我是宇玲，在高中當體育老師，也是學了9年的白雁氣功志工。說起來，我會接觸氣功，真的要感謝學校裡一群「相揪練功」的好同事。

當時我看到淑芬助教不僅高血壓從減藥到停藥，還和先生順德助教倆人加起來狂甩近20公斤；桂霞助教也慢慢擺脫了天天貼肩頸藥膏的日子。老實說，我當時正忙於照顧生病的媽媽，身心俱疲，忍不住好奇去問秀美教練。她聽完，只說了一句讓我瞬間清醒的話：「妳要趁健康的時候來學氣功，不要等生病才練功啊！」這句話，成了我踏入白雁家族的第一步。

長江邊的一支舞，讓我徹底淪陷「大雁功」的絕美身段

一開始，秀美教練在學校開了「和氣舒壓法」課程，我就這樣開始接觸功法。不過中間其實中斷了一年的時間，直到第二年暑假，我跟同事去大陸旅遊，在長江上游的金沙江岸邊，看到一位同事隨性打了一套「大雁功」。

哎呀！那個動作怎麼可以這麼優美、這麼行雲流水！我當下超級訝異，一回國立刻狂奔去查詢，剛好協會有開課，就趕快報名「大雁功」。就這樣，從好奇到著迷，一路練到了現在。

50歲更年期退散！「回春功」不只調身，還救了我的暴躁脾氣

身為體育老師，除了偶爾胃食道逆流和舊運動傷害，我身體底子算不錯。但我練功的目標很明確：不只找回健康，更要維持健康。

雖然最初是「大雁功」吸引我，但對我身體改變最大的其實是「回春功」。它不僅幫我把不穩定的生理期調理好，讓我年過50歲後，大大減少了更年期的不適，更讓我學會了「放鬆」。我現在工作時，會時刻提醒自己白雁老師說的：「腰帶背、背帶肩、肩帶手臂、手臂帶手」，讓身體保持柔弱無骨的感覺。肩頸一鬆，身體就柔軟有彈性了。

更神奇的是，身體柔軟了，脾氣也跟著軟了！以前我脾氣有點急，偶爾還會暴躁罵學生，練功後心情變得超級好。我深刻體會到：人開心了，好運自然就會跟著來！

練功場變「尋人現場」？當志工竟撿到失散20年老同學！

因為心情好，我順理成章加入了志工行列。沒想到，白雁家族根本是個大型尋人現場！在服務過程中，我居然接連遇到多年不見的國中同學，還有4位高中同學！其中一位是舜仲，也是傳說中「一年上完六課還瘦了7公斤」的傳奇學長。

更有趣的一天，我在團練場竟然遇到了學生的家長——文英助教！從師生關係變成同門師姐妹，這種奇妙的緣分，真的只有在白雁家族才體會得到，這裡真的是個能認識好朋友、重拾舊情誼的溫暖環境。

把練功變成享受！懂得「愛自己」才是最高級的養生

我本來就愛運動跳舞，最近更迷上研究肌肉與骨骼運用的相關性。2024年又報名高級班複習課程，老師不斷提示「剛柔並濟、急緩相間、收發自如、意氣相隨」的原理，我試著把這些知識融合在功法裡，真的超有收穫！未來，我希望能把意念、動作完全融進音樂裡，讓練功變成一種極致的享受。

最後，想分享伊甸基金會創辦人、作家劉俠的一段話： 「能夠愛是一種福氣，懂得愛是一種智慧。」

我們都要做個有智慧的人，多愛自己一點，多多練功。相信我，白雁氣功的好功法，一定會讓自己更快樂、更健康！