辦公室裡感冒一個傳一個？每天給自己3分鐘「這樣動」，加強免疫防護罩
總編輯
8 7 月, 2022 in 總編輯
陳小姐從前每週要請人按摩肩頸，因為上班族常有的毛病她都有，肩頸僵硬、腰痠背痛、滑鼠手，經常閃到腰。還有每逢月經一定會感冒，嚴重時還會併發支氣管炎，半夜掛急診；加上睡眠品質不太好，有時會失眠。種種毛病，都在練氣功後不見了，現在的她每天精神飽滿，很少感冒，再也不用三天兩頭跑醫院。
氣溫下降，爆發快速、傳染力強、散播範圍大的流感季即將來臨，尤其老人小孩通常是高感染率，而且容易引發併發症，就怕一不小心中流感。
從氣學的角度來看，流行性感冒並沒有那麼可怕，氣學管理專家白雁老師強調「正氣內存，邪不可干」，養足正氣，是抵禦一切外邪的根本，在日常生活中，養成良好的作息和運動習慣，保持身體陽氣充足，越有能力應付病邪入侵。
現代傷寒病，寒濕愛作怪
古時候的人受了風寒，外感寒邪就稱傷寒病。但隨著生活環境改變，人們愛吹冷氣，喜歡吃涼食、喝冷飲，現代人的傷寒病不再是單純的外感寒邪，而是外寒與內熱交織後，生出濕邪駐紮在人體裡，本質上來說應是寒濕病才對。
寒、濕都是陰邪，會重傷人體的陽氣。白雁老師提到，陽氣不足會形成陽虛體質，其實大多是體內的寒濕在作怪。例如寒濕之氣積聚在肺，人就容易感冒或咳喘，也容易引發氣管炎、肺炎。
跟一般感冒比起來，流感會出現較明顯的頭痛、發燒、倦怠、肌肉痠痛等全身症狀，而且通常起病較急、病情較重、恢復期也較長，大約1～2週甚至數週。還有可能引發嚴重併發症，如肺炎、中耳炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎等，嚴重者甚至會導致死亡。
增強元氣，免疫提升抗流感
中醫說「虛人外感」，虛人就是正氣不足的人，特別是肺氣及衛氣低弱。常發生在平時運動量不足，氣血循環差的人身上，免疫力低落，抗病力下降，就容易引發感冒病變。
白雁老師說明，小孩及成人體質虛弱，是因為在胎中時就「先天氣」不足，再加上後天生活環境改變、速食盛行、緊張壓力、空氣污染等「後天氣」不調，使得身體越來越弱，容易有腸胃問題、過敏症、呼吸系統疾病等免疫力低落的表現。
要預防感冒，最重要的是增強肺衛之氣。白雁老師建議每天練習3分鐘免疫氣功，從改善先天氣著手，先幫助身體排濁，再補充元氣，讓身體循環變好，精力、體力增加，身體抵禦外邪的能力跟著提高，就能輕鬆對抗流感，讓自己少生病、少感冒。
免疫氣功補能量，加強免疫防護罩
1.兩腳平行站立，與肩同寬，身體放鬆，先做3次深呼吸。
2.兩手從身體兩側慢慢抬起，過肩膀高度後手掌心向上做抱球式，想像宇宙大自然的能量都握在手中。
3.兩手從頭頂開始慢慢向下落，手掌心向下，指尖相對，並且開始呼氣。想像所有好的能量如同淋浴般，自頭頂向下灌溉，這個動作有排出寒氣、儲存能量的作用。
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