你是否曾疑惑，為何有些人吃再多也不胖，自己連呼吸都會胖？尤其步入40歲後，體重似乎不受控制地攀升，伴隨而來的疲憊、精神不濟，讓「幸福肥」成了甜蜜的負擔。白雁老師指出，這一切都可能與「氣虛」有關。本集的青春好氣色邀請到新加坡學員家燕，她曾是85公斤的「大隻女」，臉色暗沉，卻在短短時間內，透過白雁氣功成功甩肉13公斤，不僅找回苗條身材，更重拾青春氣色與自信。她的故事不僅是一個減重的奇蹟，更是揭示氣功如何從根本改善體質，讓你在不需節食、不需激烈運動的情況下，輕鬆找回健康的逆齡秘方！

40歲後的肥胖警訊：白雁老師揭露年齡與體重增長的殘酷真相

許多人為了減肥而苦惱，白雁老師首先揭示了幾個令人沮喪的真相。首先，40歲以後，由於新陳代謝變慢，人每年平均會增胖半公斤到一公斤 。若以這樣的速度推算，到了60歲，原本50公斤的體重可能變成60到70公斤，這不僅令人震驚，更意味著慢性病找上門的機率大幅增加，罹患癌症的風險也會提高 。

其次，女性朋友還有一個更令人沮喪的統計：每生一個小孩，體重可能增加三到四公斤 。白雁老師以自己為例，若不注意保養，生了四個小孩就可能增加20公斤，從50公斤變成70公斤，聽起來非常可怕 。然而，由於白雁老師從八歲起就練習氣功，懂得保養自己的身材和健康，因此即使生了四個孩子，體重也沒有太大變化 。她的母親也是因為練習氣功保養得宜，體重仍維持在二十幾歲時的身材 。

白雁老師強調，若能掌握正確的保養方法，體重可以長年維持不變，上下波動不會超過兩公斤 。許多學員前來學功並非為了減肥，而是因為減不下來，甚至因為不當減肥而搞垮了身體 。她提醒，減肥時減掉的「肥肉」其實是人體儲藏元氣的地方 。若快速減掉脂肪，卻沒有培養出足夠的元氣來替代，反而會耗損元氣 。

白雁老師指出，許多女性朋友肥胖並非單純因為吃多，而是因為各種身體機能代謝問題、內分泌失調或水腫型肥胖 。若沒有用對方法，可能越減越肥，越減越腫，甚至會快速復胖 。因此，了解自己的體質是減肥的第一步。

氣不足人就胖：白雁老師解析肥胖體質與氣功解方

白雁老師總結肥胖的總原則：「氣如果不足，人就會胖」 。她將肥胖分為四種類型：氣虛型、陽虛型、濕寒型（或痰濕型）和濕熱型 。

1. 氣虛型肥胖： 這是人數最多的類型，古人稱「脂人」，俗話說「其人肥白多屬氣虛」 。這類人元氣不足，身體能量缺乏，導致食物進入身體後，氣化和轉化的能力欠缺 。即使正常飲食，多餘的熱量和能量也會囤積成脂肪 。

氣虛型肥胖有幾個重要特徵：

• 容易疲累：即使不動也覺得累，尤其下午四五點最累，晚上回家像洩了氣的皮球 。
• 容易喘：稍微運動，如爬樓梯，就上氣不接下氣，喘得很厲害 。
• 減肥成效不佳：前一兩個月可能瘦得明顯，但第三個月體重就完全停滯 。這導致許多氣虛型的人屢戰屢敗，甚至依賴減肥藥，傷肝傷腎.
• 越減越虛：由於身體已很虛弱，若再少吃或不吃、吃無營養的食物，會讓元氣更虛 。身體會誤以為進入飢荒狀態，將器官機能減半，減少消耗，反而更容易囤積 。

白雁老師建議，氣虛型肥胖必須從「補氣」著手 。她曾有一位學員就是典型的氣虛型體質：工作繁忙、體重破百、經常感冒且拖很久才好、平時容易疲倦、早上睡再多也醒不過來、下半身笨重、頭腦昏沉、提不起精神 。他平時沒什麼飢餓感，吃飯也不覺得香，不覺得吃得比別人多，但體重卻明顯增加，且脂肪堆積在肚子、屁股和大腿 。他也不愛運動，因為運動後會喘很久，更累更疲倦 。

針對這位學員的症狀，白雁老師推薦他練習回春功，從調節元氣開始 。剛開始練功，他總是哈欠連天，一直打嗝 。白雁老師恭喜他，這表示原來失調的腸胃功能正在恢復，因為氣虛的人多半有腸胃功能失調的毛病 。當脾胃顧好後，食物不再是身體的負擔，而是能被分解、吸收和轉化 。即使吃得多，也不用擔心變成脂肪，因為器官功能恢復正常，達到8成的產值，自然所需的原料變多，身體不再有囤積負擔，產生的能量也更多，元氣就補回來了 。

該學員練功一年後，體重恢復到高中時代的標準，身體也健康許多，脂肪肝消除，每天精神很好，體力更強壯，連原來的膝蓋和腰痠問題也解決了 。許多人看到他都覺得他年輕了10歲，他每次都驕傲地說：「因為我學了回春功」 。

白雁老師解釋，氣虛主要是因為身體後面的陽脈瘀堵，包括膀胱經、腎經和督脈 。許多人以為腰痠背痛是小毛病，其實都反映了這些重要陽脈的瘀堵 。中國人說「通則不通，痛則不通」，當這些運送元氣的重要通道被堵塞，元氣運行自然會出問題 。

