🧩 聽學員分享，聽老師分析，豐富自己的健康知識，也認識更多的人生百態。 🧩
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又痛又累的下半生
你也不想要吧?!
這個「補氣」課程你一定要聽
🌹白雁老師教氣功35年，最多人來求助的，就是氣虛、容易累，疲倦睡不好，腰痠背痛腿無力的問題。而練白雁時尚氣功，幫助非常大。
🌹 由白雁老師親自講解：什麼是氣虛？氣虛的人會得什麼病？如何改善容易疲倦的問題？腰痠背痛怎麼回事？痠痛背後的潛在危機，以及改善痠痛的方法介紹
3. 加碼！9月17日週日晚上8:00-10:00 完整2小時功法體驗教學課程
第十七集：
原來補氣可以改善夜尿困擾
中年男人的危機
💠 中年男人的危機：
痛風、尿酸、三高皆因代謝惹的禍。
💠 誰…需要補養腎氣了?!
椎間盤突出/滑脫、關節無力、牙齒/牙周疾病、骨質密度疏鬆、夜尿、情緒易恐慌低落、…等，身體收藏能量的能力弱，當然未老先衰。
- 廖學員：練功1年半，三酸甘油脂466→112 (正常35~150)、總膽固醇227→160 (正常130~200)、改善長期情緒焦慮緊張
- 吳同學：從事金融業，練功後改善痛風、尿酸高、椎間盤突出；皮膚變得緊緻明亮
第十六集：高血壓患者
自我管理，控制血壓？
高血壓、高血糖、高血脂，
這些都屬於心血管疾病
- 保養心血管應該從年輕就開始，減少因血壓易常導致損傷血管，動脈硬化，進而影響全身臟腑功能。
- 2位同學在家庭/工作壓力與家族遺傳因素，長期高血壓、五十肩、失眠、…等全身大大小小各式病痛。
- 練功後，血壓比較穩定、睡眠品質改善、改善五十肩。
- 老師小功法：幫助放鬆肩頸與釋放壓力，平衡自律神經與五臟六腑
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第十五集：又虛又累的現代女超人
有苦說不出，全反應在身體上！
女人請對自己好一點，保持青春美麗有方法
- 長期操勞，精氣不足，女人氣虛，血虛，甚至氣血兩虛體質怎麼調？
- 氣血不夠用，元氣被掏空，筋骨僵硬，易閃到扭到，足底筋膜炎一點都不奇怪
- 1個小動作檢查自己是不是肝經瘀堵、筋骨退化
第十四集：脂肪肝沒有不舒服
可以不用管它？？
針對胖瘦體質，消除脂肪肝
1. 身體哪些症狀，是肝臟發出求救信號？
2. 教你如何帶著氣練功，才能有效調動末梢循環
3. 內臟脂肪特別多？來練腰瘦功！坐著體驗和氣的地環功
第十三集：預防癌症
改善身體的循環是首要
氣血循環良好，減少身體慢性發炎；
提升免疫力，不易形成身體的死角！
- 人越長壽，罹癌可能性越高，務必重視預防癌症
- 壓力，心急，自我要求高，容易慢性發炎，增加基因突變，免疫力下降機會
- 排寒小功法，讓自己安靜沉澱的小功法-三開合
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第十二集：脊椎老化不通
人活的「痛」苦
調理脊椎，供給能量，讓脊椎活起來
⚠️ 工作壓力造成肩頸僵硬，偏頭痛，睡不好，起不了，每天總是疲憊。
⚠️ 生完小孩椎間盤突出滑脫，7年黑暗的復健，因無法久坐久站久躺，日子生不如死。
㊙️ 老師解講：活化脊椎，脊髓再造，脊椎歸位，解除頭痛/腰痛/失眠等困擾。
第十一集：要顏值，不要炎值
破解身體慢性發炎
享受練功 極緻放鬆舒壓
- 肩轉小功法，緩解緊張疲乏，放鬆肩背腰，增加含氧量
- 收攝心神，一夜好眠好安心
第十集：什麼是濕氣重？
緩解慢性發炎
理三焦 改善脾胃功能 消除水腫
- 疲倦、痠痛、水腫，都是慢性發炎
- 理三焦功法教學，改善脾胃功能，消除水腫最有效。
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第九集：腰酸背痛為什麼
只因濕氣在作怪！
「濕氣型體質」如何改善?
她，工作需長期久站，經常盤點理貨，導致手肘痠痛不舉；
她，長期受到全身無名疼痛所苦，每日睡眠無法超過4小時；
- 白雁老師小功法「理三焦」：調理脾胃、提升身體代謝率
- 練功微出汗 袪濕排熱消水腫
第八集：不生病、少生病
氣血活絡是關鍵
針對氣虛一族
啟動督脈、活絡膀胱經，補氣顧腎
- 退休一族 與 金融業工作者，保受胃食道逆流、耳鳴、常感冒、亂經/痛經之苦，靠練功讓自己病得少、好得快、心情美麗
第七集：過敏體質大哉問
過敏沒治好，自體免疫疾病怎辦?
拍三窩 化濕排熱 化解過敏體質
- 一位同學因年輕時國外升學壓力，誘發紅斑性狼瘡、導致腎功能受損、氣喘、…等，因跌倒而造成粉碎性骨折
- 另一位媽媽，為過敏兒一起來學功，本身過敏體質是元凶，長期因嘴唇長泡疹，蕁麻疹、感冒、鼻涕倒流受苦
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第六集：女性保養秘方
懂得補氣 靈活帶脈 長保青春
改善體質失衡的衰老
她，馬來西亞朋友介紹，特地回台灣找教練學功她，長期飽受經痛、鼻子過敏、眩暈所苦因為因為抗老回春，改善婦科疾病、肩痠背痛、手腳冰冷、更年期不適、以及頭暈目眩
第五集：照護者的身心疲勞
如何照顧好自己的健康
用練功來愛自己
她，照顧失智媽媽
她，照顧亞斯伯格症兒子
他們，就是沒有時間好好照顧自己，直到遇到了白雁氣功，他們開始懂得，用練功來愛自己。
第四集：氣虛就是累
這樣調理很有效更年期
精氣不足，人會疲勞
活腕式，活化手三陰三陽經與手腕關節氣血。
氣虛不理，血虛不調，導致腎虛，心脾兩虛。
練功補養"虛"的體質，補充能量，改善酸痛，提振中氣，對人生充滿信心。
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第三集：甲狀腺
不只看數據，小細節一定要注意
神奇顫掌真神奇
全身縮影，盡在雙手
1. 關注 “過去”：除了壓力，什麼易引發甲狀腺異常
2. 關注 “現在”：哪些狀況是甲狀腺異常警訊
3. 關注 “未來”：甲狀腺亢進或低下，要加強哪些功法
第二集：自律神經失調
變成緊張大師怎麼調？
首播：更年期
抗老回春為什麼這麼重要？
簡單一招回春功，肩頸逆齡人回春
減緩更年期症候群與不適
- 肩頸僵硬與疼痛，為什麼是提早老化的警訊
- 你...真的深層放鬆了嗎
- 聽聽兩位同學分享白雁氣功 如何改善更年期的不適，找回自在快活的人生