康萍,一位B型金牛座、性格開朗的金融資訊業業務經理,過去將近三年來,她的生活有了翻天覆地的變化。你很難想像,學功前的她,幾乎是個「懶骨頭」代表:不愛運動、不流汗,只要能坐著絕不站著,每天走路步數平均不超過1500步,即使只有200公尺的路程也要搭車,只想窩著不動。
在高壓的外商公司工作,她的身體也亮起了紅燈:睡眠品質不佳、腸胃鬧脾氣、冬天特別怕冷,還容易感冒。她總覺得這些都是「文明病」,沒什麼大不了,甚至沒想過要根治。唯一「保養」身體的方法就是找名中醫師調理,但醫師每次都說她「痰濕體質、腎氣不足、腰痠」,她卻總回答:「我真的沒有痰,也不會腰痠啊!」心裡還納悶著:「醫生是不是搞錯了?」
「神隊友」的力量:意外的氣功初體驗
康萍的人生轉捩點,來自一個「義氣」的決定。她注意到閨蜜總是精神不濟、臉色蠟黃、睡不好、還經常抽筋。另一方面,公司有些同事卻精力充沛、臉色紅潤、笑容滿面,一問之下才知道她們都練了白雁氣功。看到同事們的顯著改變,加上對氣功本身的好印象,她突然閃過一個念頭:或許閨蜜也能試試看?
於是她「先斬後奏」幫閨蜜報名了白雁氣功的入門班「和氣舒壓法」,當然,學費都繳了,她也只好「被迫」跟著一起入門。沒想到,這個「被逼」的開始,卻成了她健康人生的轉捩點!
練功前後的驚人轉變:
- 練功前: 睡眠品質不佳,腸胃問題不斷,冬天怕冷易感冒,每天走路步數極少,疲憊、無精打采。
- 練功後:
- 改善超有感! 才練沒多久,睡眠立馬見效,臉色變好,精神也越來越有活力。
- 肩頸舒緩:長期緊繃的肩頸得到明顯放鬆。
- 精力充沛:從前動不動就累,現在做什麼都充滿活力。
初級班的明顯效果讓她們決定趁勝追擊,康萍再次使出「學費已繳、無法退款」的「絕招」,成功說服閨蜜繼續精進,自己也跟著進階系統課程。
「氣攻病灶」的震撼教育:身體的真實告白
在學習「大雁功」時,康萍才真正意識到「人真的會老」這件事。許多功法動作都需要身體屈伸,剛開始練完隔天,小腿容易「鐵腿」,膝蓋也痠痛。
更神奇的是,有一次她練到一半,喉嚨突然有痰液湧上來,非得吐出來才能繼續。練「回春功」時,她才真切感受到腰痠得不像自己的,無法跟著帶功音樂做完。這讓她驚訝不已,原來中醫師說的「痰濕體質」和「腰痠」是真的!她肺部真的有積痰,只是以前沒被誘發出來。
她特地請教教練,才明白這是氣功所謂的「氣攻病灶」。教練鼓勵她:「這些症狀現在反應出來,正是身體在修復。只要持續練下去,每天一點一滴修復它,『一日練,一日功』。別怕痠痛而停下來,慢慢來,不久後一定能練完整個功法。每個人的身體狀況都不同,只要做到自己的滿分,不需要跟別人比較。」
康萍這才恍然大悟:如果不是因為閨蜜,她根本不會接觸氣功,也就不可能及時發現這些隱藏在身體深處的病灶。她心存感激地說:「若再無視於它,只會加速身體老化,將來可能要花上百倍千倍的時間和金錢來補救,還不一定能完全恢復原狀!」她和閨蜜互稱是彼此的「貴人」!
