什麼是三伏?為什麼一定要練功?

By 總編輯

10 7 月, 2023


三伏天就在每年夏天最酷熱的七、八月,在這30~40天之中,溫度高,氣壓低,濕度大,風速小,熱氣與濕氣交雜,不只是讓人感覺身體熱熱黏黏的,我們體內其實也是處在這樣濕熱,黏膩,不清爽的狀態。

夏天養心護心是重點

氣學管理專家白雁老師指出,這種濕氣與暑氣結合的三伏天候,最阻礙人體的血液循環,也對心臟造成一定的負擔。換句話說,夏天護好心臟就非常重要,所以白雁老師特別選定「護心法」做為這次夏煉三伏大團練的主練功法。

在夏天練功不要出汗太多,讓自己過度消耗,以避免傷了自身的陽氣和津液,因此練功選擇上就要注意不要動作太大,或是太激烈。

和氣舒壓法,是白雁老師從大雁系列和回春系列的功法裡面,找出簡單、容易學、效果快的精華步驟組合而成的,也是我們一開始入門白雁氣功的第一個功法。還記得當時第一次接觸氣功耳目一新的觸動,感受到氣功對自己身體的幫助嗎?這也是白雁老師選擇團練和氣舒壓法的一大用意,希望帶大家回到最基本,最簡單,最初心的練功狀態。

夏練三伏養生注意事項

1.不要出大汗

練功是三伏天最好的自我調節方法,但是記得練功不要出大汗。在夏天人體已經很容易出汗,如果練功再出大汗,就容易損傷自己的津液。

津液指的是人體裡富含營養物質的金津玉液,包括礦物質、血紅素、白血球等都在津液中循環到我們全身。當夏天出汗太多,大汗淋漓,不但容易損傷陽氣,也會流失很多身體營養物質。

2.適量湯、粥、蔬果汁        

夏天出汗多,即使補充很多水分,身體卻不容易留住這些水分,很容易通過排汗和排尿,白雁老師建議可以適量喝一些湯品,粥品,或蔬果汁。

【白雁老師推薦】

三瓜湯:冬瓜湯、絲瓜湯、或是黃瓜湯,幫助身體水液代謝,可以消水腫。

三豆粥:綠豆粥、紅豆粥、或是黑豆粥,在夏天尤其「長夏」是脾胃當道,三豆粥可以養脾胃,能滋潤我們的臟腑和皮膚,也比較不容易上火,出現口乾舌燥,牙齦腫痛,眼睛赤紅,脾氣暴躁,心煩意亂等問題。

近期課程以及活動

大雁五行相生法(大雁初中課程,需學過和氣舒壓法)

5.0

回春活血補氣,大雁行氣通脈。回春 + 大雁,效果大於2。白雁氣功最重要的2大課程架構,缺一不可。

• EnerQi大雁源自於二千年道家崑崙派秘傳的大雁功。
• 經白雁氣功修編後成為國際上最受歡迎的功法之一。
• 以仿生學為基礎,結合大雁的動靜相兼,融入輕鬆優美的動作中。
• 旨在強化人體十二正經的疏通導引,並結合五形相生法的臟腑內修和共振,提高身體的代謝率。
• 強化排濕和排寒功能,穩定免疫系統,舒活筋骨,提振精神。
• 透過真氣運行法,重點修理脊椎骨,能夠強烈排除腸內宿便。

大雁高級班/超級龜壽功(需學過大雁+回春系列)

4.0

隨著年紀的增長,人體很多零件器官都會慢慢損壞,細胞的複製出現瑕疵,人體衰老,病變突生。自主生命法源自道家全真派鎮山法寶,經嶗山道長點撥,高雲大師改編,成為氣功博士班課程。道家在兩千多年前,就從母體懷胎的過程中悟出了,若要延壽,就必須學會「樹老重新接嫩枝」的密法,接續生命、盡享天年。

和氣舒壓法-入門課程, 送7堂免費試聽

3.0

跟著白雁 彥寬老師,挑戰老化,延長青春期。挑戰復原力,補氣補體力。挑戰僵硬,改善微循環。

第一課: 臟腑到底幾歲了? 測驗一下筋骨柔軟度

第二課:氣有四種不調狀況,你是哪一種?

第三課:抗老關鍵,微循環,你的肩膀僵硬嗎?

第四課:頸椎老化影響大腦,改善肩頸柔軟度

第五課:腰酸背痛有解,這招很有效

第六課:體驗課,顫掌細節教學課

第七課:理論課,練氣功注意事項

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

林燕瑩  | 

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李秀玲  | 

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hsia688@gmail.com  | 

關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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