小雪護陽迎冬藏，六音辟穀淨身心 — 談初冬養生與深度淨化之道

初冬養藏調氣血，吐霧游升防冬凝 — 回春中級功法精進

立冬已至，養精蓄銳固腎陽 — 喜迎回春中級新生，龍騰潛躍養腎陽

立冬前夕溫養脾腎，熊戲固本以迎寒氣

回春初新生歡迎日 — 晚秋收斂養肝，抖濁納氣建基石

霜降養生，蓄積能量 — 健脾養胃潤肺燥，調和身心迎冬藏

秋末進補有道，回春培元備寒冬 — 順應天時的能量儲備之道

寒露凝霜前，溫養陽氣固根本 — 談戶外團練與回春功法的完美結合

秋燥養肺，意守中宮 — 肺金與脾土的協調關係

秋分調和，鶴戲養心 — 談五行相生法之心法要領

秋日隨曆調養 — 順應天時，內練精氣神

白雁講堂 – 白露節氣養生團練

清明掃墓怕感染，教你一招防病毒祛邪氣

春分養生：升陽氣必練大雁，疏肝氣調節身體能量！

小寒教你補腎陽，化解濕寒毒，手腳冰、做惡夢、腰冷腰痛

立秋做好這3件事，遠離秋冬反覆過敏感冒

24個節氣，24次機會，彌補平時過度耗損

什麼是三伏？為什麼一定要練功？

小暑節氣提防熱傷害，哪些人易中暑，生暑病？

三伏功人人可練，借熱力排濕寒有效調節免疫力

芒種3招對抗暑濕熱，夏季倦怠退散

穀雨又濕又熱，人體4把火燒很旺

驚蟄2招解疲倦，陽氣生發，春睏遠離我

雨水夾寒濕，1招化解內濕通補陽氣

大雪寒氣到，2招排寒最有效，改善手腳冰冷氣色差

小雪這樣最養生：2部位保暖好，護住陽氣不犯高血壓

霜降開補了！冬天不生病的3種方法，怎麼補好身體的底子最有效？

寒露秋燥又憂鬱，氣功加2招擺脫BLUE情緒

白露濕答答，2招防濕病上身

處暑清餘熱，快找膀胱經大掃毒 

皮膚病的高發期來了，身體又濕又重又臭快祛濕

白雁講堂-節氣養生-大寒怎麼補氣改善疲倦？

冬至這樣補陽養腎，投資一整年的健康能量

立冬袪寒補元氣，3招搭配氣功顫掌改善微循環

秋分乾咳虛火旺，教你2招養肺防秋燥

乾濕切換不好，立秋病來找

夏至陽氣旺，抓緊節氣排毒調體質

立夏疲倦乏力沒食慾？快學兩招固護陽氣補脾胃虛

上火、痔瘡大發作！春分時節如何養肝？

立春生陽這樣練功濕氣除