「老血管」的解方

抗老回春功

白雁氣功抗老回春法，非學不可，幫助你看起來年輕，氣色好，精神好，腿腳好，比別人慢老。

抗老回春法，就是要教你如何「抗老化」，我們的內分泌主宰著衰老的速度，自我調節內分泌，就可以延長青春期20年。

第二十集：氣功年輕化
延長青春健康的保鮮期

氣功第4餐，成為每天必備的保養

別等到年紀大了，重病了，才來學功。身體是最珍貴的恩賜，等到用壞了，修復起來越辛苦。就像道路坑洞越多，越容易堵車，經常要修路，趁著身體還通暢的時候就開始，保養永遠比搶救來的效果好。

😊她是典型的久坐上班族，運動不足，不易流汗，跑步機半小時以上才稍微出汗。練大雁功10分鐘就能流汗，她的重度脂肪肝變輕度，小腹也變小。

😍她有運動，也愛練氣功，隨時幫身體補氣，快感冒時加練大雁功，經前腰痠就練回春功，身體狀態維持非常好，好久沒有看過醫生。

第十九集：氣功越早學越好

練氣功守護全家人健康

亞健康沒什麼？

當你開始容易痠痛，疲勞，睡眠障礙，消化系統排便有問題，遺傳疾病在年輕時就不時發生，這些健康亮紅燈的警訊，請一定要重視。

最完美和諧的家庭關係，就是每個家人都健康。
❤️來看幸福美滿的這一家，練功前：
媽媽有蕁麻疹，脂肪肝，腎結石；
爸爸有三高，中年之後痛風常發作；
兒子遺傳過敏體質，從小鼻子過敏，鼻塞流鼻水，嚴重還會氣喘。
練功後：
👍過敏好了，痛風沒復發，心情變好，情緒穩定，睡眠改善，讀書更專心。
過來人的真心話：「如果年輕時就練功，不說年輕20歲，絕對會少受很多苦！」

第十八集：舒緩焦慮情緒

擺脫頭痛、失眠、肩頸痠痛

甲狀腺出問題，跟肝氣不調很有關係

甲狀腺出問題，跟肝氣不調很有關係。
過度嚴肅的人容易壓抑情緒壓力，其實特別容易緊張，全身緊繃，肩頸僵硬，背痛，常導致內分泌失調，最後反映在甲狀腺上。

❤️‍30年前，有智慧的母親帶女兒來學功；
媽媽的甲狀腺亢進練功之後好了，原本嚴肅的她變得親切幽默。
女兒8歲築童子功，鼻子過敏很快改善，
從小練功的她比同齡人懂得照顧自己，有方法釋放壓力。

第十七集：

原來補氣可以改善夜尿困擾

中年男人的危機

💠 中年男人的危機：
痛風、尿酸、三高皆因代謝惹的禍。
💠 誰…需要補養腎氣了?!
椎間盤突出/滑脫、關節無力、牙齒/牙周疾病、骨質密度疏鬆、夜尿、情緒易恐慌低落、…等，身體收藏能量的能力弱，當然未老先衰。

- 廖學員：練功1年半，三酸甘油脂466→112 (正常35~150)、總膽固醇227→160 (正常130~200)、改善長期情緒焦慮緊張
- 吳同學：從事金融業，練功後改善痛風、尿酸高、椎間盤突出；皮膚變得緊緻明亮

