她和大家一樣，肩頸僵硬、腰痠，還有說不清楚的紅斑
佳媜說起自己練功前的狀態，肩頸僵硬、嚴重腰痠，身上還有一些找不到原因的紅斑。這些症狀不是大病，卻像一顆顆小石頭，日日壓著身體，讓人說不上哪裡不對，就是覺得哪裡都不舒服。
某天和單位學姊閒聊，才發現對方已經練氣功練了十多年。學姊輕描淡寫地說了一句：「要不要去練功看看？」就這樣，佳媜踏出了第一步。疫情期間，她透過線上課程開始接觸氣功，2022年起陸續修習和氣舒壓、回春功、大雁功、六音與高級班等課程。
說實話，她一開始根本不認真練
佳媜笑說自己絕對不是「模範生」等級的學員。剛開始練功的那段日子，她常常看心情出發，有一搭沒一搭，三天打魚兩天曬網。也正因為這樣，肩頸和腰痠的問題並沒有太大改善，身體還是老樣子。
直到有一天，她在一場輔具展上做了一項末梢血液循環的小檢測，結果讓她當場愣住。
「檢測的人直接說，我的身體狀況太不好了。」
就是這句話，讓她腦中突然浮現白雁老師和彥寬老師常說的那句話：「氣行則血行。」那一刻，她忽然明白，自己一直以來有一搭沒一搭的練法，根本不夠。她在心裡默默下了一個決定——要認真練了。
有人陪，才是真正堅持下去的關鍵
下定決心是一回事，真正能持續，靠的往往是身邊的人。原本帶她入門的學姊後來較少練功，但佳媜很幸運，又遇到了一位願意陪她同行的師姊。
「她會跟我分享練功的經驗，還會約我一起練功打卡。」
這種互相督促、互相鼓勵的陪伴，讓佳媜慢慢建立起穩定的練功節奏，也開始願意走出去參加團練。每週六她盡量到團練場報到，週日則前往四號公園一起練。「團練的氣場真的很強，看到教練和師兄師姐們個個精神飽滿、笑容滿面，自己也會被感染。」她說。
每天30分鐘，腰不痛了，連脾氣也變好了
現在的佳媜，每天上班前都會留出20到30分鐘練功。這個習慣看起來不大，帶來的改變卻超出她的預期。
腰痠背痛的狀況改善了，這是她預期內的收穫。但讓她自己都有點驚訝的，是心境的變化。
「我覺得最大的改變是心情比較穩，不會像以前那麼容易暴躁、發脾氣。」
以前遇到一點不順心的事，情緒很容易就被點燃；現在的她，面對同樣的狀況，卻能多一份從容。這種改變，是用再貴的保養品都買不到的。
而隨著練功越來越穩定，她也開始能感受到老師們說的那種細膩的身體感覺——氣在指間流動。這些看似微小的感受，成了她一次次走上練功墊的動力。
從「隨便練練」到「認真對待自己」
回頭看這段歷程，佳媜說：「我希望自己能繼續堅持一日練一日功，讓身體更好，也能自主生命、快樂生活。」
從當初那個肩頸僵硬、腰痠紅斑、血液循環差到被人搖頭的自己，到現在每天清晨認真練功、心情穩定、笑著走進團練場的自己——這段距離，不是靠什麼神奇偏方走過來的，而是靠著一次次踏上練功墊，一步一步換回來的。
有時候改變一個人的，不是什麼大道理，而是剛好在對的時候，遇到一句「要不要去練功看看？」
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