一招解除小腹肥胖的困擾,減少脂肪堆積消水腫,預防內臟下垂

By 總編輯

8 7 月, 2022


整天窩在沙發上,或是辦公室久坐的上班族,最明顯的就是肚子上一片鬆軟,腰腹一捏就有贅肉,不管真肥胖或假水腫,小腹突出就表示身體的代謝變差了,無法排除多餘脂肪和水分。

氣學管理專家白雁老師指出,小腹突出表示暗藏許多內藏脂肪,除了容易體重失控,這種人也更容易罹患高血壓、心臟病、高血脂等心腦血管疾病,糖尿病、痛風的風險也增加很多。

 

體內濕寒越重,脂肪囤積越厚

 

腹部容納了人體的重要器官,這裡也經常是氣血瘀堵、毒素堆積的地方。白雁老師說明,當運送養分的氣路堵塞了,第一個受影響的就是脾胃運化能力減弱,像是食物消化分解不佳,養分吸收能力弱,就連排解廢物的能力也不好。

 

不只多餘的水分無法排除,吃進的食物也容易變成脂肪囤積在肚子上。簡單來說,一旦身體的代謝能力變差,無法排除多餘脂肪和水分,就容易產生肥胖和水腫。

 

脂肪堆積會形成小肚子,還有很多人是因為體內有寒造成小腹脹滿。尤其女性小腹肥滿、贅肉多,基本上都跟體內濕寒,腸胃虛寒有關。很多人愛吃生冷,濕寒之氣容易凝滯在小腹這裡,長期下來會加速腹部肌肉衰老,造成內臟下垂,小腹難消。

 

吃了生冷食物後,為了維持身體和器官的溫度,人體會自動啟動囤積脂肪的機制,身體的脂肪就會變多,小腹變肥厚。例如女生子宮受寒就容易小腹肥胖,還常伴隨腰腹涼、手腳冷、易疲累,或有痛經、月經不規律等情況。白雁老師說:「解決方法就是讓肚子暖起來,子宮不冷了,多餘脂肪才有可能消除。」

 

運動排寒祛濕,減小腹肥胖

 

惱人的小腹肥胖儘管經常減肥,卻很容易復胖。白雁老師認為,減肥的成功關鍵不完全是節食,讓胃口變小,更重要的是戒吃生冷,減少身體的寒氣,以及提升自身排寒袪濕的能力。

 

白雁老師建議每天多做幾分鐘氣功調理,例如白雁氣功的兩大功法效果都非常快且明顯。回春功有讓內臟自我按摩的效果,你會非常明顯感覺到練功後打嗝、放屁的現象增加,這些都是脾胃功能開始慢慢恢復的反應。

 

還有大雁功裡面有很多顫掌的動作,通過調動手三陰三陽經,將陽氣引到脾胃,脾得陽氣可以祛濕氣、寒氣,身體的水液代謝變好,脾胃就活起來了。很多人練功後驚嘆:「我的大肚腩消失了」、「我的腰痛不見了,人整個都挺拔起來了」,練氣功對調理改善脾胃功能很有幫助,脾胃功能變好,就能把食物轉化為身體裡的氣血,氣血充足了,多餘的脂肪肥肉消失,肌肉更結實有力量。

 

白雁老師再教一招平時所有人都能練習的簡易地環法,可以活化腰部,溫暖小腹,化解濕寒之氣,只要氣血循環變順暢,肌肉恢復活力,促進多餘脂肪和水液代謝掉,輕鬆練出結實平坦的小腹。

 

簡易地環法,小腹變平坦

 

氣功

 

1.兩腳與肩同寬,平行站立。

 

氣功

 

氣

 

氣功

 

2.兩手從身體前方抬起,到與胸同高,身體向左後方轉,兩手收回到腰間,再沿著腰轉到右腰間,身體同時向右後方轉,兩手伸出畫圓回到身體前方。

 

3.如此左邊3次,右邊3次。最後兩手落下,回復站立姿勢。

我們都因白雁氣功而受益

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失眠怎麼辦?來練白雁!

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

蔣同學 - 歐美學員

回春功讓我遠離花粉過敏

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

謝同學 - 歐美學員

把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐 - 助教

輕輕鬆鬆告別僵直性脊椎炎

每天練回春功,都著實感到自己的尾閭越加鬆活,在練龍擺尾和龍探海時,腰椎活動範圍越來越大,越來越「無疼痛感」,腰間僵直痠痛的狀況幾乎要消失殆盡。

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和氣舒壓法 讓我喜歡微笑 常常微笑

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學 - 台灣

因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

其實知道白雁氣功已經超過20年了,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。
最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,,練功一年下來,得到的明確改變是:肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

陳小姐

濕疹不癢了!

我覺得上帝真的很愛我,一扇門關了,卻打開另一扇窗。因為疫情,哪兒都不能去,卻讓我因緣際會報名了白雁氣功網上授課,開啟了健康大門。

從和氣舒壓法開始入門,一路到大雁與回春課程,周天顫掌都是我的最愛,只要有時間,我都會多練周天顫掌;因為它,長期困擾我一直重覆復發的濕疹癢開始好轉。

程同學 - 歐美學員

扭轉荷爾蒙失調,舒緩更年期不適

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學 - 歐美學員

我們想知道你練的好不好?

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練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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