三年前，麗嬌和許多忙碌的上班族一樣，每天一大早就要出門工作，能吃、能睡、能打拼，看似什麼問題都沒有。但健康檢查報告上那個始終居高不下的血壓數字，就像一顆不定時炸彈，靜靜地埋藏在她的身體裡。

「當時我真的不以為意，」麗嬌回憶起那段日子，語氣中帶著一絲慶幸，「因為身體沒有明顯不適，所以也就沒有積極處理。誰知道，危機往往在你最不經意的時候敲門。」

弟弟中風，敲響健康警鐘

改變，來自於一個震撼的消息——弟弟小中風了。

那一刻，麗嬌突然意識到，血壓問題不是數字遊戲，而是實實在在的健康危機。「看著弟弟受苦的樣子，我突然有了強烈的危機意識，」她坦言，「我不想有一天也變成家人的負擔。」

於是，她開始看醫生、吃藥。醫生的建議很明確：「你需要運動。」但現實卻是——每天一大早就要出門工作，哪來的時間運動？健身房？太遠。晨跑？太累。麗嬌心中充滿糾結，直到她在網路上發現了一個改變人生的契機。

網路搜尋，意外打開氣功大門

「我在網上搜尋時，看到彥寬老師的七日顫掌功，」麗嬌眼睛一亮，「動作看起來簡單、容易上手，不需要特別的場地和器材，我想這個我可以！」

就這樣，她開始跟著影片自己練，覺得受益很多。「彥寬老師幽默風趣的教學方式真的很吸引我，」麗嬌笑著說，「不會讓人覺得枯燥乏味，反而很期待每天的練功時間。」

就這樣，她跟著影片默默練了大概一年。身體似乎有些微妙的變化，但她還沒有意識到，更大的轉變即將到來。

從免費講座變正式學員的心路歷程

有一天，麗嬌看到有「免費」的和氣講座，心想反正不用錢，就開心報名參加了。沒想到現場才知道，原來正式學習白雁氣功是需要繳費的。

「當下心中確實有些猶豫，」她坦承，「畢竟要投入一筆費用。但轉念一想，那段時間正值疫情大爆發，出國旅遊也去不了，不如把原本要花的旅遊費用省下來，投資在自己的健康上！」

這個決定，成為她人生最值得的投資之一。

兩年內，麗嬌系統化學完了六個課程，還學了正陽和六音。「特別感謝老師在疫情期間採用線上授課的方式，」她感激地說，「對我這種要上班的人來說，線上課程解決了時間和地點的限制，不然要參加實體課程真的有困難。」

練功後的驚喜改變：不只是血壓

練功兩年多，麗嬌的身體發生了許多令人驚喜的變化。

首先，最明顯的就是血壓平穩了。那個曾經讓她擔心的數字，終於回到了正常範圍。「不用再天天盯著血壓計看，心裡踏實多了，」她說。

但改善的不只是血壓。困擾她多年的蕁麻疹竟然不再發作了！「以前一發作就癢得受不了，現在完全不用擔心這個問題。」

還有脖子僵硬的問題也解決了。「以前常常覺得脖子緊緊的，轉頭都不太舒服。」現在，她可以自在地轉動脖子，不再有那種卡卡的感覺。

連工作時蹲著做事腰痠的情況也大幅改善。「這對我來說真的很重要，因為工作性質需要經常彎腰蹲下，以前做完事都要扶著腰慢慢站起來，現在輕鬆多了！」

最棒的御用醫師，隨身攜帶不求人

練功的好處，不只是長期的身體改善，更在於關鍵時刻能夠自救。麗嬌分享了兩次印象深刻的經驗。

有一次，可能是天氣太熱，她低頭工作時突然覺得頭很暈。「我真的很怕一頭栽進油鍋裡！」她趕緊讓身體往後，硬撐了整個上午。到了中午吃飯時，手捧著碗都覺得很沉重，同事幫她刮痧處理後還是不舒服。

就在這時，她突然想到：「對了！我可以練大雁功！」

練了兩遍大雁初高之後，神奇的事情發生了——身體舒暢，食欲也恢復了，而且順利完成當天的工作。她說：「那一刻我真的很慶幸自己有學功。」

另一次經驗更是驚險。有天她肚子突然絞痛，上完廁所後臉色發白。「當下真的很擔心，明天還要上班呢！」她馬上練了六音的調脾法，連續練了幾次後，肚子竟然不再絞痛了。

那晚，她一覺到天亮，早上起床精神不錯，順利去上班。「功法就像最棒的御用醫師，隨時可以調理身體、改善健康，」麗嬌滿懷感激地說。

一日練一日功，身體自然會給你答案

回顧這三年的練功歷程，麗嬌坦言：「我練功不是馬上就看到很明顯的效果，但一日練一日功，身體確實在不斷地修復。」

從一開始的半信半疑，到現在的深信不疑；從被動地吃藥控制血壓，到主動地透過練功調理身體；從擔心像弟弟一樣中風，到現在擁有平穩的血壓和健康的身體——麗嬌的轉變，不只是身體上的，更是心態上的。

「現在的我，不用過度依賴藥物，可以靠自己的努力維持健康，」她自信地說，「這種感覺真的很好，很自由！」

對於還在猶豫是否要學功的人，麗嬌想說：「健康是最好的投資，而且這個投資的回報率真的很高。不要等到身體出問題才後悔，現在就開始，永遠不嫌晚！」

麗嬌的故事告訴我們：健康掌握在自己手中。三年的堅持，換來的不只是降下來的血壓數字，更是一個可以自主掌控健康、不用依賴藥物的自由人生。而這一切，都從她願意給自己一個機會開始。

練功資歷： 三年
主要改善： 血壓平穩、蕁麻疹不再發作、脖子不僵硬、腰痠改善
學習課程： 大雁/回春系列六課、正陽功、六音辟穀法
練功心得： 一日練一日功，身體自然會給你最好的回饋