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⁂ 首先，建議每天練功時間最少應該在20-40分鐘，每天練習可以分早晚2次，每次不超過30分鐘。
⁂ 如果一天只練習一次，建議最好選擇早上時間，時間可以拉長到45分鐘，因為這時最適合血液循環旺盛，能夠幫助一天精神體力都更好。
⁂ 大部分課程都有動功+靜功。而靜功更適合晚上練習。
⁂ 所有課程中，都有包含線上課程+實體團練，歡迎你週六到全球各地團練場實體練習。
⁂ 有任何疑問，在課程中，都可以看到教練關懷群組，請加入群組，詢問教練。祝福你一日練一日功！