蠟燭兩頭燒？熱心助人的她，身體卻亮起紅燈…

你也是那種熱心到恨不得自己有三頭六臂的人嗎？孟芳就是這樣一位充滿助人熱忱的現代俠女。身為家管，她細心照料家人，同時還身兼「慈濟志工」與「芯福里情緒教育推廣協會」的志工督導，投入十多年的時間，為國小學童的情緒教育和EQ志工們默默付出。

然而，再強大的人也有極限。每到學期末，當手邊的事情像潮水般湧來時，孟芳的身體總會發出抗議——感冒悄悄來襲。一次為了活動奔波勞累，學長看見她疲憊不堪，彷彿硬撐著，便送了她兩本「武功秘笈」：《氣上了癮》和《神奇顫掌功》。好奇的孟芳也上網搜尋彥寬老師關於顫掌的影片，開始了她的自學之路。

自學顫掌一年，身體好像有救了？

一邊看書一邊跟著影片學顫掌，沒想到才練一陣子，孟芳明顯感覺到：

• 精神比以前好
• 體力變強
• 不再動不動就感冒

那段時間，她雖然還在硬撐生活，卻隱隱覺得：也許，氣功真的有用。

就在這時，她遇到一位30年沒見的學長——驚！對方瘦了一半，神采奕奕，原來也在練白雁氣功！

這讓她燃起學功的決心，一查發現「和氣舒壓法」學費親民，她立刻報名參加。即使在正式上課前，她已自學了一年的顫掌，但她很快發現，有教練指導的學習效果截然不同，這也讓她正式踏入了白雁氣功的神奇世界。

疫情是轉機，六課一次完成！

身為持家的家庭主婦，孟芳向來精打細算。當教練提到報名回春班會贈送蓮花班時，她立刻心動報名（笑）。更幸運的是，這兩堂課的上課時間竟然完美配合她的時間！就這樣一路練習下來，雖然也曾嚮往學習大雁功，但始終苦於時間難以配合。

沒想到，2020年疫情爆發，實體課程紛紛轉為線上。此時，許多志工活動也暫緩了，孟芳立刻詢問協會是否還能報名大雁課程。彷彿命運之神眷顧，報名大雁課程後不久，又恰逢高級班開課，孟芳便順勢邀請朋友一同報名，在2020年8月順利完成了所有六個階段的課程。

孟芳的練功奇遇記

• 契機： 身體發出警訊，加上練功前輩的推薦。
• 入門： 從自學顫掌到體驗和氣舒壓法。
• 進階： 因緣際會，透過線上課程完整學習回春、蓮花、大雁與龜壽。
• 便利： 線上課程對忙碌的家庭主婦來說非常方便。

從「急性子火爆女」到「慢活養生家」的驚人蛻變！

孟芳坦言自己是個急性子，以前就像一團熊熊烈火，總想盡速完成所有事情，連講話速度都像機關槍一樣。因此，剛開始練習蓮花功時，對她來說簡直是一種折磨，因為每個動作都慢得出奇。但她還是乖乖地跟著練習，沒想到，緩慢的動作竟意外地讓她整個人沉靜下來。

身為志工，孟芳經常需要長時間講話，尤其面對活潑好動的小學生，每次上完情緒教育課程，她的聲音總是沙啞不已。那時，她還兼職兒童美語老師，上課前不含喉糖根本發不出聲音。然而，在練習和氣舒壓法和蓮花功之後，聲音沙啞的問題竟然改善了許多！

【練功前後大不同】孟芳的健康進化史

不過，在練習回春功時，孟芳卻經歷了一段意想不到的低潮期。她發現自己的身體狀況似乎變得更嚴重了！原本只是偶爾會喘不過氣，但在練了回春功後，這種情況反而更頻繁。老實說，那時她有點灰心。但老師鼓勵她「練就對了」，她便選擇相信並持續練習。神奇的是，在學習了大雁功和龜壽功後，聲音沙啞的問題消失了，喘不過氣的狀況也有所改善。她推測這可能與壓力有關，因為以前唸書時，只要壓力一大，就會出現類似的狀況，所以她也還在學習調整自己的身心。

「我不再逞強了，笑容也變多了！」

對於性子急的孟芳來說，如果時間充裕，她會選擇完整練習大雁功；如果時間不夠，她也會靈活地將動作拆開，即使只有三分鐘，也要回春一下。有時工作再忙，即使無法抽出三、四十分鐘練功，她也會堅持每天早上起床練習三到五分鐘，這個習慣從學功以來從未間斷。

更令人驚訝的是，孟芳覺得練功後，自己的「腦力」明顯提升許多！以前常常忘東忘西的狀況改善了，現在體力、精神、腦力都變好，讓她更有能力去做更多利人利己的事情。她還笑著說，學功之後，她竟然學會了「擺爛」！當然，這並不是真的偷懶，而是比以前更能敏銳地察覺自己的體力是否足以應付接下來的事情。

過去的孟芳總是硬撐著把所有工作完成，導致身體長期處於過度消耗的狀態。但現在，如果感到疲累，她會先練功讓自己休息和調整，然後再繼續工作，這樣反而更有效率。她覺得自己正在彌補過去虧待自己的部分，現在更能以平常心看待事物，心也不再像以前那樣急躁了。

最明顯的改變是，練功後的孟芳，臉上多了更多發自內心的笑容！