前陣子，湊巧聽到了兩位朋友的身體狀況，很有意思的是，一位75歲的老朋友，膽固醇指數完全正常；另一位才35歲的年輕人，各項指標卻都偏高。這讓我想起，在我37年的教學生涯中，太多學員對膽固醇有著很深的誤解。其實，膽固醇是我們身體不可或缺的重要物質，問題不在於它的存在，而在於如何讓身體維持平衡。這也是為什麼我們傳承的六音辟穀功法能夠對脂肪肝、膽固醇、三酸甘油脂等問題產生顯著的改善效果——因為它從根本上調理臟腑，恢復身體的自我平衡能力。

重新認識膽固醇：它不是你想的那樣

膽固醇到底是什麼？

很多人以為膽固醇就是脂肪，其實這說法不太準確。膽固醇是一種脂質(lipid)，跟脂肪同屬一個家族，但有個很大的不同：脂肪可以被燃燒，能為身體提供能量，但膽固醇卻無法燃燒，也不提供能量。它的質地有點像蠟，在我們身體裡扮演著完全不同的角色。

我常跟學員說，如果把身體比喻成一座精密的工廠，脂肪就像燃料，而膽固醇則像建材和原料，兩者缺一不可。

膽固醇從哪裡來？

我們身體裡的膽固醇，大部分是肝臟自己生產的。你可能會問：為什麼肝臟要這麼辛苦地製造膽固醇？答案很簡單——因為它太重要了！

當然，我們也會從食物中攝取膽固醇，像是雞、魚、肉、蛋、奶酪、動物內臟和高脂肪乳製品。但這裡有個很神奇的機制：肝臟有自我調節的能力。如果你吃進去的膽固醇多了，它就少生產一點；吃得少了，它就多生產一點。這個智慧的平衡系統，目的就是維持身體裡膽固醇在一個合理的水平。

膽固醇的五大關鍵作用

第一：維持細胞膜的健康

我記得有位細胞膜研究專家曾經告訴我一句話，讓我印象深刻：「細胞膜的流動性越好，你就越年輕。」

想像一下，我們身體是由數十億個細胞組成的。每個細胞要健康，它的細胞膜必須既完整又靈活。隨著年齡增長，細胞膜會變得越來越僵硬，流動性越來越弱。而膽固醇正是調節細胞膜流動性的關鍵物質。

溫度高時，它讓細胞膜穩定一點；溫度低時，它讓細胞膜流動性好一些。沒有膽固醇，細胞膜就失去了這種靈活應變的能力，細胞的生長、運動、形狀改變都會出問題。

第二：製造壓力激素(皮質激素)

