”
老師在護心法中特意提醒,練習時以練至能盡情打哈欠為目標。這幾天晚上,把護心法與其他的静功組合練上,效果真是不錯,她能加强自我在大雁高静功中的自我放鬆及專注力,體内外周天循環中,元神仿似從百會飛往天際…。當她遇上了正陽夜功與静功,心神更安定,踵息更明顯,哈欠盡情放,好眠一整夜,棒棒棒,練功輕鬆樂趣多,緊隨两位老師與白雁家族就對了!🙏🙏🙏👍👍👍💪💪💪
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🉐️由白雁老師親自講解:什麼是氣虛?氣虛的人會得什麼病?如何改善容易疲倦的問題?腰痠背痛怎麼回事?痠痛背後的潛在危機,以及改善痠痛的方法介紹
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1. 線上和氣精華學30堂影片自學—每堂課約15-18分鐘,建議一次學習3堂課。
2. 線上和氣互動雙向學10小時—教練直播雙向互動學習,請和教練聯繫預約課程。
3. 課後微課堂複習影片30堂—每堂約3-5分鐘,可以針對個別功法及理論單獨加強複習。
4. 課後團練—不定期舉辦線上團練、複習。
1. 預備七式—醒指式、活腕式、推手式、鬆膝式、抓趾式、轉足式、沈氣式
2. 五大動功—升降式、周天顫掌式、密音震動式、天環式、地環式
3. 一式靜功—長白山不老晃海式
4. 收功式—浴面美容式、拍腿順氣式
每式功法約1-3分鐘,可單獨練習,全套練習效果最佳,不受限場地時間,隨時方便可練,是最佳的辦公保健良方。
鬆活關節的【預備功】
改善腰痠背痛的【周天顫掌法】
改善下半身水腫的【升降法】
改善末梢供血穩定血壓的【密音震動法】
改善腰圍肥大肚子贅肉的【地環功】
改善頭重腳輕氣血障礙的【天環功】
改善緊張問題的【放鬆功】
以及安定心神的【收功式】
每天自學2-3課
購課後可以立即先自學,精華學課程中有理論,功法教學,還有重要的健康提醒,請務必看到最後,會有功法總結。
教練會與你聯絡通知你具體上課時間和方式。全球和氣舒壓法課程均有實體教室,也有線上課程供選擇。任何方式都能幫助你儘快上課馬上學習。
課程後教練會舉辦複習課程或者團練課程,幫助你加深學習體驗,並能及時糾正動作錯誤。線上團練和複習非常方便,只要打開鏡頭教練就能看到你。
多數學員在第一次練習就感到手心發熱、身體暖起來;只要每日 10–15 分鐘,約 30 天可明顯感受精神、睡眠、體力的提升(個人狀況不同)
先諮詢,點我預約。
大部分的疾病都可以練氣功來改善。但請特別注意,我們提供的是養生與舒緩性質的課程,非醫療行為,也不能取代你現在的任何治療;如有疾病請先諮詢醫師。我們會以溫和循序的方式帶你練對。
必先諮詢,點我預約。
線上自學 ×直播線上課(或實體教學課2選1)× 教練陪練×複習/團練持續。先用短影片建立觀念,再由教練小班帶動作,最後靠複習與社群養成穩定練習。
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絕對可以。「和氣舒壓法」就是專為零基礎、筋骨僵硬的初學者設計的。我們的教學方法會將動作拆解到最細,確保每個人都能在不造成身體壓力的情況下輕鬆學會。氣功的重點是「放鬆」,而不是柔軟度,您會發現練習後身體自然會越來越鬆柔。
結帳成功立即開通;購買後請到信箱收信,會看到立即指引到官網我的課程,就可以馬上上課。用手機、平板或電腦登入「我的課程」即可開始。無需任何器材。
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我們有教練 1 對 1補強與重學機制,會陪你學到會。
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非常適合!這正是您需要氣功的原因。氣功和一般運動最大的不同在於,它不是消耗體力的「耗電」行為,而是補充能量的**「充電」**過程。它的動作極其溫和,強調「放鬆」而非「用力」,練完您只會感到精神變好、身體變輕,而不是疲憊不堪。
我們完全理解。這也是為什麼我們的功法核心練習每天僅需10-15分鐘。許多成功的學員,包括上市公司老闆,都是利用零碎時間練習。請把它看作是最高效的健康投資:每天投入10分鐘,是為了幫您省下未來因生病而需要花費的大量時間和金錢。
不會累,反而會更有精神。初期可能會微微出汗,這是身體循環變好、開始排濁的好現象,但絕不是劇烈運動後的大汗淋漓。您甚至可以在辦公室練習,不影響後續工作。
完全不用擔心!我們提供完整的課後支持:您可以無限次回放課程影片,還有專業教練帶領的線上及實體團練可以參加,隨時幫您複習和糾正動作。
