入門和氣舒壓法

 🎯點我聽如何跳脫衰老 搶救健康危機

🉐️國際知名養生專家現場教學

🉐️教你如何自我檢測元氣能量

🉐️教你如何做「神奇顫掌功」

🉐️教你如何放鬆放掉壓力

🉐️由白雁老師親自講解:什麼是氣虛?氣虛的人會得什麼病?如何改善容易疲倦的問題?腰痠背痛怎麼回事?痠痛背後的潛在危機,以及改善痠痛的方法介紹

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專業教練

570+

白雁家族服務人員

和氣舒壓法功法介紹

⬇️ 白雁老師講  跳脫衰老 搶救健康危機

   

和氣舒壓法課程介紹

功法:天環功
功法:升降功
功法:密音震動
功法:晃海功

從5月1日起,台灣各地所有和氣舒壓法入門課程,都有免費試聽一堂課的優惠機會。先聽再決定,不盲目,不擔心,讓你清清楚楚,明明白白知道自己是否需要上這個課?這個功法是否合適你?你學了是否有效果!

想學氣功?不知道怎麼選課?先來試聽!無論是實體課程,還是線上課程,一堂課給你免費上!

白雁神奇晃海功圖2

我適合學氣功嗎?氣功怎麼能幫到我?我這樣的身體情況,練氣功有效嗎?哪個功法對我最有幫助?

入門課程!小班制手把手教學

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課程內容包含什麼?

完整學習途徑

1. 線上和氣精華學30堂影片自學—每堂課約15-18分鐘,建議一次學習3堂課。
2. 線上和氣互動雙向學10小時—教練直播雙向互動學習,請和教練聯繫預約課程。
3. 課後微課堂複習影片30堂—每堂約3-5分鐘,可以針對個別功法及理論單獨加強複習。
4. 課後團練—不定期舉辦線上團練、複習。

檢測一下你的肩頸,你需要學氣功嗎?

功法效果

1. 預備七式—醒指式、活腕式、推手式、鬆膝式、抓趾式、轉足式、沈氣式
2. 五大動功—升降式、周天顫掌式、密音震動式、天環式、地環式
3. 一式靜功—長白山不老晃海式
4. 收功式—浴面美容式、拍腿順氣式
每式功法約1-3分鐘,可單獨練習,全套練習效果最佳,不受限場地時間,隨時方便可練,是最佳的辦公保健良方。

8大功法名稱

鬆活關節的【預備功】

改善腰痠背痛的【周天顫掌法】
改善下半身水腫的【升降法】
改善末梢供血穩定血壓的【密音震動法】
改善腰圍肥大肚子贅肉的【地環功】
改善頭重腳輕氣血障礙的【天環功】

改善緊張問題的【放鬆功】

‭ ‬‭以及安定心神的【收功式】

體驗學習一下周天顫掌吧!

3步 大幅提升你的健康

每天自學2-3課

購課後可以立即先自學,精華學課程中有理論,功法教學,還有重要的健康提醒,請務必看到最後,會有功法總結。

正式實體/線上課程

教練會與你聯絡通知你具體上課時間和方式。全球和氣舒壓法課程均有實體教室,也有線上課程供選擇。任何方式都能幫助你儘快上課馬上學習。

參加教練舉辦的複習課程

課程後教練會舉辦複習課程或者團練課程,幫助你加深學習體驗,並能及時糾正動作錯誤。線上團練和複習非常方便,只要打開鏡頭教練就能看到你。

【免費實體試聽的獨特優勢】

預約請點我

常見問題

多久會有感覺?

多數學員在第一次練習就感到手心發熱、身體暖起來;只要每日 10–15 分鐘約 30 天可明顯感受精神、睡眠、體力的提升(個人狀況不同)

先諮詢,點我預約

我有慢性不適,可以學嗎?

大部分的疾病都可以練氣功來改善。但請特別注意,我們提供的是養生與舒緩性質的課程,非醫療行為,也不能取代你現在的任何治療;如有疾病請先諮詢醫師。我們會以溫和循序的方式帶你練對。

必先諮詢,點我預約

上課形式是什麼?

