Jun Li
老师关于魂魄的讲解对我来说很是新鲜， 也很深奥。 连续看了四遍才基本领会了其中的道理。不过， 我估计自己还需在之后不断的功法练习中深入体会其奥妙。非常喜欢这个课程。
不愛運動卵巢老5歲！白雁一招調節內分泌延緩衰老
總編輯
8 7 月, 2022 in 總編輯
王小姐不到50歲，從經前症候群、生理痛、子宮肌瘤到卵巢囊腫，這些婦科問題她都有，生理週期還縮短成22天，痛苦的次數變多了。直到學了氣功，才練功3個月，疼痛就有改善，她更有信心每天認真練功，2年後的超音波檢查，卵巢囊腫和子宮肌瘤都消失，讓她驚呼實在太神奇！
氣學管理專家白雁老師說：「女人青春的泉源就在卵巢，這裡分泌最重要的女性荷爾蒙，是女人維持青春活力的不老藥。」
3種NG行為，卵巢老得快
女性年過40之後，卵巢中的卵泡庫存漸減，卵巢本身也變硬老化，通常到了45～50歲左右，就要面臨卵巢功能衰退。
現代女性在忙碌緊張壓力大、睡眠差、運動少、情緒不穩等因素影響下，常常造成排卵功能與荷爾蒙分泌異常，不少女性40歲以前就出現卵巢早衰。
尤其久坐、熬夜、不良情緒，最會加速卵巢衰老，最明顯的表現是月經異常。白雁老師提醒，如果出現月經週期改變、月經天數縮短、月經量減少，很可能有卵巢早衰跡象，最好進一步就醫檢查卵巢功能。
卵巢年齡不等於實際年齡
白雁老師根據《黃帝內經》的記載說明，女性35歲左右就開始出現衰老跡象，例如皮膚變粗糙、水桶腰、小腹突、月經不調、性慾減退、失眠、頻尿、胃腸差、情緒易怒等，其實卵巢功能已經開始衰退，不只卵泡數量減少，卵子品質也下降。
40歲以上的女性雖然還有月經，但是受孕機率大幅下降；到了49歲左右女性停經，便沒有生育子女的能力。可見女性的生育能力雖與年齡有關，但更是受卵巢儲備功能的影響。
一個卵巢年輕的女人，內分泌功能運作正常，老化速度也會比一般人慢。相反的，卵巢早衰的女性，荷爾蒙分泌量減少，除了月經不規則、不孕，還會提早出現停經及各種更年期症狀，如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等，其實顯示了不同器官的功能衰退。
延伸閱讀：更年期身體迅速老化，自我調節內分泌改善失眠、盜汗、爆脾氣
練功強化丹田之氣，增強活血化瘀能力
白雁老師從氣學角度分析說：「氣行則血行」，人體少了氣的推動，血的循環就變差，易形成血瘀，例如女性就會有子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題。反之，氣血循環好了，身體器官有足夠的供氧，人體就能保持精力體力旺盛，就像回到年輕時的狀態。
白雁老師強調，練氣功調動全身氣血，促進新陳代謝，還可以鍛練丹田有力，強化丹田之氣，而女性的子宮、卵巢都在丹田周圍，是男子藏精女子養胎的地方，只要丹田之氣旺盛，就能增強身體的元氣，提高活血化瘀的能力。
女人要懂得調理氣血，平時可以多練習暖宮式，幫助身體局部的氣血循環變好，，練習幾分鐘，身體很快感覺變溫熱，小腹也慢慢變溫暖，表示腹部循環變好，血瘀的地方開始通暢了，經常練習對調節內分泌、改善經痛及其他婦科問題都有效果。
暖宮式，通調氣血調節內分泌
1.兩手沿著帶脈輕揉小腹直到後方，腳後跟同時起落，重複三次。
2.手放小腹，右手下、左手上，緩慢畫圓，腳後跟同時起落，重複三次。
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近期課程以及活動
#1
5/5
系統課：抗老回春法（同時提供180天完整學習計劃）
你認為自己看起來幾歲？別人看你，又會覺得你是幾歲呢？不老，不只是外表，內臟的青春永駐，是健康的關鍵。抗老回春法，全球獨一無二，只在白雁氣功傳授。
•練回春功就是讓脊椎能夠放鬆、打通督脈、達到全身氣血循環暢通。
