歐陽淑真
今日又再次跟白雁老師、彥寬老師復習練晨功第13課~~醒魄、初陽螺璇、朝陽螺旋+夜功第14課~~心安漫步、神定吐納、意安舒頸、志安推手 收功！謝謝白雁老師的好功法、謝謝彥寬老師的示範功法！感恩！一笑~~開心快樂的練功 二謝~~謝謝老師說了好多珍貴的理論。三省~~雖然年紀有點大了但我省悟到更應該克服困難繼續往前走 跟緊老師學好更多種的課程！感恩老師！
中年男人胖肚子最容易有脂肪肝！每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率
總編輯
8 7 月, 2022 in 總編輯
黃先生體檢出重度脂肪肝，血壓、血糖也超出正常值，除了中廣身材，臉上皮膚暗沉、長斑，整個人看起來總是很累的樣子。剛開始練氣功，他很訝異自己流的汗多到滴在地上，而且臭到不行，可是幾個月之後，灰暗的臉色散去，皮膚出現光澤，體力、精力和活力感都回來了。
氣學管理專家白雁老師提到，很多人來學功時，身上已經有不同程度的脂肪肝，這代表代謝功能出現紊亂。這個階段要是能調理好臟腑氣血，可以改善甚至逆轉脂肪肝，更能避免惡化到慢性病和動脈硬化。
內臟脂肪過剩，增高心腦血管病變
人體脂肪包括皮下脂肪和內臟脂肪，摸摸看你身上軟趴趴的肥肉，如果多堆積在屁股和大腿，這種梨形身材以皮下脂肪居多，很多人減肥也大多是減了皮下脂肪。
白雁老師指出，當體內脂肪過剩，會往內臟堆積，常造成脂肪肝和三高慢性病，心腦血管疾病風險也增高。例如糖尿病的發病率比一般人高7～9倍；心肌梗塞、中風的致死率高出3倍。
像脂肪肝又叫「肝包油」，脂肪不只是包在肝臟外圍，還會堆滿在肝臟細胞中，形成肥大的脂肪肝，不但會破壞肝臟的代謝功能，造成肝指數異常，更會引發高血脂和心血管疾病。
內臟脂肪過多最明顯的特徵，就是腰圍粗，肚子大而且硬，也是典型的蘋果型身材。有些人雖然體重沒有超標，甚至偏瘦，卻容易在腰腹累積肥肉，而且常常消化不良，長期便秘，都要注意自己有內臟脂肪過剩的問題。
顫掌促進氣血循環，提高脂肪代謝率
循環變差，代謝變慢，讓你中年以後更容易發胖。白雁老師說，練習氣功可以增加身體的含氧量，提高人體的能量代謝，長期鍛鍊還能有效增加肌肉含量，而肌肉會消耗更多熱量，是減內臟脂肪很好的方式。
像黃先生認真練功一段時間後，腰圍明顯小了好幾吋，腰線跑出來了，圓滾滾的肚子也慢慢縮小變平坦，更重要的是，原本健檢紅字的脂肪肝也有明顯改善。
有興趣練習氣功的人，白雁老師推薦以顫掌入門，簡單又有效，只要兩腳平行站立，將兩手高舉過頭，快速顫動雙掌，這樣就能調動全身氣血，柔軟鬆活全身所有緊張的肌肉群，提高了脂肪代謝率，促進幫助排掉體內的痰液濕毒。
顫掌藉由出汗、清痰、排便將身體的垃圾排出，只要顫掌幾分鐘就會明顯感覺身體變溫熱，微微出汗，不僅改善肩背氣血循環，還可排出臟腑的濁氣，幫助改善脂肪肝、婦科、過敏問題。
上泳顫掌，補氣排濁促燃脂
1.兩腳與肩同寬，平行站立，放鬆調節呼吸。
2.左腳向前一步，重心放在前腳。兩手高舉過頭，掌心朝向前方，開始顫掌，默數30秒，兩手放下。
3.再換右腳向前一步，重心放在前腳。上舉顫掌動作重複30秒，然後兩手放下，將腳收回。
簡單和學得快
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近期課程以及活動
#1
5/5
系統課：大雁五行相生法（需學過和氣舒壓法）
回春活血補氣，大雁行氣通脈。回春 + 大雁，效果大於2。白雁氣功最重要的2大課程架構，缺一不可。
• 2500年歷史源自道家崑崙派功法大雁功，經白雁老師改編，效果更快，更容易學
• 調節全身血脈，是改善血液循環的最佳功法
• 針對過敏、體弱、氣虛、全身僵硬、各種疼痛、肝膽問題、兒童近視、抗癌、病後復健最適合
• 最安全的功法，8歲到80歲都能學，立即感覺身體輕鬆，心情愉快
#2
5/5
系統課：六音辟穀食療課程（需學過和氣舒壓法）
隨著年紀的增長，腸胃道的健康越來越重要。道家養生袪病的食療大智慧，8天重啟腸道免疫力
- 人體老化，是腸道老化的過程。如果你有脹氣，便秘，腹瀉，排便不乾淨，排便不定時等問題，一定要來修正腸道
- 有效清除腸道中毒素，改善脂肪肝，糖尿病，婦科病，風濕類疾病，免疫類疾病等
- 六音辟穀後，能夠改善人體營養吸收，可以使肥胖者瘦下來，過瘦者增重，對身體吸收排泄起到雙向調節
#3
5/5
貴人推薦，他省900你省2000 再送大成功
善良又有愛心的學員們，幫助一個人得到健康，就是拯救一個家庭。推薦禮券，和氣上課省900，介紹人貴人得2000元推薦禮券，可以用在任何系統課程上。全球限量，到2024年6月30日止
#4
5/5
第一次學？和氣舒壓法-入門課程，優惠價趕緊加入
🔥預習課程：和氣「搶先精華學」30堂課， 價值5900元
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其他加值：
🉐️送和氣講義電子版，價值500元
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林佩琳
自從2023年初，開始跟著下載的夜功音樂，在每晚睡前，鋪好被子，在一盞小夜燈裡，聽著夜功音樂練夜功，我微閉雙眼，哈欠連連，全身鬆到練完上床立刻睡著，都是一夜到天明，感覺好像連夢都沒做。
兩天前，因為滑手機到眼睛睜不開，試試沒練夜功就睡，結果大腦好像都沒有休息，早上五點不到就醒了，感覺一夜都在做夢，沒睡好，心情很差。
昨晚練夜功，我哈欠到連練兩遍才哈完，今早六點起床，感覺又是一夜好眠無夢到天明，神清氣爽心情真好，想寫些心得。
夜功對會焦慮，並在服焦慮藥的我，真是太神奇了，試了三、四個月，從做夢連連睡不好，變成一夜好眠無夢到天明，真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定！真心說，白雁老師的夜功太神奇了！太感恩了🥹！
Wannie Sung
練了護心法都有老師所說的感受, 除此之外改變最大的是卡在胸口的屈氣, 胸口很累感覺, 經過練習這10天的護心法胸口累和屈氣的感覺基本改善迏到90%的效果, 感恩老師功法,
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