曾經熱愛運動的佩芳，因膝蓋磨損飽受疼痛困擾，走路、爬樓梯都成了折磨。練功後，她的身心大逆轉，現在的她不僅擺脫疼痛，還學會享受練功帶來的喜悅。這一次，她真的找對方法了！

愛運動卻傷最重？膝蓋抗議了！

從小，佩芳就是個熱愛運動的女孩。短跑、騎腳踏車、打羽毛球，樣樣來者不拒。運動讓她快樂，但她從來沒想過，長期的高強度活動，又忽視對身體的保養，竟會在日後給她帶來這麼多麻煩。

十年前，她的膝蓋開始隱隱作痛，三、四年前更是變本加厲。只要走太多路、爬樓梯，甚至運動稍微過度，左腳就會特別疲勞，晚上也常因此不舒服。檢查後才發現，原來是半月板磨損！

佩芳當時心想：「完了！這一定是以前運動過度害的！」但除了休息、吃藥，她也找不到真正能幫助自己的方法。

疫情開啟的氣功自療

佩芳早就聽過白雁氣功，也曾經買過《神奇顫掌功》這本書，但當時工作、家庭兩頭燒，根本沒空練功，書也只是看看就放一邊。直到疫情來臨，運動全面停擺，居家辦公的她閒得發慌，開始上網搜尋運動課程，這才又看到了白雁氣功。

她抱著試試看的心態報名了肌力法和和氣舒壓法。沒想到，短短一陣子，她發現自己的腿力變強了！這讓她重拾信心，接著又報名了回春功。然而，這時的挑戰才真正開始……

一開始練得吃力，幸好沒放棄

回春功對於她的腰和腿有很大幫助，但因為舊傷未癒，剛開始練得非常吃力，甚至連幾分鐘都撐不住，腰就酸得不得了！

「這真的有效嗎？」她懷疑著，甚至動了放棄的念頭。偏偏就在這個時候，她偶然發現她的大學同學佳明居然是白雁氣功的助教！

在佳明的鼓勵下，佩芳決定再給自己一次機會。她堅持每天練功，一天一點進步，慢慢地，她的腰竟然真的不痛了！

身體變好了，連心態都變了！

現在的佩芳，已經完全擺脫了當初那種「急著解決病痛」的心情，反而開始享受練功的過程。

• 腰痛、膝蓋痛大幅改善：雖然還是會偶爾感覺怪怪的，但和以前比起來，簡直天壤之別！
• 心情更放鬆：她個性急、容易緊張，現在學會放慢腳步，讓自己更從容。
• 負面情緒變少：以前容易焦慮、煩躁，現在遇到事情更能正向思考。
• 睡眠品質提升：深層睡眠時間變長，每天醒來精神更好！
• 勇於嘗試新事物：以前的她從不參加活動，加入白雁家族義工後，竟然開始學習製作影片、錄影，還和家族師兄姊一起合作，讓她的生活圈變得更大、更有趣。

白雁氣功，是給自己最棒的禮物！

佩芳開始練氣功的那一天，剛好是她的生日。當時的她許下了一個願望：

「這一次，我一定要堅持下去！」

這個願望，她做到了！

從一開始半信半疑，到中途的挫折，再到現在享受練功的快樂，她用自己的經歷證明了氣功的奇妙。

現在的她，不僅身體變好了，還收穫了一群志同道合的氣功夥伴，甚至與失聯已久的朋友重逢。

她笑著說：「這一次，我真的找對方法了！」

你呢？還在為身體的病痛煩惱嗎？

想要找回健康、快樂的自己嗎？

白雁氣功，給自己一次改變的機會！

不管從哪裡開始，最重要的是——這裡有許多人陪你一起堅持！