「同學,你哪位?」:脫胎換骨的「活力女王」
康萍為了練功,甚至在家中裝了一面落地鏡,以便檢視自己的動作是否正確、有沒有太緊、太快,以及有沒有保持微笑。從學功那天起,她幾乎沒有一天間斷練習,即使是生理期,只要身體沒有太大不適,也會練個簡單的功法,或者聽聽美妙的帶功音樂,享受其中。
她堅持練功的原因很簡單:「我覺得自己太晚來學功了!練功效果那麼好,少練一天就虧一天!如果能年輕二十幾歲就來學功,肯定又不一樣了。」
她的驚人蛻變:
- 練功前: 同事朋友聽到她學氣功都覺得不可思議;爬山總是吊車尾,氣喘吁吁。
- 練功後:
- 形象大改造: 同事朋友都說她臉色變好、笑容更多、精神飽滿、衝勁十足。
- 意外收穫: 臉上的斑點變淡,從小駝背的她現在覺得自己長高挺拔了!
- 事業也變順: 氣場改變,業務拓展更加順利,業績蒸蒸日上。
- 體能大躍進: 和同學戶外爬山,從以前的「吊車尾」變成「腳程超越某些人」!
- 人人稱羨: 大家看到她的轉變都驚嘆不已,紛紛好奇她究竟做了什麼,整個人像「脫胎換骨回春」了!
讓愛傳承:健康從你我開始
康萍的轉變不僅影響了自己,也感染了身邊的人。一次小學同學敘舊時,聊到練功的好處,一位許久不見的同學問她是不是學了氣功,原來這位同學九年前就學過白雁氣功的「大雁功」和「回春功」,可惜沒有堅持下去。聽了康萍的變化和成效,她也想重拾功法。康萍便從基礎的「和氣舒壓法」開始,重新帶領同學練習。
為什麼她能持續練功?
- 線上打卡機制: 老師設立的線上打卡機制,激勵她不再墮功。
- 白雁大家庭的愛: 參與線上複習、各類養生課程及每週日早上的團練,讓她感受到白雁家族滿滿的愛。
去年中,康萍騎車跌倒,造成脊椎壓迫性骨折。她說自己很慶幸有持續練功,雖然傷得不輕,但因為有功法在身,身體復原得很快,家人都替她開心。
她深信:「這麼好的功法就該讓更多人知道,大家都要一起學!」除了自己健康,她也開始關心身邊親友的健康。今年初,已有將近十位同學在活動中報名了「和氣舒壓法」,大家都有感於年紀漸長,要趁身體健康時學功。
她的同學們練功後也感受到身心的改善:能睡得好、吃得下、心情愉快、全身舒暢。他們都很有智慧地緊接著報名了「大雁功」,甚至相約吃飯還要一起練功!這群「雁兒們」即將展翅起飛,相信她們會越飛越高,越飛越遠!
找回初心:活出最健康、最自在的自己
康萍和閨蜜都非常感恩在學功課堂上,有許多關懷並鼓勵她們的師兄,他們無私付出,不求回報,只希望學員們沒有後顧之憂,安心學功。那份處處替人著想的同理心,讓她在學完六課畢業後,也希望能服務別人,將這份善念傳承下去。
她毫不猶豫地投入義工行列,盡自己的棉薄之力,回報當初幫助過她的師兄姐們。她現在是一位稱職的線上關懷組長,不厭其煩地叮嚀新學員要學會放鬆,最重要是「面帶微笑」地練功,也同時告訴她們打卡的重要性,這不僅能幫助自己不墮功,也能鼓勵其他人持續練功。
在白雁氣功這個大家族中,她學到的不只是功法和理論,更多的是修身養性,以及找回最初學功的那份熱情。當心情受到挫折時,她會提醒自己:「一開始的那顆心很重要,不管外面世界如何改變,重要的是你的心是怎麼想的,你想要成為一個怎樣的自己?把自己的初心重新拾回來。」
她發現,這種改變是潛移默化、從內在到外在,一點一滴的累積,讓自己身心靈合一,成為更好的自己。對她而言,最大的幸福就是健康,不生病,將來能自在地做任何想做的事,還能和一群志同道合的同學慢慢變老,快樂生活,自主健康,自主生命。她感恩自己現在所擁有的一切!
你是否也想體驗這份從內而外的轉變?從現在開始,為自己的健康踏出第一步,活出你最想成為的樣子!