當身體的老化帶來腰椎退化與疼痛，甚至寸步難行，許多人會面臨開刀與否的兩難。然而，有一位75歲的鳳艷媽媽，在面臨脊椎滑脫需開刀的情況下，毅然決然選擇了氣功。透過白雁老師的指導，以及女兒心絨的陪伴，她不僅擺脫了長期腰痛的困擾，找回了行動自如的快樂，更讓母女關係更加親密，生命充滿了光彩與活力。這不僅是一個關於健康的奇蹟，更是一個關於愛、堅持與自我療癒的感人故事。

鳳艷媽媽的健康逆轉奇蹟

鳳艷媽媽的故事，是許多老年人身體退化的真實寫照。她過去長期受腰痛所苦，嚴重時甚至痛到無法起身，必須從床上「滾下來」才能站立 。女兒心絨帶著她四處求醫，醫生甚至建議開刀治療頸椎和腰椎滑脫 。然而，鳳艷媽媽對於開刀卻心存疑慮，因為她看過許多人開刀後效果不彰，甚至產生後遺症 。玉華教練的媽媽也曾因腰椎退化嚴重而不得不開刀，術後反應是患部經常麻木，全身靈活度大幅下降，讓玉華教練感到十分心疼，也意識到及早保養的重要性 。

面對開刀的恐懼，鳳艷媽媽的女兒心絨從廣播中聽到了彥寬老師的節目，提議讓媽媽嘗試氣功，希望透過運動來加強核心肌群 。就這樣，70歲的鳳艷媽媽與女兒心絨一同踏入了白雁氣功的世界。

白雁老師指出，許多人都是因為害怕開刀而開始接觸氣功，像鳳艷媽媽這樣認真練習、幸運且堅持不懈的例子並不少見 。人到了一定年紀，身體機能退化似乎難以避免，但透過毅力和練習，很多情況是可以改善的 。

鳳艷媽媽在學功之前，曾因腰痛而難以查明原因 。後來，一位醫生診斷出她的腰痛竟是頸椎問題所引起，因為頸椎問題會影響腰部，甚至可能導致癱瘓，鳳艷媽媽便接受了頸椎手術 。手術後，腰痛確實改善了一陣子，但不久後又復發，並被診斷出尾椎第四、五節滑脫，再次面臨開刀的建議 。然而，這次鳳艷媽媽不敢再開刀了，因為頸椎手術後，她常感到頸椎痠痛，且看過許多人腰部開刀後也未見明顯改善 。在女兒的鼓勵下，她決定不開刀，轉而透過運動加強核心肌肉，而這一練就是兩年 。

如今，鳳艷媽媽的腰部狀況已經好轉許多 。雖然早上起床偶爾還是會腰痠，但只要練習兩遍大雁功後，便能活動自如 。玉華教練對鳳艷媽媽75歲仍能輕鬆練習大雁功64式感到讚嘆，這也證明了氣功的學習門檻並不像想像中那麼高 。白雁老師也笑稱，鳳艷媽媽幾乎是踩著學功的年齡門檻進來的，再多一歲就不能學了，但她能堅持下來並練得這麼好，實屬不易 。

氣功的智慧：身體是一體的連結

白雁老師解釋道，許多人不了解身體的關聯性，特別是頭、腳、腰這條脊椎支柱 。腰痠背痛不一定源自腰部本身，可能只是身體其他部位的反應點 。氣功的有效之處在於它從不將身體單獨看待，而是視為一個整體 。當頸椎或胸椎的緊繃點鬆開，壓迫神經的地方得以釋放，疼痛自然會得到緩解 。

鳳艷媽媽在早上練習大雁功後，原本僵硬痠痛的身體變得舒緩，正是因為大雁功中包含許多扭轉、側彎、涮腰等動作，這些設計旨在重新校正和調整頸、胸、腰三個關節的位置 。長期發炎的部位，需要每天活動才能改善 。早上練功尤其重要，因為經過一夜的睡眠，身體姿勢可能導致錯位和痠痛，而練功可以幫助釋放壓迫感，提升一天的身體舒適度 。

鳳艷媽媽甚至能完成回春功中較具挑戰性的動作，只有五禽戲對她來說比較困難，但白雁老師鼓勵她慢慢來 。她最喜歡回春功中的納氣功，因為動作順暢，只需要上下擺動，沒有太多扭轉 。

白雁老師感性地說，一輩子的辛勞總會在我們身上留下傷痕，晚年的疼痛往往是過去辛苦的代價 。脊椎老化是現代人難以避免的問題，玉華教練也提到，大雁功中的上舉動作，對於長期久坐或脊椎僵硬的人非常有益，能幫助腰椎一節一節鬆開，再透過下腰伸展整個脊椎 。而回春功中的「調脊椎」部分，如龍擺尾和龍探海，更能讓脊椎前後左右鬆開，對於現代人來說非常重要 。玉華教練曾遇到一位台積電工程師，因長期使用電腦導致頸椎問題嚴重，醫生甚至警告他若不開刀可能癱瘓 。然而，在學習回春功和大雁功後，他的頸椎問題確實沒有再發生 。這都印證了預防勝於治療的重要性，透過及早練習氣功，可以避免走到開刀的地步 。

母女情深：陪伴是最好的療癒

心絨之所以會陪媽媽練功，除了媽媽的身體狀況，也源於她自己希望找到一種能夠自我調理和保健的方法 。她過去曾為家人疏通經絡，但每次都累垮自己，因此希望找到一種也能自我調理的方式 。當她聽到彥寬老師的節目時，便毫不猶豫地報名了 。她認為氣功是一種自我調理和保健的方式，即使她在幫助爸爸調理身體時，也不會害怕病氣傳到自己身上，也不會感到求助無門 。

