多數學員在第一次練習就感到手心發熱、身體暖起來；只要每日 10–15 分鐘，約 30 天可明顯感受精神、睡眠、體力的提升（個人狀況不同）

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大部分的疾病都可以練氣功來改善。但請特別注意，我們提供的是養生與舒緩性質的課程，非醫療行為，也不能取代你現在的任何治療；如有疾病請先諮詢醫師。我們會以溫和循序的方式帶你練對。

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線上自學 ×直播線上課（或實體教學課2選1）× 教練陪練×複習/團練持續。先用短影片建立觀念，再由教練小班帶動作，最後靠複習與社群養成穩定練習。

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絕對可以。「和氣舒壓法」就是專為零基礎、筋骨僵硬的初學者設計的。我們的教學方法會將動作拆解到最細，確保每個人都能在不造成身體壓力的情況下輕鬆學會。氣功的重點是「放鬆」，而不是柔軟度，您會發現練習後身體自然會越來越鬆柔。

結帳成功立即開通；購買後請到信箱收信，會看到立即指引到官網我的課程，就可以馬上上課。用手機、平板或電腦登入「我的課程」即可開始。無需任何器材。

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我們有教練 1 對 1補強與重學機制，會陪你學到會。

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非常適合！這正是您需要氣功的原因。氣功和一般運動最大的不同在於，它不是消耗體力的「耗電」行為，而是補充能量的**「充電」**過程。它的動作極其溫和，強調「放鬆」而非「用力」，練完您只會感到精神變好、身體變輕，而不是疲憊不堪。

我們完全理解。這也是為什麼我們的功法核心練習每天僅需10-15分鐘。許多成功的學員，包括上市公司老闆，都是利用零碎時間練習。請把它看作是最高效的健康投資：每天投入10分鐘，是為了幫您省下未來因生病而需要花費的大量時間和金錢。

不會累，反而會更有精神。初期可能會微微出汗，這是身體循環變好、開始排濁的好現象，但絕不是劇烈運動後的大汗淋漓。您甚至可以在辦公室練習，不影響後續工作。

完全不用擔心！我們提供完整的課後支持：您可以無限次回放課程影片，還有專業教練帶領的線上及實體團練可以參加，隨時幫您複習和糾正動作。

學習後100天，如果學不會，我們會安排複習，團練，以及重修。保證您再次學習，手把手調整後，一定能夠學會。

這是一個非常好的問題。網路上的免費影片只能模仿「動作」，但無法學到氣功的「心法」與「內涵」，練錯了不僅沒效果，甚至可能造成傷害。付費課程的價值在於：

1. 系統化教學： 我們提供的是一套完整、科學、安全的學習體系，而不只是零散的動作。

2. 專業指導： 您會得到認證教練「手把手」的親自指導與糾偏，確保您練對、練出效果。

3. 強大支持系統： 您將擁有專屬教練、全球團練、學員社群等，這些是免費影片無法提供的陪伴與動力。

4. 高品質資源： 您將獲得專業錄製的課程影片與殿堂級的練功音樂。

我們也提供免費的試聽課與專業諮詢，讓您在投入前就能親身體驗價值，零風險。

最好的方法就是預約我們的「免費一對一專業諮詢」。教練會根據您的個人狀況，給您最專業的建議。不過，對於所有初學者，我們都一致推薦從「和氣舒壓法」開始，因為它是整個體系的根基，能最快、最安全地幫您調整好身體基礎，為學習更進階的功法做最好的準備。點我預約諮詢

 實體課的優點是能得到教練即時的、手把手的姿勢調整，並能感受到團體練習的氣場與氛圍。線上課的優點則是時間地點彈性極大，可以無限次回放複習。兩者皆有專業教練全程指導，您可以根據自己的時間安排與學習習慣來選擇。另外很多教練也有提供混合課，結合了實體課和線上課的雙重魅力，都可以混合上課。請點我看全球和氣課表

歡迎點擊「預約 1 對 1 諮詢」，讓教練了解你的目標與狀況後再建議學習路徑。

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