徐小姐從高中開始經痛，每次都痛到直不起腰來，月經量多，一直要到經期結束，經痛才會解除。老一輩的人總是說，等結婚生了孩子後就不會經痛了，其實也是因個人體質而定。氣學管理專家白雁老師就表示，很多婦科問題都跟血瘀有關，像經痛、月經失調、有血塊、經血排不淨等，一不小心還容易發生子宮肌瘤、巧克力囊腫、腺體瘤、乳腺增生等，這些人大多是血瘀體質。

十個女人九個瘀

白雁老師指出，經痛的產生主要是因為氣血不通，也就是中醫說的氣滯血瘀。現代人經常吹冷氣、喝冰品冷飲，又久坐不愛運動，若加上睡眠、飲食又不正常，很多人都有血液循環不好的毛病，就很容易產生血瘀的問題。

血瘀體質的人除了容易有婦科毛病，身體還特別容易長東西，例如臉上會長斑、長肉芽；身上容易瘀青、靜脈曲張、牙齦出血等，也都是因為血管不通暢而導致血液瘀滯。不但皮膚毛囊得不到充足的營養供應，血液也容易結塊長腫瘤。血瘀體質的人更要特別小心冠心病、中風、高血壓、腫瘤、糖尿病等嚴重疾病。

《1分鐘測試你是否血瘀？》

1.您會經常經痛；月經常有血塊嗎？

2.您的皮膚容易出現青紫瘀斑嗎？

3.您的兩顴部有細微血絲嗎？

4.您身體上有哪裡疼痛嗎？

5.您面色晦黯或容易出現褐斑嗎？

6.您會出現黑眼圈嗎？

7.您容易健忘嗎？

8.您口唇顏色偏暗嗎？

不通則痛，經痛分兩種

很多女生在經前或經期出現小腹墜脹疼痛，還會伴隨頭暈、頭痛、腰痠、腰痛、便秘或腹瀉、乳房脹痛、乏力、怕冷等症狀。

從氣學觀點來看，包括寒氣、氣堵、氣虛都會促使人體氣滯血瘀。《黃帝內經》說：「氣行則血行，氣滯則血瘀」。如果氣的推動能力不足，子宮裡的血就會運行不暢，長期形成瘀血，就容易產生經痛。再加上陽氣不能輸布，人會明顯畏寒怕冷，所以經痛還常伴隨手腳冷、小腹涼。

從疼痛的表現來看，如果是悶悶脹脹的痛，是典型氣滯型的經痛，也就是氣血循環不良而引發的經痛，在經前容易出現胸脅、乳房脹痛，主要是跟肝經不通有關，尤其是指肝氣的功能表現，如乳房脹痛就是明顯的肝氣不舒，疏肝理氣是最重要的。

如果不設法改善氣滯問題，血行不暢久了會演變成血瘀，這種血瘀型的經痛表現是小腹刺痛或絞痛，甚至痛到出冷汗，這時就需要活血來化瘀了。

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和緩氣功促循環保養婦科

白雁氣功的學員裡，有不少人因為經痛來練功，還有人長期吃止痛藥都沒辦法改善，練功後的第一個月就不痛了。怎麼這麼神奇？其實道理很簡單，透過氣功調動體內氣血、身體溫暖了，血液疏通了，自然就不痛了。

要改善血瘀體質，運動促進循環是最好的方式。但是白雁老師提醒，血瘀體質的人應避免激烈運動，更適合運用和緩的氣功運動來理氣活血，只要氣不虛、氣不堵，就能活血脈，溫暖子宮，清除瘀血，很快緩解經痛。

白雁老師強調：「無論是氣滯還是血瘀，關鍵都在於循環二字」，而循環起於腳底下。有一招八仙法，就是通過腳後跟抬落來加強腳底下的循環，達到調理氣血，疏通經絡的效果，不但可以加速氣血流動速度，同時幫助身體升溫，驅除寒濕，慢慢將瘀滯在子宮裡的血塊清除掉。

平時多練八仙法活血通經，促進氣血流通，能有效散寒、化瘀、止痛，緩解經前經期不適，改善手腳冰冷、月經不順，幫你徹底擺脫經痛的困擾。

八仙法，活血化瘀終結經痛

1.兩腳與肩同寬，平行站立，顫掌3秒鐘開功。

2.如同走路，在原地兩手緩慢前後搖擺，兩腳腳跟輪流抬落，慢慢幅度加大，身體微彎，反覆做3分鐘。

3.兩腳回到平行站立，兩手從兩側抬起，從頭頂將好氣降下調息收功。