功法

開膏肓

膏肓位在心肺之間，是伏案的痠、人際的悶、說不出口的委屈最愛躲藏的地方。通過開膏肓功法，像一場細膩的心靈對話：當這裡的氣血重新流動，橫膈膜舒展開來，呼吸變得通透，心裡的光才透得出來。

由外而內・由身入心・由心入靈

四重修煉，光一層一層亮起

七星心法帶你進入一段次第分明的療癒旅程。每一層都建立在前一層之上，越往裡走，光越明，修復越深。

壹  身之層

安神入靜

端身靜坐，雙手結成陰陽手，從調整坐姿、呼吸開始，讓身體慢慢放鬆，心神逐漸安定。這是往後深入修煉的基礎。

呼吸深長・膏肓舒展・安神入靜

貳  心之層

心輪照七情

意守心輪，觀想七星之光，練習觀察喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化。從覺察到調和，慢慢學習不被情緒牽著走。

七情調和・心念安定・待人從容

參  氣之層

內外周天轉

在安靜中進一步練習氣機導引，從體內周天運轉，逐步體會與外在天地之氣的交流。外形雖然安靜，內在的練習卻更加細緻。

內氣運行・周天導引・動靜相合

肆  靈之層

真氣自在行

隨著功法逐漸熟練，練習從刻意導引走向自然運行。心神更加安定，也把練功時體會的平靜與喜悅，帶回日常生活與人際相處。

真氣自然・內心安定・喜悅自在

靜功的力量

激發體內外，周天大循環

外在看來靜止，內在卻是一場全面的修復——從細胞、自律神經，到情緒與人際關係。

● 修復・身
照顧身體的疲憊

身體累了，光靠睡覺不一定就能完全放鬆。七星心法從調息、安神入靜開始，讓學員學習放鬆身體，留意呼吸、緊繃與疲倦的變化。

● 養護・身
培養身體的恢復力

靜功重視養氣與規律練習。透過安靜坐功、調息與導引，逐漸建立適合自己的身心休養習慣，讓練功成為日常保養的一部分。

● 療癒・心
舒緩壓力，安定心神

思緒停不下來、容易煩躁時，學著把注意力帶回呼吸與身體。七星心法重視安神定心，透過反覆練習，培養面對壓力時的安定感。

● 調心・情
保有情感的敏銳與真誠

訊息往來越方便，人與人卻不一定更親近。七情修煉提醒我們觀察自己的喜怒哀樂，學習表達感受，也重新理解別人的情緒。

● 昇華・靈
建立更深的人際連結

七星心法不只在靜坐時練心，也重視日常待人處事。課程安排互動練習，學習傾聽、體諒與真誠表達，將練功體會帶進人際關係。

● 昇華・靈
找回內心的平靜與喜悅

當身體放鬆、心神安定，許多原本掛心的事，也有機會換個角度看待。把靜功練出的安定與喜悅，慢慢帶進每天的生活。

動靜相兼

高級功法的完整拼圖

大雁高級功法著重奇經八脈的練習，龜壽功講究放慢動作、調整呼吸、涵養精氣。兩套動功打下身體與氣機練習的基礎。

七星心法則進一步學習安神靜坐、七情調和，以及內外周天的導引。從動功進入靜功，讓高級功法的學習更完整，也把練功的功夫帶進心性修養。

大雁高

開經脈・練氣路

龜壽功

慢節奏・養精氣

七星心法

安心神・調七情

大雁高　｜　開經脈・練氣路

龜壽功　｜　慢節奏・養精氣

七星心法　｜　安心神・調七情

課程中你將學到

一   安神靜坐與陰陽手

二   開膏肓功法

三   心輪七星與七情調和

四   內外周天導引

五   互動功法

六   子午流注與生理節律

七   日常靜心應用

誰需要七星心法

如果你正在經歷這些，
這道光是為你而亮

長期處於高壓，焦慮與疲憊已成日常

疫情過後，總覺得體力不如從前

夜裡輾轉難眠，腦子停不下來

情緒起伏大，悲傷或憤怒無處安放

久用電腦手機，肩頸僵硬、膏肓緊繃

希望身心同修，讓心性更上一層

2026 高級班・靜功

課程資訊

報名資格

須完成高級班課程（大雁高・龜壽功）

上課時間

2027年1月10日 (星期日)·上午10:00 - 下午4:00

上課方式

Zoom 直播上課（課程包含限時官網回播與直播團練）

課程費用

新生／舊生重修方案

 了解高級班的課程安排 

七星心法｜高級靜功・身心同修

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繼續學功，也繼續養心。

已學過高級班，想進一步學習七星心法，
或帶著練習中的問題回來複習，歡迎聯繫會員行政客服。
我們會依你的上課紀錄，確認適合的報名安排。

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