我是菁玲，如果不是那一滴汗，我可能永遠不會發現自己的身體正在發出求救信號。

2020年6、7月，先生突然幫我報名了「和氣舒壓法」課程。老實說，當時的我並沒有太在意，只是想著：「既然報了名，那就去上吧！」抱著這樣隨意的心態，我踏進了和氣教室。

那天練習持續顫掌後，大家圍成一圈觀察手掌的顏色變化。教練突然點名我，說了一句讓我至今難忘的話：「妳手臂流出的汗是寒的。」

那一瞬間，我整個人愣住了。什麼叫做「寒汗」？為什麼別人都沒有，只有我有？當下我才猛然驚覺——原來我的身體早就出狀況了，只是我一直選擇忽視它發出的警訊。

被腰痛綁架的日常，誰懂那種痛？

回想起練功之前的日子，真的是一段不堪回首的歲月。

年輕時摔車傷到腰，當時覺得沒什麼大不了，休息幾天就好了。沒想到這個舊傷就像埋在身體裡的未爆彈，加上工作需要長時間站著、搬重物，腰部三不五時就習慣性拉傷。那種痛，不是劇烈的疼痛，而是一種揮之不去的緊繃感，像有人在你的腰上綁了一條越勒越緊的繩子。

更糟的是，腰不好連帶影響到肩頸，整個人像生鏽的機器人一樣僵硬。每次要彎腰拿東西，都要先在心裡盤算：「這次會不會又閃到腰？」生活品質大打折扣，年紀輕輕就活得像個老人。

那時候的我，從來沒想過有一天能擺脫這種困境。

從手中無感到滿滿的氣，身體會說話

剛開始學功的時候，我的手完全沒有感覺。看著其他同學描述手中的氣感，我內心其實有點焦慮：「是不是我資質太差？為什麼我什麼都感覺不到？」

但我還是堅持每天練習。奇妙的是，身體的改變往往是在你不經意的時候發生的。

某一天做預備起式時，我突然感覺到手中勞宮穴有一股暖暖的、飽滿的能量在流動。那一刻，我知道身體開始甦醒了！更讓我驚喜的是，練功一段時間後，筋骨變柔軟了，那種僵硬感逐漸消失。最明顯的改變是——腰不再動不動就拉傷了！

記得以前練「晃海」這個功法時，人總是會往後仰，身體根本放鬆不下來。但隨著練功越來越深入，我發現晃海時身體開始能夠自然搖擺，不再僵硬後仰，這代表我的腰真的好了！

心境的轉變，才是最大的收穫

如果你問我，練功至今最大的改變是什麼？我會毫不猶豫地說：「是心境上的轉變。」

以前的我，是個對自己要求過高的完美主義者。在「正陽功搶先學堂」中，我了解到自己就是屬於「自我要求過高族」——這種個性表現在身體上，就是腰無力、常閃腰、容易落枕。原來，身體的病痛往往反映著心理的狀態！

透過持續練功，氣功調節了我的完美主義傾向。我學會放慢步調，告訴自己：「盡力完成就好，不需要事事完美。」這樣的心態轉變，不僅讓我的腰好了，整個人也變得更加樂觀、大方，更懂得愛自己。

我真心覺得，透過練功讓身體更加健康、年輕、有精神，遠離病痛，最重要的是——不要給自己的孩子增加負擔。這才是我們這一代人最該為下一代做的事情。

疫情來襲，練功救了全家人

2022年5月，就在母親節檔期忙完的隔天，我確診了。接著家裡其他人也在2-3天內陸續中標。

但神奇的是，我只有第一天微微發燒，第二天就恢復正常了！反觀家裡其他人，狀況都很嚴重——高燒不退、咳嗽不止。那時候我才真正體會到，白雁老師說的「持續加強練功」真的有差！

在疫情期間，我順利完成6課學習。感謝白雁老師創了這麼好的功法，讓我在最艱難的時刻，依然能保持強健的免疫力。

重返30歲的秘密武器——正陽功

如果要我選最喜歡的功法，我會毫不猶豫選擇「正陽功」。

因為持續早起練功，我的精神及體力可以持續長達15小時！這是什麼概念？就是我又重回30歲時期的狀態！那種從早到晚都充滿活力、不會感到疲累的感覺，真的太棒了。

正陽功不只調理我的身體，更調整了我的完美主義性格。它讓我明白，生命不是一場追求完美的競賽，而是一段享受過程的旅程。

加入義工助人，愛的循環

現在的我，選擇成為白雁氣功的義工。

很多人問我：「為什麼要花時間做義工？」我的答案很簡單：「因為我在學習白雁氣功的過程中，受到太多師兄姐的照顧和提攜。現在，我希望在自己的能力範圍內，也能幫助更多人加入白雁大家庭。」

我想讓更多人知道，健康不是靠藥物堆砌出來的，而是可以透過自己的雙手練出來的。當你學會自主生命，遠離病痛，你會發現人生可以有完全不同的風景。

那一滴「寒汗」，驚醒了沉睡中的我。而現在，我希望用我的故事，喚醒更多還在病痛中掙扎的人。

如果你也想重拾健康，重返年輕活力，或許，白雁氣功就是你一直在尋找的答案。

願大家都能遠離病痛，自主生命。