大雁高有很多大循環的動作，是調節身體能量系統最好的方法，很多學員發現練完功流汗變多，食慾變好，睡眠深度提升，精神體力大增；還有許多學員會通過出氣功疹，出血毒的方式表現出來，可以從中一窺身體的狀況。

大雁高走奇經八脈，專門針對身體裡的濕寒二氣，通過出血毒，排血毒的方式，將骨頭縫裡的血毒逼出去。特別是台灣，香港，馬來西亞，新加坡等地氣候，都是典型的濕氣重，濕氣是萬病之源。掌握這套功法，對我們排濕氣，排寒氣，排血毒，有非常大的幫助。

身體累積的毒素，濕氣，寒氣等邪氣，最愛躲在人體的骨頭縫裡，大雁高活化氣血，加強排毒，把骨頭縫裡的濕寒毒逼出來，身體會排出血毒。

能夠調節身體內氣與外在的變化，訓練人體抵禦外邪的能力，提高免疫力。

增強臟腑功能，提升人體抗病，康復的能力，改造身體素質。最明顯的是比較不容易感冒，或感冒了但症狀減輕、痊癒速度會比沒練功的更快好。

經絡通暢後，功法動作輕鬆練成，並開啟人體被封閉的功能。如感知，體感，手感功能，甚至喚醒預知功能，能驅邪避凶。最終不僅能夠自救，還能助人、渡人，激發愛心和熱情，幫助他人改善健康。

大補睡眠的功法，會發現你的作息變了，練了寶寶功很想睡，有很多人說竟然練完龜壽的一週，10點，身體自動關機，太奇妙！有人睡了3天，自律神經失調好了！

生活中面對各種壓力和人際關係總是非常耗神，龜壽功能夠讓人快速安神定神，把心神收回來，是忙碌現代人好好照顧自己，平衡身心的法寶。

練完龜壽功，可以很明顯感覺到整個人安定下來，不僅僅是身心放鬆舒暢；更不可思議的是，練功前的負面情緒被隔絕開來，練功後恍如隔世，原本的煩惱和情緒不翼而飛。

想像自己是倘佯在大海中的小海龜，輕鬆地划動著四肢，悠然地在水裡穿梭；享受自由自在，沒有擔憂，在大自然的懷抱中找到了快樂和平靜。

不敢相信，有一套好的功法，就能讓自己得到快樂！練龜壽功，學習在平淡的生活中，加入快樂的元素。學員們說：「每次一聽到帶功音樂，整個身心就安定下來，充滿愛和喜悅的感覺。」

人生哪有一路平順？當困境到來，只要有翻轉的方法，也能從谷底翻身，再次重新改變的機會。
每天練龜壽功，就如同充電，翻轉沙漏一般，將耗損的生命，流失的能量，疲憊的精氣神，重新翻轉！
許多學員在練習的過程中都能體會到呼吸綿綿若存，絲絲而入，微微而出的境界；許多人在練習後都感受到生理機能的重啟，看到返老還童，反璞歸真的成效。