猝死多為健康無心臟病史！日常就要保養血管彈性，白雁教這招做7次、防心血管疾病

生完孩子就不經痛？調血瘀體質跟生理痛斷乾淨

冬至這樣補陽養腎，投資一整年的健康能量

立冬袪寒補元氣，3招搭配氣功顫掌改善微循環

秋分乾咳虛火旺，教你2招養肺防秋燥

乾濕切換不好，立秋病來找

夏至陽氣旺，抓緊節氣排毒調體質

立夏疲倦乏力沒食慾？快學兩招固護陽氣補脾胃虛

胃食道逆流會燒心，這招顫掌降胃氣調理胃反酸灼熱

頭痛、頭暈還耳鳴心悸，是血壓不穩造成！白雁教4動作，自己養護血管不塞車

90％的身體疼痛，都從頸僵硬開始！一個動作放鬆你的肩、頸、背

中年爆發蕁麻疹，竟是情緒引發免疫系統崩潰！3步驟調節情緒壓力一定要學會

便秘是上火還是腸道蠕動慢？震動腸道、暢快排便有妙招

30%成人有脂肪肝，這樣做預防內臟油滋滋

簡單一招舒緩緊張壓力，減少頭痛、偏頭痛發作

肩頸僵硬是內分泌破壞王！甲狀腺代謝紊亂，荷爾蒙就作亂

運動前暖身，氣功最適合

淺眠易醒竟是心血管殺手？睡前一招調氣血，安神助眠幫心臟減壓

中年發胖從肚子開始，腰圍超標增加中風心臟病突發風險

痛風不只關節痛，更怕心血管併發症！每天疏通一次，動起來代謝好

輕忽受寒手腳涼 老腰病、老寒腿中年就上身 

頻尿、漏尿、夜尿是老化前兆！40歲起回春抗衰老，維持青春動能

耳鳴是提前老化警訊？每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神

40歲後白髮愈來愈多？氣血失調易衰老，這樣做調節臟腑功能、滋養毛髮

皺紋和氣血不足有關？1個動作疏氣解瘀、調理氣血，有效抗衰老

不愛運動卵巢老5歲！白雁一招調節內分泌延緩衰老

中年男人胖肚子最容易有脂肪肝！每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率

甲狀腺疾病為什麼更偏愛女性？20～45歲高發

久坐常頭暈，下半身水腫還多長50％脂肪！1動作消腫、提高排水力，隨時能做

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手腳冰冷？血液循環不好怎麼辦 容易感冒 過敏體質 顫掌3個方法練了就有效

一招解除小腹肥胖的困擾，減少脂肪堆積消水腫，預防內臟下垂

內臟健康才有漂亮皮膚！白雁教3分鐘真氣保養抗衰老，偏頭痛、注意力不集中也有效

預防乳房硬塊、舒緩脹痛感，快學懶人保養法！白雁：中年後更要做、簡單又快見效

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