許多人第一次接觸氣功，最容易注意到的是主功法動作，卻忽略了每套功法開始前的起式，以及結束後的收功式。白雁老師指 …
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- Author: hsiai 梁
我是芸萱，住在台中南屯。家裡開命理館和地政士事務所、也出版證照考試用書，平時除了協助家裡業務，也是全職家庭主婦 …
白雁老師拆解讓運動習慣自動發生的三個固定化技巧 很多人都懂一個道理：要活就要動，想健康就要規律運動。但知道是一 …
她和大家一樣，肩頸僵硬、腰痠，還有說不清楚的紅斑 佳媜說起自己練功前的狀態，肩頸僵硬、嚴重腰痠，身上還有一些找 …
同一套功法，為什麼有人肩頸鬆了、有人睡得好了，還有人氣色變亮？白雁老師一次說清楚 上完一堂課，你會聽到教室裡出 …
吃得對、睡得穩、心能放鬆、身體願意動，再加上一套能天天做的氣功練習，這是白雁氣功提出的「五療理念」。白雁老師提 …
每週按摩、千里求醫，身體還是不聽話 惠茹的工作型態需要長時間久坐，肩膀僵硬、腰部痠痛幾乎是家常便飯，偏偏尾椎還 …
練氣功多久才會有感？如果練了幾天還看不出變化，還要不要繼續？白雁老師指出，很多人卡住的地方，不在方法太難，而在 …
我是美鳳，做了33年業務，現在半退休，練氣功的功齡4年，從2022年6月開始，一路到現在。 桌上的藥越堆越多， …
任督二脈聽起來很玄，很多人第一次聽見，都是從武俠小說來的：好像一打通，整個人就功力大增、脫胎換骨。可回到現實， …
說起跟白雁氣功的緣分，月芬笑著說，其實早在2005年就埋下了種子。 那時她住在台北，學校有位擔任愛心媽媽的靜惠 …
一提到「氣」，很多人第一反應都是玄。有人以為那是能量，有人把它等同於感覺，還有人覺得只要今天練完沒發熱、沒發麻 …
我是那個「沒有奇蹟故事」的學員 我是又玉，學功五年。 說真的，今天站出來分享，是我一直以來最害怕的事。 不是不 …
學氣功為什麼要付費？看到課程價格，心裡先冒出的往往不是「想不想學」，而是「值不值得」。白雁老師指出，這個問題其 …
我是宇玲，在高中當體育老師，也是學了9年的白雁氣功志工。說起來，我會接觸氣功，真的要感謝學校裡一群「相揪練功」 …
想學氣功，網路影片、公園跟練、正式課程，到底差在哪裡？白雁老師指出，氣功和一般活動最大的不同，在於它牽涉呼吸、 …
介福教練（Instructor Kai Hock）曾經在四十出頭的年紀，身體卻像提早老化一樣。痛風、高尿酸、嚴 …
我是玉琴，在公家機關待了二十多年。 說實話，我一直以為自己是個很能抗壓的人。假日加班？沒問題。忙到沒時間吃飯？ …
想開始學氣功，很多人第一個問題就是：老師該怎麼選？名氣大、學生多、頭銜漂亮，是否就代表適合自己？白雁老師提醒， …
針灸常客的無奈日常 我是燕蓉，在國小教書。學氣功之前，我最常去的地方不是書店，不是咖啡廳，而是中醫診所。 那時 …
頭痛、胸悶、喘不過氣、肚子劇痛，這些反應一出現，還能不能繼續練？白雁老師提醒，氣功講求和緩、穩定、可持續，身體 …
當身體拉起最後警報，我才驚覺已經無路可退 我是秀玲。如果時間能重來，我真希望自己能早點認識白雁氣功。 學功前， …
夏天不是只有怕中暑，更要注意血管在默默承受壓力。近年極端氣候頻繁，高溫酷暑加上冷氣房生活，讓人體不斷在「熱脹冷 …
每次季節轉換，許多人都會明顯感覺喉嚨濕濕黏黏，雖然沒有感冒，但感覺有口痰卡卡的，或是一感冒就很難好，這是痰濕體 …
