氣學管理專家白雁老師說，當我們熬夜、失眠、來月經或吃了油膩的飲食，體內充滿濁氣，是不可能保有美麗外表的，一定會在臉上留下痕跡，例如整個人看起來臉色疲憊、皮膚浮腫、鬆弛或下垂。

 

內臟健康，才有漂亮皮膚

 

中醫說：「陽明之脈榮於面。」陽明經好，氣色就好，臉就漂亮。陽明經包括手陽明大腸經和足陽明胃經，行經的部位包含面部、胸部和腹部，無論是生長發育期還是步入老化階段，這些部位就是最明顯可以看出變化的地方。

 

例如臉上暗沉、蠟黃、乾燥、皺紋、黑斑、眼袋、黑眼圈、雙下巴，皮膚狀況不好，人看起來就顯老，其實真正的亂源是在體內。

 

所以想要維持年輕漂亮，養護脾胃是很重要的。白雁說，因為脾統血，人體造血功能跟脾胃有關，我們吃完食物要先經過胃消化，再經由脾吸收，然後脾才能把這些水穀精華造成血。

 

練精氣神，養出好膚質

 

一個脾胃功能良好的人，氣血充盈，精神旺盛，不只氣色好，臉部肌肉也緊實。反之，要是傷了脾胃之氣，臉上及全身肌肉都會明顯鬆弛下垂，皮膚也會顯得蠟黃暗沉。

 

還有壓力也是肌膚的一大殺手，疲倦、壓力會造成身體缺氧，細胞代謝變慢，皮膚就容易因勞累而快速老化。睡美容覺是保養皮膚最簡單的方法，但是對很多人來說，減壓好眠卻很難做到，白雁老師表示，練習氣功有助舒緩情緒、消除壓力，身體輕鬆了，皮膚也跟著深呼吸。

 

運用真氣養顏美容，這是老祖先傳下來的寶貝，可以幫助排除體內濁氣，使精神飽滿、神采奕奕，達到抗衰老的效果。每天練習幾分鐘浴面美容法，就能促進皮膚代謝和循環，使我們氣色紅潤，肌膚緊實有彈性。

 

活化氣血，補養細胞再生

 

人體的皮膚是全身內臟的保護層，皮膚功能良好，就有適應外界氣候，隨環境變化自我調整的能力。經常練習浴面美容法，對改善頭痛、偏頭痛、緊張、失眠、注意力不集中也有效果。

 

白雁老師說，浴面美容法還是很重要的收功式，每次練完氣功，全身氣血循環都調動起來，真氣在全身運行，這時候將手搓熱，就能聚集能量在手中，然後針對頭面部做真氣的補養，刺激細胞再生及更新，這樣的真氣美容最有助身體吸收，不但能改善皮膚，而且安全不傷害皮膚，比任何保養品都要有效果。

 

3分鐘浴面美容法，真氣飽滿補養肌膚

1.兩手用力搓熱。手指合攏將兩手放在下頰，眼睛閉上。

2.由下而上，經過兩眼，到兩上額角，變成十指插入頭髮，從頭頂梳向頭後，如同梳頭髮一般。

3.到了頭頸後部，把後頸部搓熱，想著所有的疲倦、老化的氣都集中到手指上，然後用力向外甩出去，同時嘴巴吐「哈」字，想像濁氣出去，重複3回合。

 

▲兩手用力搓熱。

 

▲手指合攏將兩手放在下頰，眼睛閉上。

 

▲由下而上，經過兩眼，到兩上額角，變成十指插入頭髮，從頭頂梳向頭後，如同梳頭髮一般。

 

▲到了頭頸後部，把後頸部搓熱，想著所有的疲倦、老化的氣都集中到手指上，然後用力向外甩出去，同時嘴巴吐「哈」字，想像濁氣出去，重複3回合。