練習回春功後，身體的血液循環改善，會產生兩個現象 ：

1. 自動攝取所需食物：練功後，許多人對食物的選擇會改變，不再想吃油炸物，反而想吃清淡的 。這並非大腦或意志力控制，而是身體發出的信號，告訴他們什麼是適合的 。這在「入口」部分做了一個很好的篩選和節制 。當身體越乾淨，味覺就越鮮明，越想吃自然的食物 。
2. 排便順暢：氣虛型的人腸道蠕動能力差，導致許多垃圾堆積在大腸，造成胖肚子、胖屁股、胖大腿 。練功後，排便會非常順暢，進口的東西有所節制，出口的東西也能完全排出，人就會感到暢通舒服 。

家燕的幸福蛻變：從85公斤到逆齡女神

本集來賓家燕，正是氣功幫助減肥的活生生案例。她學功並非為了減肥，而是50歲時給自己一個生日禮物。她向20年的美容師諮詢，美容師推薦她學白雁氣功，並強調：「什麼地方什麼其他的功夫不要學，就去學白雁氣功！」 家燕聽從建議，報名了和氣舒壓法課程 。

聲平教練回憶，第一次見到家燕時，她「很大隻」，臉色非常暗沉，因此鼓勵她認真練功。現在的家燕變得美麗許多 。家燕也坦言，她練功前體重約85公斤，現在則是72公斤，成功瘦了13公斤 。她甚至和美容師分享這個好消息，美容師也驚訝於她的巨大改變，過去做身體需要用掉很多油，現在只需一點點 。家燕笑稱，她現在很少去美容院了，和美容師變成了朋友 。

瘦身後的家燕，衣服尺寸也變小了 。她去年去歐洲旅行，發現羽絨服和冬季T恤大到可以把包包整個放進去，有防小偷的功能 。玉華教練鼓勵她將這件衣服留下來，永遠提醒自己不要再穿回這件衣服 。

家燕在練功前，對氣功的印象是需要養生、吃素、清心寡慾，就像在山上修行 。然而，接觸白雁氣功後，她發現白雁老師和彥寬老師將氣功與生活結合，讓氣功成為「讓我們更能夠融入生活當中，可以讓我們更自在，讓我們可以過得更好」的工具 。這讓她覺得非常吸引人，因為身體健康、外表亮麗，就能更開心快樂地過生活 。

聲平教練也對家燕的轉變讚不絕口，直言她練功後變得越來越漂亮，像閃亮的星星，走到哪裡都亮起來，臉上的笑容也更加燦爛 。家燕表示，她的心情變好了，人際關係也改善了 。同事會跑來問她「Ristina，你最近發生什麼事？好像瘦了，整個人也是好像輕飄飄的感覺，看你上樓梯比我們還要快」 。甚至有幾位女同事因此報名了和氣舒壓法課程 。

家燕最近剛從歐洲旅行回來，發現行李變輕了，走路也很輕盈 。她去了冰島，需要長時間步行，但她的腳卻不會痠痛，也不會累，感覺很輕盈 。她感嘆，身體不好、走路不快、腳累的話，去哪裡玩都不好玩 。

家燕透露，她沒有孩子，因此更覺得身體健康的重要性 。練功前，她對未來有點茫然，不知下半輩子會如何 。但學功後，她有了朋友和功法，讓自己充滿信心，更加快樂 。她的老公也發現她的變化，說她瘦了很多，健康也好了，脾氣也減少了 。家燕承認自己是個「Short-tempo」的人，容易發脾氣 。有一次，她在睡覺時摸到老公，老公竟被「電」到跳起來，驚呼「你不要電我，好痛！」 玉華教練笑稱，這可能是練功後手勁變大，或是氣變強所致 。

玉華教練解釋，練功後身體之所以會變輕盈，是因為腿腳有力，身體代謝變好，水氣沒有那麼重 。在上下樓梯時會明顯感覺到輕盈，甚至有種半漂浮的感覺 。練功後，身體也會變得比較有力，過去手無縛雞之力的人，練功後腕力會變好，因為肝功能不好時手也會無力 。當身體機能提升後，所有關節都會變得靈活有力，這種力量源於「氣」 。

家燕坦承，她小時候並非胖子，而是嫁給老公後才開始「幸福肥」 。她曾嘗試跑步減肥，卻因氣喘吁吁而放棄 。玉華教練解釋，當人氣越虛，越難代謝，吃什麼都容易囤積成脂肪，而不是轉化為精力 。身體虛弱就像家裡沒力氣倒垃圾，垃圾越堆越多 。有些人誤以為累了就需要吃補，卻越吃越累，甚至上火過敏 。因為身體越虛，再吃更多東西進來，脾胃消化負擔就越大，身體越虛 。

因此，氣虛的人最不能靠吃補來養身體 。最好的方法就是練功，讓經絡通暢，身體放鬆，好好睡一覺 。練功初期，有些人會感到飢餓，此時可以適度進食，補充營養，讓身體有充足的力量去運化 。雖然初期體重可能看似增加，但很快就會開始代謝，腰圍和體重也會有明顯改變 。中醫師也曾說，氣虛是自己能補的，讓身體通暢有夠，再來補養 。

行動呼籲：白雁氣功帶你邁向健康與自信

家燕的故事證明了，白雁氣功不僅能幫助減重，更能從根本改善體質，帶來身心靈的全面提升。它提醒我們，肥胖不只與飲食有關，更與身體的「氣」息息相關。

如果您也曾為肥胖所苦，或渴望找回年輕時的活力與自信，白雁氣功將是您最好的選擇。

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讓白雁氣功陪伴您，告別「幸福肥」，開啟輕盈、自在、充滿自信的健康新生活！