8 7 月, 2022 in 總編輯

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王小姐不到50歲，從經前症候群、生理痛、子宮肌瘤到卵巢囊腫，這些婦科問題她都有，生理週期還縮短成22天，痛苦的次數變多了。直到學了氣功，才練功3個月，疼痛就有改善，她更有信心每天認真練功，2年後的超音波檢查，卵巢囊腫和子宮肌瘤都消失，讓她驚呼實在太神奇！

氣學管理專家白雁老師說：「女人青春的泉源就在卵巢，這裡分泌最重要的女性荷爾蒙，是女人維持青春活力的不老藥。」

3種NG行為，卵巢老得快

女性年過40之後，卵巢中的卵泡庫存漸減，卵巢本身也變硬老化，通常到了45～50歲左右，就要面臨卵巢功能衰退。

現代女性在忙碌緊張壓力大、睡眠差、運動少、情緒不穩等因素影響下，常常造成排卵功能與荷爾蒙分泌異常，不少女性40歲以前就出現卵巢早衰。

尤其久坐、熬夜、不良情緒，最會加速卵巢衰老，最明顯的表現是月經異常。白雁老師提醒，如果出現月經週期改變、月經天數縮短、月經量減少，很可能有卵巢早衰跡象，最好進一步就醫檢查卵巢功能。

卵巢年齡不等於實際年齡

白雁老師根據《黃帝內經》的記載說明，女性35歲左右就開始出現衰老跡象，例如皮膚變粗糙、水桶腰、小腹突、月經不調、性慾減退、失眠、頻尿、胃腸差、情緒易怒等，其實卵巢功能已經開始衰退，不只卵泡數量減少，卵子品質也下降。

40歲以上的女性雖然還有月經，但是受孕機率大幅下降；到了49歲左右女性停經，便沒有生育子女的能力。可見女性的生育能力雖與年齡有關，但更是受卵巢儲備功能的影響。

一個卵巢年輕的女人，內分泌功能運作正常，老化速度也會比一般人慢。相反的，卵巢早衰的女性，荷爾蒙分泌量減少，除了月經不規則、不孕，還會提早出現停經及各種更年期症狀，如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等，其實顯示了不同器官的功能衰退。

延伸閱讀：更年期身體迅速老化，自我調節內分泌改善失眠、盜汗、爆脾氣

練功強化丹田之氣，增強活血化瘀能力

白雁老師從氣學角度分析說：「氣行則血行」，人體少了氣的推動，血的循環就變差，易形成血瘀，例如女性就會有子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題。反之，氣血循環好了，身體器官有足夠的供氧，人體就能保持精力體力旺盛，就像回到年輕時的狀態。

白雁老師強調，練氣功調動全身氣血，促進新陳代謝，還可以鍛練丹田有力，強化丹田之氣，而女性的子宮、卵巢都在丹田周圍，是男子藏精女子養胎的地方，只要丹田之氣旺盛，就能增強身體的元氣，提高活血化瘀的能力。

女人要懂得調理氣血，平時可以多練習暖宮式，幫助身體局部的氣血循環變好，，練習幾分鐘，身體很快感覺變溫熱，小腹也慢慢變溫暖，表示腹部循環變好，血瘀的地方開始通暢了，經常練習對調節內分泌、改善經痛及其他婦科問題都有效果。

暖宮式，通調氣血調節內分泌

1.兩手沿著帶脈輕揉小腹直到後方，腳後跟同時起落，重複三次。

2.手放小腹，右手下、左手上，緩慢畫圓，腳後跟同時起落，重複三次。

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