氣學管理專家白雁老師指出，當人的心理活動太過傾向憂愁、思慮、發怒、悔恨、惱怒、緊張等負面情緒時，人比較容易生病。如果經常感到疲倦、注意力不集中、心情鬱悶，要注意很可能就是疾病的前兆。

不良情緒會害人生病

俗話說「病由心生」，現代醫學證明，76％的疾病都是由情緒而來，可見不良情緒確實會害人生病。

白雁老師以女性乳腺癌為例說明，除了晚婚、晚生、不生等因素外，在夫妻關係不好的情況下（如外遇、暴力、爭吵等），罹患乳腺癌的機率也較高，這跟女性容易生悶氣，較難抒發怒氣和怨氣有關。

此外，大腸癌除了久坐、飲食、排便等不良因素外，從情緒因數來看，病人多是隱忍不發的個性。整體看來，性格憂鬱、情緒壓抑的人，罹患癌症的機率要高很多。

紓解壓力是一種排毒

白雁老師說：「百病生於氣」，這個氣可以指在人體循環的氣血，也可以指一個人的心情、情緒，特別是跟肝氣有關係。

很多人常用「氣死我了」來抒發氣憤的情緒；人在生氣的時候，會有胸悶、喘不過氣的感覺，中醫通常說這是「肝氣鬱結」。當一個人心情不好，會形成一股惡氣，使我們的氣血經絡運行不暢通，連帶傷害到我們五臟六腑。

白雁老師提到，現代社會競爭激烈，經常處在緊張壓抑的生活狀態中，影響的是全身經絡的氣血循環；而強制壓抑情緒，又容易造成氣血凝滯，毒素更會瘀堵在身上。

雖然人的性格很難改變，但是情緒是可以被控制管理的。白雁老師提醒，要避免不良情緒的傷害，適度紓發壓力和情緒是必要的。特別是像氣功這類運動，能有效幫助現代人放鬆身心、紓解壓力，是很多人每天必做的排毒功課。

王先生說自己開始練氣功後，最明顯的改變就是心情變好，不再煩躁易怒。沒想到只是每天重複簡單的動作，竟產生意想不到的好效果。練功一年後他的體檢報告顯示血壓穩定，體重和腰圍都減少，蕁麻疹也不再復發。現在的他身體變好，情緒平穩，連抗壓性也變好了，以前不能忍受的事，現在都能一笑置之，家人同事都說他笑容變多，人也變親切了。

散怒氣法，宣洩情緒要有正確方法

中醫說「怒傷肝」，生氣發怒會傷到氣血，特別是傷到肝，形成中醫所說的肝鬱。不但會讓人心煩氣躁、頭痛失眠、消化不良，女性還會有月經不順或乳腺增生問題。透過散怒氣法來宣洩怒氣，使氣血回復平衡狀態，情緒也能穩定下來。

1.兩腳與肩同寬，平行站立。兩手合併做撈氣式，將氣灌入肋骨最下方，拍七次的同時嘴巴要發「哈」聲。

 

2.用手掌在胸脇兩側向下滑七次。

 

3.再重複一次動作1，結束後兩腳併攏，兩手握拳。