學習後100天,如果學不會,我們會安排複習,團練,以及重修。保證您再次學習,手把手調整後,一定能夠學會。
這是一個非常好的問題。網路上的免費影片只能模仿「動作」,但無法學到氣功的「心法」與「內涵」,練錯了不僅沒效果,甚至可能造成傷害。付費課程的價值在於:
系統化教學: 我們提供的是一套完整、科學、安全的學習體系,而不只是零散的動作。
專業指導: 您會得到認證教練「手把手」的親自指導與糾偏,確保您練對、練出效果。
強大支持系統: 您將擁有專屬教練、全球團練、學員社群等,這些是免費影片無法提供的陪伴與動力。
高品質資源: 您將獲得專業錄製的課程影片與殿堂級的練功音樂。
我們也提供免費的試聽課與專業諮詢,讓您在投入前就能親身體驗價值,零風險。
最好的方法就是預約我們的「免費一對一專業諮詢」。教練會根據您的個人狀況,給您最專業的建議。不過,對於所有初學者,我們都一致推薦從「和氣舒壓法」開始,因為它是整個體系的根基,能最快、最安全地幫您調整好身體基礎,為學習更進階的功法做最好的準備。點我預約諮詢
實體課的優點是能得到教練即時的、手把手的姿勢調整,並能感受到團體練習的氣場與氛圍。線上課的優點則是時間地點彈性極大,可以無限次回放複習。兩者皆有專業教練全程指導,您可以根據自己的時間安排與學習習慣來選擇。另外很多教練也有提供混合課,結合了實體課和線上課的雙重魅力,都可以混合上課。請點我看全球和氣課表
歡迎點擊「預約 1 對 1 諮詢」,讓教練了解你的目標與狀況後再建議學習路徑。
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大部分來學氣功的人都有很多扭傷或者摔傷,手術,運動傷害等問題,這是因為筋骨僵硬,特別容易受傷。放心,學習和氣舒壓法後,你會明顯看到身體柔軟度變好,對以上這些問題,會有很大幫助。
氣虛不足,就會睡不好。練習和氣舒壓法中的晃海功是專門針對改善睡眠品質的功法,相信你學習後,會慢慢看到自己的進步。如果你現在正在吃安眠藥或者醫生開的任何藥物,都請繼續服藥,同時練功,效果最好。
完整和氣舒壓法雙向學課程中,你會學到: 8大功法 鬆活關節的【預備功】
改善腰痠背痛的【周天顫掌法】
改善下半身水腫的【升降法】
改善末梢供血穩定血壓的【密音震動法】
改善腰圍肥大肚子贅肉的【地環功】
改善頭重腳輕氣血障礙的【天環功】
改善睡眠品質的【晃海功】
改善皮膚粗糙的收功式【浴面美容法】
風靡世界改善微循環的「顫掌」教學
以氣養生,什麼是氣功,為什麼氣功能改善健康
顫掌各種層次的練習方法
測驗元氣,提前知道潛藏疾病
什麼是「氣堵」「氣虛」「氣濁」
痠、痛、脹、麻、木,氣堵的不同層次
每一個功法的動作層次以及NG動作對比
白雁時尚氣功有53年的口碑,所有學員都讚不絕口,就是因為我們的方式,一定可以讓你學得會。
點入【立即報名完整和氣舒壓法】的按鍵,輸入信用卡資料,完成授權,到我的課程,即可開始上課。
第一步,到我的課程,你會看到你購買的課程,點入開始上課,每課15分鐘,你可以一天學習2-3堂。
第二步,在學習期間,教練會通知你上Live的雙向教學課,不用等預習課上完,你可以隨時跟教練開始上課,由教練帶你進行深入學習。
慢性病患者最佳養生方式。目標減藥、斷藥。白雁氣功學員有9成以上成功做到。
如果你已經瀕臨慢性病邊緣,且大部分運動都不能做,或不想做,你最適合練氣功。因為這套養生法既能達到超越運動的養生效果。練習10分鐘,就感受滿身大汗,完全不會有運動的疲累感,且非常輕鬆,還能夠鼻涕眼淚盡情排出,而達到排濁的效果。
50+不懂養生,健康只有一路下坡。氣功越早越學效果越好。不要等重病再來找養生法。
非常適合中年忙碌族,每天只需要十幾分鐘時間,就能達到補氣、舒壓、增加活動的效果
台灣百大企業,很多都有成立白雁氣功社團,幫助員工改善疲倦和壓力問題。
白雁時尚氣功推廣預防勝於治療的理念,已經有52年的歷史。學員從最開始的老年族群逐年變年輕。現在的學員從最小8歲,到80歲都有。絕大部分的學員都是35-55歲中間。
通過學員心得發現,學習後使用健保卡看病的幅度最多下降80%以上。大部分學員反應,不再感冒,各種腸胃、頭痛、痠痛等小毛病都可以透過練功得到改善,而節省了大量健康食品和看病的費用。
如果你很忙,這個功法絕對適合你,因為:
1. 學得快:理論與漸進式功法教學2. 練得快:每個功法約3-5分鐘,一學就會。最重要,是30天就能看到明顯身體改善效果。
Hi,
我是白雁老師
我是白雁老師,我常常感觸很深,到底怎麼樣才能夠幫助到健康下滑的人
改變一個人的生命呢?