生活中誰沒有壓力？工作的壓力、家庭的壓力、人際關係的壓力⋯⋯當我們面對這些壓力時，身體需要皮質激素來應對。

這個激素有多重要？它能提高血糖，讓大腦有足夠能量運作；它能增強組織的修復能力；它還能保護身體在應激狀態下不受不必要的傷害。而膽固醇就是製造皮質激素的基礎原料。

第三：生成性激素

這個可能更重要了！我們的雄性激素、雌性激素、孕激素，這些跟性功能、生殖功能密切相關的激素，統統都需要膽固醇作為基礎。

我在教學中遇到不少中年學員，抱怨體力下降、性功能減退。除了年齡因素，很多時候跟過度降低膽固醇有關。身體缺乏足夠的膽固醇，這些重要的激素自然也會受到影響。

第四：合成維生素D

很多人不知道，維生素D其實是一種激素，而它的基礎同樣是膽固醇。我常說，如果你的身體缺乏膽固醇，就算每天曬再多太陽，也無法產生足夠的維生素D。

維生素D對我們有多重要？它關係到免疫功能、神經精神活動、骨質健康。這也解釋了為什麼有些人明明常曬太陽，維生素D卻還是不足。

第五：形成膽汁

膽汁是幫助我們消化吸收脂肪的關鍵物質，而膽固醇正是膽汁的重要組成部分。膽汁在肝臟生成，儲存在膽囊裡，當我們吃了含有脂肪的食物時，它就會被釋放出來幫助消化。

沒有足夠的膽汁，我們就無法好好吸收脂肪和脂溶性維生素(像是維生素A、D、E、K)。

問題不在膽固醇，而在失衡

看到這裡，你應該明白了，膽固醇本身並不是壞東西。那為什麼醫生總說膽固醇高了不好，要吃藥降低呢？

關鍵在於「平衡」兩個字。當膽固醇過高時，確實可能在血管壁上形成斑塊，造成動脈粥樣硬化，增加心血管疾病的風險。但這不代表膽固醇越低越好！

我在教學中發現，現代人的問題往往不是單純的膽固醇過高，而是整個代謝系統失衡。工作壓力大、飲食不規律、缺乏運動、睡眠不足⋯⋯這些都會影響肝臟的調節功能。

道家智慧：六音辟穀法的奧秘

為什麼臟腑健康是關鍵？

在道家養生理念中，我們講究「治未病」。人體的衰老和疾病，很大原因在於體內毒素的累積。大腸中的宿便堆積發酵，產生有害物質，造成慢性中毒。不只是腰腹堆積肥油，還會污染血液、阻塞淋巴腺、降低免疫力，加重肝腎的解毒負擔。

而膽固醇、脂肪肝、血糖等問題，表面上看是數值異常，深層原因卻是臟腑功能失調，代謝系統紊亂。

六音理臟：先修護，再調理

這是我堅持了30年的養生秘法。在進行辟穀之前，我們必須先用六音理臟功法來安撫和修護臟腑。

透過口發密音，耳聽特殊樂器和古代音節(宮、商、角、徵、羽)組合的密音音樂，這些聲音的振動頻率能夠：

• 穩定臟腑的微幅震動
• 協助左右腦平衡
• 穩定血壓和心跳
• 平衡理智與感性

當臟腑頻率和諧了，它們的功能自然就能恢復。這時候再進行辟穀，就能減少對腸胃道的傷害，真正達到修護的效果。

辟穀：最快速的體內大掃除

很多人一聽到辟穀就害怕，以為是要挨餓斷食。其實不是的！辟穀不是斷食，更不是挨餓。

我們會透過特製的湯飲、果汁，配合辟穀功法，讓腸胃在不受傷害的情況下得到休息。根據臨床研究，辟穀後身體的白血球數量會正常甚至倍數增加，能有效改善各種炎症。

在我的學員中，有人透過六音辟穀改善了脂肪肝，有人的膽固醇和三酸甘油脂指數恢復正常，有人的糖尿病得到控制，還有人的婦科問題、風濕、胃腸病、過敏、鼻炎都獲得改善。

最神奇的是，辟穀能根本改善人體營養的吸收效能。肥胖的人會瘦下來，過瘦的人反而會增重，皮膚變得光潔有彈性。這就是身體恢復平衡後的自然結果。

相輔相成的完整系統

我們的五臟六腑無時無刻不在工作。當臟腑頻率異常，局部血液循環就會出現氣滯，震動無力導致功能不足。所以先用六音理臟法修護，再配合辟穀功排毒，效果會加倍。

在老師的帶領下，8天時間不食人間煙火，卻能排毒補氣，讓腸胃休息後重新開機。你會驚訝地發現，自己不會餓，反而精神奕奕，雙腳輕盈，皮膚光亮。這就是身體潛能被喚醒的感覺。

給你的話

從事氣功教學37年來，我見證了太多學員的轉變。健康不是靠藥物壓制指數，而是靠恢復身體的自我平衡能力。

膽固醇不是敵人，它是我們身體重要的建材。問題在於我們的生活方式讓身體失去了平衡。而六音辟穀法，正是幫助你重建這個平衡的古老智慧。

如果你也面臨膽固醇、脂肪肝、血糖等問題，或是單純想要為身體做個徹底的大掃除，我誠摯邀請你參加我們的免費體驗講座。在講座中，你可以實際感受氣的神奇力量，了解氣功如何幫助你重拾健康。

讓我們一起，通過白雁時尚氣功傳承50年的養生智慧，找回身體本該有的和諧與活力。期待在講座中與你相見！

白雁老師
47年學功歷史 | 37年教學經驗