中醫指出，下午3～5點，氣血流注到膀胱經的時候，是人體最活躍的一個時段，也是工作、學習、運動的最佳時機。 很多 …
身體有疼痛，你會去看醫生；身上到處痠，你卻常常忽視它。長期忽略身體的痠痛，就是無視體內經絡不通，氣血瘀堵的嚴重 …
現代人養生「集點心態」大爆發：今天學呼吸、明天練導引，小心越練越焦慮？ 學了氣功後，今天加一套呼吸法，明天再試 …
學習氣功是一種智慧，接觸白雁氣功是緣分 我是和氣教練程昕以。 我願意，我相信，所以我堅持練功15年不間斷。我願 …
事事要求完美的我，一踏入社會就對工作充滿狂熱。那時候，我把70～80%的精神都放在工作上，每天工作超過10小時 …
三十萬學費買不到的驚喜 我是之浩，在貿易公司上班。說起來有點不好意思，年輕時因為身體底子差——俗稱「三薄身體」 …
很多人學了氣功、身體開始有感，第一個念頭往往不是自己多練穩，而是想趕快分享給家人、伴侶或朋友。白雁老師指出，分 …
我是慧霙，在公部門的業務單位工作。 說起來有點糗，以前開會時，只要麥克風傳到我手上，同事們都會面面相覷，還以為 …
肩頸硬、腰背痠、呼吸淺、睡不好、情緒容易煩，很多人以為這只是壓力大、年紀到了，卻忽略了更根本的問題：身體長期處 …
退休，原本應該是享清福的開始，印月卻有好一陣子過得有點狼狽和洩氣。 2021年初，我離開工作多年的職場，滿心期 …
跑步、重訓、瑜伽、太極、氣功，都是照顧身體的好方法，但它們關注的面向不太一樣。白雁老師指出，氣功不只是動一動， …
學員秀芳：「我以為自己很健康，因為我有在運動。但那時候的我，臉上沒有笑容。」 忙到忘了自己：那些被忽視的身體警 …
家族遺傳就一定躲不掉嗎？明明沒有大病史，為什麼身體還是慢慢出問題？白雁老師從基因、氣血與日常耗損切入，提醒現代 …
如果回到六年前，有人告訴我練氣功能讓我不擦粉底就敢自信出門，我絕對會覺得他在開玩笑。但那時候的我，每天早上站在 …
想養生、想練氣功、想讓身體更健康，卻總是忙兩天就停、停兩天就懶得再開始？白雁老師指出，多數人半途而廢，不是沒毅 …
白雁家族 ✦ 週末實體團練實錄 怕風、怕冷、怕熱、大汗淋漓、晚上無法入睡，嚴重到連出門工作都成了問題。這不是老 …
五六個月大被醫生放棄，他卻靠一個秘方活了下來 松坡師兄和氣功的緣分，要從他還不會走路的時候說起。 五六個月大， …
急症先就醫、慢養靠調理 專家指出：醫療負責診斷與控制病情，氣功則幫助身體恢復循環、穩定體質、啟動自我修復能力， …
白雁家族 ✦ 每週六實體團練實錄・ 學了快五年，某天回頭一看，才驚覺那些折磨自己多年的病痛，不知道從哪一天起， …
身體的抗議：當肩頸痠痛成為日常，我成了診所的常客 你有沒有這樣的經驗？每天上班坐在電腦前，肩頸像是有人在後面緊 …
微微出汗才算有效？心跳一定要衝到 130、140 才有用嗎？面對愈來愈多人用智慧手錶、運動手環記錄身體狀態，白 …
白雁家族 ✦ 每週六團練實錄 你以為氣功只是一個人在家動一動？直到你站進團練場，才知道什麼叫做「氣場共振」，什 …
家族遺傳的隱形炸彈，讓她開始認真找出路 淑娟不是沒認真照顧過自己的身體。 退休前，她就已經知道自己帶著一顆「定 …
聽到「氣功」，有些人第一反應是擔心：這和宗教有沒有關係？會不會碰到信仰界線？白雁老師指出，氣功若回到養生本質， …
有沒有一種病，你跟它相處太久，久到某一天你發現它消失了，反而不敢相信？怡穎就有這種感覺。 做了多年服務業，當到 …
「走火入魔」可能是有些人對氣功最深的疑慮。白雁老師指出，真正的關鍵不在氣功本身，而在於練習方式是否正確、教學是 …