白雁老師在37年的教學經驗中，經常有學員問：「老師，我練了氣功，不但便秘改善了，連呼吸都變得順暢了，真的好神奇 …
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- Author: hsiai 梁
白雁講堂 – 2025年10月25日 (週六)團練精華摘要 回春初新生歡迎日 — 晚秋收斂養肝，抖 …
你是否經常感到睡不飽、睡不著？即使躺在床上也輾轉反側，第二天起床依然疲憊不堪？ 今天要跟大家分享一個只需3分鐘 …
週末實體團練，一場跨越年齡的溫柔守護—— 每個週六的清晨，各地白雁家族的團練場上，氣流在晨光中流動，人與人之間 …
「我只是想找個不用跑步的養生方法，沒想到卻意外找回了睡眠、找回了健康，更找回了那個懂得疼惜自己的我。」三年前， …
團練場上的溫暖力量 每個週六，在各地的團練場上，總有一群默默付出的身影。他們提早到場巡視安全、準備音樂、關懷學 …
你以為腰痛只是「閃到」或「老化」的結果嗎？其實，多數中年腰痛根本不是椎間盤出問題，而是氣血不通、能量失衡在作怪 …
白雁講堂 – 2025年10月18日 (週六)團練精華摘要 「各位親愛的同學們，大家好！我是白雁老 …
當你走進週六的白雁家族實體團練場，會發現——這裡不只是「練功」的地方，更像是一座充滿愛、秩序與能量流動的療癒花 …
當醫生宣告「你的三條血管都塞了75%，生命可能只剩半年」時，對尚小英來說，這句話曾經像是死神的宣判。然而，一年 …
好多人都有這樣的經驗：早上一起床，腳一接觸地板的那一瞬間，如針刺一般，根本就碰不得！嚴重的時候，甚至覺得腳底像 …
實體團練——由愛與責任編織的集體療癒 你知道嗎？每週六的團練場，不只是一個練功的場地，更是一個由無數雙手共同打 …
大家好，我是白雁老師。這些年來，我常聽到學員分享，說去做推拿按摩後反而更不舒服，甚至有人因此受傷。也時有耳聞， …
白雁講堂 – 2025年10月11日 (週六)團練精華摘要 秋末進補有道，回春培元備寒冬 — 順應 …
當微風與功法同頻，心靈找到了回家的路——每個週六的清晨，在台灣各地的團練場上，總有一群人默默付出，用愛與服務守 …
一場疫情，讓我發現最安全的健康投資 2022年初，當新冠疫情在台灣持續延燒時，我和許多人一樣陷入了兩難：想運動 …
你是否也有這樣的困擾？明明吃得不多，體重卻一直降不下來？身材越來越走樣，怎麼努力都瘦不到理想狀態？ 其實，真正 …
當清晨的陽光灑落在團練場上，數十位白雁家族的學員已經就定位。音樂響起的那一刻，所有人都沉浸在氣功的旋律中——這 …
從頭髮看出身體的求救信號 你是否發現鏡子裡的自己，頭髮開始變白、變稀疏？或者常常覺得耳朵嗡嗡響、腰膝痠軟、做什 …
寒露凝霜前，溫養陽氣固根本 — 談戶外團練與回春功法的完美結合 白雁講堂 – 2025年10月4日 …
一個古晉學員的奇蹟見證 來自馬來西亞古晉的Michael，今年七十多歲，在疫情前開始學習白雁氣功。曾經，他的上 …
突如其來的照顧重擔，讓健康崩盤 2014年，香怡的人生轉了個彎。媽媽臥病在床，需要24小時貼身照顧。作為女兒， …
一個人練功是修行，一群人練功收獲奇蹟 週六早晨，全台各地的白雁氣功團練場陸續湧入學員。他們有的開車數小時從嘉義 …
累、痠、疲勞找上門，原來是身體發電機出了問題 這幾年，我在課堂上遇到越來越多學員抱怨同樣的困擾——容易疲勞、工 …
