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學員見證影片

他們做到了,你也可以。全球57萬會員都收益,你希望跟他們一樣都能夠脫胎換骨,重獲健康嗎?

學員見證文章

每個生病的人背後,都有一個擔憂的家庭。先讓自己健康,才能讓家庭更幸福。趕緊看看他們是怎麼重獲健康的吧

學員短心得分享

不知道是因為打了第三劑疫苗,還是因為是無症狀的染疫,但心跳過快的問題一直無法解決。同時,周邊的家人,有的是醫護人員必須在第一線做檢驗因此染疫而有後遺症,有的則也是受到疫苗影響導致心肌發炎,因此直播當天也喊了親朋好友一起上課。這套護心法真的好棒,練功時心情很輕鬆,在優美的音樂中修復自己的健康。要好好把握這30天的機會,讓身體能好好復原。謝謝老師!

倪家珍  | 

D4複習眼訓,有一隻眼睛看到的是黑黑不清楚,周邊視覺進步了。練完眼睛明亮許多。
接著漫步,聽完老師的課程跟著做,看似簡單,其實不容易,平時講效率,走起來搶拍子,再放慢速度,有些樣子了。但全身還是没放鬆,不經意的會聳肩,練完竟流汗了。要學會放鬆用心在腳下。繼續練。

林智美  | 

貴妃浴面美容功_完整帶功

輕鬆愉快來到第10堂課,頭腦充飽電,臉上膠原蛋白也蓄勢待發,好有成就感,配合帶功音樂,跟著彥寬老師和育綸、立群教練,完整練習貴妃浴面美容功,短短五分半鐘的功法真的太適合我這個現代懶人了,學起來就是自己的,讓亮麗伴我ㄧ生。

晚上睡前第一次把五個功法串起來完整練習,練完就打嗝,表示脾胃經通了。睡覺朦朧中,感覺喉嚨有痰,咳了好一陣子,隔天早上起床真的就吐痰了,我想到彥寬老師說,心臟的氣血循環變足,就會有多的能量推動其他臟腑的運作,肝臟排毒功能變好,心肺同源,肺也活絡起來,因此把體內的垃圾排出來了。早上再來練習一次,充滿活力的音樂,非常適合早上來提顏,跟著音樂練功感覺臉也up再up!

張佳明  | 

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學  | 歐美學員

跟著帶功,聽著音樂,難得自己可以這麼緩慢又享受,手中氣感隨著上下,有明顯不同,感受到往上到了手指末端,往下彷彿到了腳後跟,整個人好平靜,只有自己跟天地正氣在一起。

吳孟芳  | 

哈欠是基本 附帶鼻涕和眼淚跟打嗝😆
不確定這功法是不是有消炎功效 自己咬到嘴唇的傷口 本來還紅腫痛 一下子突然消炎 開始新生組織 練了兩三今天已經好了99% 完全不痛 可以盡情咀嚼了👍👍👍😘😘😘

陳怡安  | 

第一功舒心亮透法
跟著老師、教練做一回合後,自己緊接著再練三回合。哇!果然像老師說的,不僅打哈欠,全身也熱起來了,而且兩手麻麻脹脹,血液循環真的變好了,期待接下來的課程。

chc5411  | 

晚上練螺旋時,可以從落地窗看到自己的身影,明明練起來身形動作奇特,但是還是要告訴自己,我的動作好美啊、就像一朵盛開的花。相信不久之後,一定會真的像花一樣美。

chc5411  | 

周慧珍
第二天 舒肝祛黑法
揉「輒筋穴」時好痛啊!難怪臉上長班啊,原來是肝淤。揉「頰車穴」時雖然不會痛,但也是痠痠的,沒錯,兩頰的肉已開始鬆弛了。第二功的穴道好重要呀!每個揉起來都很有感,雖然非常痛,但是一定要咬牙撐過去,揉開了就變美囉!

