自律神經失調怎麼辦?我用30天改善了頭昏疲倦的問題!

原本想要等到自己整套氣功課程學完，確實驗證所有的相信後，再開始積極分享親友，但昨天幸佳慧老師離世的意外衝擊，改變了我的初衷，她讓我想起教練秀美在教練訓上落淚的故事分享。

她說，她是師大附中的老師，她開始練功時有位同事得了初期癌症，她鼓勵同事一起學功練功，但同事不相信，她也沒有積極做任何催促，只是一路習功練功，直到有一天，在一次白雁氣功的公開演講會上，有位瘦骨嶙峋男人叫她：「秀美，你不認識我了嗎？」她認了半天，才認出是那位罹癌的前同事，他已經癌末，跑遍了我們的公開演講會想要學功，但是氣功已經救不了他⋯⋯

生命，不要總是等到來不及才開始遺憾和悔悟

我相信這樣的故事也將會出現在我的生命中，但只希望每一次出現的當下，至少盡了我的全力，雖然難免遺憾，卻沒有後悔，因為清楚知道每一個當下已經盡了我的全力。彥寛老師說得很好：「等到溺水才想要學游泳，一切已經來不及了！」所以，連續的，來自上天和我的吸引力大神的聲音，讓我改變初衷，儘管還「正在學」，還有很多的相信沒有親自驗證，但不要擔誤任何一個需要和願意相信的朋友可能改變生命的機會，於是決定開始「邊做邊學邊分享」，一如以往的真誠，可能會錯、可能會誤判、可能還不是最終最明確的效果顯現，但也可能，在這些不確定只是相信的過程中，有些朋友的生命，卻因此而改寫。

勤練和氣舒壓入門功法，明顯改善 #自律神經失調 和 肩頸僵硬

其實知道白雁氣功已經超過20年了，但是緣份未到吧，中間從來沒有認真研究過氣功，但認真研究過跑步和健走，也嚐試過瑜珈學習，但從來都沒有想過「我要練氣功」，直到去年年中，或許年紀到了，或許正面臨中年人生巨大轉折，慣性的肩頸僵硬硬到高點，讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣，左手無法抬到45度平行伸直，加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對，足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁，更嚴重的是，我總是覺得自己吸不到空氣，晚上也睡不好，無論睡眠時間多短多長，都睡不安穩。

當時跑遍了各種可能的西醫門診科別做各種檢查和問診，加上臉書大神好友們的留言相告經驗分享，最終確診是「自律神經失調」，造成的原因應該是「壓力」，雖然我一直覺得自己沒有什麼壓力。偶然的機會和白雁老師相約，她聽到了我當時的狀況，終於出口：「妳來練練氣功吧，妳的狀況一定會改善。」

於是放下了只能自己看APP練習但擔心體位不對反而造成傷害的瑜珈，開始改練氣功。一年下來，好不容易養成的每天固定跑步/健走習慣，這三個月來因為家人作息又大幅變動調整而不穩定，但是每天不到10分鐘的氣功我天天練（排除生理期），只加了這一個變項固定不變，其它飲食、睡眠，生活習慣沒有太大的變化調整，運動習慣則是穩定了一陣子後又開始不穩定，壓力也始終存在著時大時小⋯⋯練功一年下來，得到的明確改變是：

足底筋膜炎沒有完全消除但是頻率降得很低（配套換了步鞋）。
肩頸僵硬大幅改善，左右手都可以輕鬆舉起放下，也很少去按摩了。

過去只要運動習慣開始不穩定，不管是游泳中斷或跑步變動，體重馬上反向「增加」3–5公斤，最近體重卻穩定住了（一直都有意識的節制飲食中，飲食習慣沒有太大改變），不但上週開會三餐加點心一直吃甜食破戒體重沒有增加，前兩天晚上慶功吃大餐吃到撐體重也還是沒有增加，非常讓我意外⋯⋯

最大的改變是睡眠品質，確定自己自律神經失調後一直有使用APP在記錄睡眠，這是唯一有圖為證的數字圖表記錄，無論入睡時間和運動習慣怎麼變動，睡眠品質一路往上提升，我有測試性的故意其中幾天不練功或白天練功但睡前不做晃海功，當天睡眠品質就會下降，即使提早入睡，可能難得睡超過7小時，有沒有練功還是有影響：

2018年10月習功，之後開始幾乎天天練習「和氣舒壓」入門功法，中間只有2月和8月因為出國和工作變動，上床時間不穩定睡眠品質有影響但沒有出現下降趨勢，整體品質仍然在一個上升軌道上，而且還有繼續進步的空間⋯⋯

下一個目標：凍齡回春健康瘦身，歡迎大家當我的目擊證人

練完整套功法的學員跟我分享，趕快練回春功改善妳的氣色凍齡回春，而且可以健康的瘦身，因為練功會改變氣血循環和體質。聽到我女兒過敏的同事又分享，趕快要女兒去練大雁功，對改善過敏體質很有效，很多被異位性皮膚炎困擾很久吃西藥都無法根治的會員，學完功認真天天練功後，異位性皮膚炎都沒有再犯了⋯⋯

這激起了我的強烈學習欲望，因為上述每一個「效果」，都是很痛苦的過程但是遍尋或實驗各種方法都沒能有效「明顯」改善的長期健康困擾，不會嚴重到危及性命，但是一碰到真的很煩很難受⋯⋯

但是我得等，不是我想學就能學，因為資深教練養成不易，名額非常有限。而我清楚知道，這跟在金融業學到「存錢早開始，才能享受複利價值做時間的朋友」受用一生一樣，能愈早卡到位愈早開始學，累積的健康財愈大愈深愈有本錢讓老年的自己慢慢揮霍，一如白雁老師凍齡在35歲前，但我再怎麼樣努力練功，也只能凍齡在46歲，但只要開始，永遠不嫌晚。

學員：陳小姐