想擺脫「肝火旺」爆怒又眼花嗎?這招「疏筋明目法」讓你心平氣和、眼神發光! – 白雁時尚氣功
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想擺脫「肝火旺」爆怒又眼花嗎?這招「疏筋明目法」讓你心平氣和、眼神發光!

總編輯

13 6 月, 2025 in 總編輯

經常眼睛疲勞、視力模糊、甚至頭痛嗎?現代人用眼過度,這些問題是不是已經變成你的日常困擾了呢?別擔心!白雁時尚氣功教你一招「疏筋明目法」,只要3分鐘,就能幫助你改善視力問題,重現雙眼明亮!

YouTube獨家首播!https://youtu.be/3iTclizQPNY

疏筋明目法:解決你的眼睛危機!

你是不是也有以下困擾?

  • 近視、老花眼
  • 眼壓高、青光眼
  • 眼睛模糊、視力不清楚
  • 眼睛酸脹、甚至引起頭痛

這些都可能是因為肝經不通暢,影響了眼睛的視力功能!「疏筋明目法」就是為了解決這些問題而設計的!

為什麼要練疏筋明目法?

我們的眼睛與肝經息息相關,肝主目,眼神的調節也跟肝氣有關。長時間近距離用眼,會導致肝氣無法疏通,影響視力。透過疏筋明目法,我們可以調節眼神,疏通肝氣,讓眼睛得到充分的滋養。

疏筋明目法功法教學

在練習疏筋明目法之前,我們都會先做一個特別的「顫掌開功」動作,幫助調動末梢循環,讓後續的功法效果更好喔!

1. 顫掌開功

  • 將雙手舉起,做顫掌動作。
  • 顫掌動作是上下、小幅度且快速的動作,不是甩手喔!
  • 感受手部脹熱或涼涼的氣感,這代表氣血正在流通。

2. 疏筋明目法

  • 預備式: 雙腳張開與肩同寬,左腳向左平行旁開一步,腳尖朝前,膝蓋放鬆,全身放鬆。
  • 左側練習:
    • 左腳腳跟向前跨出一步,腳跟點地,重心向前,後腳腳跟抬起變腳尖點地。
    • 雙手從身體兩側打開,掌心朝上,向上舉起,在頭頂上方微微聚攏。
    • 掌心朝下,沿著身體前方緩慢向下沉降,眼神看向遠方,心情也會跟著舒暢。
    • 手向下沉降時,眼神也慢慢收斂,看向下方,同時雙手向下撐。
    • 放鬆,收回左腳,恢復預備式。
  • 右側練習:
    • 換右腳向右前方跨出一步,腳跟點地,重心向前,後腳腳跟抬起。
    • 雙手抬起,眼神看向遠方,感受開闊的視野。
    • 掌心朝下,手掌緩慢向下沉,眼神看向下方,向下撐。
    • 放鬆,收回右腳,恢復預備式。
  • 呼吸配合: 練習時保持自然放鬆的呼吸即可。
  • 練習次數: 左右各做3次,總共可以做3-7次。

3. 雁式三垂調息式

疏筋明目法練習完後,接著做調息式,有助於滋養眼睛,特別是用眼過度的人,閉上眼睛練習效果更好喔!

  • 雙手從身體兩側抬起,與肩同高,肩垂、肘垂、手腕下垂。
  • 緩慢轉掌,掌心朝上,抱球向上,對著頭頂百會穴灌氣。
  • 轉掌,掌心朝向自己,沿著身體前側緩慢沉氣向下,雙手來到下腹前方。
  • 雙手分開,重複動作,速度越慢越好。
  • 保持自然呼吸,練習時可以閉上眼睛,感受眼睛濕潤放鬆的感覺。
  • 此動作練習3次。

練習要點與建議

  • 時間選擇: 每天練習,尤其適合在下午眼睛疲憊時練習,或作為主要功法後的輔助練習。
  • 練習時長: 整套功法約3分鐘。
  • 持續天數: 建議給自己7到10天的時間持續練習,感受身體的變化。
  • 環境: 盡量選擇有開闊視野的地方,如窗邊或戶外公園。若在室內,可掛風景圖,用想像力將壓力釋放出去。
  • 注意事項: 練習時保持身體放鬆,肩膀不要上提,動作不急不徐,慢柔沉穩。

親身見證,效果看得見!