chc5411  | 

今晚練習進階眼訓一次10個動作,以及睡前漫步 4+4 x9回合。原來當平時快步走習慣了,才發現慢步走是困難的。尤其是漫步,必須兼顧左右腳以及身體重心的轉移,搭配陰陽中脈手轉身換手。一開始重心放在右腳,跨出左腳,由左腳後跟開始,分成四拍慢慢讓左腳掌著地,此時重心來到身體中央;之後右腳跟才開始慢慢抬起,也是分成四拍慢慢讓右腳掌離地,僅留右腳掌前方接觸地面。依序做四次,之後左腳跨向右腳轉身,變成重心放在左腳,跨出右腳,再依序練完後續的動作。老師教導我們用漫步來訓練並調整自己,把氣沉降,心思放下,讓大腦和身體放鬆休息,真的是一個很棒的功法。

李育慶  | 

下班回來好累,看到浴面美容課程好驚喜,跟著學舒心透亮法,後面哈氣把倦氣呼出去,開始打哈欠,恢復一點元氣後,開心的吃晚餐。

吳淑惠  | 

第一功 舒心亮透法
做自己的貴妃,心靈也會飛🥰

內臟清,皮膚淨之心氣足,美顏來,看著彥寬老師令人艷羨的肌膚,就知道今天重點「心氣」啊,循環好,皮膚當然透亮,身為現代女性既辛苦,但也幸運,勇於嘗試的精神,讓我進入白雁氣功的健康世界,開啟由內而外的淡斑之旅😄不必以揪著心學著林黛玉為美,這絕非健康長久的美啊~
今天老師非常詳細的說明心氣對妳我的重要,心門打開,排出倦氣,納入心氣,我可是很認真的邊看、聽學習著第一功, 課程後,感覺皮膚真又柔嫩了些,滿足的心氣配上自信的笑容,期待第二功疏肝祛黑👍

邱康萍  | 

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐  | 助教

昨天第一次跟著老師練習護心法,哈欠連連,眼淚鼻涕都一起來了。那種擴胸後又放鬆的感覺真好!彈指再摸索中,然而順氣的感覺好舒服!感恩白雁老師彥寬老師無私貢獻新功法,還有教練的用心陪伴。

林蕙甄  | 

眼訓越來越熟練,什麼都是熟能生巧的吧…

寬廣的視野很重要,有一次陪孩子檢查視力,醫生語重心長的說現在小朋友玩3C,過一個暑假來檢查,視野快速退化變窄,有些只有60%甚至40%,這將來都是高度近視、青光眼的高風險群,所以建議小朋友遠離3C多看遠方。學以致用,現學現賣,分享一下

T!顧立群 教練  | 

3. 疏肝袪黑法(二) 穴道是氣在經絡上運行的十字路口,一旦十字路口阻塞了,經絡就跟著不通了。身體需要的養分無法送達、垃圾無法排出,人也自然黯淡無光。今天的「疏肝袪黑法」就可以疏通人體的渠道,按摩到頰車穴時,口水不斷分泌出來,配合手肘張開,心裡想著要像老師一樣皮膚有光澤、透亮,把氧氣、能量補充到頭臉部,最後手向上一彈,濁氣、煩惱都拋出去,舒暢!

李嘉芬  | 

2. 疏肝袪黑法(一)
痛…痛…痛…今天的穴道按摩真是痛!從這痛感去反思自己,過去確實經常因為種種原因暗自生著悶氣:在公司裡,為了追求更好的績效而對豬隊友生氣,在生活中,有許多「為了家人好」的事情卻讓自己生氣,當下覺得忍一忍就算了。沒想到負面情緒的累積,造就了現在穴道經絡的不通暢!現在想想自己真是太不懂得愛自己了。感謝彥寬老師帶我們認識了這些穴道,讓不美麗的心情有了宣洩的出口。學功以後也學會轉念思考,再遇到以往會生氣的情況時,先退一步,轉個彎,用更正向的方式解決問題,反而常常會有皆大歡喜的結果呢!