線上自學 ×直播線上課(或實體教學課2選1)× 教練陪練×複習/團練持續。先用短影片建立觀念,再由教練小班帶動作,最後靠複習與社群養成穩定練習。

先諮詢,點我預約

我完全沒有氣功基礎,筋骨也很僵硬,真的學得會嗎?

絕對可以。「和氣舒壓法」就是專為零基礎、筋骨僵硬的初學者設計的。我們的教學方法會將動作拆解到最細,確保每個人都能在不造成身體壓力的情況下輕鬆學會。氣功的重點是「放鬆」,而不是柔軟度,您會發現練習後身體自然會越來越鬆柔。

買了怎麼開始?需要什麼器材?

結帳成功立即開通;購買後請到信箱收信,會看到立即指引到官網我的課程,就可以馬上上課。用手機、平板或電腦登入「我的課程」即可開始。無需任何器材。

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如果卡關、跟不上怎麼辦?

我們有教練 1 對 1補強與重學機制,會陪你學到會。

先諮詢,點我預約

我不太喜歡運動,一動就累,氣功適合我嗎?

非常適合!這正是您需要氣功的原因。氣功和一般運動最大的不同在於,它不是消耗體力的「耗電」行為,而是補充能量的**「充電」**過程。它的動作極其溫和,強調「放鬆」而非「用力」,練完您只會感到精神變好、身體變輕,而不是疲憊不堪。

我工作很忙/要照顧家庭,沒有時間,很怕學了沒時間練?

我們完全理解。這也是為什麼我們的功法核心練習每天僅需10-15分鐘。許多成功的學員,包括上市公司老闆,都是利用零碎時間練習。請把它看作是最高效的健康投資:每天投入10分鐘,是為了幫您省下未來因生病而需要花費的大量時間和金錢。

練完功會很累或流很多汗嗎?

不會累,反而會更有精神。初期可能會微微出汗,這是身體循環變好、開始排濁的好現象,但絕不是劇烈運動後的大汗淋漓。您甚至可以在辦公室練習,不影響後續工作。

如果上完課後忘記動作怎麼辦?

完全不用擔心!我們提供完整的課後支持:您可以無限次回放課程影片,還有專業教練帶領的線上及實體團練可以參加,隨時幫您複習和糾正動作。

我學不會怎麼辦?有什麼保證嗎?

學習後100天,如果學不會,我們會安排複習,團練,以及重修。保證您再次學習,手把手調整後,一定能夠學會。

為什麼要付學費?網路上不是有很多免費的教學影片嗎?

這是一個非常好的問題。網路上的免費影片只能模仿「動作」,但無法學到氣功的「心法」與「內涵」,練錯了不僅沒效果,甚至可能造成傷害。付費課程的價值在於:

  1. 系統化教學: 我們提供的是一套完整、科學、安全的學習體系,而不只是零散的動作。

  2. 專業指導: 您會得到認證教練「手把手」的親自指導與糾偏,確保您練對、練出效果。

  3. 強大支持系統: 您將擁有專屬教練、全球團練、學員社群等,這些是免費影片無法提供的陪伴與動力。

  4. 高品質資源: 您將獲得專業錄製的課程影片與殿堂級的練功音樂。

我們也提供免費的試聽課與專業諮詢,讓您在投入前就能親身體驗價值,零風險。

白雁氣功有這麼多種功法,怎麼知道哪個適合我?

最好的方法就是預約我們的「免費一對一專業諮詢」。教練會根據您的個人狀況,給您最專業的建議。不過,對於所有初學者,我們都一致推薦從「和氣舒壓法」開始,因為它是整個體系的根基,能最快、最安全地幫您調整好身體基礎,為學習更進階的功法做最好的準備。點我預約諮詢

線上課和實體課有什麼差別?我該如何選擇?

 實體課的優點是能得到教練即時的、手把手的姿勢調整,並能感受到團體練習的氣場與氛圍。線上課的優點則是時間地點彈性極大,可以無限次回放複習。兩者皆有專業教練全程指導,您可以根據自己的時間安排與學習習慣來選擇。另外很多教練也有提供混合課,結合了實體課和線上課的雙重魅力,都可以混合上課。請點我看全球和氣課表

我有癌症/開過刀/關節退化,可以學嗎?

