週末實體團練，一場跨越年齡的溫柔守護——

每個週六的清晨，各地白雁家族的團練場上，氣流在晨光中流動，人與人之間的能量靜靜交會。有人第一次踏入團練場，有人早已練成習慣，但不變的是：總有人默默付出，讓這場能量共振穩穩進行。他們不只為了自己練功而來，更是為了守護每一位學員能安心練功。這些義工們用自己的方式，讓「實體團練」不只是練功，更是一個充滿溫度的家。

中斷到回歸：功法沒消失，只是等著你回來

台北 呂凌霞的故事，讓人看見實體團練最珍貴的價值。

凌霞師姐在很久以前就學過回春功和大雁功，但因工作忙碌兩度中斷。2022年退休後，她帶著孩子重回白雁家族，從和氣課程重新開始。她徹底放下「我已經學過」的心態，把自己歸零，一步步接上高級班。

這次擔任見證服務的經歷，讓她最感動的是：「我記性不好，必須依賴文稿；我視力不好，無法看著手機唸，需要大字報。兩位非常年輕的師姐完全配合我老人家的要求，幫我完成紙上作業，讓我在現場照著稿子唸。」

「平日我常被年輕人嫌慢嫌笨，但在白雁家族中，我被年輕師姐放在手上寵，」凌霞師姐說，「這完全顛覆了我對年輕人的恐懼。因為都是到現場才第一次見面，看到夥伴這麼年輕，我感慨萬千，感動萬分。這是除了功法外，來到白雁家族的意外收穫。」

現在的她，為了避免孩子惰功，每天早餐前都和孩子一起練功。「白雁氣功很神奇，一旦學過，功法就住進我們身體裡。相同的動作每天練，不會枯燥，因為每天都會進步，」她眼神堅定地鼓勵：「如果您認識中斷練功的師兄姐，一定要鼓勵他們回來，找和氣教練，上複習課，我用一年時間就全部找回來了。重新拿回這張王牌，邁向自主生命。」

台北 夏箐(文宣服務)採訪凌霞師姐後寫下：「感動師姐的信念堅持，也感動這裡的溫柔。因為有這麼多人的陪伴和付出，讓曾經學習但不得已中斷的師兄姐，一旦有心回來，都能夠被穩穩接住。」

五感遲鈍到一覺天亮：堅持就是改變

台南 吳素梅的經歷，則道出了另一種真實。

「對於五感遲鈍的我，練功真的有點燒腦，」素梅師姐坦承，「以前我會執著功法的準確度，總想著動作是否到位。直到學正陽功時，老師說『記得專注在你的感受上』，慢慢隨著專注當下，就在今年我可以一覺到天亮了！」

一開始，她並沒有像其他師兄姐那樣練功有很大反應與身體改善，「只有覺得動起來會有氣感」，但她很堅持持續練功，秉持老師說的「3年一小成」慢慢累積感受。不知不覺中，失眠症狀消失了。

近期她連續參加三場護心饗宴，收獲滿滿：「學習者關注內在，意念當下。當自以為都沒改變，其實身體會記憶，一點一點累積自己的付出，慢慢回甘。堅持就對了，意念相信自己會好，會更好！」她期許自己「3年一小成，10年一大成」。

台南 張貽甄(文宣服務)採訪後深有感觸：「其實這就是改變！身體會記憶，一點一點的累積。」

那些守護團練的溫暖身影

實體團練能如此溫馨，背後是無數義工的默默付出。

關懷服務：最平靜的守護

台南 蔡禾紜首次擔任關懷服務，在清新舒爽的早晨來到台南公園。她開心地迎接每位學員掃描打卡，面對推著娃娃車在旁邊大聲說話的爺爺，她微笑著手指放口前示意希望小聲一點；面對兩隻狗狗，從未接觸過狗的她「就當自己是迎賓招待員」，持手機左手往外圍作歡迎動作，狗兒竟真的很有氣質地看著她，緩步走離。

「這次的義工服務是我來團練場心中感覺最平靜的一次，不知道這是不是人在氣中，氣在人中的初入門徑？」她感恩老師、教練、團長們、義工團隊給她的支持、包容與機會。

台北 吳雪玲在中正團練場擔任關懷服務，面對觀光客用手機拍照錄影，婉轉請他們勿拍攝，對方也非常配合。「平時參加團練都是由師兄姐守護我們可以安心練功，今天可以換我來守護大家，也體會我服務我快樂的喜悅！」

技術服務：讓功法流暢的幕後推手

台北 李素梅前一天已演練播放幾遍功法順序，信心滿滿帶著愉快心情來到中正團練場播放帶功音樂。「秋天氣爽配上鳥鳴聲隨著帶功音樂練起功來特別有氣感，」她真心感謝：「在白雁氣功裡不只學了氣功練了一身健康，又學會了3C技術的技巧！」

台南 黃秀美則謙虛地說，雖然一回生二回熟，但用的不是平常的音樂播放方式，還是不太會操作，「謝謝師兄姐的幫忙提醒，覺得自己今天沒有做得很好，繼續努力學習，也很謝謝大家的包容。」

林麗娟 Lim Lee Kiang在技術服務中，深刻體會到專業客服在面對會員需求時的重要性與挑戰，透過與會員互動，不僅能及時解決技術問題，也能更了解使用者在實際操作中的困難與期待。

行政宣達：開啟美好團練的聲音

台北 吳怡萍第二次義工服務任務是行政宣達，首次唸新版自主健康管理宣言。她事先演練流程，在家練習，也想好如何引導大家拍照的動作。「在美好天氣與極佳團練氣場下，開心完成本次服務，再次體驗我付出我快樂的充實感受！」

實體團練：不只是練功，更是生命的相遇

這些義工的心得，讓我們看見實體團練的真正價值：

跨世代的溫柔連結 — 年輕師姐把年長者「寵在手上」的感動 

堅持的力量 — 從「五感遲鈍」到「一覺天亮」的奇蹟 

相互守護的溫暖 — 每個人都在付出中體會「我服務我快樂」 

專業與用心 — 從技術、關懷到行政，每個細節都被照顧

「因為有這麼多人的陪伴和付出，讓曾經學習但不得已中斷的師兄姐，只要有心回來，都能夠被穩穩接住。」這就是實體團練最珍貴的地方。

每週六，我們在團練場等你

不論你是新學員還是曾經中斷的老學員，不論你五感敏銳還是遲鈍，不論你年輕還是年長——實體團練的大門永遠敞開，這裡有溫暖的義工、專業的教練、互相扶持的師兄姐。

在這裡，你會被「穩穩接住」，在這裡，你會發現「身體會記憶，一點一點累積」，在這裡，你會找回那張通往自主生命的王牌。

每週六，各地實體團練，等你一起來！

白雁家族，用氣功連結生命，用溫暖守護彼此。