白雁氣功的學員們,在練習疏筋明目法及大雁功系列功法後,許多人都有驚人的改善。有些學員甚至原本有B肝困擾,練習後肝功能得到顯著改善,身體疲倦感也消失了。這都證明了氣功對身體的幫助是真實且有效的!

立即行動,搶救你的眼睛危機!

健康的改變,從現在開始!立即觀看影片,跟著白雁時尚氣功教練一起練習「疏筋明目法」。給自己7到10天的時間,你會發現眼睛變得更明亮,心情也更加平靜!

別忘了,我們每週都會更新一個新教學,並提供免費一對一教練諮詢服務,幫助你找到最適合的功法,量身打造練習計畫!

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系統課:抗老回春法(同時提供180天完整學習計劃)

你認為自己看起來幾歲?別人看你,又會覺得你是幾歲呢?不老,不只是外表,內臟的青春永駐,是健康的關鍵。抗老回春法,全球獨一無二,只在白雁氣功傳授。
•練回春功就是讓脊椎能夠放鬆、打通督脈、達到全身氣血循環暢通。
• 每天累積一點點,一年甚至五年下來,一定比別人耗損少、老化慢。自我調節內分泌,延長青春期20年。
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• 如果你是學過大雁功系列的同學,大雁調節氣血循環,回春改善精氣神,兩套功法相輔相成,都是必學課程。

180天抗老回春完整計劃

#2

5/5

系統課:六音辟穀食療課程(需學過和氣舒壓法)

隨著年紀的增長,腸胃道的健康越來越重要。道家養生袪病的食療大智慧,8天重啟腸道免疫力

  • 人體老化,是腸道老化的過程。如果你有脹氣,便秘,腹瀉,排便不乾淨,排便不定時等問題,一定要來修正腸道
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  • 六音辟穀後,能夠改善人體營養吸收,可以使肥胖者瘦下來,過瘦者增重,對身體吸收排泄起到雙向調節
2025六音辟穀

#3

5/5

貴人推薦,2025大雁學員專屬方案

善良又有愛心的學員們,幫助一個人得到健康,就是拯救一個家庭。推薦禮券,和氣上課省900,介紹人貴人得6000元推薦禮券,可以用在2026年大雁五行相生法(重修課程)。全球限量,到2025年6月30日止

30歲腰椎大罷工,醫生說「開刀也不會好」,人生一片黑暗...

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2025和氣
歐陽淑真

今日又再次跟白雁老師、彥寬老師復習練晨功第13課~~醒魄、初陽螺璇、朝陽螺旋+夜功第14課~~心安漫步、神定吐納、意安舒頸、志安推手 收功!謝謝白雁老師的好功法、謝謝彥寬老師的示範功法!感恩!一笑~~開心快樂的練功 二謝~~謝謝老師說了好多珍貴的理論。三省~~雖然年紀有點大了但我省悟到更應該克服困難繼續往前走 跟緊老師學好更多種的課程!感恩老師!

林佩琳

自從2023年初,開始跟著下載的夜功音樂,在每晚睡前,鋪好被子,在一盞小夜燈裡,聽著夜功音樂練夜功,我微閉雙眼,哈欠連連,全身鬆到練完上床立刻睡著,都是一夜到天明,感覺好像連夢都沒做。
兩天前,因為滑手機到眼睛睜不開,試試沒練夜功就睡,結果大腦好像都沒有休息,早上五點不到就醒了,感覺一夜都在做夢,沒睡好,心情很差。
昨晚練夜功,我哈欠到連練兩遍才哈完,今早六點起床,感覺又是一夜好眠無夢到天明,神清氣爽心情真好,想寫些心得。
夜功對會焦慮,並在服焦慮藥的我,真是太神奇了,試了三、四個月,從做夢連連睡不好,變成一夜好眠無夢到天明,真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定!真心說,白雁老師的夜功太神奇了!太感恩了🥹!

Wannie Sung

練了護心法都有老師所說的感受, 除此之外改變最大的是卡在胸口的屈氣, 胸口很累感覺, 經過練習這10天的護心法胸口累和屈氣的感覺基本改善迏到90%的效果, 感恩老師功法,

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。
台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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