大雁・回春四課之後
周天靜功
動功與靜功交會的
關鍵核心功法
完成大雁初中、回春初中後，接著學會如何讓氣血升降、出入、運化與收藏。
授課老師
彥寬老師
課程形式
11・07 台北實體
11・15 全球線上
適合對象
大雁初中＋回春初中學員
周
天
升
・
降
・
出
・
入
01 課程定位
動
靜
相
兼
先以動功活動筋骨、帶動氣血，
再以靜功調息、順氣、收功。
練過大雁、回春，
為什麼還需要周天靜功？
大雁功以練氣為主，回春功以活血為主。動功之後，身體仍需要一段調息與收功的過程，讓呼吸恢復平穩，讓練功帶起的氣依照功法收攝、運化。
白雁老師提醒
動以養形，靜以養神。
動功用來疏通，靜功用來收藏。
02 認識周天
升降出入，
練習順序有跡可循。
還記得第一次練功，兩掌相對時，手心微熱、微脹的感覺嗎？
練過大雁與回春，對動作和氣感已有了認識。周天靜功接著帶你留意更細的地方：
動作起落，呼吸自然
手勢位置，意念專注
調息順氣，收藏丹田
由彥寬老師帶領，學習周天靜功的動作、呼吸、順氣與收功。這是大雁初中、回春初中四課之後，一堂需要親自練過的靜功課。
周而復始，生生不息
「周」有循環一周的意思。周天靜功接在動功之後，帶你練習放慢動作、調整呼吸，依照功法順序順氣、收功。手勢要走哪條路線，注意力要放在哪裡，老師會在課堂上細節教學。
03 學習路徑
先動後靜
練成一個完整的循環。
周天靜功有明確的學習順序。它不是跳級，也不是把高階內容提前，而是補上動功之後重要的靜功訓練。
01
大雁初中
先練氣・行氣
全身動作帶動氣機
02
回春初中
再活血・調中軸
增加身體活動能力
03
周天靜功
接續調息・順氣・收藏
一套獨立完整的核心靜功
04
後續進階靜功
整合已學功法
在既有的動功與靜功基礎上，學習五靜昇華等課程
04 功法骨架
動以養形，
靜以養神。
周天靜功不只是把身體停下來。它用清楚的順序，讓「通、順、化、藏」發生在同一套練習裡。
01
通
先有動功基礎
大雁與回春活動筋骨、關節和脊椎，讓身體有足夠的活動度，為靜功練習做好準備。
02
順
再讓氣血有序
練習升降與出入。手勢、身體位置和呼吸依照功法順序進行，安靜但不鬆散。
03
化
把動能轉成穩定
動功後，透過緩慢動作與調息，讓呼吸恢復均勻，精神回到身體與當下。
04
藏
最後完成收藏
依照老師引導完成動作與呼吸，將氣聚於丹田，不憋氣，也不刻意追求強烈氣感。
動則能通，通則能順，順則能化；靜則能藏，藏而能養，養而能生。
05 為什麼現在需要靜功
大腦安靜下來，
專心練眼前這一式。
看了一天螢幕，肩頸緊繃；下班後，腦中仍在想工作、家人和明天的安排。有時練完動功，精神好了，心思卻還在別的地方。
周天靜功的動作幅度不大，正好讓你有時間留意：現在呼吸快不快？手臂有沒有出力？肩膀能不能保持自然？即使心思飄走了，也可以隨著下一個手勢，再專心練眼前的動作。
有學員形容，練習時手心發熱；有人喜歡在睡前練，享受那段安靜的時間。
我是世上光，
純潔又明亮。
留給自己一段不受工作和雜事打斷的時間，好好練完功，感受當下的心情。這份安靜，是許多學員喜愛練周天靜功的原因。
06 學習地圖
四課之後，
缺一不可的靜功拼圖。
周天靜功承接前面的動功基礎，也為將來更完整、更高階的靜功修煉做好準備。
01 入門
和氣舒壓法
開始認識氣感
02A 行氣
大雁初中
動功打底
02B 活血
回春初中
動功打底
04 動靜相兼
周天靜功
四課之後，缺一不可的靜功拼圖
04 整合深化
後續高階靜功
五靜昇華等整合修煉
學習順序 先打底，再進入整合。
07 適合這堂課的你
大雁、回春會練了，
接著學周天靜功。
✓
已有大雁初中與回春初中四課資格
✓
想深入學習調息、順氣和收功的竅門
✓
練功時容易憋氣、聳肩或過度用力
✓
平常常練動功，較少安排靜功
✓
想弄懂氣血升降、出入、運化與收藏
✓
日後想參加五靜昇華等進階靜功課程
08 2026 開課資訊
周天靜功
台北實體・全球線上
11 月 7 日，彥寬老師在台北實體課室親自授課。無法到場或住在海外的學員，可參加 11 月 15 日全球線上課程，課後開放 3 個月回播。
台灣實體課
彥寬老師首席課
2026 年 11 月 7 日（六）
上午 10:00–12:00｜下午 2:00–4:00
台北・銘傳國小｜限量 250 名
全球線上課
開放 3 個月回播
2026 年 11 月 15 日（日）
上午 10:00–12:00｜下午 2:00–4:00
怎麼報名？
報名 11/7 實體課，請先填寫資格表；需要購課或重修的學員，填表後請立即進入對應報名頁。實體名額保留 1 天，最終資格以協會核定為準。
09 常見問題
先確認資格，
再選報名方式。
報名前，先看看自己是否符合上課資格，以及周天靜功適合哪個學習階段。
「周天」指氣血循環一周。功法包含升降、出入、調息、順氣與收藏，屬於大雁初中、回春初中之後的進階靜功。
周天靜功有3種取得模式，
方法一：如果你是2025回春晉升2026大雁，或2026大雁晉升2026回春，或2026回春晉升2027大雁，完成繳費後，則獲得免費上課資格，價值NT29300，費用全免。
方法二：如果你之前學過周天靜功，也可以繳交重修費用，再次上課，2026唯一一場實體周天靜功，重修只要NT2000元，只限這次。
方法三：如果你尚未上過周天靜功，已經學過大雁初中、回春初中四課，可以以優惠價報名上課：本次優惠價只要NT15000。
先確認自己是否已取得大雁初中與回春初中四課的上課資格。符合以下晉升贈課身分，即使其中一門課尚未開始，也可以先填表，由協會核對：
2026 年大雁學員，晉升 2026 年回春新生。
2026 年回春學員，晉升 2027 年大雁新生。
若尚未取得兩門課的上課資格，請先報名所缺的課程。周天靜功的上課資格以協會核定為準。
2026 年回春重修學員若已學過周天靜功，可申請 11 月 7 日台北實體課專屬免重修費禮遇；這項禮遇僅適用於當天實體課。
其他曾學過周天靜功的學員或家族，請先填寫資格表，再立即點選「已學過周天｜報名重修」。實體名額保留 1 天，重修資格以協會核定為準。
周天靜功專門學習一套核心靜功的動作、呼吸、順氣路線及收功方法；五靜昇華則是具備完整基礎後，重新整合五套靜功的高階課程。
動功和靜功都要練
從氣血運行到調息、順氣與收藏，才算完整。
11/7 台北實體課 ・ 11/15 全球線上課
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