「我只是想找個不用跑步的養生方法，沒想到卻意外找回了睡眠、找回了健康，更找回了那個懂得疼惜自己的我。」三年前，她帶著滿身的蕁麻疹、每晚起床四次的困擾，還有揮之不去的坐骨神經痛，在YouTube上偶然看見彥寬老師的短片。那時的她絕對想不到，這個「偶然」會成為她人生的轉捩點。

一場家庭變故，揭開身體失衡的序幕

診所財務人員蔡淑惠回想起九年前，語氣中仍帶著當時的無助感。父親與母親相繼生病，作為子女的她，肩上突然扛起了沉重的照顧責任。白天要處理工作，晚上要奔波於醫院與家中，每一天都像是在打一場看不見終點的馬拉松。

「我本來睡眠品質就不好，」淑惠說，「但那段時間真的是雪上加霜。」壓力如同一顆不定時炸彈，最終在她的皮膚上引爆——大面積的蕁麻疹開始出現，紅腫、發癢，讓她夜不成眠。更糟的是，每晚要起床跑廁所四次，整個人的精神狀態跌到谷底。

隨著年齡增長，淑惠越來越感受到身體的警訊。她想找一個可以養生的運動方法，但她清楚知道自己的個性：「我真的很不愛跑步，也不愛很劇烈的運動。」她需要的，是一種溫和卻有效的方式，能夠真正照顧到身體的深層需求。

一支YouTube短片，開啟了意想不到的轉機

轉機來得很突然，卻又像是命中註定。

某天，淑惠在YouTube上偶然看到彥寬老師的教學短片。影片中，彥寬老師充滿活力的講解、對「回春」效果的強調，瞬間抓住了她的注意力。「我一直對氣功有很好的印象，」淑惠說，「看完影片後，我幾乎沒有猶豫，立刻就報名了白雁氣功。」

這個決定，徹底改變了她接下來的人生。

練功一年後，奇蹟般的變化開始發生。困擾她多年的蕁麻疹，竟然好了將近九成！那些曾經讓她癢到抓狂的紅疹，逐漸消退，皮膚恢復了光滑與健康。更令人驚喜的是，她的夜尿問題大幅改善，從一晚四次減少到只剩一次，終於能夠一覺到天亮。

「還有一個我自己都沒注意到的改變，」淑惠笑著說，「不知道從哪一天開始，我的坐骨神經痛居然好了！」那個因為長期姿勢不良而累積的痠痛，在不知不覺中消失無蹤。這些看似平凡的改善，對她來說卻是生活品質的巨大提升。

龜壽功成為最愛，每天練功是與自己的約會

現在處於半退休狀態的淑惠，功齡雖然只有三年，卻對白雁氣功的所有功法都充滿熱愛。其中，她最喜歡的是龜壽功。「龜壽功的動作緩慢、溫和，很適合我的個性，」她說，「而且練完後，整個人都感覺充滿能量。」

對淑惠來說，每天的練功時間已經成為一種神聖的儀式——那是她與自己安靜相處的時光。隨著吐納的節奏，配合緩慢而放鬆的動作，她的心情逐漸平靜下來，內在湧現出一份前所未有的安定力量。

「尤其是練靜功的時候，」淑惠的聲音變得柔和，「透過白雁老師那充滿能量的聲音，搭配美妙的帶功音樂，我常常感動到落淚。」那些眼淚，不是悲傷，而是一種深層的療癒與釋放。

不只是氣功，更是一場身心靈的修行

三年的練功歷程，讓淑惠對白雁氣功有了更深刻的體悟。

「白雁氣功對我而言，不只是一種氣功，更是一種練習，」她說，「練習去感受自己的身體，練習去照顧自己的情緒，練習去陪伴自己。」透過每一次的練功，她學會了更細緻地傾聽身體的聲音，也學會了如何在繁忙的生活中，為自己保留一片寧靜的空間。

現在的淑惠，在身心靈上都達到了一個非常滿意的狀態。每一次練功都不再是任務，而是一種享受，一種讓她更靠近自己、更疼惜自己的方式。「這是我在白雁氣功最大的收穫，」她由衷地說。

對比三年前那個被壓力壓得喘不過氣、皮膚滿是蕁麻疹、每晚睡不好的自己，現在的淑惠彷彿重獲新生。她的睡眠品質大幅提升，皮膚恢復健康，身體的各種痠痛也一一消失，更重要的是，她找回了內心的平靜與力量。

感恩相遇，期待更美好的十年

「我很感恩白雁老師及彥寬老師，能把這麼好的功法帶給大家，」淑惠的語氣中充滿了誠摯的感謝。她也特別感謝一路上陪伴她的師兄姐們，在團練的過程中，那份彼此支持的力量，讓她在練功的路上從不孤單。

如今，淑惠已經為自己設定了新的目標：「我會更努力，朝十年功齡邁進！」她知道，這條養生之路沒有終點，只有不斷精進、不斷成長的過程。

回首這三年的練功歷程，淑惠用最簡單卻最真摯的話語總結：「白雁氣功改變了我的身體，也改變了我的心境。它讓我在人生的下半場，找到了真正屬於自己的節奏與平靜。」

學員小檔案
姓名：蔡淑惠
職業：診所財務人員(半退休)
功齡：3年
最喜愛功法：龜壽功
主要改善：蕁麻疹好轉九成、夜尿從4次減至1次、坐骨神經痛消失、睡眠品質大幅提升