常有學員告訴我：「每次練完功後，總覺得肚子暖暖的、很舒服！」其實啊，這就跟我們今天要聊的主角有關——肚臍，這個看似不起眼的小地方，卻是我們身體最重要的能量中心。練氣功的人都知道丹田的重要性，它是人體的能量庫，藏精蓄氣的地方。但很多人不知道的是，肚臍和丹田其實是一對黃金搭檔——肚臍是能量進出的門戶，丹田則是能量儲存的寶庫。在我37年的教學經驗中，我發現很多人的健康問題，都跟忽略了這個能量中心有關。特別是我們的六音辟穀法，就是透過調節這個能量中心，來安定臟腑、調節消化系統和神經系統、清腸排毒、增強免疫力。今天，就讓我用最生活化的方式，帶你認識這個神奇的身體部位。

肚臍不只是疤痕，更是生命能量的門戶

從母體到獨立：肚臍的前世今生

說起肚臍，就要從我們還在媽媽肚子裡的時候講起。那時候，我們透過臍帶連接著母體，所有的營養、氧氣都是通過這條生命線輸送過來的。出生後，臍帶剪斷脫落，留下了這個小小的痕跡。很多人以為，肚臍從此就沒用了，但中醫可不這麼看！

神闕穴：元氣進出的宮殿

在中醫裡，肚臍有個很霸氣的名字——「神闕穴」。「神」指的是我們的神氣、精神；「闕」是宮闕、宮殿的意思。你看，古人多有智慧，把肚臍比喻成我們元氣進出和歸藏的門戶，就像皇宮的正門一樣重要！

我在上課時跟學員講解過，神闕穴位於任脈上，是全身經絡的總樞紐。中醫有句古話：「臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。」這不是隨便說說的。我們的五臟六腑、四肢百骸，都跟這個小小的肚臍有聯繫。它就像是一個能量調度中心，全身的氣機運行都要經過這裡。

肚臍與丹田：能量門戶與能量寶庫的關係

這裡我要特別講一個練氣功的人都該懂的概念——肚臍和丹田的關係。

練氣功的時候，我們最常講到的就是丹田。丹田在肚臍下方約三指寬的位置，是人體的能量庫，藏精蓄氣的地方。我常比喻說：「如果丹田是銀行的金庫，那肚臍就是金庫的大門。」

肚臍(神闕穴)是能量進出的門戶，透過這個門戶，我們可以把外界的清氣引入體內，也可以把體內的濁氣排出去。而丹田則是儲存和轉化能量的核心，是我們生命力的源泉。

這就是為什麼我們練氣功時，總是強調要守住丹田、護好肚臍。當肚臍這個門戶保護得好，丹田的能量才不會流失；當丹田鍛煉得強壯，整個人的精氣神才會飽滿。這兩者相輔相成，缺一不可。

我經常看到初學氣功的學員，只知道意守丹田，卻忽略了保護肚臍，結果肚臍受寒，丹田的能量也會受影響。就像你把錢存進金庫，卻不關好大門，這樣怎麼守得住財呢？

現代醫學也認同的能量點

有意思的是，現代醫學的研究也發現，肚臍周圍的神經和血管分佈非常密集，對外界刺激特別敏感。這就解釋了為什麼我們在練功的時候，特別注重肚臍周圍的氣感。在這個部位進行按摩或刺激，可以有效促進腸道蠕動，改善消化不良、腹脹、便秘等問題。

三個護臍秘訣，守住你的元氣之源

很多人因為不懂得保護肚臍，導致各種健康問題。有的人長年腹痛腹瀉，有的女性朋友飽受宮寒困擾，追根究柢，都跟肚臍受寒、丹田氣虛有關。所以我總結了三個護臍的要訣，分享給大家。

第一招：保暖是王道，守護能量不外洩

肚臍周圍的脂肪組織很少，特別容易受寒。我記得有個學員，練功很認真，功法也練得不錯，但就是不注意保暖，夏天特別愛穿露臍裝吹冷氣，結果經常肚子痛，丹田的熱氣怎麼也累積不起來。我跟她說：「寒氣從肚臍進去，就像打開了丹田能量庫的大門，能量不斷流失，怎麼練都補不回來。」

