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【青春好氣色】趕走壓力大魔王!簡單氣功教你放鬆、調節內分泌

By 總編輯

4 6 月, 2024


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壓力好大,持續的疲勞、焦慮讓我們身心俱疲怎麼辦?別再放任自己的健康每況愈下了,試試看氣功自療法, 你可以徹底紓解壓力、調理身心。國際知名養生專家白雁老師將為你揭開內分泌的奧秘,通過她的簡單有效氣功祕法,你能紓解身心疲勞、提升免疫力。

白雁老師解析:身心疲勞的真相

現代人的工作和生活節奏緊張,長期處於高壓狀態下,免疫力和內分泌系統首先受到影響。白雁老師說,當身體長期承受壓力時,會進入「減法」保護模式,優先保護維生的重要器官,氣血循環到四肢末端的優先度降低。一旦進入這種模式,我們可能會出現疲勞、免疫力下降、新陳代謝失常等問題。

長期氣血循環不足,會影響甲狀腺等內分泌器官的正常運作,還會使自律神經紊亂,導致身心失去平衡。」白雁老師解釋。甲狀腺是內分泌系統的「領頭羊」,一旦出現問題,可能會引發體重劇變、便秘或腹瀉、持續疲勞等異常症狀。而更年期綜合症如潮熱盜汗、緊張焦慮、失眠多夢等,也常與自律神經失調有關。

長期壓力確實是現代人的頭號殺手,不僅影響生理,更會對心理造成沉重打擊。白雁老師提醒道,如果身體長期處於緊繃狀態,就很難獲得真正的放鬆,久而久之,壓力就會在我們體內落下根深柢固的種子,導致難以根治的身心疾患。

如何根本解決壓力問題?

白雁老師強調,通過簡單有效的氣功放鬆練習,可以從根本上紓解長期累積的壓力。氣功不僅能啟動身體的自我調節能力,還能真正讓身心獲得放鬆和休息,恢復自身的平衡和自癒能力。

學員見證神奇功效

看看我們的學員見證吧!欣怡和敏惠兩位都是教職人員,透過學習白雁氣功後,身心狀況都獲得顯著改善。

欣怡從小腸胃敏感,緊張就會拉肚子,長期處於高壓工作環境,免疫力和新陳代謝都陷入困境,不但經常感冒,甚至自體免疫系統攻擊甲狀腺,需終身服藥。經過一段時間的氣功修練,她的體能不再反覆下降,精神狀態大為改善,甚至開始減藥。

另一位學員敏惠,她最大的煩惱就是經常感冒不癒,患有甲亢和高血壓,更年期症狀如潮熱盜汗、緊張焦慮、失眠易醒也讓她困擾不已,每天都疲憊不堪。但自從開始練功後,神清氣爽、睡眠質量大幅提升。她們還表示,長期困擾的腰痛、肩痛、關節疼痛等問題逐漸減輕,甚至體重暴增問題,也慢慢恢復正常。

體驗神奇顫掌功,消除壓力源頭

顫掌功是什麼?有什麼好處?

白雁老師現場示範這種獨特的顫掌功,原來這個動作是模仿大雁鳥扇動翅膀的姿態,透過輕微的末梢顫動,可以激發全身氣血循環,達到紓壓養生的效果。

跟著白雁老師一起練習

白雁老師緩緩抬起雙手示範動作:「將雙手平舉至胸前高度,手掌輕輕上下顫動。兩手保持輕微震動的狀態。」

「這個看似簡單的動作,卻能啟動身體自我調節的祕技。」白雁老師解釋說:「肩膀、手肘、手腕等部位,距離心臟最遠,氣血循環通常會比較差。一旦末梢循環不良,就會影響內在重要器官。透過顫掌功的微幅震動,可以有效喚醒末梢循環,改善全身氣血運行。

放鬆呼吸、微幅顫動是關鍵

學員們紛紛按照白雁老師的指導動作練習,並慢慢放鬆呼吸,逐步放鬆各部位。「剛開始練習時,感到痠痛代表那個部位的經絡開始被喚醒,是好現象。」白雁老師鼓勵大家堅持:「只要堅持下去,身心的自我調節能力就會漸漸好轉。」呼吸平穩、放鬆身心,兩手輕輕顫動,就能啟動身體自癒的奇蹟。

結語:壓力在加速衰老,我們該怎麼辦?

壓力正在加速我們衰老,影響身體機能,內分泌失調、免疫力下降、經絡氣血不暢等問題無孔不入,摧殘我們的生命活力。別再任由它們肆虐,氣功是對抗這些「內敵」的神奇武器!透過簡單有效的功法,你可以徹底紓壓、提升免疫力。

想要對抗「內敵」,重拾青春活力,從現在開始行動吧!觀看完整影片,學習白雁老師的神奇氣功秘笈,調理內分泌、暢通經絡,讓你延緩衰老,恢復神采飛揚。

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隨著年紀的增長,人體很多零件器官都會慢慢損壞,細胞的複製出現瑕疵,人體衰老,病變突生。自主生命法源自道家全真派鎮山法寶,經嶗山道長點撥,高雲大師改編,成為氣功博士班課程。道家在兩千多年前,就從母體懷胎的過程中悟出了,若要延壽,就必須學會「樹老重新接嫩枝」的密法,接續生命、盡享天年。

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關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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