各位同學大家好，我是白雁老師。恭喜大家堅持到了我們三伏團練的最後一天！ 在這圓滿的時刻，老師要再次強調，這七天 …
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- Author: hsiai 梁
各位同學大家好，我是白雁老師。三伏團練倒數第二天，大家要堅持住！ 即使只有聽到這個信息，沒有參加到團練，你依然 …
親愛的朋友們，你們好！我是白雁老師，學功47年，教功37年，我發現健康這件事，其實沒有大家想像的那麼複雜。很多 …
各位同學大家好，我是白雁老師。今天是我們三伏團練的第五天。 如果你因為錯過團練而感到扼腕，千萬不用。因為練功最 …
各位同學大家好，我是白雁老師。如果你沒有參加到這次的三伏天團練，那真的太可惜了。不過沒關係，希望聽到這個信息的 …
你是否和她一樣，曾為了工作而忽略健康？是否也有過明明很努力運動，卻始終找不到身心平靜的困惑？今天要分享的翁麗慧 …
各位同學大家好，我是白雁老師。三伏團練進入第三天，大家感覺如何？ 錯過了團練現場的能量共振雖然可惜，但更重要的 …
各位同學大家好，我是白雁老師。今天是我們三伏團練的第二天。 今天我們要學習的內容，是外面學不到的本事，是將我3 …
在EnerQi大雁功法的修煉體系中，構成了一個完整的內修循環，例如第4式至第6式：從儲氣補腎、排濁清肝，到明目 …
各位同學大家好，我是白雁老師。 今天，我們開啟了一年一度的三伏天線上團練。如果你沒有參加到這次的團練，確實可惜 …
「我如何能知道學員的效果，或者是怎麼樣能夠調整我們的教學？」 在一次直播中，白雁老師輕輕地提出了這個問題。這不 …
「每天晚上躺在床上，身體累得不行，腦袋卻停不下來…」 如果這句話說中了你的心聲，你絕對不是一個人。 …
完美主義的代價：工作狂的身體警訊 欣穎是竹科的高階工程師，十二年的職場資歷讓她成為主管階級。身為處女座的她，完 …
你是否經常感到壓力山大、情緒緊繃？明明已經嘗試過各種方法——吃保健品、買昂貴的健身房會員、做中醫推拿，但總是看 …
你是不是也每天對著電腦工作，回家還要低頭滑手機？肩膀僵硬、脖子痠痛、眼睛乾澀，這些現代人的通病你中了幾個？如果 …
各位朋友們大家好！現代人長時間使用3C產品，是不是常覺得身體僵硬、眼睛乾澀、還經常熬夜呢？今天，我們將介紹一個 …
前言：千年大雁功的生命智慧 大雁功源於千年傳承的道家養生智慧，以大雁的生態習性為法，模擬其飛翔、棲息、覓食的自 …
耀東原本自許是個「健康寶寶」，會來學功，純粹是為了陪太太。太太美玲因為暈眩困擾，想學氣功卻又擔心半途而廢，於是 …
你是否常常覺得自己像個「人體氣象台」，只要天氣一變冷、刮風下雨，關節就開始腫脹、僵硬、疼痛？甚至心情也跟著鬱悶 …
親愛的朋友，我是白雁老師。你知道嗎？我們常說的「焦慮」啊，它不只是一種心情不好，它更像是身體在悄悄地對你發出警 …
當「孝順」成了生命中不可承受之重：我與父母的病痛交織 我叫慧亭，今年四十歲。我的母親在我三十歲那年，因為心臟問 …
各位朋友！你是不是也常常覺得痰很多、容易口乾舌燥，或是支氣管比較敏感呢？這些困擾，今天教練就要帶你透過一個非常 …
不知道你是否有過這種感覺？ 好像生活中處處都有「標準答案」：幾點睡覺最好、一天要喝多少水、運動要做幾分鐘才有效 …
揮別經期煉獄：那些年，被疼痛綁架的青春 你想像過嗎？一個花樣年華的女孩，每個月總有那麼幾天，彷彿從人間蒸發一般 …