如果您有以下狀況,這種情況強烈建議您先預約「免費專業諮詢」。

癌症: 必須完成所有西醫正規治療後,在體力許可下,氣功是極佳的術後恢復輔助。一、二期通常適合,三、四期需個案評估。

重大手術 (如心臟): 可能會影響氣的循環,需由教練專業判斷。

嚴重的關節問題: 氣功非常適合,因為動作溫和不傷關節。但需從最溫和的「和氣舒壓法」開始,循序漸進(如果有換關節,或者有鋼釘等,請務必先諮詢,點我預約

我還想先聊聊

歡迎點擊「預約 1 對 1 諮詢」,讓教練了解你的目標與狀況後再建議學習路徑。

先諮詢,點我預約

報名相關問答

身體狀況相關

我有一些疾病問題,這個功法能幫到我嗎?

和氣舒壓法入門課程,適合任何體質的人學習,特別是有疾病的人,學習起來效果最明顯。30天內,你會明顯感覺體力變好,精神變好等效果。特別提醒,如果你現在正在治療或者吃藥,可以同時練功,這兩個方式沒有衝突。

我有運動傷害或者受傷過能學氣功嗎?

大部分來學氣功的人都有很多扭傷或者摔傷,手術,運動傷害等問題,這是因為筋骨僵硬,特別容易受傷。放心,學習和氣舒壓法後,你會明顯看到身體柔軟度變好,對以上這些問題,會有很大幫助。

我有睡眠問題能學氣功嗎

氣虛不足,就會睡不好。練習和氣舒壓法中的晃海功是專門針對改善睡眠品質的功法,相信你學習後,會慢慢看到自己的進步。如果你現在正在吃安眠藥或者醫生開的任何藥物,都請繼續服藥,同時練功,效果最好。

課程內容相關

我要報名的課程包含什麼內容

完整和氣舒壓法雙向學課程中,你會學到: 8大功法 ✅鬆活關節的【預備功】 ✅改善腰痠背痛的【周天顫掌法】 ✅改善下半身水腫的【升降法】 ✅改善末梢供血穩定血壓的【密音震動法】 ✅改善腰圍肥大肚子贅肉的【地環功】 ✅改善頭重腳輕氣血障礙的【天環功】 ✅改善睡眠品質的【晃海功】 ✅改善皮膚粗糙的收功式【浴面美容法】 ✅風靡世界改善微循環的「顫掌」教學 ✅以氣養生,什麼是氣功,為什麼氣功能改善健康 ✅顫掌各種層次的練習方法 ✅測驗元氣,提前知道潛藏疾病 ✅什麼是「氣堵」「氣虛」「氣濁」 ✅痠、痛、脹、麻、木,氣堵的不同層次 ✅每一個功法的動作層次以及NG動作對比 

我要怎麼上課

點入連結直接付款後,就可以在線上先開始學習30堂預習課,在學習當中,任何時間,都可以聯絡教練,教練也會主動跟你聯絡,提醒你來上教練的Live教學,這點非常重要,因為有教練輔導,你才能學得更準確。

一定能學得會嗎?

白雁時尚氣功有53年的口碑,所有學員都讚不絕口,就是因為我們的方式,一定可以讓你學得會。

購買方式相關

我要怎麼購買課程?

點入【立即報名完整和氣舒壓法】的按鍵,輸入信用卡資料,完成授權,到我的課程,即可開始上課。

購買課程後我改如何上課?

第一步,到我的課程,你會看到你購買的課程,點入開始上課,每課15分鐘,你可以一天學習2-3堂。

第二步,在學習期間,教練會通知你上Live的雙向教學課,不用等預習課上完,你可以隨時跟教練開始上課,由教練帶你進行深入學習。

我不太會刷卡或用電腦可以上課嗎?

請來電客服,我們可以協助你直接上教練的課程,無需線上課程,一樣可以學得非常好。請聯絡+886-2-2571-1222

和氣舒壓法課程包含

01.

線上自學課程
  • 不用等待固定課表你隨時都可以開始預習了
    搶先精華學有30堂課程
    每課只要15分鐘,非常符合碎片式的學習需求
    每天可以上1-2堂課
    也可以一口氣上完
    隨你需求和時間許可
  • 一共有30堂課
    每課除了功法教學,還有理論解說,
    讓你更明白自己的身體狀況
    以及調整心態的秘訣
    每堂課都有細節特寫動作的示範和講解
  • 同時我們還加入了NG動作對比
    讓你看到錯誤動作和對的動作到底哪裡不同

30堂課

500分鐘課程

02.

