每個週末早上，各地團練場上都都有一群人用笑容和汗水書寫著健康的故事。

一年半，六門課，身體給出最誠實的答案

來自台北汐止的何瑞香師姐，從2023年7月開始練功，一路從和氣舒壓法完成到高級功法，六門課程沒有間斷。

改變，是在不經意間發生的。

長期肩頸僵硬改善了，「去按摩再也沒人說肩膀很緊。」眼周的暗黃淡化了，掉髮從「一大撮」變成「一小撮」，連兒子都說：「媽媽，你的手沒有以前那麼冰了！」

更深層的轉變來自內心：「以前小事就抓狂，現在都能以正面心態看待。」就像彥寬老師說的：「花多少時間生病，就要花多少時間修復。」

兒子說：「媽媽你變年輕了」

台南黃秀美師姐因退化性關節炎開始練功，這一練就是兩年。膝蓋疼痛減緩了，但更驚喜的是老公陸續觀察到：氣色變好、臉上斑變淡、下肢水腫消了、靜脈曲張改善了。

最讓她開心的是兒子從北部回來說：「媽媽你好像有變年輕了！」這份來自家人的肯定，讓她更確信：「練就對了！」

團練場上，義工們的真心付出

技術服務：第一次上場的緊張與成長

台北何瑞香首次擔任義工見證，雖然事先寫好稿子並與採訪的淑珍師姐討論，私底下練習還是常常忘記重點。幸好家榕大師姐不斷打氣，盈汝師姐給予指導，加上333小組所有師姐到場加油，讓她順利完成任務。「有了這次經驗，相信下次服務一定會越來越得心應手！」

台北林淑瑛第一次擔任行政宣達服務，前一晚緊張到睡不好，提早半小時到場。在團長、家蓉教練和助教師姐們的帶領下熟悉流程，感謝333小組師姐到場加油，「謝謝老師、教練和白雁家族給我機會服務、成長。」

台南張寶文第一次做行政服務，開始時無法掌握節奏很緊張。因為今天有回春新生團練，音樂順序需要重新編輯，還請師兄姐幫忙檢查兩次。「最後一首放完時，終於鬆一口氣。看來需要多練習就可以熟悉這個工作。」

文宣服務：用心記錄每個改變的故事

台北徐淑珍用心採訪何瑞香師姐，從她的生活小細節到身體變化，完整記錄下練功帶來的轉變。

台南張貽甄採訪黃秀美師姐，細膩捕捉兩年來老公和兒子觀察到的變化，讓見證更有溫度和說服力。

關懷服務：用溫暖串連每顆心

高雄吳映柔關懷回春新生，看到他們熱烈的笑容，就想到自己兩年前學回春的樣子。「若要不老，還精補腦，鼓勵新生們加油，一日練一日功，身體會好好地回報我們的！」

台南吳素梅看到久違的師姐帶著媽媽和旅居美國的妹妹(觀摩感受氣場)一起來練功，很開心。「自己變好的氣息傳染開來，帶著笑容自主生命！」

台北戴龍英擔任關懷巡場，遇到一家韓國人正在拍攝，上前打招呼介紹白雁氣功，對方比著顫掌手勢說很有意思，拍下官網資訊帶著笑容離開。還有楊小姐特地走進團練場觀看，她說已經關注很久了，「覺得師兄姐練功時的笑容和面容氣色非常棒」，當場邀請她加入，詠貞教練剛好在附近，一起介紹讓她更期待加入這個養生大家庭。

團練場，是我們共同的能量磁場

在團練場上，我們看到的不只是功法的練習，更是生命的轉變和支持的力量。

台南文宣張貽甄說：「一路在團練場看著同是新義工的秀美師姐轉變，沒了初出茅廬的羞澀，較能放開自己，臉色溫潤笑容也多了。我們都在服務中成長自己，就讓我們一起努力持續練功，堅持練功！」

每個週六，全台各地的團練場正在等你。

這裡有專業教練的指導，有義工師兄姐的關懷，有同學們的鼓勵，更有你自己身體給出的最真實回饋。不論你是剛開始學功的新生，還是已經練了一段時間想要精進的學員，團練場都是你最好的練功場域。

因為在這裡，你不是一個人在練功，而是和一群志同道合的夥伴，一起為健康、為自主生命而努力。

就像彥寬老師說的：持續練功，身體各種改善都會是最好的證明。

我們在團練場等你！

• 全球各地都有團練場
• 專業教練現場指導
• 義工師兄姐溫暖關懷
• 一起感受團體練功的強大能量場

讓我們一起，用練功寫下屬於自己的健康故事！