第十六集：高血壓患者
自我管理，控制血壓？

高血壓、高血糖、高血脂，
這些都屬於心血管疾病

- 保養心血管應該從年輕就開始，減少因血壓易常導致損傷血管，動脈硬化，進而影響全身臟腑功能。

- 2位同學在家庭/工作壓力與家族遺傳因素，長期高血壓、五十肩、失眠、…等全身大大小小各式病痛。
- 練功後，血壓比較穩定、睡眠品質改善、改善五十肩。 

- 老師小功法：幫助放鬆肩頸與釋放壓力，平衡自律神經與五臟六腑

第十五集：又虛又累的現代女超人

有苦說不出，全反應在身體上！

女人請對自己好一點，保持青春美麗有方法

- 長期操勞，精氣不足，女人氣虛，血虛，甚至氣血兩虛體質怎麼調？

- 氣血不夠用，元氣被掏空，筋骨僵硬，易閃到扭到，足底筋膜炎一點都不奇怪

- 1個小動作檢查自己是不是肝經瘀堵、筋骨退化

第十四集：脂肪肝沒有不舒服

可以不用管它？？

針對胖瘦體質，消除脂肪肝

1. 身體哪些症狀，是肝臟發出求救信號？

2. 教你如何帶著氣練功，才能有效調動末梢循環

3. 內臟脂肪特別多？來練腰瘦功！坐著體驗和氣的地環功

第十三集：預防癌症

改善身體的循環是首要

氣血循環良好，減少身體慢性發炎；

提升免疫力，不易形成身體的死角！

- 人越長壽，罹癌可能性越高，務必重視預防癌症

- 壓力，心急，自我要求高，容易慢性發炎，增加基因突變，免疫力下降機會

- 排寒小功法，讓自己安靜沉澱的小功法-三開合

第十二集：脊椎老化不通

人活的「痛」苦

調理脊椎，供給能量，讓脊椎活起來

⚠️ 工作壓力造成肩頸僵硬，偏頭痛，睡不好，起不了，每天總是疲憊。

⚠️ 生完小孩椎間盤突出滑脫，7年黑暗的復健，因無法久坐久站久躺，日子生不如死。

㊙️ 老師解講：活化脊椎，脊髓再造，脊椎歸位，解除頭痛/腰痛/失眠等困擾。

第十一集：要顏值，不要炎值
破解身體慢性發炎

享受練功 極緻放鬆舒壓

- 肩轉小功法，緩解緊張疲乏，放鬆肩背腰，增加含氧量

- 收攝心神，一夜好眠好安心

第十集：什麼是濕氣重？
緩解慢性發炎

理三焦 改善脾胃功能 消除水腫

- 疲倦、痠痛、水腫，都是慢性發炎

- 理三焦功法教學，改善脾胃功能，消除水腫最有效。

第九集：腰酸背痛為什麼
只因濕氣在作怪！

「濕氣型體質」如何改善?

她，工作需長期久站，經常盤點理貨，導致手肘痠痛不舉；
她，長期受到全身無名疼痛所苦，每日睡眠無法超過4小時；
- 白雁老師小功法「理三焦」：調理脾胃、提升身體代謝率
- 練功微出汗 袪濕排熱消水腫

第八集：不生病、少生病
氣血活絡是關鍵

針對氣虛一族

啟動督脈、活絡膀胱經，補氣顧腎

- 退休一族 與 金融業工作者，保受胃食道逆流、耳鳴、常感冒、亂經/痛經之苦，靠練功讓自己病得少、好得快、心情美麗

第七集：過敏體質大哉問

過敏沒治好，自體免疫疾病怎辦?

拍三窩 化濕排熱 化解過敏體質

- 一位同學因年輕時國外升學壓力，誘發紅斑性狼瘡、導致腎功能受損、氣喘、…等，因跌倒而造成粉碎性骨折

- 另一位媽媽，為過敏兒一起來學功，本身過敏體質是元凶，長期因嘴唇長泡疹，蕁麻疹、感冒、鼻涕倒流受苦

第六集：女性保養秘方

懂得補氣 靈活帶脈 長保青春

改善體質失衡的衰老

她，馬來西亞朋友介紹，特地回台灣找教練學功她，長期飽受經痛、鼻子過敏、眩暈所苦因為因為抗老回春，改善婦科疾病、肩痠背痛、手腳冰冷、更年期不適、以及頭暈目眩

第五集：照護者的身心疲勞

如何照顧好自己的健康

用練功來愛自己

她，照顧失智媽媽

她，照顧亞斯伯格症兒子

他們，就是沒有時間好好照顧自己，直到遇到了白雁氣功，他們開始懂得，用練功來愛自己。

第四集：氣虛就是累
這樣調理很有效更年期

精氣不足，人會疲勞

活腕式，活化手三陰三陽經與手腕關節氣血。

氣虛不理，血虛不調，導致腎虛，心脾兩虛。

練功補養"虛"的體質，補充能量，改善酸痛，提振中氣，對人生充滿信心。

第三集：甲狀腺
不只看數據，小細節一定要注意

神奇顫掌真神奇

全身縮影，盡在雙手

1. 關注 “過去”：除了壓力，什麼易引發甲狀腺異常
2. 關注 “現在”：哪些狀況是甲狀腺異常警訊
3. 關注 “未來”：甲狀腺亢進或低下，要加強哪些功法

第二集：自律神經失調
變成緊張大師怎麼調？

緊張/疲累/睡前練天環功，卸除身心壓力

調動內外循環，補養大腦

兩種自律神經失調類型，各要如何調節

- 交感神經亢奮型

- 元氣不足疲倦型

🎏 完整閱讀： 自律神經失調，變成緊張大師怎麼調？

首播：更年期
抗老回春為什麼這麼重要？

簡單一招回春功，肩頸逆齡人回春

減緩更年期症候群與不適

- 肩頸僵硬與疼痛，為什麼是提早老化的警訊
- 你...真的深層放鬆了嗎
- 聽聽兩位同學分享白雁氣功 如何改善更年期的不適，找回自在快活的人生