李嘉芬  | 

第三功養脾嫩彈法02

初學氣功時內心有些掙扎~覺得都是老人學的、很沈悶、很無趣!
但是見到白雁老師、彥寬老師後,大大改變我對氣功的看法,老師呈現的是青春、亮麗、朝氣~跟著老師學,有了最棒的目標,老師什麼樣子,練出來就會是什麼樣子⋯⋯我真心覺得找到一位好老師真的很重要‼️老師就是一面鏡子,我的反射作用就是要成為那樣的人~

李芳如  | 

功法名稱真好聽,光聽名稱就覺得練完會美的不得了,第二天練就再熟悉ㄧ點點,繼續加油.要光、要透、要美麗.

楊詠詅  | 

眼訓

期待螺旋,因為從以前看老師這個照片,就很想學,感覺很厲害。印象中很久以前,在國父紀念堂講演會表演的時候,也有看過很多螺旋狀的功法動作,所以一直很好奇。

目前只上第一堂眼訓。在第二的8的位子時,一開始會看到副影,11時,看到1111(雙11);雙11時,看到bouble雙11。而且眼睛很酸,眼眶周圍也酸,頭部發熱、腫的感覺。下課後眼睛有稍微舒服一點。

林燕瑩  | 

27/3 今天练了护心法,一直打嗝,哈欠也一直打个不停,感觉手指头麻麻的、涨涨的,还很温热,我知道护心法是对我有效的👍🏻😊!

陈丽明  | 

感謝老師除了教功讓我們身心靈全面的提升,還有啟發與鼓勵充滿正能量的想法!我是經常內傷而多慮的個性。老師講堂裡的溫馨鼓勵,及正陽功的帶功內容時常縈繞我心。沒事發生時,心裡喜樂、光明;有事發生時,鼓勵的話語正好拿來應用,教育自己。遇到人生的課題,真慶幸有功法及老師的光明指引。雖然仍在晦暗中,已經看到曙光,我在努力,我為自己感到慶幸與驕傲 !

葉又瑗  | 

🌹今天的密集课程让我收获满溢,虽然这几天已经练习多遍,但是总是觉得很多动作都不到位!😅
🌹因为今天特意预留时间听课,所以心无旁骛专心致志地跟着白雁老师的指导,一步一步的学习,感觉动作流畅了很多很多🥰!而且更让我加深了对功法动作的记忆,一边练一边同时享受着双手满满的气感,感觉真的超级无敌棒!👍
🌹感恩感谢白雁老师、彥宽老师和幕后团队的大爱,用心良苦的安排一糸列的密集课,让我们得以感受到集体学习的力量和强大的气场,轻松、欢喜快乐的学习方式真好!
感恩🙏感恩🙏感恩🙏🥰🥰🥰💕💕💕

MY Chin Saw Wan  | 

正氣,正念,正向好比使人有陽關指引,做事專注,全力以赴,有智慧,能判斷對錯。情緒穩定,能感受宇宙大自然的浩瀚,無為,恩澤,人與人之間的善意交流。有幸福感,安定感,生活滿意,對自己肯定。感謝老師的啟迪、教授。所有的課堂都感到無比的喜悅,希望,光明,有能量⋯無限感恩!

葉又瑗  | 

看到彥寬老師那一臉的好皮膚,真讓人羨慕。他是怎麼做到的???
原臉色黑沉、有肝斑的我也想讓自己擁有好皮膚,也來學貴妃浴面美容功。
看了第一功舒心亮透法,彥寬老師說:內臟清、皮膚淨,皮膚要美內臟先要清。
跟著老師做,很明顯的一下子就打哈欠了,心氣足把身體內的廢物排出去了。
認真的跟著做,希望14天後我也能有亮透的皮膚。

林智美  | 

早上在練習系統功法後練貴妃浴面美容法, 真的把臉肌提升起來. 晚上在靜功前再練, 看著電腦來練, 把真氣提顏法的穴位熟記下, 加油!