教練正式輔導課程
  • 深度雙向學時間可以選擇週間週末,有線上課程也有教室實體課程。有非常多時間表供選擇
    協會也會第一時間為你安排最適合你的教練
  • 專屬教練小班教學
    教練貼身、貼心指導
    你看得到教練
    教練也看得到你
    這樣就能及時糾正你的動作問題
  • 所有教練都是老師精挑細選
    每一位都經過嚴格認證
    並接受600小時以上專業訓練
    再加上本身教練自己練功的資歷
    很多都近20年的學習資歷

10小時

教練雙向教學

03.

重複看複習課程
  • 上完課程後接下來你可能有某些地方不清楚
    或動作記不得
    不用擔心
  • 還有40堂微課重複學
    你可以隨時找到對應的課,
    複習一下
    重新看幾遍
  • 很多理論和功法細節
    都需要經過重複觀看
    才能更熟悉

40堂課

160分鐘

和氣舒壓法最適合誰?

亞健康者

慢性病患者最佳養生方式。目標減藥、斷藥。白雁氣功學員有9成以上成功做到。

如果你已經瀕臨慢性病邊緣,且大部分運動都不能做,或不想做,你最適合練氣功。因為這套養生法既能達到超越運動的養生效果。練習10分鐘,就感受滿身大汗,完全不會有運動的疲累感,且非常輕鬆,還能夠鼻涕眼淚盡情排出,而達到排濁的效果。

中年人

50+不懂養生,健康只有一路下坡。氣功越早越學效果越好。不要等重病再來找養生法。

非常適合中年忙碌族,每天只需要十幾分鐘時間,就能達到補氣、舒壓、增加活動的效果

台灣百大企業,很多都有成立白雁氣功社團,幫助員工改善疲倦和壓力問題。

缺乏運動者

白雁時尚氣功推廣預防勝於治療的理念,已經有52年的歷史。學員從最開始的老年族群逐年變年輕。現在的學員從最小8歲,到80歲都有。絕大部分的學員都是35-55歲中間。

通過學員心得發現,學習後使用健保卡看病的幅度最多下降80%以上。大部分學員反應,不再感冒,各種腸胃、頭痛、痠痛等小毛病都可以透過練功得到改善,而節省了大量健康食品和看病的費用。

忙碌的人

如果你很忙,這個功法絕對適合你,因為:

1. 學得快:理論與漸進式功法教學2. 練得快:每個功法約3-5分鐘,一學就會。
3. 隨時可練:可以因個人需求隨時練習。
4. 隨地可練:不需要特別的空曠場地。

最重要,是30天就能看到明顯身體改善效果。

白雁老師彥寬老師2025抗老回春法

Hi,

我是白雁老師 

我是白雁老師,我常常感觸很深,到底怎麼樣才能夠幫助到健康下滑的人

改變一個人的生命呢?

在我教學的37年過程中,我發現所面對的,是人們一個一個的藉口,

我最常聽到的,就是我沒時間耶,等這段時間忙完我才能開始調身體,

我試了好多方法,都沒效耶,氣功又看不到摸不到,真的有效嗎?

有氣嗎?氣能做什麼呀?我就是不愛動,

我每天都好多事情,累都累死了,根本不想動啊,


是的,這麼多的藉口其實不是你的錯,是你從來沒有遇到一個讓你立即看到效果,

而且喜歡甚至愛上的一個方法,你還沒有機緣接觸到一個,每天練,就開心的不得了,練完之後,身體就舒服了,而這個方法,我想要教給你。


累積了37年的教學經驗,我收到的心得分享幾十幾萬份,

這是我推廣氣功教學最大的動能,因為,我知道,我教的方法,所以我真誠推薦給你,希望你也願意給自己一次機會。

白雁時尚氣功創辦人

每兩週按摩也救不了的肩頸痛,程式設計師靠氣功翻轉頸椎宿命!

如果你不滿意現在的健康狀態

這麼忙 這麼累,我到底為誰?為什麼?

- 我想你比誰都清楚,先把自己顧好,才有體力顧及家人

我這些小毛病,應該不是什麼大問題吧?