在我教學的37年過程中,我發現所面對的,是人們一個一個的藉口,
我最常聽到的,就是我沒時間耶,等這段時間忙完我才能開始調身體,
我試了好多方法,都沒效耶,氣功又看不到摸不到,真的有效嗎?
有氣嗎?氣能做什麼呀?我就是不愛動,
我每天都好多事情,累都累死了,根本不想動啊,
是的,這麼多的藉口其實不是你的錯,是你從來沒有遇到一個讓你立即看到效果,
而且喜歡甚至愛上的一個方法,你還沒有機緣接觸到一個,每天練,就開心的不得了,練完之後,身體就舒服了,而這個方法,我想要教給你。
累積了37年的教學經驗,我收到的心得分享幾十幾萬份,
這是我推廣氣功教學最大的動能,因為,我知道,我教的方法,所以我真誠推薦給你,希望你也願意給自己一次機會。
白雁時尚氣功創辦人
這麼忙 這麼累,我到底為誰?為什麼?
- 我想你比誰都清楚,先把自己顧好,才有體力顧及家人
我這些小毛病,應該不是什麼大問題吧?
- 其實內心很害怕,因為周圍很多人陸續發現身體有狀況了
我就是沒時間,等有空再去養生吧?
- 事實告訴你,身體不能等,過了逆轉期,健康只有一個方向,那就是向下滑
顧好健康,方法非常多,保健品、健身房、運動都一樣有效吧?
- 我要大聲告訴你,學對氣功,才是一勞永逸,最省錢的方法
2. 練得快:每個功法約3-5分鐘,一學就會。
3. 隨時可練:可以因個人需求隨時練習。
4. 隨地可練:不需要特別的空曠場地
5. 體質不限:功法溫和強弱體質者皆可練習。
6. 年齡不限:大人小孩皆可練習。
7. 經濟價值高:學對終生可練習。
8. 整體調節:提升機能自身整體性調節。
9. 身心俱調:通經活血,舒壓解鬱。
10. 窈窕魅力:改善體態明亮氣色增加自信。
*發現疏通變好了,全身的痠痛一下子就全解決了
*發現元氣補足了,睡眠竟然可以一覺到天亮
*發現人不是只有一天比一天老,練完氣功皮膚發亮到自己都愛照鏡子
*發現原來心情不好,是因為身體的緣故,練功後每天心情都很輕鬆
*發現自己像一台新手機,練功等於充電,一整天不需要一杯咖啡來提神
白雁時尚氣功所有課程均對健康促進有幫助,課程種類眾多,如果你不知道哪個課適合你,只要預約這個免費的諮詢,我們的專業教練會根據你的健康狀況提出建議課程。諮詢完全免費沒有任何壓力,只要在下方白雁客服留言「我要諮詢教練」就會有教練與你聯絡
入門和氣舒壓法包含
完整8套課程
專屬課程複習
團練活動
白雁線上講座
課程講義
專屬練功音樂
專屬教練諮詢
戶外採氣活動
第一次 Jason剛上課時,他看到助教輕鬆完成一個下腰,自己只能彎到膝蓋。
神奇的是,經過2堂課後就可以下腰,手掌碰的到地,他吃驚的發現那麼硬的身體,居然可以在這麼短的時間內變軟。幾個月後他就發覺自己長高了,眼睛看的位置變高,整個腰骨非常舒服,走路不再歪斜,而且過敏改善,不再需要每個月跟公司請假。
馬來西亞負責人
她以前最習慣忍痛,因為必需兼顧4個小孩,工廠的管理,頻繁的進出醫院。跟著老師學功一段時間後,Lily的腰不再發炎,膝蓋雖然疼痛,但她邊看醫生邊吃藥,繼續讓自己練下去,她感受到身體愈來愈輕鬆,原本僵硬的身體開始可以下彎,氣色也愈來紅潤,許多認識她們很久的朋友都好奇他們做了什麼?怎麼會前後像變了一個人。
香港負責人
我是會計,看數字,只相信眼見為憑,一直都不相信「氣」這種看不到的東西,但當我學了白雁氣功,我才知道看不到不代表不存在,身體會說話,心裡會感動。一個簡單的動作,輕微的呼吸,我的生命就變得不一樣。練功前,我每天工作從早上7點到晚上11點,一個禮拜工作7天,身體快要虛脫,精神無法集中,白雁氣功讓我慢慢走向一個路,身體變得輕鬆,心裡變得強壯,我每天早上醒來都好感恩,感恩我又有新的一天可以活出自己的生命,我愛孩子、我的先生、我的父母,他們看見我的轉變,我們家變得不一樣。
馬來西亞教練
”
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加送:
有教練舉辦的團練,就能更安心的知道。
除了你,還有其他學員跟你一樣在堅持,陪伴養成習慣,你才能夠堅持練功,看到練功效果。
hsiai 梁
09/09/2025
hsiai 梁
09/05/2025
hsiai 梁
09/05/2025
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09/05/2025