鄭筱明  | 

今天早晨雖然已經練完工,但是因為天冷太陽尚未出來,因此仍然在室內練功。到了辦公室後發現氣溫低但陽光燦爛,趕緊趁著一些空檔,到外面走走。溫暖的陽光灑在身上,想像自己是挺拔的樹、美麗的花,周遭果然鳥兒嘰嘰喳喳歡唱,好不熱鬧。短短幾分鐘早晨的藍光日曬,產生血清素、褪黑激素,身心都舒坦了。

chc5411  | 

第三功養脾嫩彈法01

提前衰老的現象就是臉部下垂!(好驚悚的感覺)看到嬰兒、青少年皮肉ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ帶著彈性,超級羨慕呀⋯⋯

黃帝內經:脾主肌。脾胃已經疏通後恢復功能,才有彈性!重點:能發力有彈性的為肌,能放鬆的為肉。(原來都有道理)
腎虛骨鬆(再次驚悚)原來骨鬆導致筋和肉無法緊密結合,骨質強健肉才能上提。難怪上年紀的人很容易骨鬆呀⋯⋯

李芳如  | 

第五功:太極激活法

「太極」聽起來不陌生,記得以前曾在名建築設計師設計太極形狀的大樓上班,就聽說太極有股神秘的力量。在氣功裡,太極代表的意義是「陰陽相抱、陰陽和合」,左手為陽,右手為陰,陽代表氣,陰代表血,陰陽氣血和合才能激盪出太極的能量,激活我們的身體。

手指頭放鬆,從兩側在胸前慢慢聚氣,快速搓熱,產生熱能,以「太極型」從下巴順著臉往上,再往後,將陰陽能量灌入我的臉和後腦勺,最後手延著下巴來到前方,手甩出去,嘴巴「哈」ㄧ口氣,手慢慢落下,這個功法不只用在臉上提顏,當後腦勺聚氣,氣灌入穴道,也可以醒腦,難怪練完,不只眼睛明亮、臉也up,頭腦也完全清醒。以後上班或搭車很疲累時,都可以做這個功法來快速明目醒腦,這一招太實用了!

張佳明  | 

今天上了白雁講堂第六課《自律神經失調症》,了解到壓力會傷害自律神經。現代人大部分是處於交感神經過於興奮,而副交感神經沒辦法及時起到作用,導致陰陽失衡,產生了許多自律神經失調的問題。在自律神經失調族群的分類中有六大族群,發現自己也屬於其中的幾個危險類型〈貧陽久坐型、壓力邊緣族群〉,幸好老師在這時候推出了正陽功這套功法,適合忙碌的現代人學習,讓我們可以透過練功來校正及改變。期待自己可以藉由正陽功,從四大要素來加以調節:1.釋放 2.專注 3.規律 4.感恩。

李育慶  | 

只要是人都會有惰性,即使做一件事時的感受是正面的、也能帶來長遠的良好影響,還是需要時時的鞭策、鼓勵自已,我想這是白雁老師設置團練和教練跟習的用心良苦之處。
單打獨鬥很好,一群人攜手向前更精彩、走得更遠,願大家都能持續走在這條路上,包含我。

黃椀柔  | 

今天是第二次看自律神經這一課了,決定聽老師的話,先試著寫三件感恩的事情:感恩白雁老師開發出正陽功這麼好的功法讓我們學習,感恩老師這麼詳細的講解,讓我們對自律神經失調的問題,有更清楚的認識。感恩有機會ㄧ直參加線上課程和複習,讓我沒有變成「退休失重族」😄。