• 每天累積一點點，一年甚至五年下來，一定比別人耗損少、老化慢。自我調節內分泌，延長青春期20年。
•自我調節氣血、內分泌、循環，讓臟腑更和諧，就能抗老回春。
• 如果你是學過大雁功系列的同學，大雁調節氣血循環，回春改善精氣神，兩套功法相輔相成，都是必學課程。
#2
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系統課：六音辟穀食療課程（需學過和氣舒壓法）
隨著年紀的增長，腸胃道的健康越來越重要。道家養生袪病的食療大智慧，8天重啟腸道免疫力
- 人體老化，是腸道老化的過程。如果你有脹氣，便秘，腹瀉，排便不乾淨，排便不定時等問題，一定要來修正腸道
- 有效清除腸道中毒素，改善脂肪肝，糖尿病，婦科病，風濕類疾病，免疫類疾病等
- 六音辟穀後，能夠改善人體營養吸收，可以使肥胖者瘦下來，過瘦者增重，對身體吸收排泄起到雙向調節
#3
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菁英學，線上練
隨著動作日漸熟練，你心中是否也曾浮現這樣的聲音：「我的動作都做對了，但好像少了點什麼？」「老師說的『氣感』，我該如何更深刻地去體會？」「除了把功法練完，我還能如何進步，讓效果更好？」如果這也是你的心聲，那麼，恭喜你。這代表你的練習，已經準備好從「學習動作」的階段，邁向「體會心法」的全新層次。
為此，我們將所有心力與教學能量，集中淬鍊出「線上菁英團練 (Online Elite Circle)」。這不是一次服務的加價，而是一場價值的全面升級，是專為渴望精進的你，所設計的深度線上修煉圈。
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#4
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第一次學？和氣舒壓法-入門課程，優惠價趕緊加入
🔥預習課程：和氣「搶先精華學」30堂課， 價值5900元
🔥正式課程：和氣「深度雙向學」600分鐘，價值5900元
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🉐️送和氣講義電子版，價值500元
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歐陽淑真
今日又再次跟白雁老師、彥寬老師復習練晨功第13課~~醒魄、初陽螺璇、朝陽螺旋+夜功第14課~~心安漫步、神定吐納、意安舒頸、志安推手 收功！謝謝白雁老師的好功法、謝謝彥寬老師的示範功法！感恩！一笑~~開心快樂的練功 二謝~~謝謝老師說了好多珍貴的理論。三省~~雖然年紀有點大了但我省悟到更應該克服困難繼續往前走 跟緊老師學好更多種的課程！感恩老師！
林佩琳
自從2023年初，開始跟著下載的夜功音樂，在每晚睡前，鋪好被子，在一盞小夜燈裡，聽著夜功音樂練夜功，我微閉雙眼，哈欠連連，全身鬆到練完上床立刻睡著，都是一夜到天明，感覺好像連夢都沒做。
兩天前，因為滑手機到眼睛睜不開，試試沒練夜功就睡，結果大腦好像都沒有休息，早上五點不到就醒了，感覺一夜都在做夢，沒睡好，心情很差。
昨晚練夜功，我哈欠到連練兩遍才哈完，今早六點起床，感覺又是一夜好眠無夢到天明，神清氣爽心情真好，想寫些心得。
夜功對會焦慮，並在服焦慮藥的我，真是太神奇了，試了三、四個月，從做夢連連睡不好，變成一夜好眠無夢到天明，真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定！真心說，白雁老師的夜功太神奇了！太感恩了🥹！
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