白雁講堂 – 2025年11月8日 (週六)團練精華摘要 「各位親愛的同學們，大家好！我是白雁老師 看細節

白雁講堂 – 2025年11月1日 (週六)團練精華摘要 立冬前夕溫養脾腎，熊戲固本以迎寒氣 白雁 看細節

白雁講堂 – 2025年10月18日 (週六)團練精華摘要 「各位親愛的同學們，大家好！我是白雁老 看細節

白雁講堂 – 2025年10月11日 (週六)團練精華摘要 秋末進補有道，回春培元備寒冬 — 順應 看細節

寒露凝霜前，溫養陽氣固根本 — 談戶外團練與回春功法的完美結合 白雁講堂 – 2025年10月4日 看細節

白雁講堂 – 2025年9月27日 (週六)團練精華 秋燥養肺，意守中宮 — 肺金與脾土的協調關係 看細節

秋分調和，鶴戲養心 — 談五行相生法之心法要領 白雁講堂 – 2025年9月20日 (週六)團練精 看細節

秋日隨曆調養 — 順應天時，內練精氣神 白雁講堂 – 2025年9月13日 (週六)團練精華摘要 看細節

白雁講堂 – 白露節氣養生團練 白露至，秋燥起 — 順時養生，潤肺益氣 白雁講堂 – 看細節

每次清明掃墓完，有一些人會覺得身體怪怪的，不太舒服，可能是頭痛，或是莫名其妙拉肚子，還有的人腰痛、關節痛，是不 看細節

春分養生：升陽氣必練大雁，疏肝氣調節身體能量！ 在春分時節，陽氣漸漸增長，萬物復甦。春分養生是維持身體健康和平 看細節

手腳冰、做惡夢，身體中了寒濕毒小寒過後就到了全年最冷的三九天，陽虛體質的人特別難熬，如果不注重調養，容易患心臟 看細節

明明還是熱浪襲人的盛夏，24節氣就已經來到立秋了。在夏秋交替之際，意味著暑氣將去，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，萬 看細節

三伏天要練功，節氣更要練功。白雁老師說，一年有24個節氣，如果能夠好好練功，好好保養，一年就有24次幫自己做好 看細節

三伏天就在每年夏天最酷熱的七、八月，在這30～40天之中，溫度高，氣壓低，濕度大，風速小，熱氣與濕氣交雜，不只 看細節

節氣到了小暑，除了更熱，還變得更濕了，這就是暑氣的特性，也是中醫五行中的「火」。俗話說：小暑小熱，大暑大熱，人 看細節

古人說的「夏練三伏」，還有從古代流傳下來的三伏貼，都可以達到「冬病夏治」的效果。如果你不適合用三伏貼，比如容易 看細節

穀雨節氣正值春夏之交，天氣忽冷忽熱，氣溫變化大。氣學管理專家白雁老師提醒，這時候降雨增多，空氣濕度加大，陽氣又 看細節

大雪節氣到來，天氣也應景的變冷了，冷空氣中寒氣與濕氣旺盛，很多人手腳變涼，表示寒濕之氣開始入侵人體。 氣學管理 看細節

小雪節氣到，特別注意天氣變化，尤其氣溫驟降，會讓血管收縮，血流壓力變大，造成血壓升高。如果此時又因為天冷吃補， 看細節

小滿節氣在五月梅雨季前後，氣溫升高，雨水增多，高溫潮濕很容易侵擾人體健康。最近很多人雙腳水腫，身體沉重，頭部昏 看細節