吳若梅  | 

我是屬於 神經失調 壓力邊緣 退休失重
自我要求型的
感恩我成為白雁家族的一員
感恩我有宗教的依靠
感恩我的父親(101歲)有阿姨照顧
感恩我先生給我的自由

謝謝白雁老師精闢的講解
讓自己更進一步的了解自己
讓自己慢慢釋放自己
海闊天空

李秀玲  | 

我為長新冠所苦已經超過一年,肺部嚴重受損,全身關節肌肉疼痛,心跳過百。護心法第一次練就覺得胸口輕鬆一點,打哈欠也不如以往疼痛。希望護心法也能提供練功音樂,搭配其他功法長期練習。謝謝老師

吳蘭若  | 

漫步

D6——漫步。看似簡單的動作重複做,產生無限的能量。肩雖仍有些僵硬,在提醒之後有進步,雙手掌氣感十足,腳底暖暖的,直打哈欠,心平靜許多,真棒的感覺。繼續練。

林智美  | 

2. 疏肝袪黑法(一)
痛…痛…痛…今天的穴道按摩真是痛!從這痛感去反思自己,過去確實經常因為種種原因暗自生著悶氣:在公司裡,為了追求更好的績效而對豬隊友生氣,在生活中,有許多「為了家人好」的事情卻讓自己生氣,當下覺得忍一忍就算了。沒想到負面情緒的累積,造就了現在穴道經絡的不通暢!現在想想自己真是太不懂得愛自己了。感謝彥寬老師帶我們認識了這些穴道,讓不美麗的心情有了宣洩的出口。學功以後也學會轉念思考,再遇到以往會生氣的情況時,先退一步,轉個彎,用更正向的方式解決問題,反而常常會有皆大歡喜的結果呢!

李嘉芬  | 

愛美就要用心囉~每天花點時間來練貴妃浴面美容功。
第一式就讓我哈欠連連,這是老師說的透過[哈]達到放鬆,同時排去體內的濕氣、癈氣嗎?把氣血調好、調順,會有個好臉色。期待!加油了。

林智美  | 

做疏肝祛黑法在柔氣戶穴時非常痛應該是堵住了,要認真練把他打通,還有要跟老師和教練一樣皮膚保持亮透,要做到內臟清,皮膚淨。

林育如  | 

經過和氣舒壓法, 回春功, 大雁前十式, 周天靜, 護心法持續練功到現在,
很想分享一些尴尬問題, 年輕的時候寧我最困擾的是睡眠(吃了20多年的安眠藥)和大號問題, 經一段時間的練功, 睡眠品質已經改善,
再一個膝關節問題, 以前不能走遠而且還要護腳才敢走, 走路時感覺有聲音, 上下樓梯沒有安全感, 現在已經完全改善,
還有寧我意想不到的是停止6年沒有滑雪(是因為體力, 膝蓋痛以及其他的問題) 其實一直都很懷念滑雪, 但不敢去, 上星期剛好下最後一場雪, 我在想學功之後(感覺各方面都有明顯改善, 體力比以前好, 應該去試, 終於下決心上山了, 之後玩了長短跑道9次, 一點不累, 這次無論體力, 腳力都沒有寧我失望, 非常非常開心, 因為老師的功法, 因為我每天持續不斷努力練功才換來今天的效果, 在這裡特別感恩兩位老師的功法, 感謝立群教練的鼓勵及幫助,

Wannie Sung  | 

喜歡跟著彥寬老師一起練功,老師的臉上總是掛著笑容,自己也不自覺的跟著牽動嘴角,再加上今天教的「舒心亮透法」,透過肩膀帶動挺胸,把心門打開。功法動作與意念相呼應,笑容更是在臉上綻放開來,快樂的感覺油然而生。
在肩膀一鬆一緊之間,可以感覺到身體慢慢放鬆下來,開始打哈欠,倦氣隨著哈氣排出,背也變得溫暖,微微出汗。我想這就是老師說的,心氣足倦氣出,好氣自然充滿我的全身。真是太棒了!

