我是美鳳，做了33年業務，現在半退休，練氣功的功齡4年，從2022年6月開始，一路到現在。

桌上的藥越堆越多，我心裡卻越來越無助

在2022年那時候，我看著桌上擺滿的藥品，心裡真的很無奈。這些藥我也不想吃，因為吃了沒什麼效果。難道我的生活品質就只能這樣了嗎？

我心裡有個念頭一直在燒——我要讓我的身體逆轉勝！但問題是，到底有什麼對的方法可以改善？就在我徬徨無助的時候，FB跳出了和氣舒壓法的廣告。當天晚上看完彥寬老師的說明會，我立刻就報名了，就這樣，開啟了我的練功之路。

連續兩年腰椎手術，換來的是更痛的人生

說到練功前的我，真的是一段不堪回首的歷程。我曾經連續兩年接受腰椎手術，原本只是想解決運動傷害造成的椎間盤突出，結果手術完反而變得更糟——我無法久坐、無法久站，神經痛整天纏著我不放。

後來更慘，還引發了嚴重的肩頸筋膜炎和五十肩。常常半夜睡到一半，痛得直接醒過來，連自律神經都跟著失調。

但即使這麼多問題壓在身上，我還是不放棄，努力找方法。瑜伽、健身中心、跑步、爬山，我都試過；復健、推拿、整脊、中西醫治療，我也沒少跑。最嚴重的時候，我一天要看三個不同科別的醫師。結果還是改善有限，真的讓我很氣餒。

練功四個月後，身體開始悄悄起變化

剛開始練功的時候，說實話沒什麼特別的感覺。一直到大概四個月後，進入回春功法，我的五十肩才開始出現變化。

特別是練「回春中」的時候，我能明顯感覺到腰椎漸漸不再僵硬，變得靈活有力，整個身體也開始有了朝氣！就這樣，我一路練到高級班，身體健康也跟著慢慢改善。

肩膀變得有力，連冬天像冰棍一樣冷的雙腳，也暖和了不少。原本困擾我多年的肩頸筋膜炎和五十肩，練功之後改善很多，而且還在持續進步——現在，推拿也不用再去了。

從前氣虛無力，現在能自在出遊，我真的變了一個人

從那個氣虛、力不從心的我，變成現在能夠自在活動、出門旅遊也不再擔心體力不支的我，這中間的轉變，真的讓我打從心裡感動。

練功讓我的生活品質大大提升，但這條路上我並不孤單。我最想感謝的，是家人一路以來的支持，還有一群一起練功的好夥伴、姊妹淘的陪伴。每次來到團練場，教練和許多師兄姊都會溫暖地提醒、鼓勵、關心我。在這個園地裡，不只是練功，更像是一個有愛、有力量的大家庭，讓我覺得走在健康的路上，從來不孤單。

我相信——一日練一日功，三年一小成，十年一大成。我會繼續堅持練下去，讓自己越來越健康。也希望有更多人跟我們一起，走向自主生命、快樂生活！