三伏團練第四天：大雁高龜壽——滋陰固本，為生命之樹澆灌根部

廣播節目5分鐘改變人生！IT菁英擺脫10年濕疹的秘訣是？

三伏團練第三天：大雁五行——疏肝理氣，做自己情緒的主人

三伏團練第二天：抗老回春——借天時強力排濕寒，給身體一次徹底大掃除

每天練10分鐘，腰痛、失眠、眼乾都改善！EnerQi大雁功深度拆解！

把握黃金養生期：三伏天首練大雁五行，平衡五臟，驅走陳年病根

「我必須跟學員非常緊密」—— 白雁老師一席話，揭開一個為你而生的氣功學習體系

不只是氣功，更是溫柔的自我療癒：「正陽功」如何深層修復我們的疲憊與焦慮？

竹科女主管狂瘦20公斤！「工作狂」的逆天改造，同事都搶問秘訣是什麼？

3分鐘「情緒急救法」：驅邪補正瞬間轉換心情，改善緊繃壓力大

痛了20年、痛到辭職！她靠「懶人氣功」逆轉頸椎病，醫生都驚呆了

改善視力、甩脂肪肝！白雁氣功獨門「疏肝護眼式」，20年金融老鳥親身實證，效果驚人！

EnerQi大雁初練功要領深度解析：從起式到合翅的能量轉化

醫學也解釋不了的神奇！我的脊椎移位、椎間盤突出，竟然練氣功好了？！

她靠一招擺脫了乾燥症！你的痠痛、水腫，也能靠「驅風法」奇蹟逆轉

你的失眠、胸悶是內臟在「求救」！白雁老師親揭3大焦慮體質，一套獨門氣功幫你解決

照顧重病雙親的十年醒悟！氣功幫我找回「愛自己」的力量

拯救呼吸道危機，告別痰多、胸悶、氣虛！白雁氣功「攪海通氣式」三分鐘有感！

氣功理念20要素：（6）拒絕「標準答案」：氣功練習如何幫你做自己的一百分？

巧克力囊腫竟不藥而癒？我的婦科噩夢，因這套功法徹底翻盤！

【青春好氣色】漫漫更年期：藥吃不停、病看不完！她們這樣練功，告別止痛藥、自律神經失調

你的失眠類型，白雁老師都知道！今晚就用氣功「關機」入睡

驚人「回春術」：十年手肘痛不見了，下半身水腫消失，連青春期褲子都能穿！

過敏、感冒、鼻塞原來是肺經堵住了？學會這招「猛虎出山」，排出濁氣，身體立刻暢通！

【白雁老師直播精華】抗老回春法問答總整理｜回春唯一梯次，錯過等一年！

想擺脫「肝火旺」爆怒又眼花嗎？這招「疏筋明目法」讓你心平氣和、眼神發光！

【青春好氣色】你不是吃多，是「氣不足」才發胖！看「氣虛大隻女」如何靠氣功甩掉13公斤？

氣功理念20要素：（5）身體是你的嚮導：氣功如何喚醒「體感智慧」，聆聽內在需求？

甩掉「懶癌」與「老態」，她練氣功讓人生神逆轉！

【青春好氣色】你還在瞎運動嗎？白雁老師揭露養生最大騙局，錯了可能越練越傷身！

【青春好氣色】骨頭老了，腰椎退化，腰痛走不了路怎麼辦？白雁老師揭密：氣功如何扭轉人生！

腰痛、失眠、沒精神，都是「腎氣不足」的警訊？3分鐘逆轉關鍵，立刻有感！

【青春好氣色】每月噴2萬醫藥費！她靠「氣功」月省破萬，美麗和健康雙豐收

【青春好氣色】每週按摩8小時沒用？她只練10分鐘氣功，擺脫鋼鐵背，省下百萬醫療費！

50歲眼袋消失、濕疹自動好？白雁氣功讓我毒素排光，重返青春

肩頸痠爆、頭昏眼花？解救現代病的「滋陰補陽式」，讓你的脖子「鬆」回來！

深蹲毀膝蓋？免驚！3分鐘「強陽補膝」，膝蓋回春術大公開！

不只排毒，還能「回春」！「大雁舒心式」幫助你輕鬆擁有年輕好氣色

血糖不穩加速老化！白雁老師獨家「回春功」教你穩血糖，找回青春的動能！

情緒的漣漪：從七情、五臟到關係的療癒

【青春好氣色】「沒病卻全身不對勁」？你可能也是氣虛一族！看他們如何練功3週大復活！

蓮花祈福七日深度指引【第七日：綻放・圓滿的祝福】

蓮花祈福七日深度指引【第六日：結蓮・智慧的凝聚】