李嘉芬  | 

台南久旱都缺水了,前晚下了一場雨,今早起來又下著细雨,好棒哟!望著窗外的蔬菜,都有長高了,還是大自然的最好,感謝上天慈悲,降下甘露,滋潤大地。
去年的夏天是我人生最多身體不適生發的時候,又常常扭到腰拉到筋,到處去請師傳放筋路,突然女兒發現看了六年左右的彦宽老師教的免費氣功,就是白雁氣功,說只要省下六次放筋路的錢就可以學氣功,調養身体,又可以省下保健食的錢,真划算,就幫我報名,就這樣一路學到現在,成為我的貴人,後來也邀請女兒一起進來學習。
感謝玉華教練從和氣一路陪伴關懷與指導到現在,都是愛心滿滿的関懷與指導,也非常感謝兩位老師將這麼好的功法傳授給大家,又教我們要更愛自己,不只練功也要練心,走上自主生命的道路,感恩。

施湲儂  | 

🌹自从报名正阳功课程就满心期待开课的日子,听过白雁老师的课前解说就更渴望可以早点上课了!因为本身有严重的睡眠障碍,不想借助药物治疗,希望可以用自然疗法的方式来自愈。
🌹基础功就已经让我的睡眠质量改善了很多,几乎每天都可以无梦到天亮了!
🌹今早把晨功第一段练了一遍,虽然还没掌握好动作的技巧,但能感觉到双手满满的气感。
🌹白雁老师提醒说初练阶段无须分早晚练晨功或夜功,所以接着就学习了夜功的第一段课程。
心在身在,心与身在同一頻率上,才有好眠。
平时练习漫步总是低头找地看脚🤣,老师重点提醒要眼望前方,想象看到的是一片辽阔的草原,舒服、无拘无束的感觉。但目标是要心安,把注意力放在脚的重心转换。慢慢的感觉脚底温热,身体的温度起了变化。听着鼓声呼吸也从开始时有点喘息,渐渐地变平稳。
🌹心藏神,心安才能神定。听着祈福语的吟唱音乐,专心致志的听着老师的指导。当老师要求在吐气沉的时候,带着反省的意念。提醒不乱骂人、孩子、丈夫、不心生怨恨、不骄傲…….. 的意念时。我内心深处感觉很酸,接着眼泪就掉下来,哭了!心里的内疚是为着昨天唠叨的骂胃痛的小儿子而哭,感觉自己太过分了😭!
🌹意安,心诚则灵!我要好好练功,慢慢消除负面情绪,释放正向的意念。感恩!🙏🙏🙏
🌹舒颈-可能是我意念太过执着,加上颈椎有骨刺。每做完一次意安舒颈,就感觉脖子酸痛得不得了😫!让我赶紧练习了几次,酸痛的感觉才渐渐地减少了一些些。
🌹意安舒颈真的太太太太太太棒了!感恩!🙏🙏🙏👍👍👍🤣🤣🤣🥰🥰🥰

MY Chin Saw Wan  | 

一口氣連續做眼訓、漫步、螺旋和足訓。很暢快。尤其喜歡足訓,加上帶功音樂非常有氣感,好像整個人都在氣中,其他的事都忘了。
下午聽了吐納,跟著老師的引導,讓焦躁的心穩定許多。果然練功可以穩定心緒,遇事比較處變不驚。

吳孟芳  | 

想不到居然還有課程回顧的貼心服務,除了幫助自己加深印象,也可以更加明瞭功法的重點以及調整細部姿勢,感謝大家的用心及付出!

胡雅嵐  | 

Day 9
今天跟朋友們吃午飯,她們都說我的皮膚比之前有光澤! 只是經過9天的學功和練習已有看得出的效果,一定要繼續好好練習!

岑月華  | 

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學  | 台灣

早上開車時又覺得心跳不太順,到學校後趕緊來練習護心法,在優美的音樂與老師的帶領中,慢慢將自己的心氣順暢下來。感謝有這套護心法的協助,讓我能夠逐漸的改善因為打疫苗而受到影響的心跳不順的情形。每天練,持續練,感謝

倪家珍  | 

原本平時總感覺心臟跳動急速,有種不自覺的緊張感,今天跟著老師練習整套吐納2回合之後,明顯感受心跳趨於規律,心情平靜自在的感覺,真是太不可思議了!

