高階經理人陳女士原本計畫工作到65歲退休，卻因為更年期症狀太難受了，頻繁的頭痛、頭暈、胸悶、失眠、情緒不穩，加上高血壓和體重直線上升，健康下滑的她在55歲決定提早退休。

氣學管理專家白雁老師指出，更年期症狀有的人輕微，有的人嚴重，跟個人體質有很大關係。特別是體質偏虛的人，容易有潮熱、盜汗、煩躁、失眠問題；體質偏濕的人，常有關節毛病如痛風、腰痠背痛、關節炎、肩周炎、骨質流失；還有體質偏寒的人，會有經痛、月經失調、不孕，或是長出子宮肌瘤、巧克力囊腫、腺體瘤、乳腺增生等婦科問題多。

健康就是財富，這話一點都沒錯，一旦失去健康，財富也要跟著縮水。許多人為了處理睡眠障礙，光是花在自費檢查就要價1萬以上，換一張床4、5萬元起跳，以及每天要吃的安眠藥、保健食品長期要價不斐。還有國人置換人工膝關節每年超過2萬人，換一次人工關節10～15萬跑不掉；玻尿酸注射一劑就要自費6000元。更別說因為健康問題無法工作收入中斷，損失就更大了。

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女性最重要的3個體質調理期

根據中醫經典《黃帝內經》記載，女性的生理變化以7歲為週期，例如二七（14歲）月經來，七七（49歲）更年期月經無。白雁老師提到，女性調理體質最重要的時機，就在月經、懷孕、更年期這3個階段，除了出現荷爾蒙的巨大變化，也是人體「大換氣」、「大換血」的時候，有沒有調養就會差很多。

疏忽調養氣血的結果，會讓人皮膚或毛髮粗糙、乳房下垂、小腹贅肉多、骨盆寬大、腿腳粗腫，不僅外表開始顯老態，內在的衰老也會提早出現，像是卵巢早衰、經痛、月經不順、長子宮肌瘤或囊腫等。

《黃帝內經》也特別指出「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞無子也」，指出任脈對女人生理機能的重要性。白雁老師說，氣功當中有很多調節任脈的功法，如地環法就很適合女性朋友練習，有助調理氣血，調順月經，減少更年期不適症狀的發生。

地環法，調節任脈活絡氣血

1.兩腳與肩同寬，平行站立。

2.兩手從身體前方抬起，到與胸同高，身體向左後方轉，兩手收回到腰間，再沿著腰轉到右腰間，身體同時向右後方轉，兩手伸出畫圓回到身體前方。

3.如此左邊3次，右邊3次。最後兩手落下，回復站立姿勢。

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氣血調養延長青春期

白雁老師強調，女性想要保持青春，先決條件就是旺盛的氣血及靈活的筋骨。旺盛的氣血代表元氣充沛，靈活的筋骨代表身體的氣血循環良好，只要身體的底子足壯，元氣充沛，身體器官的供氧才會足夠。

從氣學角度來看，一個人在年老力衰之前，氣血會先衰弱，各器官得不到充足的養分，一些不再使用的器官例如乳房及子宮，因為沒有生育的需求了，這些器官會先被捨棄，得不到氣的關照，而造成氣虛的問題。氣虛之後就會血瘀，因為沒有氣的推動，血的循環就變差；血瘀又會造成增生，例如乳腺的纖維囊腫增生，子宮的肌瘤增生都來了。

所以白雁老師提醒女性一定要懂得為自己補氣，氣功學強調「氣行則血行」，只要身體的元氣旺盛起來，就有活血化瘀的能力。平時多練習地環法來自我調節內分泌，幫助身體局部的氣血循環變好，氣血充盈才能源源不絕滋養我們的身體。