特別提醒幾個保暖要點：

• 夏天吹冷氣時，記得用小毯子蓋住肚子，或者穿件薄背心，保護肚臍到丹田這一帶
• 晚上睡覺一定要蓋好肚子，哪怕天氣再熱，這個部位都不能露
• 女性朋友更要注意，寒氣入侵很容易引起宮寒，影響生理健康，也會讓丹田氣血不足

第二招：清潔要溫柔

很多人看到肚臍裡有「泥」，就忍不住想摳乾淨。其實這是大錯特錯！那些看似髒污的東西，其實是皮膚脫落的細胞和汗液、皮脂的混合物，裡面還含有益生菌，對保護肚臍有一定作用。

正確的清潔方式是：

• 洗澡時用棉花棒或柔軟毛巾，沾清水或少許沐浴露
• 輕輕擦拭表面就好，不要太深入
• 千萬不要用力摳，以免損傷皮膚，甚至引起感染，影響神闕穴的功能

第三招：按摩和艾灸，活化能量門戶

這是我最推薦的護臍方法，也是我自己堅持了30多年的養生秘訣。透過正確的方法，可以打開肚臍這個能量門戶，讓丹田的氣更容易聚集和流通。

簡單按摩法：溝通肚臍與丹田

每天睡前或早上起床，花個五分鐘：

1. 把雙手搓熱
2. 用手掌心蓋住肚臍
3. 以肚臍為中心，順時針或逆時針輕輕按摩

順時針按摩能幫助通便，逆時針按摩則有助於止瀉。這個方法簡單又有效，可以幫助消化，促進血液循環。更重要的是，透過按摩肚臍，可以活化神闕穴，讓丹田的能量更容易聚集。很多學員跟我反饋，堅持按摩後，不只便秘問題改善了，練功時丹田的氣感也變得更明顯。

艾灸神闕穴：溫養丹田能量

艾灸神闕穴是古老而有效的保健方法。它能溫陽散寒、健脾和胃，對體質虛寒、腸胃功能不好的人特別有效。艾草的熱力和藥性通過神闕穴進入體內，直達丹田，可以溫補元氣，充實丹田能量，提高身體的抗病能力。

不過要提醒大家，艾灸一定要注意安全，最好在專業人士指導下進行。

六音辟穀法：從根本上調養能量中心

說到保護肚臍、強化丹田、調養腸胃，就不得不提我堅持了30年的養生秘法——六音辟穀法。這是我們氣功課程中最特別的部分之一，也是很多學員讚嘆不已的神奇功法。

現代人吃得太多、太雜，當腸胃充滿濁氣和毒素，丹田的能量也會被污染，氣血運行就不順暢。我常說：「辟穀是給身體做大掃除，清理腸道，也是在淨化丹田能量庫，讓氣血更充盈。」

這個功法分兩個階段：先用六音理臟法(道家秘傳的音療法)安撫和修護臟腑，讓肚臍到丹田這一帶的氣血通暢；再配合辟穀功清腸排毒，效果加倍。8天讓腸胃休息後重新開機，這就是辟穀術神秘又有奇效的秘訣。更神奇的是，當腸道清理乾淨後，丹田的能量反而更充沛，因為身體不需要耗費大量能量去消化食物，可以把精力用來修復和補充丹田。學員們在專業的指導下辟穀，不僅不會餓，反而精神奕奕、雙腳輕盈、皮膚光亮，練功時丹田的氣感更強烈。

守護肚臍，就是守護生命力

說了這麼多，我最想告訴你的是：肚臍不只是一個疤痕，它是我們生命開始的地方，是身體能量進出的門戶，也是通往丹田能量庫的關鍵通道。

在我47年的學功歷史、37年的教學經驗中，我深深體會到，很多健康問題都可以透過調養這個能量中心來改善。保護好我們的肚臍，就是保護好丹田；守住了丹田，就是守住了我們的元氣，就是提升了我們的健康和免疫力。

無論是日常的保暖、溫柔的清潔、簡單的按摩，還是更進階的艾灸、六音辟穀法，都是在幫助我們重新連結這個生命的源頭，充實丹田能量，找回身體本來就有的自癒力。

邀請你親身體驗氣功的神奇力量

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