過敏、感冒、鼻塞原來是肺經堵住了?學會這招「猛虎出山」,排出濁氣,身體立刻暢通! – 白雁時尚氣功
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過敏、感冒、鼻塞原來是肺經堵住了?學會這招「猛虎出山」,排出濁氣,身體立刻暢通!

總編輯

20 6 月, 2025 in 總編輯

各位親愛的朋友、同學們,大家好!你是不是也經常遇到這些健康困擾呢?

  • 春天秋天換季,PM2.5又高,支氣管總是過敏不舒服?
  • 常常感冒,擔心病毒找上門,免疫力是不是該加強了?
  • 鼻塞、頭暈這些小毛病,是不是代表身體哪裡不通暢?

如果你有以上任何一個問題,那麼你今天一定要跟著白雁氣功的認證教練,一起來學習一個超厲害的功法——「猛虎出山式」!不只幫你調理過敏、感冒、鼻塞頭暈的問題,還能增強你的免疫力喔!

猛虎出山式- YouTube獨家首播

YouTube video

為什麼要練猛虎出山式?現代人普遍面臨的健康困擾:

  • 支氣管過敏: 春秋換季、PM2.5空污,讓你鼻子、喉嚨不舒服?
  • 容易感冒: 新冠疫情後,大家更擔心病毒肆虐,增強免疫力刻不容緩!
  • 鼻塞、頭暈: 這可能是肺氣不通的表現,影響你的精神與專注力。

猛虎出山式,正是為了解決這些問題而設計的!

功法特色與效益: 猛虎出山式主要針對肺經進行調理,氣在經絡中運行,氣的能量越足,經絡就越暢通,身體小毛病就越少!

準備動作:

  1. 顫掌開功:
    • 雙腳打開與肩同寬,雙手舉高至耳朵兩側,開始顫掌。這個動作是崑崙派大雁功流傳超過2500年的獨門功法,能幫助你調動全身微循環,將身體的濁氣排出。
    • 過程中如果感覺指尖脹脹麻麻刺刺的,恭喜你,末梢微循環已經打開了!
    • 顫掌能幫助放鬆肩頸,特別適合長時間使用電腦、手機的人。
    • 多練顫掌,可以改善肩膀或後背緊繃、卡卡的狀況。
  2. 預備功:
    • 雙手置於身體前方,掌心相對。
    • 左手向上,雙手分開,然後向身體前方聚氣。
    • 右手向上,左手向外,雙手聚氣,掌心相對。
    • 重複幾次,感受兩手掌之間的氣流,這就是「氣感」。

猛虎出山式教學:

  1. 手型——虎爪:
    • 五根手指彎曲,像老虎的爪子一樣扣住。
    • 大拇指稍微用力,因為大拇指是肺經所屬,可以幫助調動肺經。
  2. 弓箭步:
    • 左腳向前一步,前腳彎曲,後腳打直,力量放在前腳。
    • 身體保持直立。
    • 年輕人(50歲以下)可以將弓箭步的距離拉大,壓低重心;中年人(50歲以上)則可依自身腿力調整,以站穩為原則。
  3. 基本版:
    • 虎爪置於臉部兩側,手肘不宜過低,要打開腋下(胸脅是調動肺氣的重要部位)。
    • 左腳向前一步,站穩弓箭步,先做輕鬆版本,兩腳距離不宜太遠。
    • 身體向左轉1-2-3,回正。重複三次。
    • 左腳收回,換右腳向右前方跨一步,重心放在右腳上。
    • 身體向右轉1-2-3,回正。重複三次。
    • 右腳收回,雙手緩慢落下。
  4. 進階版:
    • 顫掌開功務必做到位。
    • 虎爪預備,左腳向前一步,重心往前壓在左腳上,後腿盡量打直,會感覺左腳吃力。
    • 轉向左側時,左手舉高,打開左邊腋下,甚至感覺到腰部有點緊。
    • 重複三次,每次轉向時重心保持在左腳,向左轉1-2-3,腋下完全打開,回正。
    • 左腳收回,換右腳向右前方一步,重心壓在右腳上。
    • 轉向右側時,保持虎爪,重心向右腳壓,轉腰轉肩1-2-3,回正。
    • 重複三次。
    • 右腳收回,雙手緩慢落下。
    • 進階版練到身體後背發熱是正常的反應。

收功調息: 雙手緩慢向上調整呼吸,放鬆身體,手指放鬆。

練習建議:

  • 觀察身體反應: 練習過程中如果感覺腿部或身體側邊快要抽筋、腿搖晃、脖子轉不動,代表身體可能有些健康問題,可以參考白雁氣功的其他影片,會有更詳細的解答。
  • 持之以恆: 氣功練習會運用到身體的大肌肉,是非常棒的養生方法,不受天氣和地點影響,隨時隨地都能在家練習。
  • 循序漸進: 剛開始練習可以從輕鬆版開始,熟悉後再嘗試進階版。

立即行動: 健康的改變,就從現在開始!

