你是否曾疑惑,為何有些人吃再多也不胖,自己連呼吸都會胖?尤其步入40歲後,體重似乎不受控制地攀升,伴隨而來的疲憊、精神不濟,讓「幸福肥」成了甜蜜的負擔。白雁老師指出,這一切都可能與「氣虛」有關。本集的青春好氣色邀請到新加坡學員家燕,她曾是85公斤的「大隻女」,臉色暗沉,卻在短短時間內,透過白雁氣功成功甩肉13公斤,不僅找回苗條身材,更重拾青春氣色與自信。她的故事不僅是一個減重的奇蹟,更是揭示氣功如何從根本改善體質,讓你在不需節食、不需激烈運動的情況下,輕鬆找回健康的逆齡秘方!

40歲後的肥胖警訊:白雁老師揭露年齡與體重增長的殘酷真相
許多人為了減肥而苦惱,白雁老師首先揭示了幾個令人沮喪的真相。首先,40歲以後,由於新陳代謝變慢,人每年平均會增胖半公斤到一公斤 。若以這樣的速度推算,到了60歲,原本50公斤的體重可能變成60到70公斤,這不僅令人震驚,更意味著慢性病找上門的機率大幅增加,罹患癌症的風險也會提高 。
其次,女性朋友還有一個更令人沮喪的統計:每生一個小孩,體重可能增加三到四公斤 。白雁老師以自己為例,若不注意保養,生了四個小孩就可能增加20公斤,從50公斤變成70公斤,聽起來非常可怕 。然而,由於白雁老師從八歲起就練習氣功,懂得保養自己的身材和健康,因此即使生了四個孩子,體重也沒有太大變化 。她的母親也是因為練習氣功保養得宜,體重仍維持在二十幾歲時的身材 。
白雁老師強調,若能掌握正確的保養方法,體重可以長年維持不變,上下波動不會超過兩公斤 。許多學員前來學功並非為了減肥,而是因為減不下來,甚至因為不當減肥而搞垮了身體 。她提醒,減肥時減掉的「肥肉」其實是人體儲藏元氣的地方 。若快速減掉脂肪,卻沒有培養出足夠的元氣來替代,反而會耗損元氣 。
白雁老師指出,許多女性朋友肥胖並非單純因為吃多,而是因為各種身體機能代謝問題、內分泌失調或水腫型肥胖 。若沒有用對方法,可能越減越肥,越減越腫,甚至會快速復胖 。因此,了解自己的體質是減肥的第一步。
氣不足人就胖:白雁老師解析肥胖體質與氣功解方
白雁老師總結肥胖的總原則:「氣如果不足,人就會胖」 。她將肥胖分為四種類型:氣虛型、陽虛型、濕寒型(或痰濕型)和濕熱型 。
1. 氣虛型肥胖: 這是人數最多的類型,古人稱「脂人」,俗話說「其人肥白多屬氣虛」 。這類人元氣不足,身體能量缺乏,導致食物進入身體後,氣化和轉化的能力欠缺 。即使正常飲食,多餘的熱量和能量也會囤積成脂肪 。
氣虛型肥胖有幾個重要特徵:
- 容易疲累:即使不動也覺得累,尤其下午四五點最累,晚上回家像洩了氣的皮球 。
- 容易喘:稍微運動,如爬樓梯,就上氣不接下氣,喘得很厲害 。
- 減肥成效不佳:前一兩個月可能瘦得明顯,但第三個月體重就完全停滯 。這導致許多氣虛型的人屢戰屢敗,甚至依賴減肥藥,傷肝傷腎.
- 越減越虛:由於身體已很虛弱,若再少吃或不吃、吃無營養的食物,會讓元氣更虛 。身體會誤以為進入飢荒狀態,將器官機能減半,減少消耗,反而更容易囤積 。
白雁老師建議,氣虛型肥胖必須從「補氣」著手 。她曾有一位學員就是典型的氣虛型體質:工作繁忙、體重破百、經常感冒且拖很久才好、平時容易疲倦、早上睡再多也醒不過來、下半身笨重、頭腦昏沉、提不起精神 。他平時沒什麼飢餓感,吃飯也不覺得香,不覺得吃得比別人多,但體重卻明顯增加,且脂肪堆積在肚子、屁股和大腿 。他也不愛運動,因為運動後會喘很久,更累更疲倦 。
針對這位學員的症狀,白雁老師推薦他練習回春功,從調節元氣開始 。剛開始練功,他總是哈欠連天,一直打嗝 。白雁老師恭喜他,這表示原來失調的腸胃功能正在恢復,因為氣虛的人多半有腸胃功能失調的毛病 。當脾胃顧好後,食物不再是身體的負擔,而是能被分解、吸收和轉化 。即使吃得多,也不用擔心變成脂肪,因為器官功能恢復正常,達到8成的產值,自然所需的原料變多,身體不再有囤積負擔,產生的能量也更多,元氣就補回來了 。
該學員練功一年後,體重恢復到高中時代的標準,身體也健康許多,脂肪肝消除,每天精神很好,體力更強壯,連原來的膝蓋和腰痠問題也解決了 。許多人看到他都覺得他年輕了10歲,他每次都驕傲地說:「因為我學了回春功」 。
白雁老師解釋,氣虛主要是因為身體後面的陽脈瘀堵,包括膀胱經、腎經和督脈 。許多人以為腰痠背痛是小毛病,其實都反映了這些重要陽脈的瘀堵 。中國人說「通則不通,痛則不通」,當這些運送元氣的重要通道被堵塞,元氣運行自然會出問題 。
練習回春功後,身體的血液循環改善,會產生兩個現象 :
