辦公室裡感冒一個傳一個?每天給自己3分鐘「這樣動」,加強免疫防護罩

By 總編輯

8 7 月, 2022


陳小姐從前每週要請人按摩肩頸,因為上班族常有的毛病她都有,肩頸僵硬、腰痠背痛、滑鼠手,經常閃到腰。還有每逢月經一定會感冒,嚴重時還會併發支氣管炎,半夜掛急診;加上睡眠品質不太好,有時會失眠。種種毛病,都在練氣功後不見了,現在的她每天精神飽滿,很少感冒,再也不用三天兩頭跑醫院。

氣溫下降,爆發快速、傳染力強、散播範圍大的流感季即將來臨,尤其老人小孩通常是高感染率,而且容易引發併發症,就怕一不小心中流感。

 

從氣學的角度來看,流行性感冒並沒有那麼可怕,氣學管理專家白雁老師強調「正氣內存,邪不可干」,養足正氣,是抵禦一切外邪的根本,在日常生活中,養成良好的作息和運動習慣,保持身體陽氣充足,越有能力應付病邪入侵。

 

現代傷寒病,寒濕愛作怪

 

古時候的人受了風寒,外感寒邪就稱傷寒病。但隨著生活環境改變,人們愛吹冷氣,喜歡吃涼食、喝冷飲,現代人的傷寒病不再是單純的外感寒邪,而是外寒與內熱交織後,生出濕邪駐紮在人體裡,本質上來說應是寒濕病才對。

 

寒、濕都是陰邪,會重傷人體的陽氣。白雁老師提到,陽氣不足會形成陽虛體質,其實大多是體內的寒濕在作怪。例如寒濕之氣積聚在肺,人就容易感冒或咳喘,也容易引發氣管炎、肺炎。

 

跟一般感冒比起來,流感會出現較明顯的頭痛、發燒、倦怠、肌肉痠痛等全身症狀,而且通常起病較急、病情較重、恢復期也較長,大約1~2週甚至數週。還有可能引發嚴重併發症,如肺炎、中耳炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎等,嚴重者甚至會導致死亡。

 

增強元氣,免疫提升抗流感

 

中醫說「虛人外感」,虛人就是正氣不足的人,特別是肺氣及衛氣低弱。常發生在平時運動量不足,氣血循環差的人身上,免疫力低落,抗病力下降,就容易引發感冒病變。

 

白雁老師說明,小孩及成人體質虛弱,是因為在胎中時就「先天氣」不足,再加上後天生活環境改變、速食盛行、緊張壓力、空氣污染等「後天氣」不調,使得身體越來越弱,容易有腸胃問題、過敏症、呼吸系統疾病等免疫力低落的表現。

 

要預防感冒,最重要的是增強肺衛之氣。白雁老師建議每天練習3分鐘免疫氣功,從改善先天氣著手,先幫助身體排濁,再補充元氣,讓身體循環變好,精力、體力增加,身體抵禦外邪的能力跟著提高,就能輕鬆對抗流感,讓自己少生病、少感冒。

 

免疫氣功補能量,加強免疫防護罩

 

白雁

 

1.兩腳平行站立,與肩同寬,身體放鬆,先做3次深呼吸。

 

白雁

 

2.兩手從身體兩側慢慢抬起,過肩膀高度後手掌心向上做抱球式,想像宇宙大自然的能量都握在手中。

白雁

 

3.兩手從頭頂開始慢慢向下落,手掌心向下,指尖相對,並且開始呼氣。想像所有好的能量如同淋浴般,自頭頂向下灌溉,這個動作有排出寒氣、儲存能量的作用。

我們都因白雁氣功而受益

profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic

和氣舒壓法 讓我喜歡微笑 常常微笑

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學 - 台灣

回春功讓我遠離花粉過敏

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

謝同學 - 歐美學員

濕疹不癢了!

我覺得上帝真的很愛我,一扇門關了,卻打開另一扇窗。因為疫情,哪兒都不能去,卻讓我因緣際會報名了白雁氣功網上授課,開啟了健康大門。

從和氣舒壓法開始入門,一路到大雁與回春課程,周天顫掌都是我的最愛,只要有時間,我都會多練周天顫掌;因為它,長期困擾我一直重覆復發的濕疹癢開始好轉。

程同學 - 歐美學員

失眠怎麼辦?來練白雁!

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

蔣同學 - 歐美學員

因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

其實知道白雁氣功已經超過20年了,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。
最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,,練功一年下來,得到的明確改變是:肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

陳小姐

扭轉荷爾蒙失調,舒緩更年期不適

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學 - 歐美學員

把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐 - 助教

輕輕鬆鬆告別僵直性脊椎炎

每天練回春功,都著實感到自己的尾閭越加鬆活,在練龍擺尾和龍探海時,腰椎活動範圍越來越大,越來越「無疼痛感」,腰間僵直痠痛的狀況幾乎要消失殆盡。

蔡同學 - 歐美學員

我們想知道你練的好不好?

提供見證分享立即送白雁老師著作電子書一本作為感謝

練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

痠痛?疲倦怎麼辦?免費體驗課程

>