三伏團練第七天：正陽功——圓滿封藏，為未來儲備一整年的健康

三伏團練第六天：抗老回春——溫通生命中樞，為健康升起太陽

三伏團練第五天：六音辟穀——用聲音的療癒力，為五臟六腑清熱排毒

三伏團練第四天：大雁高龜壽——滋陰固本，為生命之樹澆灌根部

三伏團練第三天：大雁五行——疏肝理氣，做自己情緒的主人

三伏團練第二天：抗老回春——借天時強力排濕寒，給身體一次徹底大掃除

每天練10分鐘，腰痛、失眠、眼乾都改善！EnerQi大雁功深度拆解！

把握黃金養生期：三伏天首練大雁五行，平衡五臟，驅走陳年病根

親愛的妳，是時候為自己打開那扇窗了

不只是氣功，更是溫柔的自我療癒：「正陽功」如何深層修復我們的疲憊與焦慮？

照顧重病雙親的十年醒悟！氣功幫我找回「愛自己」的力量

巧克力囊腫竟不藥而癒？我的婦科噩夢，因這套功法徹底翻盤！

【青春好氣色】你不是吃多，是「氣不足」才發胖！看「氣虛大隻女」如何靠氣功甩掉13公斤？

氣功理念20要素：（5）身體是你的嚮導：氣功如何喚醒「體感智慧」，聆聽內在需求？

大成功後記…蓮花七日團練修煉：出淤泥而不染的心靈蛻變

情緒的漣漪：從七情、五臟到關係的療癒

從泥濘到蓮花：大成功課程的生命覺醒

蓮花養心法：當熟悉成為驚喜，在白雁老師引領下再悟修煉的無盡藏

扶按下沉：蓮花功法中「休」的智慧

正陽十日團練心得感想總結

正陽功10天團練連載 (第十天)：螺旋運化與關節鬆活——畫出健康的圓

正陽功10天團練連載 (第九天)：穩固健康的根基——足部訓練與氣沉丹田的深層意義

正陽功10天團練連載 (第八天)：練功反應與排濁現象——身體正在變好的悄悄話

正陽功10天團練連載 (第七天)：眼睛訓練與身心連結——點亮靈魂之窗，照見內在健康

正陽功10天團練連載 (第六天)：呼吸吐納的奧秘——學會為身體充氧納氣

正陽功10天團練連載 (第五天)：情緒管理與五臟健康——好心情養好身體的秘密

Test 1605

正陽功10天團練連載 (第四天)：魂魄與精神內守——安頓身心的定海神針

正陽功10天團練連載 (第三天)：氣血陰陽平衡——找到健康的平衡點

你以為只是學一套功法，其實是在重新點亮你的生命之光

正陽功10天團練連載 (第二天)：睡眠與臟腑調和——夜夜好眠的身體秘密

「喬」了又歪？！3分鐘「暖椎法」鬆開你的脊椎壓力

半夜抽筋痛醒？可能是氣血卡住、肝氣不舒──快用氣功打通任督二脈

你不是突然變老，是「被偷走」了

正陽功10天團練連載 (第一天)：壓力與自律神經——身體的隱形蹺蹺板

七星心法修練心得與感悟

氣功理念20要素：（3）更有效的「慢速充電」，給自己一點「數位寧靜」

第一課，免費上【零風險體驗】探索身心平衡的起點

哇！心臟破洞也能靠這招「練」回來？十五年不間斷的養生奇蹟大公開！

氣功理念20要素：（2）為何越「用力」養生，反而越累？氣功「順其自然」的身體智慧

別把「慢性疲勞」當小事！白雁老師揭秘甲狀腺的隱形風暴

白雁老師怎麼教？從課前到課後的八大系統，帶你一練就上手！

練氣功的十大禁忌：別讓你的養生變成傷身

為什麼你學過的氣功沒練完，但白雁的學生會一直練下去？

氣功理念20要素：（1）不只是「放鬆」：氣功教你如何在混亂中，主動錨定內在的「寧靜核心」？

突破傳統：白雁時尚氣功的獨特價值

更年期藥物無效？資深藥師親身實證，練功逆轉健康！

不只失眠！半夜醒來暗藏健康訊號，白雁氣功一次破解

維護純淨、信任與團結的準則

白雁氣功家族服務行為規範

七星心法是氣功課程，不是心靈課程

一日教練培訓：周天顫掌體驗教學

七星心法圓滿心得：光明與感恩

七情與顏色：梳理情緒的能量

返璞歸真的情緒轉化之旅

白雁靜功：智慧交融的身心修煉之道

我是療癒之光

情緒的兩面：七星心法第四天修煉指引

七星心法：情緒轉化的修練之道

解鎖情緒，重拾信任

七星心法-心門與膏肓

讓內在的光照亮彼此

七星心法：轉化情緒，迎接光明

開啟膏肓，找回真正的深層呼吸七星心法練功心得：釋放、淨化、迎接光明開啟膏肓，找回真正的深層呼吸

七星心法的鏡像音樂設計理念

清明掃墓怕感染，教你一招防病毒祛邪氣

從服務中成長：白雁家族團練場

從病痛到重生：白雁與她的救贖之路

57萬人的健康蛻變：跟著白雁時尚氣功，讓改變從現在開始

打破框架的女性先驅：氣功掌門人白雁的逆襲人生

傳統與創新的完美融合：白雁老師的氣功教育革命

從病榻到講台：白雁的時尚氣功創新

解鎖身心靈的密碼：「七星心法」2025全新版本

《黃帝內經》解密14歲女孩的身體奧祕

白雁氣功大雁初高十二正經和奇經八脈

你練白雁老師看！1013回春精修課程重點整理

你練白雁老師看！929大雁精修課程重點整理

7日顫掌-1 和氣,顫掌,白雁氣功：身心靈的平衡之道

活力滿滿！解鎖中醫秘訣：EnerQi五禽虎戲，輕鬆調理肺經，提升健康福祉！

夏季如何練氣功養護心氣與促進微循環健康

超高齡社會來臨：不只存錢養老，還要及早「存健康」

全球暖化氣候變遷，猝死高風險！如何通過氣功提升身體適應力？

健康警報！死亡排行震撼解密：癌症奪命冠軍，長新冠威脅現形

anti-aging-5-reasons

【青春好氣色】活力無阻，找回身體的青春密碼

什麼是氣場，為什麼要到實體上課？

【氣功知識庫】解鎖人體的生命密碼！一條通往不老長生之道

【白雁講堂】臟腑器官的互生關係：大雁五行法一次掌握調理重點！

痰飲水濕，身體濕氣重，怎麼排出去？

又濕又潮的雨天，最容易生哪些病？

什麼人不適合練氣功？什麼人練不好氣功？練氣功該有的心態

淺談內分泌失調，為什麼練氣功可以改善？

春分養生：升陽氣必練大雁，疏肝氣調節身體能量！

春天春困，疏肝理氣，防止舊病復發，練氣功的好處

眼睛疲勞害你睡不好？白雁老師教你通肝氣擺脫疲憊

春天養肝就學這樣疏肝理氣，防春病、心情不煩悶

更年期：影響女性健康的不僅僅是月經

過年多吃少動怕血壓高？顫掌運動天天調節血管促進循環

氣功改善便秘和過敏的神奇效果！只要每天10分鐘，就能根本解決氣血不暢通

老腰不退步，75歲媽媽逆齡修煉，腰椎活力再現！