- 其實內心很害怕,因為周圍很多人陸續發現身體有狀況了

我就是沒時間,等有空再去養生吧?

- 事實告訴你,身體不能等,過了逆轉期,健康只有一個方向,那就是向下滑

顧好健康,方法非常多,保健品、健身房、運動都一樣有效吧?

- 我要大聲告訴你,學對氣功,才是一勞永逸,最省錢的方法


廣播節目5分鐘改變人生!IT菁英擺脫10年濕疹的秘密揭曉

這些效果都是你需要的

1.學得快:理論與漸進式功法教學

2. 練得快:每個功法約3-5分鐘,一學就會。

3. 隨時可練:可以因個人需求隨時練習。

4. 隨地可練:不需要特別的空曠場地

5. 體質不限:功法溫和強弱體質者皆可練習。

6. 年齡不限:大人小孩皆可練習。

7. 經濟價值高:學對終生可練習。

8. 整體調節:提升機能自身整體性調節。

9. 身心俱調:通經活血,舒壓解鬱。

10. 窈窕魅力:改善體態明亮氣色增加自信。

「我必須跟學員非常緊密」—— 白雁老師一席話,揭開一個為你而生的氣功學習體系

練習30天後你會發現

你會發現

*發現疏通變好了,全身的痠痛一下子就全解決了

*發現元氣補足了,睡眠竟然可以一覺到天亮

*發現人不是只有一天比一天老,練完氣功皮膚發亮到自己都愛照鏡子

*發現原來心情不好,是因為身體的緣故,練功後每天心情都很輕鬆

*發現自己像一台新手機,練功等於充電,一整天不需要一杯咖啡來提神

不知如何選課嗎?

白雁時尚氣功所有課程均對健康促進有幫助,課程種類眾多,如果你不知道哪個課適合你,只要預約這個免費的諮詢,我們的專業教練會根據你的健康狀況提出建議課程。諮詢完全免費沒有任何壓力,只要在下方白雁客服留言「我要諮詢教練」就會有教練與你聯絡

YouTube video

入門和氣舒壓法包含

完整8套課程

專屬課程複習

團練活動

白雁線上講座

課程講義

專屬練功音樂

專屬教練諮詢

戶外採氣活動

我們都練白雁氣功而受益

第一次 Jason剛上課時,他看到助教輕鬆完成一個下腰,自己只能彎到膝蓋。
神奇的是,經過2堂課後就可以下腰,手掌碰的到地,他吃驚的發現那麼硬的身體,居然可以在這麼短的時間內變軟。幾個月後他就發覺自己長高了,眼睛看的位置變高,整個腰骨非常舒服,走路不再歪斜,而且過敏改善,不再需要每個月跟公司請假。

Jason Tan

馬來西亞負責人

她以前最習慣忍痛,因為必需兼顧4個小孩,工廠的管理,頻繁的進出醫院。跟著老師學功一段時間後,Lily的腰不再發炎,膝蓋雖然疼痛,但她邊看醫生邊吃藥,繼續讓自己練下去,她感受到身體愈來愈輕鬆,原本僵硬的身體開始可以下彎,氣色也愈來紅潤,許多認識她們很久的朋友都好奇他們做了什麼?怎麼會前後像變了一個人。

Lily Wong

香港負責人

我是會計,看數字,只相信眼見為憑,一直都不相信「氣」這種看不到的東西,但當我學了白雁氣功,我才知道看不到不代表不存在,身體會說話,心裡會感動。一個簡單的動作,輕微的呼吸,我的生命就變得不一樣。練功前,我每天工作從早上7點到晚上11點,一個禮拜工作7天,身體快要虛脫,精神無法集中,白雁氣功讓我慢慢走向一個路,身體變得輕鬆,心裡變得強壯,我每天早上醒來都好感恩,感恩我又有新的一天可以活出自己的生命,我愛孩子、我的先生、我的父母,他們看見我的轉變,我們家變得不一樣。

溫怡君

馬來西亞教練

加送:

團體練習-團練服務!

你會懶惰會忘記練功,

有教練舉辦的團練,就能更安心的知道。

除了你,還有其他學員跟你一樣在堅持,陪伴養成習慣,你才能夠堅持練功,看到練功效果。


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