每次季節轉換，許多人都會明顯感覺喉嚨濕濕黏黏，雖然沒有感冒，但感覺有口痰卡卡的，或是一感冒就很難好，這是痰濕體質，身體水液代謝不順暢的原因。會導致免疫力下降，動不動就生病感冒，也會容易長出腫瘤、瘜肉。

不排痰，日積月累容易生病長肉瘤

現代人久坐、愛喝冷飲、冷氣空調隨處，因為忙碌又無暇運動，造成身體的水液代謝不良，寒氣、濕氣停留體內，排不出去的濕寒就會變成痰。

要是身體大掃除能力低落，痰無法每天排出，就會在體內反覆循環吸收，身體毒素愈來愈多，阻擋了健康的氣血形成，更會阻礙代謝與循環。

若置之不理，剛開始是液體狀態，就是痰和鼻涕多一點，身體黏一點，大便濕黏黏；到後期會嚴重影響身體的循環運化能力，當體質變得濕寒、免疫力弱，就會經常感冒過敏、水腫、疲倦，甚至得支氣管炎等疾病，身上還容易長出肉瘤或瘜肉、囊腫。

調動肺氣，幫助排痰順暢

「怪病治痰，久病治腎」養生專家白雁老師表示，很多莫名其妙的怪病，其實都與肺功能相互影響。所以鍛鍊身體，重在益肺潤燥，如多練習虎戲，可以幫助排出痰液，只要開始流出鼻涕，或是感覺喉嚨裡有痰要咳出，身體水液代謝會慢慢變順暢，連呼吸都變得更順，人就不易感冒生病。

虎戲源自華陀的五禽戲，加上氣學的原理，白雁將它改編成現代人容易上手的氣功運動，強壯身體的肺氣、調動排毒系統、幫助排除身體裡的痰。

做完這個功法，有深層的痰咳出來或是有鼻涕流出，代表身體的代謝系統已被調動，水液代謝開始順暢，小病不來大病不找。如果感覺有點感冒了，趕緊勤練清肺功，對治感冒也有很好的效果。

白雁老師的課堂上，有不少學員跟反映，一練功就忍不住想咳嗽排痰，有時是透明的，有時是白色的，覺得上火或快感冒的時候會有黃色的痰。但藉著練功，每天把這些黏液排出去，感冒次數居然少了很多！就算感冒了，症狀會減輕不少，一般感冒三五天就好的差不多了。

還有人練功後咳了三個月的濃痰，三個月後慢性支氣管炎改善了。說明只要體內的水液代謝改善，身體經脈暢通，自然就能健康。

抖膀功，改善肺臟功能

底下分享的「抖膀功」功法步驟，也很適合肺氣不足的人練，若天天花一點時間練，會增強肺臟功能，就能使寒氣、濕氣外邪難以入侵，能明顯改善水液代謝，使痰不會堆積在體內，而且有效改善過敏、呼吸系統疾病等。

※「抖膀功」功法步驟

1.兩腳平行放在地上，兩手放在腰後，以手背搓熱後腰10-20秒。

2.兩手從身體兩側伸出，用手腕處夾擊腰部兩側，同時兩腳跟抬起，嘴巴微微張開，兩手夾擊同時兩腳跟落地，嘴巴微微吐氣。

3.如此反覆做7次，直到身體微微發熱為止。