白雁時尚氣功，並不是為病人設計的！你以為練氣功的人都是重病纏身、走投無路才來的嗎？你以為氣功是老年人練的，年輕時不需要養生嗎？那你可就大錯特錯啦！白雁老師將顛覆你的想法！本期節目邀請到兩位學員現身說法，分享練習氣功帶來的驚人變化。聽完她們的故事，不管你是想要皮膚好、行動自如，還是提升自信，你一定也會想要試試看氣功的！

養生的真諦：延緩衰老與預防疾病

白雁老師開宗明義地指出：養生的本質就是延緩衰老和預防疾病。很多人認為只有生病或年紀大了才需要練氣功，這其實是一個誤解。

白雁老師強調：預防永遠比治療更重要。她說：「不要等到老了才想要逆轉，那會非常困難。我們常跟學生開玩笑說，你幾歲來學功，就往回倒轉5到10歲，然後保持住。」

現在不練氣功，10年後你會後悔！

白雁老師提出了一個令人震驚的觀點：「40歲還沒學氣功，已經算晚了！」她解釋道：「現在抗老真的要往前，20幾歲其實就應該要重視抗老。」這是因為：

1. 提前預防效果更好
2. 更容易建立良好習慣
3. 能夠延長青春期20年

抗老回春法的奧秘：延長青春期20年

白雁老師介紹了「抗老回春法」，這個功法的核心理念是：

• 老化是不可避免的，但可以延緩
• 疾病可以減輕
• 老年生活是可以有品質的

她解釋道：「只要學會自我調節內分泌的方法，就可以延長青春期20年。」那麼，什麼是真正的「青春期」呢？白雁老師給出了三個標準：

1. 腿腳要好
2. 體力要好
3. 慢性病要少

此外，她還提到了外在表現：保持皮膚漂亮，氣色好，身材好，站起來身形體態又好，不管多大年紀都還保持的不錯。這樣的狀態，難道不是每個人都嚮往的嗎？

血管彈性與衰老的關係

談到抗老，白雁老師特別強調了血管彈性的重要性。她指出：「有多少的老化，是跟血管彈性變差相關聯的呢？所有的三高，都跟血管彈性變差有關聯。所有的筋骨不便於行動，都是從血管彈性不好開始的。」

甚至連失智問題，也與血管彈性有關。白雁老師特別提到了微血管的重要性：「微循環的彈性要好，你的老化的速度就會慢，皮膚的狀況就會特別好。」

學員練功前後驚人改變

70歲台華 – 皮膚發光 體力充沛

台華今年70歲，但她的皮膚狀況和體力水平，足以讓許多年輕人自愧不如。白雁老師驚嘆道：「真的看不出來！她的皮膚發亮，沒有任何老人斑，沒有皺紋，抗老回春的代表當之無愧！」

台華分享了她的練功經歷：「我從年輕時就希望通過運動和養生方式來保健。雖然沒有明顯病痛，但我知道自己的體力越來越差了。」

她被白雁氣功吸引的原因很有趣：「看到了彥寬老師bling bling的皮膚，我在想，奇怪，怎麼會有一個男人皮膚會比女人還漂亮？這個功法一定很讚！」

練功後，台華的變化令人驚艷。她現在可以輕鬆應對長途飛行和時差，甚至在零下4度的天氣下自在行走。白雁老師解釋說，這說明台華的血管彈性非常好，是沒有高血壓等慢性病的表現。

退休族印月 – 從蹲不下到行動自如

印月是一位退休族，在練功之前，她有一個小小的困擾：蹲下去就起不來。這個看似微不足道的問題，實際上嚴重影響了她的生活質量。很多公共廁所只有蹲式，沒有坐式，這對她來說非常麻煩。

自從練功以後，印月的變化非常明顯：

• 精神變得很好
• 體力大大改善
• 行動自如，不再有蹲下起不來的問題

印月分享道：「現在每天堅持練功，日復一日生活也有了目標。」這種改變，不正是很多退休族夢寐以求的嗎？

台華和印月都表示，練功給他們帶來了快樂和自信。印月說：「每次練功那段時間就會覺得特別快樂。」白雁老師指出，這種自信和快樂感對於氣虛體弱的人來說尤為重要。她分享了自己小時候體弱多病的經歷，並鼓勵像印月這樣文靜內向的學員：「只要一發現自己有能力，相信自己不比人家差，慢慢的，那個自信會在我們的身體裡面點火，點出火種來。不管幾歲，都一樣。」

小功法大功效 – 養生氣功簡單易學

為了讓更多人體驗氣功的好處，白雁老師現場示範了一個簡單易學的功法：前後拍打腹部和命門。

動作要領：

1. 兩手掌心對著前腹和後腰
2. 腰部帶動身體扭轉，不是手主動拍打
3. 力道不需太大，重在意念和灌氣

白雁老師解釋道：「年紀大了，下肢循環往往不好，很多太激烈的動作做不來了，最怕就是腰痠背痛和脹氣。這個動作就很簡單，把肚子和後腰這個地方把它鬆活開來。」

練習效果：

• 改善下肢循環
• 緩解腰酸背痛
• 促進氣血流通

白雁老師強調：「這個動作非常簡單，這也是一個老功法了。如果你是在家裡，或者是你年紀稍微長一點，想初次體驗氣功的話，這個方法也是非常好的。」

結語：

養生要趁早 – 氣功延緩衰老預防疾病的驚人效果

通過白雁老師的專業講解和台華、印月的真實見證，我們看到了氣功在延緩衰老、預防疾病方面的驚人效果。無論你是年輕人還是老年人，現在就開始練氣功，為自己的健康投資，永遠不會太早！

想要了解更多氣功的奧秘，親身體驗它的神奇效果嗎？點擊上方影片，觀看完整節目內容，跟著白雁老師一起學習健康新知，開啟你的養生之旅吧！記得，永遠不要低估一個小小的改變所能帶來的巨大影響。讓我們一起通過氣功，活出更健康、更精彩的人生！