在夾縫中成長的「三明治世代」，總是夾在上有老下有小的壓力中，常常因照顧他人而忽略自身健康。這期節目請到國際知名氣學管理專家白雁老師，教你如何透過氣功調養身心，讓家庭更和諧健康！而這次的來賓倩如一家，正好見證了氣功如何讓他們從壓力重重到內心平靜的轉變。

照顧家庭、肩負責任，有誰在乎自己的健康？

倩如是一位典型的「三明治世代」，肩上扛著八十歲的媽媽、事業的壓力，還要顧好家庭中的小孩，疲憊不堪的她，一直將自己的需求排在最後。直到她開始接觸白雁氣功，才發現原來自己的身體也需要呵護。這門功法幫助她找回了久違的平靜，也讓她重新面對家庭的角色，變得更從容。

氣功練習，讓倩如一家人的生活重新有了生機：

倩如的母親：氣色明顯改善，睡眠變得穩定；

倩如的先生：發現老婆脾氣變好了，家庭氛圍更和諧；

倩如自己：多年來因工作與壓力引發的自律神經失調，透過練氣功逐漸穩定。

三明治世代的壓力：倩如的故事

「一肩扛老，扛小，扛家庭，扛事業」，這幾句話大概能最簡單地描述倩如的生活。由於媽媽年事已高且有慢性疾病，倩如肩負起照顧母親的責任，也要兼顧年幼的孩子，這樣日復一日的生活，讓她幾乎透不過氣來。

倩如一開始其實並不是為了自己學氣功，而是為了幫助媽媽。她的母親患有免疫系統疾病和高血壓，體質較為虛弱，需要找到一個能夠在家中、輕鬆學習的鍛鍊方式。

透過朋友的介紹，她開始接觸到白雁氣功，進行和氣舒壓功法的訓練。練習了一段時間後，她驚喜地發現，媽媽的睡眠和氣色都大大改善。這樣的變化，也讓倩如開始思考，或許自己也需要這樣的身心調理。

初接觸氣功的驚喜：改變從心開始

倩如的母女練功過程一開始是半信半疑，但隨著媽媽身體狀況逐步好轉，倩如開始感受到這門功法的深厚效果。睡眠的質量提升了，母親的氣色變紅潤，倩如也感受到自己的壓力在釋放。然而，最讓她意外的是，隨著自己持續練功，家人對她的態度也產生了微妙的變化。

倩如的先生最初是抱著懷疑的態度，看著她和母親練氣功，但隨著倩如脾氣變得更好，家庭氛圍更加和諧，他開始感受到這些「奇妙的改變」。家庭中多了一份包容和支持，倩如也不再像以往那樣對所有事情感到煩躁不安。

線上學氣功：改變生活，突破自我

白雁老師在節目中深入解釋了線上學習氣功的獨特之處。對於許多人來說，氣功練習中最重要的「氣感」似乎只能在面對面中體會到。然而，隨著技術的進步，白雁老師的線上課程不僅保留了氣功的精髓，也讓每位學員即使透過螢幕也能感受到「氣感」。

許多人好奇線上課程的學習效果，白雁老師強調：「線上課程反而讓老師能更專注觀察每位學員的動作，並即時指導調整。」這樣的教學方式，不僅縮短了練功動作的學習時間，還能讓老師即時地糾正動作，確保學員能夠正確地完成每一個動作。

倩如表示，正陽功和夜功是她每天的必修課程，尤其是夜功，讓她的自律神經慢慢穩定下來，以前容易因工作壓力和失眠而夜間心跳加速的情況也逐漸消失了。

身心調理的意外驚喜：家庭氣氛的和諧

隨著倩如和家人開始投入氣功練習，整個家庭的氣氛變得前所未有的和諧。八十歲的母親身體逐漸康復，孩子對氣功的音樂產生興趣，而倩如的先生也不再抱著懷疑的眼光。這讓倩如在家庭中的角色變得更加輕鬆自在，從原本扛著家務、事業和壓力的超人媽媽，轉變成一個擁有平和心態、善待自己與家人的幸福女性。

家人的支持讓倩如感到無比的欣慰，從一開始的半信半疑到最後的全面投入，她深深感受到氣功帶來的力量，不僅是身體的修復，更是心靈的成長。從而，家庭中充滿了彼此的理解與愛意，孩子的童言童語和母親的微笑都讓她體會到生活的美好。

為什麼選擇氣功？讓生活更美好的秘訣

對於倩如而言，氣功已不僅僅是一種鍛鍊，更像是與自己心靈的對話，找回生活的本質。在節目最後，白雁老師分享了如何透過氣功達到身心的平衡，讓家庭在彼此的支持下，共同走向健康和諧的生活。

結語：完整觀看節目，體會氣功的力量

想要進一步了解倩如一家人的轉變過程，看看氣功如何在現代生活中扮演關鍵角色嗎？邀請您完整觀看這集節目，體驗氣功帶來的奇妙改變！