  1. 馬上觀看教學影片 https://youtu.be/JL4Y941OCOA
  2. 預約免費諮詢: 如果你是氣功新手,或想更深入了解自己的元氣狀況,歡迎預約1對1教練免費專業諮詢,教練會幫助你找到更適合的功法,並提供最佳的練習建議! 👍預約1對1教練免費專業諮詢:https://e-qi.org/?fluent-booking=calendar&host=phoenix-qigong-1720748663&event=15min
  3. 每天堅持練習: 只要每天花一點時間,就能讓身體感受前所未有的輕鬆與活力!

結語: 短短幾分鐘的猛虎出山式,看似簡單,卻能為你的健康帶來巨大的改變。告別過敏、感冒、鼻塞,提升免疫力,找回健康好狀態!

#白雁氣功 #猛虎出山 #健康生活 #免疫力 #過敏 #鼻塞

簡單和學得快

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讓你充分了解自己的身體元氣指數

近期課程以及活動

#1

5/5

系統課:抗老回春法(同時提供180天完整學習計劃)

你認為自己看起來幾歲?別人看你,又會覺得你是幾歲呢?不老,不只是外表,內臟的青春永駐,是健康的關鍵。抗老回春法,全球獨一無二,只在白雁氣功傳授。
•練回春功就是讓脊椎能夠放鬆、打通督脈、達到全身氣血循環暢通。
• 每天累積一點點,一年甚至五年下來,一定比別人耗損少、老化慢。自我調節內分泌,延長青春期20年。
•自我調節氣血、內分泌、循環,讓臟腑更和諧,就能抗老回春。
• 如果你是學過大雁功系列的同學,大雁調節氣血循環,回春改善精氣神,兩套功法相輔相成,都是必學課程。

180天抗老回春完整計劃

#2

5/5

系統課:六音辟穀食療課程(需學過和氣舒壓法)

隨著年紀的增長,腸胃道的健康越來越重要。道家養生袪病的食療大智慧,8天重啟腸道免疫力

  • 人體老化,是腸道老化的過程。如果你有脹氣,便秘,腹瀉,排便不乾淨,排便不定時等問題,一定要來修正腸道
  • 有效清除腸道中毒素,改善脂肪肝,糖尿病,婦科病,風濕類疾病,免疫類疾病等
  • 六音辟穀後,能夠改善人體營養吸收,可以使肥胖者瘦下來,過瘦者增重,對身體吸收排泄起到雙向調節
2025六音辟穀

#3

5/5

貴人推薦,2025大雁學員專屬方案

善良又有愛心的學員們,幫助一個人得到健康,就是拯救一個家庭。推薦禮券,和氣上課省900,介紹人貴人得6000元推薦禮券,可以用在2026年大雁五行相生法(重修課程)。全球限量,到2025年6月30日止

30歲腰椎大罷工,醫生說「開刀也不會好」,人生一片黑暗...

#4

5/5

第一次學?和氣舒壓法-入門課程,優惠價趕緊加入

🔥預習課程:和氣「搶先精華學」30堂課, 價值5900元
🔥正式課程:和氣「深度雙向學」600分鐘,價值5900元
🔥複習課程:和氣「重複學」40堂微課,價值5900元


其他加值:
🉐️送和氣講義電子版,價值500元
🉐️送和氣「帶功專屬音樂」價值500元
🉐️教練雙向團練,價值3000元
🉐️教練雙向複習課程,價值1900元
不確定適不適合學?先來聽免費課程---

2025和氣
歐陽淑真

今日又再次跟白雁老師、彥寬老師復習練晨功第13課~~醒魄、初陽螺璇、朝陽螺旋+夜功第14課~~心安漫步、神定吐納、意安舒頸、志安推手 收功!謝謝白雁老師的好功法、謝謝彥寬老師的示範功法!感恩!一笑~~開心快樂的練功 二謝~~謝謝老師說了好多珍貴的理論。三省~~雖然年紀有點大了但我省悟到更應該克服困難繼續往前走 跟緊老師學好更多種的課程!感恩老師!

林佩琳

自從2023年初,開始跟著下載的夜功音樂,在每晚睡前,鋪好被子,在一盞小夜燈裡,聽著夜功音樂練夜功,我微閉雙眼,哈欠連連,全身鬆到練完上床立刻睡著,都是一夜到天明,感覺好像連夢都沒做。
兩天前,因為滑手機到眼睛睜不開,試試沒練夜功就睡,結果大腦好像都沒有休息,早上五點不到就醒了,感覺一夜都在做夢,沒睡好,心情很差。
昨晚練夜功,我哈欠到連練兩遍才哈完,今早六點起床,感覺又是一夜好眠無夢到天明,神清氣爽心情真好,想寫些心得。
夜功對會焦慮,並在服焦慮藥的我,真是太神奇了,試了三、四個月,從做夢連連睡不好,變成一夜好眠無夢到天明,真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定!真心說,白雁老師的夜功太神奇了!太感恩了🥹!

Wannie Sung

練了護心法都有老師所說的感受, 除此之外改變最大的是卡在胸口的屈氣, 胸口很累感覺, 經過練習這10天的護心法胸口累和屈氣的感覺基本改善迏到90%的效果, 感恩老師功法,

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。
台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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