每天早晨，鬧鐘響起的那一刻，對許多人來說是新一天的開始，但對過去的我而言，卻是痛苦的序幕。你能想像嗎？光是從床 …
用生命影響生命的一群人 當清晨的陽光灑落在台灣各地、馬來西亞各城市的團練場上，白雁家族的志義工們早已準備就緒， …
在這個快節奏的時代，我們常常忙於外在的追求，卻忽略了內在的修煉。我是彥寬老師，作為一名氣功教學專家，我深深體會 …
每個週六清晨，各地團練場都有一群人默默付出，讓白雁氣功的實體團練能夠順利進行。他們是技術組、關懷組、行政組、文 …
——技術、關懷、行政、文宣全動員，每個週六清晨都是愛的傳遞 當晨光透過樹梢灑向團練場地，鳥語花香中響起熟悉的帶 …
許秋香的人生，原本充滿了無力感：即使泡三溫暖也流不出汗、半夜醒來就再也睡不著，甚至因為心中永遠有個填不滿的黑洞 …
血糖不穩背後的真相：氣血失衡才是糖尿病前期的根本原因 很多人一看到健檢報告血糖偏高，就開始焦慮；也有人以為數值 …
一份改變生命的禮物——愛與重生的見證 今天，是個特別的日子。是我們最敬愛的——彥寬老師的生日，更是全球白雁學員 …
當身體變成垃圾處理場，氣功是你最好的清道夫 親愛的朋友，你是不是每天早上起床就覺得累得像打了一場仗？明明睡了8 …
癌後滿身怒火，找不到出口 四年前的我，如果有人告訴我氣功能改變人生，我可能會不以為然。但命運總是在最意想不到的 …
白雁時尚氣功「全台護心饗宴」週末在新竹與台中兩地熱鬧展開。在白雁與彥寬老師無盡的愛護與關懷下，家族成員們齊聚一 …
氣功不是只有補氣，更重要的是：練進來的清氣要收好，練出來的濁氣要排乾淨 EnerQi大雁功法的精妙之處，在於其 …
痛到翻不了身！會計師雅慧的職業病 還記得三年前，我還是一個典型的「小資上班族」——整天坐在辦公室裡，身體像是被 …
朋友們，當你拿著西醫的診斷報告，上面寫著「自律神經失調」，卻找不到具體病因時，是否感到困惑和無助？白雁老師在3 …
霜降開補了！冬天不生病的3種方法，怎麼補好身體的底子最有效？深秋了，連日下雨讓氣溫下降更明顯，氣象報導接近霜降 …
「正氣浩然，邪不可干」，說的是，如果本身正氣足壯，就不會讓邪氣有機可乘。正氣對應邪氣，白雁老師說過，所謂的邪氣 …
血壓從162降到正常、心臟從劇烈跳動到平穩呼吸、果園工作從10分鐘倒下到一整天精神奕奕——這個令醫生都驚呼不可 …
氣的散發到氣的歸藏——能量轉換的關鍵三式 在EnerQi大雁初的練功進程中，第10至12式——纏手、回氣、彈足 …
一個讓人憂心的趨勢 「醫生說我血壓有點高」、「血糖檢查有問題」、「膽固醇超標了」…… …
一個每兩週就得花三小時做全身按摩才能勉強維持正常生活的程式設計師，竟然能在三年內徹底擺脫頸椎僵硬、肩背痠痛的困 …
為什麼學氣功的人都說「腸胃好，人就年輕」？ 大家好，我是白雁老師。我教氣功教了快40年，學功的歷史更是超過47 …
你的關節疼痛，真的是老化造成的嗎？ 「醫生，我的膝蓋一蹲就卡卡，是不是年紀大了，關節磨損了？」這是白雁老師在3 …
過去的欣榮可以說長期被一層疲憊的陰影籠罩。儘管年紀輕輕，她的身體卻像老了十歲。長年辦公室工作帶來的肩頸痠痛、頭 …
你是不是每天腦袋昏沉、肩膀僵硬、腰痠背痛，明明很累卻睡不著，手腳冰冷卻頭腦發熱？你很可能得了現代人的通病：「上 …
你是不是也有這樣的困擾？每到半夜1點到3點，眼睛就像被鬧鐘叫醒一樣突然睜開，然後再也睡不著了？如果你點頭如搗蒜 …
你能想像一週只能睡兩個晚上，每次還不到2小時的痛苦嗎？江春樹因為嚴重睡眠呼吸中止症，曾被醫生宣告只能終身依賴呼 …