楊玉鳳  | 

學功前,自知身體過重,體重210磅 (約95公斤),同時患有五十肩和腳底筋膜炎,更是經常失眠,經身體健康檢查出有三酸甘油脂過高、中央肥胖(腰圍過大);BMI 不理想。當初來練功,就是希望在還未有更嚴重疾病前,通過練功改善身體,尤其筋骨發炎這些痛症,我曾嘗試過做拔罐、針灸、物理治療等等來醫治,可惜都只是治標不治本。

練功初期,每天當練到回春功時,身體便感到刺痛來了,筋骨更是卡卡作響,汗如雨下,但為了身體健康,我聽從老師和教練的話 -- 堅持練功,沒有放棄;持續練功3至6個月後,大部份的酸痛不適都明顯得到舒緩改善。

我每一至兩年都會定期做一次體檢,體檢後發現練功後的我有以下變化:

✅體重:從練功前的210磅(約95公斤),到了2020年減到205磅(約93公斤),到了2021年更減到176磅(約80公斤);💪一共減少了34磅(約15公斤)

✅BMI指數:從練功前的31,大幅改善到2021年的26.09💪;BMI標準:18 - 23,所以我仍要努力啊!

✅腰圍:練功前108公分(約42.5英吋),到2021年減少到97公分 (約38吋);💪減掉了9公分(約4.5英吋),離標準90公分(35吋)只差一點點

✅三酸甘油脂:💪很高興已能達標,由練功前最差的1.8,已大幅下降至1.0;標準指數:<1.7

現在的我,🌈身上的痛症和炎症大都已痊癒;每晚睡前都會練晃海功,🌈每晚都能睡得香甜;練功後的我身體比以前健康很多,每天練功是為自己的健康財富增值,🌈現在已成功戒煙,🌈每天都感受著身體輕盈靈活的感覺,且又能容易集中精神的狀態。

有很久沒見面的朋友,看到了我便讚我瘦了足足二個size💪💪,且皮膚素質改善了不少。 

香港李同學  | 

上完第15課,重新思考老師所提到的正氣,正念和正向的觀念.正氣,就是校正我們所遭遇到的邪氣,透過功法的動作以及練功當中所抱持的意念,來調節我們的身體,著重功法的學習.

感恩有機會學習正陽功,從一開始正陽功開課,白雁老師就提到的,在接下來學習的過程當中,是需要一步一步堆疊之前累積的成果,不論是日功或是夜功,我都覺得整個過程就像是太極輪轉一般,從一開始的一陽生,打底基礎,隨著新課程的解鎖,初陽,朝陽,向陽,正陽,強陽達到陽氣極致;同時一陰生,到了晚上醒目,醒魄,醒魂到醒神,之後進入睡眠,進入極陰的狀態養神,再接到隔天,周而復始,對於天人合一道法自然的領悟,有更深一層的體驗.

正念,就是保握當下,把握正在發生的事情,如同佛家所說的,昨日已發生無法追溯,明日未發生無法掌握,唯有活在當下,專注於正在做的事情,練功就是專注功法,呼吸,意念,不要讓其他的事情影響;做人處事也一樣,專注於從事自己當下正確的事情,其他人給予的懷疑批判不用太在意,也不需要在意,時間會給予公平的答案.

正向,就是找到正確的方向,老師提到就是白雁氣功當中所提到的自主生命,不要去想你要解決痛苦,而是要想你是要來找尋快樂,所謂境隨心轉,一旦轉念,你就走在對的方向,接下來只要你持續地邁出每一小步,專注當下,有天回首看時,就會發現你已經走出自己自主生命的道路.

正陽功,動作不複雜,但是當中所包含的,卻是心靈層次的提升以及待人處事的大道理.

黃瀚毅  | 

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