蓮花祈福七日深度指引【第五日：向陽・光明的指引】

蓮花祈福七日深度指引【第四日：展葉・喜悅的分享】

蓮花祈福七日深度指引【第三日：扎根・穩固的力量】

練功前後判若兩人！她驚呼：不學真的會後悔！

蓮花祈福七日深度指引【第二日：淨化・身心的洗滌】

蓮花祈福七日深度指引【第一日：萌芽・希望的種子】

扶按下沉：蓮花功法中「休」的智慧

正陽功10天團練連載 (第十天)：螺旋運化與關節鬆活——畫出健康的圓

走出憂鬱，不用吃藥，她的人生谷底反彈術，從「和氣」開始…

正陽功10天團練連載 (第九天)：穩固健康的根基——足部訓練與氣沉丹田的深層意義

黃臉、脹氣原來是脾虛？！白雁老師「晃海功」神救援

氣功理念20要素：（4）想法變能量？氣功教你啟動「意念」這個內在引擎

正陽功10天團練連載 (第八天)：練功反應與排濁現象——身體正在變好的悄悄話

正陽功10天團練連載 (第七天)：眼睛訓練與身心連結——點亮靈魂之窗，照見內在健康

正陽功10天團練連載 (第六天)：呼吸吐納的奧秘——學會為身體充氧納氣

正陽功10天團練連載 (第五天)：情緒管理與五臟健康——好心情養好身體的秘密

正陽功10天團練連載 (第四天)：魂魄與精神內守——安頓身心的定海神針

正陽功10天團練連載 (第三天)：氣血陰陽平衡——找到健康的平衡點

正陽功10天團練連載 (第二天)：睡眠與臟腑調和——夜夜好眠的身體秘密

「喬」了又歪？！3分鐘「暖椎法」鬆開你的脊椎壓力

當「熱血志工媽」遇上白雁氣功，一年找回遺失的超能力！

半夜抽筋痛醒？可能是氣血卡住、肝氣不舒──快用氣功打通任督二脈

她做了什麼讓肌瘤縮小、貧血改善？驚人的「練功自癒術」大公開！

【青春好氣色】氣功改善過敏、濕疹、脊椎側彎？她們練出來的神奇效果連醫生都驚訝！

【青春好氣色】30歲就未老先衰？！白雁老師教你用練功解決身體虛、情緒累、能量卡

累到厭世？頭痛炸裂？「氣功」3分鐘救援，找回你的元氣，人生重開機

焦慮失眠就練3分鐘「舒心三步」，助你安睡好眠

氣功理念20要素：（3）更有效的「慢速充電」，給自己一點「數位寧靜」

胃痛、胃脹、胃食道逆流必學「暖胃法」，找回你的消化力！

哇！心臟破洞也能靠這招「練」回來？十五年不間斷的養生奇蹟大公開！

手麻是「氣」在作怪？白雁老師帶你看懂身體的「麻」煩事

12年不吃藥、氣色好、年輕10歲！她靠氣功翻轉「紙糊身體」

氣功理念20要素：（2）為何越「用力」養生，反而越累？氣功「順其自然」的身體智慧

別把「慢性疲勞」當小事！白雁老師揭秘甲狀腺的隱形風暴

擊退罕病，逆轉人生！她靠氣功找回遺失的健康與美麗

三分鐘《白雁輕飛法》：輕鬆搶救抽筋、扭傷、水腫與睡不好！

原本一天只睡兩小時，一吹風就感冒…十年後，她靠氣功逆轉體質，人生變得不一樣！

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當身體開始自我攻擊：白雁老師獨創「大雁五行相生法」逆轉自體免疫危機

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不只失眠！半夜醒來暗藏健康訊號，白雁氣功一次破解

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醫學無解的慢性發炎，2500年大雁功破解人體內在戰爭！

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