完美主義的代價：工作狂的身體警訊

欣穎是竹科的高階工程師，十二年的職場資歷讓她成為主管階級。身為處女座的她，完美主義是她的標籤，也是她的枷鎖。

「工作時的我就像個機器人」，欣穎這樣形容自己。一絲不苟、嚴以律己，甚至到了吹毛求疵的地步。高壓工作環境下，她總是在不知不覺中把自己逼到喘不過氣來，卻又樂此不疲。為了儘早下班陪伴孩子，她寧可把工作做到極致完美，也不願陷入無限加班的惡性循環。

然而，身體開始發出抗議的聲音了…

生活失衡的警訊清單：

• 工作與家庭兩頭燒，身心俱疲
• 連續生育兩個孩子後，體重直線上升
• 經常出國出差，時差調整困擾
• 腰椎發炎、頻繁感冒
• 免疫力低下，身體不斷發出求救訊號

十年老社團的健康秘密：連總經理都在練！

就在一個平凡的夜晚，欣穎偶然看到公司和氣社團的招生說明會。抱著「去試聽看看」的心態，她踏進了改變人生的那扇門。

原來，這個社團已經默默存在十多年了！更驚人的是，竟然是公司總經理因為練功身體獲得改善，才決定將這份美好分享給員工們。甚至還拓展到海外的新加坡分公司。

「我才發現自己平時真的太宅了！」欣穎恍然大悟，原來同樓層的同事們個個臥虎藏龍，早就在默默練功養生。當她看到認識的同事在台上分享練功經歷時，心中的疑慮開始動搖了。

讓她下定決心的關鍵時刻：

• 基本身體檢測發現自己有個「老身體」
• 同事見證：嚴重腰痛透過和氣舒壓法獲得改善
• 想著「被騙也沒關係」的心態開始嘗試

突破點：教練的一句話直擊內心

「事業再好，身體跟不上，也不得不認輸。」

第一次上和氣舒壓法時，玉華教練的這句話深深打中了欣穎的內心。那時的她工作與家庭兩頭燒，確實感受到身體在快速耗損，心靈也在長時間工作下變得麻木不仁。

「就當作自己被騙也沒關係，每天早上起床練、傻傻的練就對了！」

沒想到奇蹟開始發生了…

練功初期的神奇體驗：

• 練功時會流鼻水（清澈透明的那種）
• 教練解釋：這是在排身體的寒氣
• 從一開始的疑惑到漸漸感受到進步
• 生活品質明顯提升

兩年前的她絕對無法想像，自己能擁有如此自在的身心狀態！

痛苦與重生：回春功帶來的奇蹟轉變

被「回春」二字深深吸引的欣穎，開始了她的第一個系統功課程。哪個女人不想回到十八歲的年輕狀態呢？

從預備功開始，她就知道這是自己尋尋覓覓、迫切需要的功法。運用各種角度調整脊椎、活絡帶脈、疏通經絡、活化氣血，回春功成為她最愛的功法選擇。

最愛的動作組合：

• 回春
• 龍擺尾
• 龍探海
• 龍戲珠

從痛苦到喜悅的轉變過程：

剛開始練功時，髖骨疼痛到流淚想放棄，彎腰根本撐不到十秒鐘，更別說要面帶微笑。但腦海裡只想著「意念青春，再堅持一下」！

神奇的轉機出現了：慢慢發現身體暖了起來，腰部（命門）開始痠痠的，放鬆保持笑容繼續做到擺尾、探海時，突然間「喀啦」幾聲，骨盆竟然自動歸位！

第二天同樣的動作，髖骨那邊又「喀啦」幾聲，痠軟好幾天的腰痛就這樣神奇地好了！

美麗蛻變：同事都說她越來越年輕

練回春功期間搭配中藥調理，欣穎迎來了體重減輕最有成效的時期，前後一共瘦了約20公斤，甚至比婚前還要苗條！

同事們的驚嘆反應：

• 「妳越來越年輕了！」
• 「精神氣色都比之前好」
• 「臉上多了笑容，人看起來很NICE也讓人想親近」
• 紛紛詢問她的秘訣

當欣穎回答是練白雁氣功的成效時，大家都不敢置信就是這麼神奇！

大雁功也成為她每天必練的功法之一，能在最短時間內讓全身經絡快速有效地疏通，是她忙碌生活中的最優先選擇，讓自己成為心平氣和的快樂大雁鳥，是每日活力來源的第一餐！

心靈層次的昇華：從機器人到有溫度的人

「月盈而虧、物極必反，沒有絕對的光明，更別害怕黑暗。」

老師常說練功要動靜皆宜、練養相兼。其中讓欣穎最有感觸的是周天靜功，能讓不安的心平靜下來，思緒回到童年那種天真無憂又很放鬆的狀態。

周天靜功的神奇效果：

• 開車上下班路上播放周天靜功
• 給自己留下喘息空間
• 什麼事都不想，只和自己的靈魂獨處

工作久了總覺得自己越來越非人類，追求效率、隱藏情緒。但內心很清楚，自己只是盡量不去理會心理受的傷而已，對很多事情都開始漠然。

在學習蓮花養心法之後，她學會適時為自己按下暫停鍵：

• 不要太鑽牛角尖
• 退一步海闊天空
• 學會面對自己、接受不良情緒，然後釋然放下
• 提醒自己不要有比較的心
• 感恩自己所擁有的一切
• 對同事的錯誤用同理心看待

同事間的相處變得更加得心應手！

自主健康的人生哲學：我練功，我健康

「健康是身體和心理都能達到平衡的狀態。」欣穎深有感觸地說。

雖然目前因為工作關係，長時間工作、睡眠不足、壓力很大，她只能用練功多存點「健康財」，讓身體損耗可以多少補一點回來。

最大的幸福體悟：

• 最大的幸福莫過於和家人在一起
• 長時間出差讓她深刻體會到家人陪伴的珍貴
• 託疫情的福，獲得更多時間陪伴孩子成長

雖然十年後才遇到白雁氣功，她覺得若能更早接觸氣功身體會更好。但俗話說「來得早不如來得巧」！

她也感念在學功過程中受到師兄姐的幫助，每一次團練都是由幕後許多人的付出而成就的。期許六課畢業後，自己有餘力也可以回饋他人，願當起一顆小小的種子，把這樣的感動繼續傳遞下去。

從工作狂到養生達人，從機器人到有溫度的人，欣穎用兩年時間證明了：真正的成功，是身心靈的全面昇華。她的故事告訴我們，改變永遠不嫌晚，健康和快樂，要靠自己去創造！