- 自動攝取所需食物:練功後,許多人對食物的選擇會改變,不再想吃油炸物,反而想吃清淡的 。這並非大腦或意志力控制,而是身體發出的信號,告訴他們什麼是適合的 。這在「入口」部分做了一個很好的篩選和節制 。當身體越乾淨,味覺就越鮮明,越想吃自然的食物 。
- 排便順暢:氣虛型的人腸道蠕動能力差,導致許多垃圾堆積在大腸,造成胖肚子、胖屁股、胖大腿 。練功後,排便會非常順暢,進口的東西有所節制,出口的東西也能完全排出,人就會感到暢通舒服 。
家燕的幸福蛻變:從85公斤到逆齡女神
本集來賓家燕,正是氣功幫助減肥的活生生案例。她學功並非為了減肥,而是50歲時給自己一個生日禮物。她向20年的美容師諮詢,美容師推薦她學白雁氣功,並強調:「什麼地方什麼其他的功夫不要學,就去學白雁氣功!」 家燕聽從建議,報名了和氣舒壓法課程 。
聲平教練回憶,第一次見到家燕時,她「很大隻」,臉色非常暗沉,因此鼓勵她認真練功。現在的家燕變得美麗許多 。家燕也坦言,她練功前體重約85公斤,現在則是72公斤,成功瘦了13公斤 。她甚至和美容師分享這個好消息,美容師也驚訝於她的巨大改變,過去做身體需要用掉很多油,現在只需一點點 。家燕笑稱,她現在很少去美容院了,和美容師變成了朋友 。
瘦身後的家燕,衣服尺寸也變小了 。她去年去歐洲旅行,發現羽絨服和冬季T恤大到可以把包包整個放進去,有防小偷的功能 。玉華教練鼓勵她將這件衣服留下來,永遠提醒自己不要再穿回這件衣服 。
家燕在練功前,對氣功的印象是需要養生、吃素、清心寡慾,就像在山上修行 。然而,接觸白雁氣功後,她發現白雁老師和彥寬老師將氣功與生活結合,讓氣功成為「讓我們更能夠融入生活當中,可以讓我們更自在,讓我們可以過得更好」的工具 。這讓她覺得非常吸引人,因為身體健康、外表亮麗,就能更開心快樂地過生活 。
聲平教練也對家燕的轉變讚不絕口,直言她練功後變得越來越漂亮,像閃亮的星星,走到哪裡都亮起來,臉上的笑容也更加燦爛 。家燕表示,她的心情變好了,人際關係也改善了 。同事會跑來問她「Ristina,你最近發生什麼事?好像瘦了,整個人也是好像輕飄飄的感覺,看你上樓梯比我們還要快」 。甚至有幾位女同事因此報名了和氣舒壓法課程 。
家燕最近剛從歐洲旅行回來,發現行李變輕了,走路也很輕盈 。她去了冰島,需要長時間步行,但她的腳卻不會痠痛,也不會累,感覺很輕盈 。她感嘆,身體不好、走路不快、腳累的話,去哪裡玩都不好玩 。
家燕透露,她沒有孩子,因此更覺得身體健康的重要性 。練功前,她對未來有點茫然,不知下半輩子會如何 。但學功後,她有了朋友和功法,讓自己充滿信心,更加快樂 。她的老公也發現她的變化,說她瘦了很多,健康也好了,脾氣也減少了 。家燕承認自己是個「Short-tempo」的人,容易發脾氣 。有一次,她在睡覺時摸到老公,老公竟被「電」到跳起來,驚呼「你不要電我,好痛!」 玉華教練笑稱,這可能是練功後手勁變大,或是氣變強所致 。
玉華教練解釋,練功後身體之所以會變輕盈,是因為腿腳有力,身體代謝變好,水氣沒有那麼重 。在上下樓梯時會明顯感覺到輕盈,甚至有種半漂浮的感覺 。練功後,身體也會變得比較有力,過去手無縛雞之力的人,練功後腕力會變好,因為肝功能不好時手也會無力 。當身體機能提升後,所有關節都會變得靈活有力,這種力量源於「氣」 。
家燕坦承,她小時候並非胖子,而是嫁給老公後才開始「幸福肥」 。她曾嘗試跑步減肥,卻因氣喘吁吁而放棄 。玉華教練解釋,當人氣越虛,越難代謝,吃什麼都容易囤積成脂肪,而不是轉化為精力 。身體虛弱就像家裡沒力氣倒垃圾,垃圾越堆越多 。有些人誤以為累了就需要吃補,卻越吃越累,甚至上火過敏 。因為身體越虛,再吃更多東西進來,脾胃消化負擔就越大,身體越虛 。
因此,氣虛的人最不能靠吃補來養身體 。最好的方法就是練功,讓經絡通暢,身體放鬆,好好睡一覺 。練功初期,有些人會感到飢餓,此時可以適度進食,補充營養,讓身體有充足的力量去運化 。雖然初期體重可能看似增加,但很快就會開始代謝,腰圍和體重也會有明顯改變 。中醫師也曾說,氣虛是自己能補的,讓身體通暢有夠,再來補養 。
行動呼籲:白雁氣功帶你邁向健康與自信
家燕的故事證明了,白雁氣功不僅能幫助減重,更能從根本改善體質,帶來身心靈的全面提升。它提醒我們,肥胖不只與飲食有關,更與身體的「氣」息息相關。
如果您也曾為肥胖所苦,或渴望找回年輕時的活力與自信,白雁氣功將是您最好的選擇。
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讓白雁氣功陪伴您,告別「幸福肥」,開啟輕盈、自在、充滿自信的健康新生活!