大家好，我是白雁老師。這些年來，我常聽到學員分享，說去做推拿按摩後反而更不舒服，甚至有人因此受傷。也時有耳聞，有民眾因為腰痛去推拿，結果不慎導致癱瘓，往後只能靠輪椅生活，這真的很讓人心痛！所以今天我想和大家聊聊推拿和正骨的風險真相。其實，真正安全有效的養脊方法，不在於外力的強力介入，而在於從內而外喚醒身體的自癒能力。更重要的是，分享一個我教了37年、讓50萬人受益的溫和調理方法——抗老回春法。

推拿背後隱藏的驚人風險

真實案例令人心驚

這裡痠、那裡痛，幾乎成了現代人的「文明病」。想去喬一喬，但一查才發現各種療法——整脊、喬骨、徒手治療、正骨、復位——琳琅滿目分不清。小心！一時放鬆的「喬一下」，可能換來一輩子的遺憾。

不少人以為「推拿」只是放鬆肌肉、舒緩一下，其實真相可能讓你大吃一驚！根據醫學統計，從1990年到2017年，光是在美國就有至少30例死亡案例與推拿有關，還有上百起癱瘓、中風的通報記錄。

而更早的資料也不容忽視：1925年至2006年間，共有265起重大不良事件與推拿有關，其中26人不幸喪命。這些悲劇大多發生在頸椎操作時，特別容易導致椎動脈剝離。甚至在2012年的研究中發現，多達34%的頸椎中風患者，在發病前剛做過頸椎按摩。

為什麼會發生這些意外？

你可能會問：「白雁老師，推拿不是流傳了千百年嗎？為什麼現在這麼危險？」

問題的關鍵在於：

• 操作者資格參差不齊：很多推拿館的師傅沒有受過專業訓練，憑著「力氣大」就開業了
• 診斷評估不準確：沒有做影像學檢查，不了解你的骨質、血管狀況就動手
• 手法過於暴力：追求「喀喀聲」，以為響了就有效，其實那個聲音跟療效一點關係都沒有
• 忽略高風險族群：60歲以上、骨質疏鬆、高血壓、血管問題的人，都是高危險群

誰是推拿的高風險族群？

根據醫學研究，這些朋友要特別小心：

60歲以上的長輩：骨質疏鬆讓骨頭變脆，輕輕一扭就可能骨折

女性朋友：頸椎特別柔韌，血管壁較薄，更容易受傷

高血壓患者：血管壁變薄，可能有小血管瘤，一碰就破

有凝血問題的人：特別是疫情之後，很多人的凝血機制受到影響，心腦血管風險增加

已有頸部不適的人：如果你常頭暈、手麻、頸部不穩定，代表已經有問題了，再用力操作只會雪上加霜

中醫推拿vs西醫正骨：根本理念不同

很多人不知道，中醫的推拿和西醫的正骨是完全不同的概念。

西醫正骨比較機械化，認為你的脊椎結構有問題，要用力「順」過來。就像修理機器一樣，哪裡歪了就扳回來。

但中醫的推拿是在能量層面上調理，講究的是疏通經絡、調和氣血。雖然也知道骨質結構的變化會影響氣血，但最終目的是讓氣血流通。如果做得得當，按對重要穴位，就能起到很好的效果，而且相對溫和，不會造成機械性的拉傷。

這也是為什麼我這37年來，一直教大家用氣功自我調理，而不是依賴外力。

氣功：從內而外的溫和養脊

為什麼氣功比推拿更安全？

推拿是外力介入，有風險；但氣功是啟動身體自己的修復能力，完全沒有副作用。

我教的抗老回春法，經過50年實證、50萬人的驗證，它的原理是：

調節精氣神：古人說「精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則體健」。透過調養精、氣、神，讓器官功能回復到年輕狀態

疏通督脈：背部是人體循環的火車頭，打通督脈，全身氣血就通了

修理脊椎：透過龍吐霧、龍擺尾、龍探海等功法動作，調整脊椎和兩側肌肉的平衡，讓錯位的臟腑回到正確位置

活化六大關節：肩、肘、腕、腰、胯、膝這六大關節，是人體的軸承。現代人久坐，關節處在「不放鬆、少活動、缺潤滑」的狀態，時間久了就生鏽、縮筋。而練氣功能讓關節重新活化。

氣是最高明的醫生

我常跟學員說：「氣是最高明的醫生。」

什麼意思呢？中醫講「氣血」，氣是推動身體運作的根本動力。當你的氣足了、氣順了，身體自然就有能力修復自己。推拿是借助外力，但氣功是喚醒你體內原本就有的療癒力量。

推拿要花錢、要預約、還要承擔風險；但氣功只要每天在家練10分鐘，透過呼吸和緩慢的動作，就能：

• 溫和放鬆脊椎，不需要外力介入
• 疏通經絡，讓氣血自然流動
• 活化關節，找回身體的靈活度
• 延緩老化，由內而外煥發青春

很多學員跟我分享，練了一年，感覺年輕了一歲；練了五年，別人都覺得他們「逆齡生長」。這不是神話，而是讓體內的氣帶領身體回到該有的健康狀態。當氣血順暢了，那些痠痛自然就消失了，根本不需要外力去推、去壓。

如果真的要做推拿，請記住這三大原則

當然，我不是完全反對推拿。如果你真的想嘗試，請務必記住：

原則一：先診斷再操作 做影像學檢查，了解自己的骨質、血管狀況。既然是結構層面的問題，就要先把結構狀況搞清楚

原則二：選擇專業人員 一定要找受過專業訓練、有豐富經驗的中醫推拿師、中醫師或合格物理治療師

原則三：出現異常立刻停止 如果感到劇痛、麻木、臉發麻、眼睛發黑、頭暈、噁心、心慌，立刻停止，甚至要去看醫生。記住，痠麻脹痛是正常反應，但劇烈疼痛或其他異常絕對不正常

真正的健康，從自我覺察開始

多年教功下來，我最大的感觸是：真正的健康，不是靠別人給的，而是自己培養出來的。

推拿、按摩可以是輔助，但絕不是靈丹妙藥。更不能以為它毫無風險。中醫說「不通則痛，通則不痛」，但「通」的方式，絕對不能傷身，更不能致殘。

反觀氣功，每天花10分鐘，就能讓脊椎放鬆、氣血流通、關節活化，更重要的是，安全無副作用！你會發現，身體本來就有強大的自癒能力，只是被我們忽略了。

練功一年，年輕一年；幾歲開始練，歲月就停在那裡。這不是誇張，而是我教了37年、看到50萬人真實改變的見證。

邀請你親身體驗氣功的力量

說了這麼多，我最想邀請你的是：親自來感受氣功的美好。

我們定期舉辦免費體驗講座，讓你實際體驗氣功的神奇力量！與其冒著風險去推拿，不如學會安全有效的自我調理方法。你的身體，值得更溫柔、更智慧的對待。

歡迎你加入我們的大家庭，一起用氣功找回健康、找回青春、找回生命的活力。讓我們一起見證，原來養生可以這麼簡單、這麼安全、這麼有效！

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