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學員見證:自律神經失調怎麼辦? 我用30天改善了頭昏疲倦的問題

By 秘書長

12 7 月, 2022

和氣舒壓法, 神經系統, 自律神經失調

自律神經失調怎麼辦?我用30天改善了頭昏疲倦的問題!

原本想要等到自己整套氣功課程學完,確實驗證所有的相信後,再開始積極分享親友,但昨天幸佳慧老師離世的意外衝擊,改變了我的初衷,她讓我想起教練秀美在教練訓上落淚的故事分享。

她說,她是師大附中的老師,她開始練功時有位同事得了初期癌症,她鼓勵同事一起學功練功,但同事不相信,她也沒有積極做任何催促,只是一路習功練功,直到有一天,在一次白雁氣功的公開演講會上,有位瘦骨嶙峋男人叫她:「秀美,你不認識我了嗎?」她認了半天,才認出是那位罹癌的前同事,他已經癌末,跑遍了我們的公開演講會想要學功,但是氣功已經救不了他⋯⋯

生命,不要總是等到來不及才開始遺憾和悔悟

我相信這樣的故事也將會出現在我的生命中,但只希望每一次出現的當下,至少盡了我的全力,雖然難免遺憾,卻沒有後悔,因為清楚知道每一個當下已經盡了我的全力。彥寛老師說得很好:「等到溺水才想要學游泳,一切已經來不及了!」所以,連續的,來自上天和我的吸引力大神的聲音,讓我改變初衷,儘管還「正在學」,還有很多的相信沒有親自驗證,但不要擔誤任何一個需要和願意相信的朋友可能改變生命的機會,於是決定開始「邊做邊學邊分享」,一如以往的真誠,可能會錯、可能會誤判、可能還不是最終最明確的效果顯現,但也可能,在這些不確定只是相信的過程中,有些朋友的生命,卻因此而改寫。

勤練和氣舒壓入門功法,明顯改善 #自律神經失調 和 肩頸僵硬

其實知道白雁氣功已經超過20年了,但是緣份未到吧,中間從來沒有認真研究過氣功,但認真研究過跑步和健走,也嚐試過瑜珈學習,但從來都沒有想過「我要練氣功」,直到去年年中,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。

當時跑遍了各種可能的西醫門診科別做各種檢查和問診,加上臉書大神好友們的留言相告經驗分享,最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,雖然我一直覺得自己沒有什麼壓力。偶然的機會和白雁老師相約,她聽到了我當時的狀況,終於出口:「妳來練練氣功吧,妳的狀況一定會改善。」

於是放下了只能自己看APP練習但擔心體位不對反而造成傷害的瑜珈,開始改練氣功。一年下來,好不容易養成的每天固定跑步/健走習慣,這三個月來因為家人作息又大幅變動調整而不穩定,但是每天不到10分鐘的氣功我天天練(排除生理期),只加了這一個變項固定不變,其它飲食、睡眠,生活習慣沒有太大的變化調整,運動習慣則是穩定了一陣子後又開始不穩定,壓力也始終存在著時大時小⋯⋯練功一年下來,得到的明確改變是:

足底筋膜炎沒有完全消除但是頻率降得很低(配套換了步鞋)。
肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

過去只要運動習慣開始不穩定,不管是游泳中斷或跑步變動,體重馬上反向「增加」3–5公斤,最近體重卻穩定住了(一直都有意識的節制飲食中,飲食習慣沒有太大改變),不但上週開會三餐加點心一直吃甜食破戒體重沒有增加,前兩天晚上慶功吃大餐吃到撐體重也還是沒有增加,非常讓我意外⋯⋯

最大的改變是睡眠品質,確定自己自律神經失調後一直有使用APP在記錄睡眠,這是唯一有圖為證的數字圖表記錄,無論入睡時間和運動習慣怎麼變動,睡眠品質一路往上提升,我有測試性的故意其中幾天不練功或白天練功但睡前不做晃海功,當天睡眠品質就會下降,即使提早入睡,可能難得睡超過7小時,有沒有練功還是有影響:

睡眠APP記錄練完和氣舒壓法明顯睡眠品質變好

2018年10月習功,之後開始幾乎天天練習「和氣舒壓」入門功法,中間只有2月和8月因為出國和工作變動,上床時間不穩定睡眠品質有影響但沒有出現下降趨勢,整體品質仍然在一個上升軌道上,而且還有繼續進步的空間⋯⋯

下一個目標:凍齡回春健康瘦身,歡迎大家當我的目擊證人

練完整套功法的學員跟我分享,趕快練回春功改善妳的氣色凍齡回春,而且可以健康的瘦身,因為練功會改變氣血循環和體質。聽到我女兒過敏的同事又分享,趕快要女兒去練大雁功,對改善過敏體質很有效,很多被異位性皮膚炎困擾很久吃西藥都無法根治的會員,學完功認真天天練功後,異位性皮膚炎都沒有再犯了⋯⋯

這激起了我的強烈學習欲望,因為上述每一個「效果」,都是很痛苦的過程但是遍尋或實驗各種方法都沒能有效「明顯」改善的長期健康困擾,不會嚴重到危及性命,但是一碰到真的很煩很難受⋯⋯

但是我得等,不是我想學就能學,因為資深教練養成不易,名額非常有限。而我清楚知道,這跟在金融業學到「存錢早開始,才能享受複利價值做時間的朋友」受用一生一樣,能愈早卡到位愈早開始學,累積的健康財愈大愈深愈有本錢讓老年的自己慢慢揮霍,一如白雁老師凍齡在35歲前,但我再怎麼樣努力練功,也只能凍齡在46歲,但只要開始,永遠不嫌晚。

學員:陳小姐

我們都因白雁氣功而受益

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因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

其實知道白雁氣功已經超過20年了,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。
最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,,練功一年下來,得到的明確改變是:肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

陳小姐

失眠怎麼辦?來練白雁!

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

蔣同學 - 歐美學員

和氣舒壓法 讓我喜歡微笑 常常微笑

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學 - 台灣

濕疹不癢了!

我覺得上帝真的很愛我,一扇門關了,卻打開另一扇窗。因為疫情,哪兒都不能去,卻讓我因緣際會報名了白雁氣功網上授課,開啟了健康大門。

從和氣舒壓法開始入門,一路到大雁與回春課程,周天顫掌都是我的最愛,只要有時間,我都會多練周天顫掌;因為它,長期困擾我一直重覆復發的濕疹癢開始好轉。

程同學 - 歐美學員

把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐 - 助教

扭轉荷爾蒙失調,舒緩更年期不適

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學 - 歐美學員

輕輕鬆鬆告別僵直性脊椎炎

每天練回春功,都著實感到自己的尾閭越加鬆活,在練龍擺尾和龍探海時,腰椎活動範圍越來越大,越來越「無疼痛感」,腰間僵直痠痛的狀況幾乎要消失殆盡。

蔡同學 - 歐美學員

回春功讓我遠離花粉過敏

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

謝同學 - 歐美學員

我們想知道你練的好不好?

提供見證分享立即送白雁老師著作電子書一本作為感謝

練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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