白雁老師觀察到心絨看似穩重，但其實內心承受著巨大的壓力，特別是胃食道逆流這個症狀，常與壓力息息相關 。心絨也坦言，她過去在大陸工作時壓力巨大，回台灣後還被阿姨說沒有得憂鬱症已經很厲害了 。她現在回到台灣撫養兒子，扮演著「類單親」的角色，教養孩子的責任也讓她承受不少壓力 。

白雁老師指出，許多有胃潰瘍或胃食道逆流的人，個性往往表面風平浪靜，內心卻波濤洶湧 。若能學會放下，讓自己放鬆，這些症狀便可能好轉 。玉華教練也認同，現代人常因工作或人際關係而壓抑情緒，將壓力內化，身體會記住這些無形的傷害.。

鳳艷媽媽形容女兒是個「能幹」且會「管媽媽」的人，性子較急，但罵完後會給顆糖，常會後悔而語氣放軟 。她還分享了女兒小時候，即便鳳艷媽媽生氣把自己關在房裡，心絨也會從陽台跳窗進來，靠著媽媽的背輕聲講話，以行動表達歉意 。白雁老師認為，心絨願意一路陪伴媽媽練功，不怕媽媽記不住而全程陪同，顯示出這是一個好女兒，鳳艷媽媽非常有福氣 。

練功時，心絨會在後面觀察媽媽的動作，並給予指導 。鳳艷媽媽表示，雖然女兒會指出她的不對，但她會改正，並不會感到不開心 。這也反映了母女之間深厚的信任與愛。

白雁老師也提到，父母陪伴孩子練功，雖然有時會感到氣餒，但看到孩子主動練功時的感動是難以言喻的 。她鼓勵父母們像種子一樣，將氣功的種子種在孩子心中，有一天他們需要的時候，自然會拿出來運用 。玉華教練也分享了自己陪伴媽媽練功的經驗，她總是鼓勵媽媽，稱讚媽媽記得住動作、做得很好，甚至臉色都變好看，讓媽媽感到非常開心 。白雁老師總結道，對老人家一定要多加鼓勵，即使動作不完美，只要有進步就值得稱讚 。

氣功人生：活到老學到老，享受生命每一刻

鳳艷媽媽練功五年，今年75歲，她的精氣神非常好，走路也比同齡人快很多，甚至嫌棄那些動作慢、走不動的老人 。她甚至能跟弟弟一起去雲南旅遊一個月，弟弟都稱讚她腰桿挺直 。白雁老師強調，年紀大了身體健康真的很重要，能夠活著，還能出去旅遊，甚至比同齡人更年輕有活力，這是需要「本錢」的 。

玉華教練認為，擁有好的性格也很重要 。許多練功的長輩，心態更年輕，更容易接受新觀念，也能與晚輩愉快相處 。白雁老師補充道，到了一把年紀還願意學習的人，基本上是不會老的 。鳳艷媽媽不僅在教室上課，還會透過女兒和孫女的幫忙，在網路上上課，這份活到老學到老的精神令人敬佩 。她能將手腳並用的功法都學下來並堅持練習，非常不容易 。

鳳艷媽媽每天早上會跟著團練，她感到非常感恩，因為有教練帶著，讓她不好意思缺席，也因此堅持了下來 。白雁氣功的教練們都非常用心，許多教練甚至義務帶團練長達數年 。白雁老師形容白雁氣功的教練們「個個都是天使」，他們不計較付出，只希望學生變好，堅持下去 。

心絨也曾是白雁氣功服務團隊的一員，從掃廁所、搬椅子等基礎工作，到線上課程的版書、提醒、甚至擔任小記者，她不斷學習新的技能來服務學員 。她認為白雁氣功是一個與時俱進的團體，不斷進步，而學員們也跟著白雁家族一起成長，開發了許多新的技能 。心絨第一次做志工服務時，感到非常開心，認為能夠付出就是一件快樂的事情 。

白雁老師解釋，白雁氣功的服務設計，除了幫助學員扭轉身體健康，也連結到心理狀態的改善 。許多身體問題都與心理狀態有關，透過服務他人，我們能感受到自己的價值，看到自己的光芒 。當我們付出時，別人的一個笑臉、一個感謝，都會回報給我們，照亮自己，形成一個良性循環 。

鳳艷媽媽在練功時感到非常開心，她喜歡大雁功的口訣：「我是天空中最快樂的大雁鳥！」 她的孫子也會跟著她一起唸 。她更喜歡蓮花功中「非常感恩我現在所擁有的一切」這句話，讓她感到非常滿足 。白雁老師說，每個人在功法中觸動內心的話語都不同，但都能強化他們的喜樂與想法 。鳳艷媽媽的臉上總是掛著甜美的笑容，給人一種舒服、有活力、親和的感覺，這也印證了「相由心生」 。

行動呼籲：與白雁氣功一同開啟健康幸福人生

鳳艷媽媽與心絨的故事，見證了白雁氣功不僅能改善身體健康，更能療癒心靈，增進家庭關係。它鼓勵我們活到老學到老，積極面對生活的挑戰，並從付出中找到生命的意義和快樂。

如果您也正受身體病痛所苦，或是渴望改善身心狀態，不妨給自己一個機會，體驗白雁氣功的魅力。

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