退休，原本應該是享清福的開始，印月卻有好一陣子過得有點狼狽和洩氣。

2021年初，我離開工作多年的職場，滿心期待著悠閒的退休生活。沒想到碰上新冠疫情，整天待在家裡，能不出門就不出門。一開始覺得還不錯，終於可以好好休息了。但日子一久，身體開始出現各種「抗議」。

最明顯的是右腳。每次蹲下去撿個東西、綁個鞋帶，站起來時都要用很大的力氣，有時候還得扶著桌子才爬得起來。走路也覺得怪怪、卡卡的，整個人像揹著重物似的，步伐又沉又重。更糟的是，手腳總是冰冷冰冷的，即使蓋著被子也不太暖和。

早上起床變成一件很困難的事。我得先在床上躺一會兒，等身體裡的「零件」好像各歸各位了，才敢慢慢爬起來。那種感覺很難形容，就像五臟六腑需要時間重新「開機」一樣。

我心裡很清楚，不能再這樣下去了。

YouTube上的30秒改變

我開始在網路上找各種運動教學影片，想讓自己動起來。老實說，家裡的運動器材也買過不少——跑步機、彈力帶、瑜珈墊，結果每一樣都是三分鐘熱度，最後不是堆在角落積灰塵，就是拿來當曬衣架。花了錢又占空間，想到就覺得浪費。

直到有一天，我在YouTube上看到「白雁神奇顫掌1-7式」的影片。

第一式只要做30秒，我想：「這麼簡單？試試看好了。」沒想到這一試，就被深深吸引住了。不需要任何器材，不用換運動服，也不必擔心天氣好壞，早上起床站在床邊就能練。

我開始每天跟著彥寬老師的YouTube影片顫掌，就這樣默默關注「白雁氣功」將近一年。疫情期間不能出門，反而讓我有充足的時間在家運動，也漸漸感覺到身體好像有點不一樣了。

一年學完所有功法的瘋狂決定

2022年初，我參加「無痛人生」演講會後，就報名學習了和氣舒壓法。後來又聽到白雁老師的大雁功招生說明會，內容真的很吸引人。

坦白說，看到報名費時我有點猶豫。畢竟退休了，花錢得精打細算。但聽完老師的說明，我突然想通了：與其把錢花在買那些會閒置的運動器材，不如投資在真正能讓自己持續練習的功法上。

就這樣，我一口氣報名了所有系統課程。2022年一整年，我完成了六課加上正陽功的學習，一氣呵成。現在回想起來，我自己都覺得不可思議——以前做什麼運動都半途而廢，這次居然這麼認真，而且一路堅持到現在。

身體給我的回饋

練功五年了，變化真的很明顯。

現在蹲下去再站起來，輕輕鬆鬆，不用扶東西，也不用使很大的勁。走路的感覺完全不一樣了，不再是那種拖著沉重步伐的感覺，而是輕鬆自在的，好像整個人都變輕盈了。手腳也不像以前那麼冰冷，變得比較溫暖，睡覺時也舒服多了。

最重要的是，這是我這輩子唯一能每天持續做，從未間斷的運動。不管是線上課程、實體課程，人多人少，甚至一個人在家，我都可以自在地練習。不受時間限制，不受空間侷限，這種自由度是任何健身房或運動課程都給不了的。

感謝疫情帶來的禮物

如果不是疫情，我可能不會有這麼多時間待在家裡；如果不是待在家裡，我也不會在YouTube上發現白雁氣功；如果沒有發現白雁氣功，我現在可能還在為身體的各種不舒服煩惱著。

人生很奇妙，有時候看似困境的事情，反而帶來意想不到的禮物。

感謝白雁老師、彥寬老師用心傳授這麼好的功法，讓我們這些學員受益。感謝教練們的耐心關懷和陪伴。也感謝自己當初願意踏出第一步，給自己一個改變的機會。

現在的我，每天早上起床第一件事就是練功。完全不用勉強自己，而是真心期待——因為我知道，這30分鐘會讓我一整天都精神飽滿，身體舒暢。

退休生活才剛開始，我要繼續練下去，讓自己活得更健康、更自在。