想像一下，每晚翻來覆去睡不著、白天精神恍惚，連客戶都看出你氣色很差；或者肩頸硬如石頭、頭痛到必須靠止痛藥度日。 …
親愛的朋友們，我是白雁老師。在我47年的氣功學習和37年的教學生涯中，遇過無數為失眠所苦的學員。他們常問我：「 …
櫃姐的十年之痛：笑容背後的隱忍與無奈 您是否曾遇過這樣的人？他們總是掛著親切的笑容，散發著滿滿的活力，彷彿擁有 …
各位親愛的朋友、同學們，大家好！你是不是也經常遇到這些健康困擾呢？ 如果你有以上任何一個問題，那麼你今天一定要 …
2025年唯一一場抗老回春法線上說明會，白雁老師以四十多年氣功實修經驗，親自解答學員們最關心的練功問題。從是否 …
經常眼睛疲勞、視力模糊、甚至頭痛嗎？現代人用眼過度，這些問題是不是已經變成你的日常困擾了呢？別擔心！白雁時尚氣 …
你是否曾疑惑，為何有些人吃再多也不胖，自己連呼吸都會胖？尤其步入40歲後，體重似乎不受控制地攀升，伴隨而來的疲 …
身體是你的嚮導：氣功如何喚醒「體感智慧」，聆聽內在需求？ 不知道你是不是偶爾會有這種感覺： 明明身體已經喊累了 …
康萍，一位B型金牛座、性格開朗的金融資訊業業務經理，過去將近三年來，她的生活有了翻天覆地的變化。你很難想像，學 …
許多人認為運動是健康的唯一途徑，然而，如果方法不對、不適合自己的體質，運動反而可能造成傷害。白雁老師指出，養生 …
當身體的老化帶來腰椎退化與疼痛，甚至寸步難行，許多人會面臨開刀與否的兩難。然而，有一位75歲的鳳艷媽媽，在面臨 …
你是不是經常腰痠背痛、半夜容易驚醒，或是睡再久白天還是精神不濟呢？ 如果有這些困擾，今天我們要來搶救你的健康危 …
你是否曾想過，健康也能像存款一樣累積，甚至讓你省下大筆金錢？白雁時尚氣功的學員們，不僅透過練功找回了青春好氣色 …
健康，是每個人都渴望擁有的財富。然而，在現代高壓的生活節奏下，許多人被各種健康問題困擾，甚至不自知。肺結節、嚴 …
我是退休教師，因長年站立、久坐、加上塑身衣的束縛，讓我的腰、臀、大腿逐漸無力，膝蓋更是僵硬到蹲下都成了奢望，連 …
你是否經常感覺上班上到一半就頭昏眼花，肩頸僵硬，整個人精神不濟？ 今天要跟大家分享一個只需3分鐘，就能幫助你快 …
你是不是也覺得，年紀輕輕，膝蓋就開始卡卡？上下樓梯，隱隱作痛？ 甚至一整天下來，膝蓋腫脹，下肢水腫，讓你寸步難 …
你是否經常感覺胸悶氣短、心臟機能不佳？ 這些都是現代人常見的亞健康困擾！你可能試過吃保健品、中藥，甚至也買了昂 …
親愛的朋友們，我是白雁老師。我研究氣功47年，也教了37年，看著許多學員透過氣功找回健康與活力。今天想跟大家聊 …
情緒的漣漪：從七情、五臟到關係的療癒 親愛的白雁氣功的學員們，在我們修習氣功的旅程中，除了透過「練」來鍛鍊我們 …
年輕氣虛正流行，他們如何練功翻轉身心困境？——這一集你一定要看！ 你是否也覺得，明明年紀不大，卻總是疲憊不堪？ …
第七日：綻放・圓滿的祝福 親愛的大成功菁英夥伴們，白雁家族的每一位家人，大家好。 今天，是一個非常特別而值得紀 …
第六日：結蓮・智慧的凝聚 親愛的大成功菁英夥伴們，白雁家族的每一位家人，大家好。 我們的「蓮花祈福團練」已悄然 …
第五日：向陽・光明的指引 親愛的大成功菁英夥伴們，白雁家族的每一位家人，大家好。 時光如梭，我們的「蓮花祈福團 …
第四日：展葉・喜悅的分享 親愛的大成功菁英夥伴們，白雁家族的每一位家人，大家好。 懷著一份日漸輕盈與期待的心情 …
第三日：扎根・穩固的力量 親愛的大成功菁英夥伴們，白雁家族的每一位家人，平安喜樂。 時光荏苒，我們「蓮花祈福團 …